O que é a Hidroginástica e quais são os benefícios da prática?

A hidroginástica é uma atividade física realizada na água, geralmente em piscinas, que combina exercícios aeróbicos, de força e flexibilidade. Os benefícios da prática incluem: 1. Baixo impacto: A água reduz o impacto nas articulações, tornando a atividade segura para pessoas de todas as idades. 2. Melhora da resistência cardiovascular: Os exercícios ajudam a fortalecer o coração e os pulmões. 3. Aumento da força muscular: A resistência da água proporciona um bom treino de força. 4. Flexibilidade: Os movimentos na água ajudam a aumentar a amplitude de movimento das articulações. 5. Relaxamento e redução do estresse: A prática pode ser relaxante e ajudar a aliviar a tensão. 6. Queima de calorias: É uma atividade que pode ajudar na perda de peso e no controle do peso corporal. Esses benefícios fazem da hidroginástica uma excelente opção para quem busca uma atividade física saudável e prazerosa!