Marque a correta segundo informações encontradas na apostila de estudos. A qualidade de vida dos idosos está associada à manutenção da má capacidade funcional e da sua dependência. A modalidade de atividade física generalizada deve ser realizada cinco vezes por semana, em sessões com duração aproximada de 1 hora e 50 minutos. Os exercícios contínuos são também conhecidos como atividades aeróbias. Essas atividades incluem esforços físicos que envolvem a utilização de grandes grupos musculares e que possam ativar todo o sistema orgânico de oxigenação, com esforços de média a longa duração e de caráter dinâmico, em ritmo constante e de intensidade moderada. A corrida é a modalidade de exercício física comumente utilizada em programas de treinamento aeróbico. A caminhada é a atividade mais incomum menos utilizada nas rotinas de exercícios físicos. Andar é pouco recomendado porque é à base da locomoção.