O que são carboidratos complexos?
Respostas
Ed 
há 12 meses
Carboidratos complexos são moléculas formadas por longas cadeias de açúcares simples (monossacarídeos). Eles são encontrados em alimentos como grãos integrais, legumes, vegetais e algumas frutas. Esses carboidratos são digeridos mais lentamente pelo organismo, proporcionando uma liberação gradual de energia, o que ajuda a manter os níveis de glicose no sangue estáveis. Além disso, eles costumam ser ricos em fibras, vitaminas e minerais, contribuindo para uma alimentação saudável.
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