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4. O ciclismo indoor é uma modalidade que atrai um grande público interessado principalmente em aumentar a sua potência aeróbica. Para alcançar esse objetivo, a modalidade conta com uma diversificada opção de treinos, que têm como principal característica ou diferença entre si a intensidade. Sabendo que a intensidade exerce papel fundamental na prescrição do treinamento, qual a melhor forma de mensurá-la? D. Escalas de Borg e OMNI.

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Questões Para a Compreensão

há 2 anos

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há 2 anos

15 pág.

ATIVIDADES DE ACADEMIA EXERCICIOS

UNIBTA

Respostas

há 6 meses

Para mensurar a intensidade do exercício, especialmente em atividades como o ciclismo indoor, existem várias ferramentas e escalas que podem ser utilizadas. A Escala de Borg e a Escala OMNI são métodos subjetivos que permitem que os praticantes avaliem a percepção de esforço durante o exercício. Analisando a opção apresentada: D. Escalas de Borg e OMNI - Esta opção é correta, pois ambas as escalas são amplamente utilizadas para mensurar a intensidade do exercício de forma subjetiva, permitindo que os praticantes identifiquem o nível de esforço que estão sentindo. Portanto, a resposta correta é: D. Escalas de Borg e OMNI.

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há 2 anos

A melhor forma de mensurar a intensidade do treinamento no ciclismo indoor é através das escalas de Borg e OMNI, alternativa D. Essas escalas são utilizadas para avaliar a percepção subjetiva do esforço durante o exercício, permitindo que o praticante ajuste a intensidade do treino de acordo com seus objetivos e capacidade física.

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2. Ao recebermos um aluno iniciante em uma turma de spinning, devemos orientá-lo sobre os aspectos relacionados à intensidade das aulas. A partir do planejamento semanal/mensal (nunca deixe para decidir o estímulo da aula ao chegar à academia; planeje suas atividades com antecedência), devem-se indicar os dias mais recomendáveis para ele participar da aula. Sendo assim, qual seria o tipo de treino ideal para o iniciante ingressar no programa? B. Treino de recuperação.

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3.O TF é uma modalidade que engloba o trabalho de vários aspectos além do físico. Ao prescrevermos um treino ou uma simples atividade, devemos levar em consideração a intensidade do exercício, assim como fatores que possam influenciar e dificultar a sua mensuração. Assinale a alternativa que corresponde a um desses fatores: C. Aspectos motivacionais/psicológicos (indivíduos competitivos, por exemplo).

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5. Sobre a complexidade das aulas de TF, pode-se dizer que existem movimentos que não devem ser trabalhados com alunos iniciantes, de modo que sua aplicação deve ser feita com adaptações. Marque a alternativa que corresponde a um desses exercícios: E. Arranco.

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1. Mesmo em práticas de academia, a avaliação do praticante, pelo professor, deve ocorrer de forma sistemática. Para além da avaliação física, que é corriqueira, que outros elementos o professor pode mensurar nas aulas de práticas rítmicas de academia? B. O professor deve observar se as etapas da aula foram cumpridas e fornecer dicas para os ajustes necessários.

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2. O balé fitness é uma modalidade que combina as técnicas do balé clássico com exercícios de flexões, abdominais e agachamento. As pessoas que procuram essa modalidade querem beneficiar sua saúde, mas não querem uma atividade de alta intensidade. Quais exercícios do balé fitness permitem que os praticantes adquiram um corpo longilíneo? A. Exercícios de postura, tonificação muscular, respiração e equilíbrio.

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3. As aulas de Zumba são compostas por uma seleção de músicas de origem latina como a salsa, o merengue e o samba. Qual a influência da música na Zumba? E. O ritmo das músicas deve "embalar" os exercícios de modo que a sua intensidade não diminua.

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4. O desenvolvimento de uma aula de práticas rítmicas requer que o professor divida-a em três momentos: aquecimento, parte principal e volta à calma. Nessa sequência planejada, qual a importância do aquecimento? B. Trata-se de uma preparação orgânica e funcional.

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5. Práticas rítmicas como a Zumba e o Fit Dance atuam na capacidade cardiorrespiratória com coreografias dançantes de alta intensidade. Para maximizar a queima calórica, que tipos de exercícios são recomendados? A. Aeróbico, intervalado e de resistência.

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Pensando na prática do bodycombat, quais tipos de exercícios melhoram a aptidão cardiorrespiratória?

I - Deslocamentos laterais e verticais são tipos de exercícios que melhoram a aptidão cardiorrespiratória na prática do bodycombat.
a) I é verdadeira.
b) I é falsa.

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5. Sobre a complexidade das aulas de TF, pode-se dizer que existem movimentos que não devem ser trabalhados com alunos iniciantes, de modo que sua aplicação deve ser feita com adaptações. Marque a alternativa que corresponde a um desses exercícios: E. Arranco.ABCDE

3. As aulas de Zumba são compostas por uma seleção de músicas de origem latina como a salsa, o merengue e o samba. Qual a influência da música na Zumba? E. O ritmo das músicas deve "embalar" os exercícios de modo que a sua intensidade não diminua.ABCDE

4. O desenvolvimento de uma aula de práticas rítmicas requer que o professor divida-a em três momentos: aquecimento, parte principal e volta à calma. Nessa sequência planejada, qual a importância do aquecimento? B. Trata-se de uma preparação orgânica e funcional.ABCD

5. Práticas rítmicas como a Zumba e o Fit Dance atuam na capacidade cardiorrespiratória com coreografias dançantes de alta intensidade. Para maximizar a queima calórica, que tipos de exercícios são recomendados? A. Aeróbico, intervalado e de resistência.ABCD

Pensando na prática do bodycombat, quais tipos de exercícios melhoram a aptidão cardiorrespiratória?I - Deslocamentos laterais e verticais são tipos de exercícios que melhoram a aptidão cardiorrespiratória na prática do bodycombat.a) I é verdadeira.b) I é falsa.

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5. Sobre a complexidade das aulas de TF, pode-se dizer que existem movimentos que não devem ser trabalhados com alunos iniciantes, de modo que sua aplicação deve ser feita com adaptações. Marque a alternativa que corresponde a um desses exercícios: E. Arranco.

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3. As aulas de Zumba são compostas por uma seleção de músicas de origem latina como a salsa, o merengue e o samba. Qual a influência da música na Zumba? E. O ritmo das músicas deve "embalar" os exercícios de modo que a sua intensidade não diminua.

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I - Deslocamentos laterais e verticais são tipos de exercícios que melhoram a aptidão cardiorrespiratória na prática do bodycombat.
a) I é verdadeira.
b) I é falsa.