10 desculpas típicas para não ir à terapia

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10 desculpas típicas para não ir à terapia
Tomando o caminho para a terapia é difícil. Muitas vezes, o auto-engano e as desculpas demoram o
tempo para tomar a decisão de iniciar um processo psicoterapêutico.
A decisão de ir ao psicólogo não é fácil. Antes de solicitar essa primeira consulta, há todo um
processo de tomada de decisão que, em muitos casos, pode ser prolongado por um longo período de
tempo. A verdade é que a saúde mental é cada vez mais apreciada e isso nos permitiu falar
abertamente sobre isso e normalizar a solicitação de ajuda profissional quando necessário.
No entanto, isso não significa que dar o passo de ir ao psicólogo é costurar e cantar. Muitas pessoas
continuam a sentir desconfiança da figura do psicólogo, pois assumem que uma pessoa desconhecida
dificilmente será capaz de entender sua dor ou oferecer a ajuda de que realmente precisam. Reunir a
coragem de olhar para dentro e expor nossa intimidade para encontrar soluções é um exercício
complexo que só deve ser feito se alguém se sentir preparado.
No entanto, às vezes adiamos o tempo para pedir ajuda com argumentos não sólidos. Nós
simplesmente nos enganamos e nos convencemos de que há algum obstáculo que nos impede
de acessar a psicoterapia. Embora haja casos em que, de fato, receber essa ajuda é inviável, muitas
vezes as barreiras podem ser superadas e não o fazemos porque temos medo do que pode acontecer.
Neste artigo, comentaremos algumas das desculpas típicas que são frequentemente usadas para evitar
dar o passo de ir à terapia, apesar de precisarem.
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Abaixo, vamos comentar algumas desculpas típicas que são frequentemente usadas para evitar ir à
terapia.
1. Eu posso sair deste sol.
Muitas pessoas se convencem de que não precisam de ajuda para superar seu sofrimento. Eles
acreditam que o que acontece com eles é algo que eles podem gerenciar sozinhos e, portanto, evitar
iniciar um processo de terapia. A verdade é que, se traduzirmos esse raciocínio em doenças físicas,
certamente ficaremos surpresos. Quem não vai ao médico para obter ajuda quando ele recebe um
vírus? Podemos ser capazes de superar o vírus por conta própria, mas o médico pode facilitar o
processo com alguns medicamentos ou diretrizes.
Quando se trata de saúde mental, o profissional de psicoterapia pode ser um grande defensor para
superar esse momento difícil. Claro, é o próprio paciente que deve materializar as mudanças, mas com a
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ajuda ele pode ter um roteiro e saber onde andar. Tentar sair da nossa dor sozinho é contraproducente e
pode fazer esse período prolongar ou complicar mais do que a contagem desnecessariamente.
2. O que me acontece não é tão sério
Este argumento é frequentemente associado com a ideia de que a psicoterapia é algo reservado para
doenças mentais graves. No entanto, nada mais longe da realidade. Qualquer desconforto emocional
deve ser cuidado por um profissional, pois o sofrimento também é totalmente subjetivo. Com base no
que decidimos se nossa dor é intensa o suficiente para ser cuidada? Console-nos pensando que
sempre há pessoas piores que podem servir para nos enganar, mas isso não nos permite validar o
desconforto que temos e buscar soluções.
3. O tempo cura tudo
Outro argumento típico é o clássico que o tempo cura tudo. No entanto, isso é totalmente falso. É
possível que a passagem do tempo jogue a favor em algumas situações. Mas isso não representa a
generalidade. Na verdade, deixar o tempo funcionar ajuda pode incentivar o problema a piorar e piorar.
O tempo em si não é terapêutico e confiar nele pode ser um perigo para a saúde mental.
4. Nem tudo é mau.
Outro argumento comum tem a ver com a crença de que nem tudo é tão ruim. A pessoa observa que
tem bons dias ou momentos de satisfação, o que o leva a acreditar que não é ruim o suficiente para
pedir ajuda. No entanto, isso é algo que geralmente acontece em problemas de saúde mental. Nem tudo
é preto ou branco e pode haver cinza intermediário. No entanto, isso não diminui a importância do
sofrimento ou indica que o sofrimento não deve ser cuidado.
5. Não tenho tempo para ir à terapia.
Outra desculpa comum é o típico que não tenho tempo. É verdade que vivemos em um mundo cada vez
mais frenético, onde tudo é rápido. No entanto, muitas vezes as prioridades precisam ser classificadas e
as prioridades mais urgentes devem ser identificadas a qualquer momento. Quando temos algum tipo de
doença médica, nem paramos para pensar se temos tempo ou não. Nosso corpo pede uma pausa e
sem hesitação damos a eles, não há alternativa. Em vez disso, quando se trata de nossa saúde mental,
sempre colocamos outras coisas em primeiro lugar, ignorando nossa saúde emocional e deixando-a no
último lugar na lista de prioridades.
6. Tenho amigos para conversar.
Outro grande erro tem a ver com pensar que ir ao psicólogo é o mesmo que tomar um café com um
amigo. Isso faz com que muitas pessoas rejeitem um processo psicoterapêutico porque acreditam que
esse profissional se limita a ouvir em troca de dinheiro. Um psicólogo é um profissional treinado que
possui extensas bagagens de ferramentas e estratégias para avaliar e intervir sobre os
problemas de seus pacientes. Embora ouvir é uma das coisas que ele faz, isso representa apenas
parte de todo o seu trabalho. Um amigo nos escuta e nos apoia, mas ele faz isso por afeto e não de rigor
e profissionalismo.
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7. Não acredito em psicologia.
Outro argumento comum usado para não ir à terapia é o fato de que você não acredita em psicologia. A
verdade é que a psicologia não é uma religião, por isso não se trata de acreditar ou não nela. Consiste
em ciência rigorosa que usa estudos e pesquisas para entender o comportamento humano e projetar
intervenções baseadas em evidências eficazes. Ninguém pensaria em afirmar que eles não acreditam
em química ou biologia, pois soaria ridículo. No entanto, ainda há aqueles que se referem à psicologia
nesses termos.
8 - O que se é preciso falar. Não tenho dinheiro para pagar a terapia.
É verdade que o cuidado psicológico está longe de ser acessível a todos. Este é um serviço
principalmente privatizado, onde o preço por sessão pode resultar em um desembolso considerável para
uma pessoa média. No entanto, isso não significa que não haja alternativas interessantes para quem
não tem recursos financeiros suficientes.
É aconselhável ir aos serviços sociais para obter informações sobre isso, já que em muitas
cidades existem psicólogos ou associações de baixo custo que prestam esse serviço a um preço
reduzido e até mesmo gratuitamente. No caso de uma apólice de seguro estar disponível, às vezes
cobre o serviço de saúde mental, portanto, não é necessário desembolso extra. No caso da Espanha,
existe um serviço de saúde mental gratuito através da Segurança Social. No entanto, é comum que seja
saturado e, portanto, é difícil conseguir consultas no tempo e com duração suficiente para atender às
necessidades dos pacientes.
9. Eu sou forte.
Infelizmente, a crença de que as pessoas que sofrem de problemas de saúde mental ainda estão muito
arraigadas são fracas ou reclamantes. Assim, muitos afirmam não ir ao psicólogo porque são fortes e
capazes de superar tudo sem ajuda. Essa ideia causa muitos danos e é um problema, já que a pessoa
se refugia em sua armadura como uma fortaleza e ignora o que realmente sente e precisa.
10. Não é necessário ter comprimidos para ir à terapia
Vivemos em uma sociedade que nos ensinou a eliminar a dor e combatê-la rapidamente. No entanto,
problemas emocionais não podem ser resolvidos com uma pílula simples. Os psicofármacos podem
ajudar muito às vezes, mas não atacam a raiz dos problemas psicológicos mais comuns. Portanto,
ir para a terapia nunca é demais, mesmo quando o tratamento farmacológico está sendo recebido.Conclusões sobre as conclusões
Neste artigo, falamos sobre algumas desculpas frequentes que são frequentemente usadas para evitar a
terapia psicológica. Dar o passo de pedir ajuda profissional e iniciar um processo psicoterapêutico não é
nada fácil. Antes de decidir, há muitos medos e dúvidas, pois ainda há muitos mitos em torno da figura
do psicólogo. No entanto, muitas pessoas nunca acabam optando porque se desiludem com todos os
tipos de argumentos.
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Muitas vezes, as pessoas estão convencidas de que podem sair do seu mau tempo sozinhas, que o que
acontece com elas não é tão sério, que o tempo cura tudo, que nem tudo é tão ruim, que eles não têm
tempo ou dinheiro ou que são mesmo fortes e não acreditam na psicologia. Algumas vezes, você
também se recusa a ir à terapia porque tem amigos e a psicologia é confundida com o simples fato de
ouvir. A psicoterapia também é negada em favor do tratamento farmacológico, dependendo de
problemas de saúde mental a serem resolvidos com uma pílula simples.
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