Para determinar a sequência correta de recomendações para a progressão de exercícios em um programa de treinamento de força para jovens de 16 anos ou mais, é importante considerar a segurança, a técnica e a progressão gradual. Vamos analisar as alternativas: A) Ensine as técnicas básicas de todos os exercícios; continue progredindo lentamente a carga de cada exercício; dê ênfase nas competências técnicas; introduza exercícios um pouco mais avançados com pouca ou nenhuma resistência. - Esta opção parece seguir uma abordagem lógica e segura, enfatizando a técnica antes de aumentar a carga. B) Entra em programas de treinamento de força mais avançados após adquirir as competências técnicas necessárias nos estágios anteriores. - Embora isso seja importante, não fornece uma sequência prática de exercícios. C) Introduza a criança aos exercícios básicos com pouca ou nenhuma resistência externa; desenvolva o conceito de uma aula ou sessão de treino; ensine as técnicas corretas dos exercícios; progrida de exercícios calistênicos realizados com peso corporal, exercícios em dupla, e então exercícios com carga leve; mantenha o volume e intensidade de treino baixo. - Esta opção é bastante abrangente e segue uma progressão lógica, começando com exercícios básicos e aumentando gradualmente a complexidade. D) Gradualmente, aumente o número de exercícios; pratique as competências técnicas para todos os exercícios; inicie a progressão gradual das cargas levantadas por aparelho; mantenha exercícios de baixa complexidade; aumente o volume lentamente; cuidadosamente monitore a. - Esta opção também é válida, mas não é tão clara quanto à introdução inicial de exercícios. Após analisar as opções, a alternativa que apresenta a sequência mais completa e correta para a progressão de exercícios em jovens é a C.