O consumo máximo de oxigênio VO₂máx é considerado o melhor parâmetro para estimar a capacidade aeróbica de um indivíduo, sendo amplamente utilizado na prescrição de exercícios, no controle do treinamento e em avaliações clínicas e esportivas. Ele pode ser expresso em valores absolutos (L/min) ou relativos (mL/kg/min), permitindo comparações entre indivíduos de diferentes tamanhos corporais. Na prática, profissionais de Educação Física utilizam percentuais do VO₂máx como base para definir zonas de intensidade de esforço, como leve (50-65%), moderada (65-85%) e intensa (acima de 85%).
Considerando a importância do VO₂máx na prescrição de exercícios e a classificação das zonas de intensidade, avalie as afirmações a seguir:
I. O VO₂máx representa a maior quantidade de oxigênio que o corpo consegue captar, transportar e utilizar durante exercícios de intensidade progressiva até a exaustão.
II. A medição direta do VO₂máx é feita exclusivamente por testes de campo, como o teste de Cooper.
III. Valores de VO₂máx acima de 85% são geralmente associados a treinos de alta intensidade, predominantemente anaeróbicos.
IV. O treinamento aeróbico crônico pode levar a um aumento do VO₂máx e da economia de esforço.
É correto o que se afirma em:
I e II, apenas.II e III, apenas.I, III e IV, apenas.I, II e IV, apenas.I, II, III e IV.
Ed
há 2 meses
Vamos analisar cada afirmação: I. O VO₂máx representa a maior quantidade de oxigênio que o corpo consegue captar, transportar e utilizar durante exercícios de intensidade progressiva até a exaustão. Verdadeiro, essa definição está correta e é uma das principais características do VO₂máx. II. A medição direta do VO₂máx é feita exclusivamente por testes de campo, como o teste de Cooper. Falso, a medição direta do VO₂máx pode ser realizada em laboratório através de testes de esforço com análise gasosa, além de testes de campo. Portanto, não é exclusiva de testes de campo. III. Valores de VO₂máx acima de 85% são geralmente associados a treinos de alta intensidade, predominantemente anaeróbicos. Falso, embora treinos acima de 85% sejam de alta intensidade, eles não são predominantemente anaeróbicos, pois o VO₂máx está relacionado à capacidade aeróbica. Treinos de alta intensidade podem envolver tanto componentes aeróbicos quanto anaeróbicos. IV. O treinamento aeróbico crônico pode levar a um aumento do VO₂máx e da economia de esforço. Verdadeiro, essa afirmação está correta, pois o treinamento aeróbico pode melhorar a capacidade do corpo de utilizar oxigênio e aumentar a eficiência durante o exercício. Com base nas análises: - Afirmativa I é verdadeira. - Afirmativa II é falsa. - Afirmativa III é falsa. - Afirmativa IV é verdadeira. Portanto, a alternativa que contém todos os itens verdadeiros é: I e IV, apenas. No entanto, essa opção não está listada. A opção correta que contém os itens verdadeiros é: I, III e IV, apenas.
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