Vamos analisar as opções apresentadas em relação às recomendações do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) para a promoção da saúde em idosos: A recomendação geral do ACSM para idosos é de pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada por semana, além de atividades de fortalecimento muscular em pelo menos dois dias da semana. Agora, vamos verificar cada alternativa: A) 120; ciclismo; um; tiro ao alvo. - Falso, pois o volume de atividade aeróbica está abaixo do recomendado. B) 75; caminhada rápida; três; crossfit. - Falso, pois o volume de atividade aeróbica está abaixo do recomendado. C) 60; natação; quatro; calistenia. - Falso, pois o volume de atividade aeróbica está abaixo do recomendado. D) 150; corrida; dois; musculação. - Verdadeiro, pois atende à recomendação de 150 minutos de atividade aeróbica e duas sessões de fortalecimento muscular. E) 90; ioga; cinco; pilates. - Falso, pois o volume de atividade aeróbica está abaixo do recomendado. Portanto, a alternativa correta que contém todos os itens verdadeiros é: D) 150; corrida; dois; musculação.