No Brasil a taxa de crescimento da população com 65 anos ou mais foi de 26% entre 2012 e 2018, enquanto a taxa de zero a 14 anos, no mesmo período, recuou 6%. A longo prazo, esse panorama torna o Brasil envelhecido, exigindo ações relacionadas à carga social e ao processo de saúde-doença implicados pelo crescimento da população idosa. Nesse sentido, a educação física pode contribuir amenizando os efeitos do envelhecimento sobre a saúde. Partindo da importância da temática, imagine que você criará um projeto social com ênfase no treinamento físico para o bem-estar de idosos. Marque a alternativa com 5 pontos-chave que devem ser as diretrizes do treinamento físico para esse público. a. Nenhuma das alternativas. b. 1- Exercícios de ginástica rítmica; 2- exercícios para força e massa muscular; 3- exercícios cardiovasculares; 4- exercícios coletivos para favorecer a socialização; e 5- exercícios de alongamentos e flexibilidade. c. 1- Exercícios para potência muscular; 2- exercícios para força e massa muscular; 3- exercícios cardiovasculares; 4- exercícios isolado de outras pessoas; e 5- exercícios de alongamentos e flexibilidade. d. 1- Exercícios para potência muscular; 2- exercícios para força e massa muscular; 3- exercícios cardiovasculares; 4- exercícios coletivos para favorecer a socialização; e 5- exercícios de alongamentos e flexibilidade. e. 1- Exercícios de ginástica artística; 2- exercícios para força e massa muscular; 3- exercícios cardiovasculares; 4- exercícios coletivos para favorecer a socialização; e 5- exercícios de alongamentos e flexibilidade.