Sobre a prescrição de alongamento e atividades neuromotoras para adultos saudáveis, analise as afirmativas abaixo:

I. O alongamento dinâmico deve ser prescrito antes das atividades neuromotoras para melhorar a mobilidade articular e preparar o corpo para movimentos mais complexos, sendo mantido por 30 a 60 segundos por repetição.

II. As atividades neuromotoras devem incluir exercícios que melhorem o equilíbrio, a coordenação e a agilidade, sendo recomendada uma frequência mínima de 2 a 3 dias por semana, com sessões de 20 a 30 minutos.

III. O alongamento estático, ao ser realizado após as atividades neuromotoras, promove relaxamento muscular e maior amplitude de movimento, devendo ser mantido por pelo menos 10 segundos por repetição para efeitos significativos de flexibilidade.

Assinale a alternativa correta:

Opções de pergunta:

a) 

Apenas as afirmativas I e III estão corretas.

b) 

Apenas as afirmativas I e II estão corretas.

c) 

Apenas as afirmativas II e III estão corretas.

d) 

Todas as afirmativas estão corretas.

e) 

Apenas a afirmativa II está correta.