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As pausas de recuperação nas atividades físicas são momentos imprescindíveis para o atleta regenerar as energias e seus componentes causadores da fadiga. Estudos mostram que acima de 2 minutos já existe uma grande recuperação da fosfocreatina presente nas atividades anaeróbias aláticas. Neste entendimento, uma quantidade maior de minutos é suficiente para 100 % da recuperação deste substrato. Assinale então, a alternativa que corresponde a quantidade em minutos para esta recuperação total (100%).

A) Pausa de recuperação de 5 minutos.
B) Pausa de recuperação de 4 minutos.
C) Pausa de recuperação de 6 minutos.
D) Pausa de recuperação de 7 minutos.
E) Pausa de recuperação de 3 minutos.

há 3 anos

há 3 anos

fundamentos do esporte

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UEG

Respostas

Ed

há 3 anos

De acordo com o enunciado, estudos mostram que acima de 2 minutos já existe uma grande recuperação da fosfocreatina presente nas atividades anaeróbias aláticas. E uma quantidade maior de minutos é suficiente para 100% da recuperação deste substrato. Portanto, a alternativa correta é a letra C) Pausa de recuperação de 6 minutos.

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Ao verificar a estruturação na periodização do treinamento, verificamos que um dos ciclos são consideradas a menor unidade funcional do processo de treinamento e nelas que são aplicadas e coordenadas as variáveis de treino com o objetivo de induzir as adaptações requeridas pela modalidade. Assinale a alternativa correta correspondente a este ciclo.

A) Unidade de treinamento.
B) Mesociclo de treinamento.
C) Sessão de treinamento.
D) Microciclo de treinamento.
E) Macrociclo de treinamento.

No decorrer da história, dois tipos de construção de preparação foram extremamente relacionados entre si. Pelo que foi apresentado e estudado, qual primeiro exemplo temos do segundo modelo?

Modelo 1: mostra-se um tanto quanto ineficiente, sendo sua eficácia determinada pela relação do país com o desporto, organizacionais, pela forma com que o esporte é inserido no ambiente escolar, etc.
Modelo 2: a preparação do atleta em busca de seus melhores resultados é acompanhada pela preocupação em desenvolvê-lo em múltiplas modalidades esportivas.
A) O primeiro exemplo do segundo modelo foi a preparação dos atletas chineses para os Jogos Olímpicos de 1936 (campeões).
B) O primeiro exemplo do segundo modelo foi a preparação dos atletas japoneses para os Jogos Olímpicos de 1936 (campeões).
C) O primeiro exemplo do segundo modelo foi a preparação dos atletas alemães para os Jogos Olímpicos de 1936 (campeões).
D) O primeiro exemplo do segundo modelo foi a preparação dos atletas russos para os Jogos Olímpicos de 1936 (campeões).
E) O primeiro exemplo do segundo modelo foi a preparação dos atletas americanos para os Jogos Olímpicos de 1936 (campeões).

O avanço da tecnologia contribuiu esporte em seus diversos campos. Um marco histórico aconteceu em 1936, durante os Jogos Olímpicos de Berlim. O norte-americano Jesse Owens utilizou um material técnico desportivo que colaborou muito com sua performance, culminando em quatro medalhas de ouro. Desde então, as indústrias passaram a procurar a perfeição tecnológica, a fim de garantirem maior conforto e performance aos atletas. Assim sendo, assinale qual o material desportivo que o atleta utilizou e o fez conduzir a estas 4 medalhas. Assinale a alternativa correta.

A) Sapatilhas com pregos de uma marca famosa.
B) Tênis sofisticados de uma marca famosa.
C) Calções com material sintético.
D) Camisetas com tecido anti suor.
E) Meias especiais para o atletismo.

"O processo de treinamento esportivo nos leva a considerar dois fatores importantes: a teoria e a metodologia. A teoria considera as leis que regem o processo. Já os princípios são os norteadores do cumprimento dessas leis. E a principal lei que rege o treinamento esportivo é a ou __________." Sobre a principal lei que rege o treinamento esportivo, preencha as lacunas e assinale a alternativa correta.

A) Lei da Aplicabilidade ou Síndrome Esportiva.
B) Lei da Especificidade ou Adaptação Específica.
C) Lei da Multilateralidade ou Adaptação Específica.
D) Lei da Adaptação ou Síndrome da Adaptação Geral (SGA).
E) Lei da Adaptação ou Síndrome

Ao se discutir sobre os tipos de contração no treinamento da força muscular, verifica-se que um dos tipos de contração, no momento da ação, há a extensão ou alongamento da fibra muscular, considerado a fase negativa do movimento, onde a força é gerada pela resistência externa. Neste caso, se refere a qual tipo de contração?
Assinale a alternativa correta.

A) Contração estática.
B) Contração excêntrica.
C) Contração axotônica.
D) Contração isométrica.
E) Contração concêntrica.

Dentre os princípios científicos do treinamento esportivo, pode-se verificar que em geral os pesquisadores da área concordam que dois deles são de suma importância e que as vezes não são respeitados. Assinale a alternativa correta que indica estes dois princípios.

A) Princípio da Individualidade biológica e variabilidade.
B) Princípio da sobrecarga e variabilidade.
C) Princípio da multilateralidade e adaptação.
D) Princípio da Individualidade biológica e adaptação.
E) Princípio da Individualidade biológica e especificidade.

Um dos princípios científicos do treinamento desportivo, preconiza que a prática de atividades físicas com as mesmas intensidades ('dificuldade') e volumes ('quantidades') será ineficaz para o desenvolvimento atlético, evidenciando a presença de platôs de desempenho nos atletas e/ou praticantes de atividade física. Se as cargas de treinamento não forem alteradas, o organismo tende a assimilá-las, e assim melhoras não serão observadas. Assinale a alternativa correspondente a este princípio.

A) Princípio da variabilidade.
B) Princípio da Individualidade biológica.
C) Princípio da multilateralidade.
D) Princípio da especificidade.
E) Princípio da adaptação.

O desempenho no esporte é determinado por vários aspectos como técnica, tática, características psicológicas e fisiológicas, que interagem de forma integrada. Devido à sua grande importância para qualquer pessoa com quem estamos trabalhando, faz-se necessário definirmos o que é treinamento esportivo. De acordo com o texto base, analise as colunas com os respectivos autores e conceitos abaixo.
Coluna 1
(1) Bompa (2002, p.15).
(2) Samulski (2009, p.45).
(3) Matveev (1986, p. 117).
Coluna 2
I - 'Processo pedagógico pertencente à Educação Física que visa diretamente o alcance de resultados desportivos superiores'.
II - '[...] uma capacitação individual e social através da otimização dos processos educacionais'.
III - '[...] atividade sistemática de longa duração graduada e progressiva a nível individual, com o objetivo de preparar as funções humanas psicológicas e fisiológicas'.
Analise as colunas, associe os autores com suas respectivas conceituações e assinale a alternativa correta.

A) 1-III; 2-I e 3-II.
B) 1-III; 2-II e 3-I.
C) 1-I; 2-III e 3-II.
D) 1-II; 2-I e 3-III.
E) 1-I; 2-II e 3-III.

Sobre as fases de adaptações quando o organismo de atletas são expostos a um estresse que ameaça sua homeostase, é conhecida como fase que é 'correspondente ao estresse agudo que leva a alterações do sistema nervoso autônomo simpático e hormonais, porém controladas'. Assinale a alternativa correta.

A) Fase de resistência.
B) Fase do primeiro impacto.
C) Fase de exaustão.
D) Fase estressante.
E) Fase de alarme.

De acordo com a periodização do treinamento, verifica-se que um dos ciclos se caracteriza como um ciclo médio, tem normalmente uma duração de duas a sete semanas. Estes ciclos devem ser projetados para ser blocos discretos de treinamento, ou seja, devem incorporar um período intensivo de treinamento e um período reduzido de recuperação e regeneração, para que os atletas possam suportar as novas cargas. Diante disso, assinale a alternativa correspondente a este ciclo.

A) Mesociclo de treinamento.
B) Microciclo de treinamento.
C) Macrociclo de treinamento.
D) Unidade de treinamento.
E) Sessão de treinamento.

As capacidades motoras, no contexto esportivo, podem ser classificadas em condicionantes e coordenativas. As capacidades condicionantes são determinadas pelos processos energéticos e metabólicos. São condicionadas pela energia disponível nos músculos e pelos mecanismos que o regulam. Assinale a alternativa que indica todas as capacidades motoras condicionantes, de acordo com o material apresentado e discutido na disciplina.

A) Força, velocidade, flexibilidade, resistência e potência muscular.
B) Força, agilidade, flexibilidade, precisão e potência.
C) Somatotipo, precisão, flexibilidade, resistência e potência muscular.
D) Coordenação, velocidade, flexibilidade, resistência e fenótipo.
E) Precisão, velocidade, agilidade, equilíbrio e biotipo.