Liberação Miofascial

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É uma técnica preventiva de 
lesões e alívio de dores 
musculares, que aplica pressão 
em alguns pontos do corpo a 
fim de liberar fáscia. 
 
O que é fáscia? 
 
 
Fáscia é um tecido responsável 
pela harmonia e realização de 
movimentos. Ela propaga 
tensão e ela não é inerte. 
 É um tecido conjuntivo 
composto que envolve e 
protege os músculos, vísceras, 
artérias e veias. Além disso, ela 
conecta os tecidos do 
organismo como uma rede e, 
portanto, pode limitar o 
movimento se ela se encontra 
encurtada, porém ela pode ser 
alongada. 
 
Tipos de fáscia 
 
- Fáscia profunda: esta fáscia é 
encontrada mais profundamente 
no corpo e conecta os músculos 
aos ossos. 
- Fáscia superficial: está situada 
próximo à superfície, no tecido 
subcutâneo, e é responsável por 
proteger o tecido abaixo dela. 
Vasos linfáticos e glândulas 
também estão localizados na 
fáscia superficial e ajudam a 
proteger as vias neurais 
- Fáscia visceral: ela está em 
íntimo contato com o órgão. Ela 
encapsula cada órgão como se 
fosse uma bexiga. Auxilia na sua 
função interna. 
 
O que pode causar alteração da 
fáscia? 
 
-Treinos intensos, má postura e 
até mesmo stress emocional 
podem provocar a alteração da 
fáscia, resultando em uma 
pressão excessiva sobre os 
nervos e músculos. 
Essas situações reduzem a 
elasticidade e flexibilidade 
muscular, a coordenação e até 
mesmo o bem-estar. Quando 
isso acontece, a reação do 
corpo é a formação de nódulos 
(chamados “pontos gatilhos”) 
que acumulam toxinas. Para 
quem tem uma rotina intensa de 
musculação, a alteração da 
fáscia dificulta o bom 
desempenho nos treinos e torna 
a hipertrofia mais difícil. 
 
 
 
Como fazer a liberação 
miofascial? 
 
A aplicação da liberação 
miofascial pode ser feita de 
maneira manual, com a 
manipulação de tecidos por 
meio de deslizamento, apoios e 
pressões. O profissional de 
fisioterapia pode usar um rolo 
para fazer essa liberação, 
dosando intensidade e pressão 
exercidas. 
 
Observação: a liberação 
miofascial é geralmente 
dolorida. Entretanto, essa 
sensação é breve e tem 
resultados incríveis. 
 
Técnicas de Liberação Miofascial 
 
- Cyriax: uma forma de 
manipulação utilizada para o 
tratamento dos tecidos moles. A 
finalidade da massagem é 
manter a mobilidade no interior 
das estruturas desses tecidos. 
Tendo como foco sua 
restauração e volta da 
elasticidade dos ligamentos, 
tendões e músculos. Impedindo 
também a formação de 
cicatrizes aderentes. 
- Compressão Isquêmica: é uma 
técnica manual em que se aplica 
pressão diretamente sobre os 
pontos gatilho miofasciais 
(PGM). Os efeitos fisiológicos da 
compressão isquêmica são 
pobremente compreendidos 
 
- Traços Miofasciais: compõem 
uma técnica de massagem 
baseada na mobilização da 
fáscia para manutenção da 
função adequada das estruturas 
orgânicas. 
 
- Mezieres: trata-se de um 
método de referência em 
reeducação postural/cadeias 
musculares, no tratamento das 
mais diversas patologias da 
coluna, como escoliose, e de 
alterações posturais. 
 
- Pompage: trata-se de uma 
técnica de terapia manual que 
tensiona a região promovendo 
relaxamento muscular, melhora 
articular, hidratação articular, 
melhora da circulação e alívio 
de dor. 
 
Benefícios 
-Alívio de dores crônicas, 
tensionais, pós-treino 
- Relaxamento muscular 
- Maior mobilidade das 
articulações 
Indicação 
- Encurtamento muscular; 
- Hipoflexiblidade; 
- Tensões e dores musculares; 
- Melhora a qualidade de vida 
 
Contraindicação 
- Pacientes com feridas 
expostas (não fazer nas áreas 
que está lesionada) 
- Tratamento anticoagulante; 
- Hipersensibilidade a dor; 
- Diabetes descontrolada; 
- Deficiência circulatória aguda.