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Fisiologia do Exercício

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Assinale a alternativa correta após avaliar as afirmacoes.
I. A ginástica laboral não pode se integrar com programas de qualidade de vida.
II. A ginástica laboral pode se integrar com programas de desenvolvimento de saúde física.
III. A ginástica laboral pode se integrar com programas de desenvolvimento psicossocial.
a. Somente a afirmação III é verdadeira.
b. Somente a afirmação I é verdadeira.
c. A afirmação II é verdadeira apenas se a afirmação III também for verdadeira e estiver presente.
d. Somente a afirmação II é verdadeira.
e. As afirmações II e III são verdadeiras.
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Ergonomia e Ginástica Laboral
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Vamos analisar cada afirmação: I. A ginástica laboral não pode se integrar com programas de qualidade de vida. Falso, a ginástica laboral pode e deve se integrar a programas de qualidade de vida, pois visa melhorar a saúde e o bem-estar dos trabalhadores. II. A ginástica laboral pode se integrar com programas de desenvolvimento de saúde física. Verdadeiro, a ginástica laboral é uma prática que contribui para a saúde física dos trabalhadores. III. A ginástica laboral pode se integrar com programas de desenvolvimento psicossocial. Verdadeiro, a ginástica laboral também pode ter um impacto positivo no desenvolvimento psicossocial, promovendo a interação social e o bem-estar emocional. Agora, vamos verificar as alternativas: a. Somente a afirmação III é verdadeira. (Falso, a II também é verdadeira) b. Somente a afirmação I é verdadeira. (Falso, a I é falsa) c. A afirmação II é verdadeira apenas se a afirmação III também for verdadeira e estiver presente. (Falso, ambas são verdadeiras independentemente uma da outra) d. Somente a afirmação II é verdadeira. (Falso, a III também é verdadeira) e. As afirmações II e III são verdadeiras. (Verdadeiro) Portanto, a alternativa correta é: e) As afirmações II e III são verdadeiras.

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A avaliação inicial para verificar as premissas de um programa de ginástica laboral deve levar em conta a variedade multifatorial da ocorrência dos problemas de saúde que se queira prevenir, bem como os demais objetivos institucionais, podendo ser realizadas verificações diversas.
Assinale a alternativa correta sobre a avaliação inicial para ginástica laboral.
a. Podem ser pesquisados parâmetros individuais e dados da empresa, de modo a montar um panorama para elaboração do programa.
b. Será necessário realizar medição de peso e altura de todos os participantes.
c. O teste ergométrico é o parâmetro mais recomendável para avaliação, uma vez que conjuga informações pessoais e de capacidade de produção.
d. Para postos de trabalho administrativo pode-se utilizar um teste ergométrico, e para postos de trabalho braçal deve ser utilizado o IMC (índice de massa corporal).
e. A observação in loco e a consulta a departamentos da empresa não são fontes importantes de dados para o programa de ginástica laboral.

A duração da sessão de ginástica laboral deve:
a. Ser o mais curta possível, para não interferir na produtividade do departamento.
b. Utilizar o tempo máximo possível, por exemplo, 40 minutos, para que haja maior participação dos trabalhadores.
c. Por regra, deve ter a mesma duração em todos os setores atendidos na empresa.
d. Deve ser programada levando em conta o comportamento dos trabalhadores e a dinâmica da empresa.
e. Utilizar o menor tempo possível para que haja maior eficiência do programa.

A ergonomia é um importante componente dos programas de saúde no trabalho. Muitos acometimentos à saúde do trabalhador são advindos de problemas ergonômicos.
Pode-se definir a ergonomia como:
a. O exercício físico aplicado a funcionários que trabalham em indústrias.
b. Ciência que estuda a adaptação do trabalho ao homem.
c. Ciência que estuda a adaptação do homem ao esforço físico.
d. Ciência que visa aumentar a produtividade do homem através da exploração de sua saúde.
e. O exercício físico aplicado a funcionários que trabalham tanto em indústrias como em escritórios administrativos.

A ergonomia possibilita, através de seus estudos e aplicações, uma série de resultados.
A ergonomia possibilita, através de seus estudos e aplicações, uma série de resultados, exceto:
A máxima exploração do trabalho do homem, visando tão somente aumentar produtividade.
Maximizar conforto, satisfação e bem-estar do trabalhador.
Aumento da segurança aplicada à execução do trabalho.
Prevenção a doenças profissionais, lesões e mutilações do trabalhador.
Otimização do desempenho da tarefa, rendimento do trabalho e produtividade homem-máquina.
a.
b.
c.
d.
e.

A evolução da organização do trabalho tem impacto direto na mudança das solicitações impostas aos trabalhadores.
Assinale a alternativa correta sobre esse quadro de mudanças.
Mudanças nas condições de organização do trabalho podem ter impacto positivo em alguns aspectos e impacto negativo em outros.
A mudança da escravatura para o trabalho assalariado foi responsável pela erradicação do trabalho pesado.
A revolução industrial implementou melhorias na situação de trabalho dos operários, e uma vez implementada a produção em massa nas indústrias, o panorama de lesões por esforços repetitivos chegou aos menores níveis.
A evolução da organização do trabalho traz somente perspectivas favoráveis aos trabalhadores, uma vez que as condições melhoram.
As alterações nas condições impostas aos trabalhadores sempre trazem piora no desenvolvimento do trabalho diário.
a.
b.
c.
d.
e.

A ginástica laboral é aplicada em muitas empresas como forma de atenuar os agentes estressores relacionados ao trabalho.
Os agentes estressores relacionados ao trabalho podem ser:
a. Internos, geralmente relacionados às cobranças, frustações ou competições.
b. Externos, como aqueles relacionados diretamente ao exercício da sua função, e Internos, geralmente relacionados às cobranças, frustações ou competições.
c. Externos, como aqueles relacionados diretamente ao exercício da sua função.
d. Coligados, que são aqueles gerados externamente à empresa, geralmente internalizados, decorrentes diretamente de fatores internacionais.
e. N.D.A.

A ginástica laboral está inserida em um contexto de evolução da administração, que ocorre até os dias atuais.
Fazem parte dos 14 princípios dessa linha de pensamento, exceto:
Os princípios da produtividade, do “just in time” e da competição interna.
A divisão do trabalho, a equidade e a disciplina como forma de dirigir os trabalhadores para os objetivos.
A unidade de comando, a unidade de direção e a subordinação do interesse particular ao comum.
A centralização, os princípios da autoridade e responsabilidade, a ordem e a hierarquia.
Os princípios da iniciativa, da remuneração, da união do pessoal e a estabilidade pessoal.
a.
b.
c.
d.
e.

Conforme estudado no livro-texto, MENDES & LEITE (2012) fazem uma proposta de quatro fases de um projeto de ginástica laboral.
Essas fases são:
a. Estruturação, planejamento, execução e avaliação.
b. Avaliação, planejamento, execução e repetição.
c. Planejamento, execução, controle, organização.
d. Planejamento, avaliação, replanejamento e reavaliação.
e. Planejamento, implantação, replanejamento e avaliação.

De acordo com o horário de aplicação da ginástica laboral, esta pode ser classificada como:
a. Ginástica preparatória, de pausa e de final de expediente.
b. Ginástica de aquecimento e de resfriamento.
c. Ginástica preparatória, de aquecimento e de preparação.
d. Ginástica de aquecimento, de alongamento e de força.
e. Ginástica matutina, ginástica vespertina, ginástica noturna.

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