1/10. Durante as últimas décadas surgiram diversos métodos de treinamento de musculação, que atualmente são largamente utilizados em academias de ginástica. O conhecimento e a utilização de métodos de diversos métodos de treinamento se justifica, ou pelo menos em partes pelo princípio da variabilidade, que por sua vez relaciona-se com a motivação e a performance de esportistas e atletas.

A respeito dos métodos de treinamento de musculação, assinale a alternativa incorreta:

(    ) No método exaustão excêntrica, também conhecido como falha excêntrica, a principal característica é executar um determinado exercício até a falha concêntrica, e em seguida com a ajuda de um colega ou o Personal Trainer realizar apenas a ação excêntrica até a falha excêntrica.

(    ) No método strip-set realiza-se uma série até a falha, após a mesma retira-se um pouco de carga até falhar novamente, repete-se o procedimento até realizar-se apenas com o mínimo de carga para o exercício, só então descansa-se.

(    ) O método kaatsu training, popularmente conhecido como oclusão vascular consiste basicamente em utilizar fitas ou esfigmomanômetros para fazer compressão na parte proximal dos membros para reduzir o fluxo sanguíneo e promover um ambiente favorável à hipertrofia muscular.

(    ) No método rest-pause cada série é formada por duas ou mais séries com um intervalo de 10 a 15seg, dentro desse pequeno intervalo, reduzse a carga em torno de 30%.

(    ) Ponto Zero é um método que possui como principal característica não utilizar o ciclo alongamento encurtamento a favor do praticante, para isso deve-se parar o movimento no momento de maior alongamento do músculo trabalho alvo exercitado.