376799270-Disciplina-Auto-Control-o (1)

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4-8 anosColeção Crescer a Brincar
Aprendizagem emocional 
para o ajustamento psicológico
Compreender
 e controlar co
mportamento
s
Paulo Moreira
4
Índice
No recreio ou na sala de aula? .............................................. 5
Qual é a coisa, qual é ela? ............................................................. 6
Baralho de comportamentos .......................................................... 12
A Panda e a Pandi ............................................................................. 14
O nosso contrato ................................................................................ 27
Vamos às compras! ........................................................................... 30
Tu também podes brilhar! ............................................................... 34
Vermelho: STOP, parar! ............................................................... 37
O Irre e o Quieto ............................................................................... 37
Quem controla o teu corpo? ........................................................... 51
Eu posso relaxar! ................................................................................ 55
Os treinos do Irre ............................................................................... 67
Amarelo: Devagar…, sentir e pensar antes de avançar! 78
Os treinos do Irre ............................................................................... 78
Verde: Avançar! ................................................................................. 97
Uma coisa de cada vez! ................................................................... 98
A máquina dos pensamentos mágicos ....................................... 104
As minhas vitórias! ............................................................................ 105
A bola de cristal ............................................................................... 106
Vamos treinar ...................................................................................... 109
Agora é a tua vez – Vamos vencer o Irre! ................................. 110
Como está o Irre, hoje? .................................................................... 112
Página
14
Stop! Disciplina e autocontrolo
A Panda e a Pandi
A Panda e a Pandi são duas 
pandas muito bonitas.
Andam as duas na escola, 
com outros animais.
Elas são quase 
iguais, não são?
Mas há um mistério que eu 
não consigo entender.
15
No recreio ou na sala de aula?
Os colegas gostam muito da Panda, 
mas não gostam tanto da Pandi.
Porque será?
Queres ajudar -me 
a descobrir? 
Então, vamos 
observar.
28
Stop! Disciplina e autocontrolo
1.a 2.a
3.a 4.a
5.a 6.a
O nosso contrato
Vou ser pontual e evitar faltar. Vou falar baixo na sala de aula.
Vou esperar pela minha vez 
enquanto outro colega está a falar. Vou levantar o dedo quando quiser falar.
Só me levanto do meu lugar 
quando a professora autorizar. Vou chamar os colegas pelos seus nomes.
29
No recreio ou na sala de aula?
Agora, depois de construíres o teu contrato, podes colocá -lo em 
cima da tua mesa. Assim, podes ver sempre as regras e já não te 
esqueces dos comportamentos que deves ter na sala de aula.
Ficou 
mesmo bem!
50
Stop! Disciplina e autocontrolo
Quando 
conseguires 
verificar os sinais do Irre 
e venceres a distração, 
eu ensino -te a vencer 
o Irre, queres?
Mas agora 
tens de praticar 
mais. FORÇA!
51
Vermelho: STOP, parar!
O Irre quer mexer…
Por isso, quando tu vires 
o Irre a mexer o teu 
corpo, diz -lhe: 
“Está quieto, Irre!”, 
e assim obrigas o teu 
corpo a parar.
Queres ver como 
a Pulinhos faz?
E para o venceres só 
precisas de o controlar.
Ele quer controlar 
o teu corpo! 
Mas o corpo é teu. 
Não gostavas de 
vencer o Irre e seres 
tu a controlar 
o teu corpo?
Quem controla o teu corpo?
… não é?
… as tuas pernas … a tua boca … os teus braços … o teu corpo…
62
Stop! Disciplina e autocontrolo
Estão a controlar o Irre. 
Queres tentar? Então 
faz como os meninos 
e depois manda parar 
o Irre. Para isso, cola 
o autocolante à frente 
de cada figura ou 
desenha -o.
O Irre a vencer. Tu a venceres o Irre.
Desenha como vences o Irre e como manténs as 
pernas quietas.
Desenha como vences o Irre e não mexes em nada.
Desenha como vences o Irre e não te levantas da 
cadeira.
Desenha como vences o Irre e não falas sem a 
professora o permitir.
Desenha como vences o Irre e não bates com os 
pés no chão.
Olha, os 
meninos estão 
a fazer como a 
Pulinhos!
O Irre está a 
obrigar o 
menino a 
abanar as 
pernas 
debaixo da 
mesa.
O Irre está 
a obrigar 
o menino 
a mexer em 
várias coisas 
na mesa.
O Irre está 
a obrigar 
o menino 
a levantar -se 
da cadeira.
O Irre está 
a obrigar 
o menino 
a bater com 
os pés no 
chão e a 
fazer barulho.
O Irre está a obrigar 
o menino a falar e 
a professora a 
mandá -lo calar, 
enquanto os 
colegas trabalham 
em silêncio.
63
Vermelho: STOP, parar!
O Irre a vencer. Tu a venceres o Irre.
Desenha como vences o Irre e só te levantas 
quando a professora autorizar.
Desenha como vences o Irre e não mexes no cabelo 
nem róis as unhas.
Desenha como vences o Irre e te sentas direito.
Desenha como vences o Irre e não perturbas os 
colegas.
Desenha como vences o Irre e não te metes com os 
colegas.
Agora é a tua vez! Tenta estar atento aos sinais do Irre. Quando sentires o Irre, 
cola o autocolante do Irre na parte do corpo que ele te está a mexer.
Menina a levantar -se da 
mesa e a professora a 
mandá -la sentar.
Menina a mexer 
no cabelo e a 
roer as unhas.
Menina mal sentada 
com uma perna 
debaixo do rabo.
Menina a dar 
pontapés na 
carteira da 
frente.
Menina a perturbar um colega enquanto 
a turma trabalha em silêncio.