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Exercícios sobre Sono e Vigília
(respostas no final)
1. Defina o que é o sono.
2. Quais são as duas fases do sono?
3. Quais são as características do sono não-REM?
4. Quais são as características do sono REM?
5. Explique a frase que caracteriza o sono REM como
“um encéfalo ativo e alucinado em um corpo paralisado”.
6. Explique de forma simples o ciclo do sono.
Respostas
1. R= O sono é um estado de reduzida responsividade do corpo e baixa interação com o
ambiente, facilmente reversível.
2. R= As fases do sono são o Sono Não-REM e o Sono REM.
3. R= O sono não-REM parece ter uma função de repouso, a tensão muscular é reduzida
e os movimentos tornam-se mínimos, assim como a temperatura e metabolismo do
corpo são reduzidos. Há um aumento na atividade parassimpática (diminuição da
frequência cardíaca, da respiração e funções renais; aumento da atividade digestiva).
Raramente se sonha ou o sonho é vago.
4. R= É o sono dos sonhos; tem alto consumo de oxigênio e alto gasto energético; perda
quase total do tônus muscular esquelético (atonia); a maior parte do corpo não se
move, exceto os olhos, a respiração e o coração. REM é caracterizado pelo Movimento
Rápido dos Olhos (sigla em inglês).
5. R= O corpo fica imóvel ou com pouquíssimos movimentos, “paralisado” e em contraste
a atividade cerebral é intensa, “alucinada”.
6. R= Durante uma noite de sono normal passamos pelos 4 estágios do sono não-REM e
depois pelo REM, voltando em seguida pelos estágios não-REM,.
No primeiro estágio do sono é um sono transicional: os olhos fazem movimentos de
rotação lentos, dura poucos minutos e é leve. No segundo, o sono é levemente mais
profundo, dura de 5 a 15 min, o movimento dos olhos quase cessam; em seguida, a
terceira fase, o movimento dos olhos e do corpo já são praticamente ausentes; no
estágio quatro, o sono é profundo.
1. Interim entre consciência e sono → (após 5 ou 15 min a próxima etapa)
2. batimento cardíaco diminui, cérebro executa atividades menos complicadas →
(após 15 min passa para o sono não REM)
3. restauro do corpo
4. temperatura e pressão sanguínea diminuem → (após 90 min passa para o sono
REM)
5. movimento dos olhos, batimentos cardíacos, respiração, pressão sanguínea e
temperatura aumentam.
por Maria Teresa S. C. Cornélio
graduanda em Psicologia
setembro de 2021