ETAPA 1 - Apresentação do Desafio Profissional.

Você foi contratado como o novo Preparador Físico de uma equipe juvenil de handebol que iniciará a preparação para o campeonato estadual em 4 meses. O técnico principal relatou que, na temporada passada, a equipe sofreu com muitas lesões no segundo tempo das partidas e apresentava baixa precisão nos arremessos de média distância nos momentos decisivos. Sua missão é estruturar um plano de treinamento que otimize a performance física, respeitando os princípios da sobrecarga e especificidade, e selecionar os testes adequados para avaliar o progresso do plantel.

ETAPA 2 - Materiais de referência (ambientação) para o Desafio Profissional

Para solucionar este desafio, considere os seguintes dados técnicos da modalidade:

Perfil Metabólico: o handebol é um esporte de natureza intermitente, exigindo tanto o sistema aeróbio (recuperação) quanto o anaeróbio (ações explosivas como saltos e sprints).

Capacidades Críticas: velocidade de reação, força explosiva, agilidade e coordenação são essenciais para o desempenho.

Sistemas de Jogo: a equipe utiliza predominantemente o sistema defensivo 6 x 0 e o sistema ofensivo 5 x 1 com um pivô infiltrado.

Livro da Disciplina: você deve realizar a leitura técnica das seguintes seções do livro:

Perfil Metabólico e Sistemas Energéticos: consulte a Unidade 3, Tópico 1, Subtópico 3.3 (Sistemas Energéticos Voltados para o Handebol). Este trecho explica a natureza intermitente do esporte e a alternância entre os sistemas aeróbio e anaeróbio.

Capacidades Físicas Críticas: veja a Unidade 3, Tópico 1, Subtópico 3.4 (Capacidades Físicas no Handebol). O Quadro 2 detalha as qualidades de força, velocidade, resistência e flexibilidade aplicadas à modalidade.

Métodos de Treinamento (Global, Parcial e Misto): estude a Unidade 2, Tópico 1, Subtópico 2. As definições e aplicações práticas destes métodos tradicionais são apresentadas entre as páginas 63 e 70.

Método Situacional: aprofunde-se na Unidade 2, Tópico 1, Subtópico 3.2. Este método é essencial para o aprimoramento técnico e tático através de situações reais de jogo.

Periodização e Ciclos de Treinamento: consulte a Unidade 3, Tópico 1, Subtópico 3.1 (Periodização). Aqui estão definidos os conceitos de macrociclo, mesociclo e microciclo, além da distribuição de carga por fase (básica, específica e competitiva).

Testes Físicos: utilize as referências da Unidade 3, Tópico 2, Subtópico 2.1.7. Estão listados testes como o de arremesso de medicine ball (potência de membros superiores) e o teste de agilidade do Missouri.

Regras Oficiais (IHF/CBHb): https://sge.cbhb.org.b...​

ETAPA 3 - Levantamento de conceitos teóricos (preencher no Template Padrão Único).

ETAPA 4 - Aplicação dos conceitos teóricos ao Desafio Profissional (preencher no Template Padrão Único).

ETAPA 5 – ETAPA AVALIATIVA - Redação do produto - Memorial Analítico - (preencher no Template Padrão Único e, após a finalização, copiar e colar no campo de resposta a seguir).

Chegou a hora de transformar todo o seu percurso investigativo em um texto claro, bem estruturado e objetivo. Você deverá desenvolver um Memorial Analítico. Este será o produto final do Desafio Profissional, que será avaliado com nota de zero a dez e terá peso três na média final da disciplina de Prescrição e Treinamento no Handebol.

Lembre-se: para baixar o Template Padrão Único do Desafio Profissional, clique no link a seguir, e siga o passo a passo: clique em Arquivo Criar uma cópia Baixar uma cópia. Você só conseguirá editar o template depois de salvá-lo.

Bons estudos!

Fonte: LIMA, D. B. de.; CASTRO, T. L. da S. Prescrição e treinamento no handebol. Indaial: UNIASSELVI, 2022.