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Nutrição Esportiva

A Nutrição Esportiva é uma disciplina que estuda a relação entre a alimentação e o desempenho físico. Durante as aulas, os alunos aprendem sobre os nutrientes necessários para a prática de atividades físicas, como montar um plano alimentar adequado para cada tipo de esporte e como suplementos alimentares podem ser utilizados para melhorar o desempenho. A disciplina é importante para profissionais da área de saúde e esportes, que precisam orientar atletas e praticantes de atividades físicas sobre a importância da alimentação para o rendimento e a recuperação muscular. O conhecimento em Nutrição Esportiva é fundamental para nutricionistas, educadores físicos, treinadores e outros profissionais da área, que devem prescrever, orientar e acompanhar a alimentação de seus pacientes e atletas.

Exam

Text

nutrição e exercício

RESTRICTED

Saúde

Nutrição

Graduate

fabio

Biológicas / Saúde

Outros

Other

Leia a citação: “[...] os macronutrientes são compostos de que o corpo precisa em maiores quantidades: carboidratos, proteínas e lipídios”. Após es...

Leia a citação: “[...] os macronutrientes são compostos de que o corpo precisa em maiores quantidades: carboidratos, proteínas e lipídios”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: WENDLING, N. M. de S. Introdução à nutrição esportiva. Curitiba: InterSaberes, 2018. P. 22.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva, identifique e relacione corretamente as substâncias ou unidades aos seus respectivos compostos: Carboidratos. Proteínas. Lipídios. ( ) Ácidos graxos. ( ) Galactose. ( ) Nitrogênio. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A 3 – 1 – 2.
B 1 – 2 – 3.
C 2 – 3 – 1.
D 3 – 2 – 1.
E 2 – 1 – 3.

General Studies

Questões Para o Saber: Compartilhando questões para auxiliar no aprendizado e aprimoramento de habilidades em diversas áreas do conhecimento. Vamos juntos aprender mais sobre os assuntos que nos interessam através dessas questões desafiadoras!

Questões Para o Saber

Leia a passagem de texto: “Em relação aos estimulantes, alguns alimentos, mesmo sem fornecer quantidades de energia (calorias) capazes de auxiliar ...

Leia a passagem de texto: “Em relação aos estimulantes, alguns alimentos, mesmo sem fornecer quantidades de energia (calorias) capazes de auxiliar nos treinos, têm sido associados ao melhor desempenho via ação no sistema nervoso central”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: WENDLING, N. M. de S. Introdução à nutrição esportiva. Curitiba: InterSaberes, 2018. p. 95.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva, assinale a alternativa que identifica corretamente a substância que apresenta efeitos estimulantes mais usada e estudada:
A O açúcar.
B A cafeína.
C O sal.
D A banana.
E O ovo.

Ensinando Através de Questões: Compartilhando questões para auxiliar no ensino e na aprendizagem de diversas disciplinas do ensino superior, médio e pós-graduação. Vamos juntos aprender mais através dessas questões desafiadoras!

Ensinando Através de Questões

Leia o trecho de texto: “Quanto mais oxigênio estiver disponível para o músculo em trabalho, maior será a utilização de sistemas aeróbios para a pr...

Leia o trecho de texto: “Quanto mais oxigênio estiver disponível para o músculo em trabalho, maior será a utilização de sistemas aeróbios para a produção de energia”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: WENDLING, N. M. de S. Introdução à nutrição esportiva. Curitiba: InterSaberes, 2018. P. 73.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva, assinale a alternativa que descreve corretamente o sistema aeróbio oxidativo:
A Devido à oxidação, a disponibilização da adenosina trifosfato (ATP) para o esforço é imediata.
B Tem participação no fornecimento de energia em esforços contínuos de alta intensidade.
C Consome oxigênio para extrair energia dos substratos.
D Consome fosfagênio para extrair energia dos substratos.
E Os substratos são produzidos pela ação da oxidação.

Leia a passagem de texto: “Percebemos que há uma intensa relação entre os alimentos consumidos e o efeito produzido pelo exercício”. Após esta aval...

Leia a passagem de texto: “Percebemos que há uma intensa relação entre os alimentos consumidos e o efeito produzido pelo exercício”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: WENDLING, N. M. de S. Introdução à nutrição esportiva. Curitiba: InterSaberes, 2018. P. 80.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva, identifique e relacione corretamente os fatores que aumentam ou diminuem as necessidades de energia durante o exercício: Fator que aumenta as necessidades de energia durante o exercício. Fator que diminui as necessidades de energia durante o exercício. ( ) Exposição ao calor ou ao frio. ( ) Redução do treinamento. ( ) Envelhecimento. ( ) Lesões. Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
A 1 – 2 – 1 – 2.
B 1 – 2 – 2 – 1.
C 2 – 2 – 1 – 1.
D 2 – 1 – 2 – 1.
E 1 – 1 – 2 – 2.

Leia o texto: É importante lembrar sempre de que o carboidrato é a principal fonte de energia para a realização de esforço. Fonte: Texto elaborado ...

Leia o texto: É importante lembrar sempre de que o carboidrato é a principal fonte de energia para a realização de esforço. Fonte: Texto elaborado pelo autor desta questão.
Considerando o texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva, assinale a alternativa que descreve corretamente o que pode acontecer com um indivíduo caso seus níveis de carboidrato baixem:
A A manutenção de atividades de força e de ritmo é facilitada.
B As habilidades motoras são aumentadas.
C A percepção de fadiga é diminuída.
D Pode ter falha na concentração.
E Pode ter um aumento do foco nas atividades.

Leia o excerto de texto: “A insulina é o hormônio liberado pelo pâncreas cada vez que ocorre um aumento da glicose no sangue (após a absorção do ca...

Leia o excerto de texto: “A insulina é o hormônio liberado pelo pâncreas cada vez que ocorre um aumento da glicose no sangue (após a absorção do carboidrato).” Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: WENDLING, N. M. de S.  Introdução à nutrição esportiva. Curitiba: InterSaberes, 2018. p. 106.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva, assinale a alternativa que apresenta corretamente uma característica da insulina:
A É produzida pelo pâncreas e tem como função produzir carboidratos.
B Tem como função transformar carboidratos de cadeia longa em monossacarídeos.
C Tem como função principal provocar picos de glicemia no sangue.
D Tem como função acionar os transportadores da membrana celular para capturar a glicose do sangue.
E É produzida pelas suprarrenais e sua função é inibir o apetite.

Aprendendo com Desafios: Compartilhando desafios para auxiliar no aprendizado e aprimoramento de habilidades em diversas áreas do conhecimento. Vamos juntos superar esses desafios e aprender mais sobre os assuntos que nos interessam!

Aprendendo com Desafios

Educação Física

A Educação Física é uma disciplina que tem como objetivo promover a saúde e o bem-estar dos alunos por meio da prática de atividades físicas. Durante as aulas, os alunos aprendem sobre os benefícios da atividade física para o corpo e a mente, além de desenvolverem habilidades motoras e trabalharem em equipe. A disciplina é importante para a formação integral dos alunos, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida e para a prevenção de doenças relacionadas ao sedentarismo. O profissional formado em Educação Física pode atuar em diversas áreas, como escolas, academias, clubes esportivos, empresas e hospitais.

Leia a citação: "Pessoas comuns que praticam exercícios com regularidade para a saúde não precisam se expor à manipulação do consumo de carboidrato...

Leia a citação: "Pessoas comuns que praticam exercícios com regularidade para a saúde não precisam se expor à manipulação do consumo de carboidratos [...]". Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: WENDLING, N. M. de S. Introdução à nutrição esportiva. Curitiba: InterSaberes, 2018. p. 114.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva sobre a refeição ideal pré-treino recomendada para pessoas comuns (não atletas) que praticam exercícios regularmente, assinale a alternativa que apresenta corretamente o que é indicado:
A Não consumir carboidratos antes do exercício.
B Refeição com alto teor de fibras e gorduras.
C Ingestão predominante de proteínas e carboidratos de alto IG.
D Carboidratos de fácil digestibilidade até 45 minutos antes do exercício.
E Consumo de carboidratos, fibras e gorduras 15 minutos antes do exercício.

EducaFit: Compartilhando dicas e reflexões sobre a importância da atividade física na educação. Vamos juntos promover uma educação mais saudável!

EducaFit

Leia o fragmento de texto: "As quantidades diárias [de carboidrato] [...] devem ser divididas ao longo do dia em momentos funcionais a fim de melho...

Leia o fragmento de texto: "As quantidades diárias [de carboidrato] [...] devem ser divididas ao longo do dia em momentos funcionais a fim de melhorar a prontidão para o esforço [...]". Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: WENDLING, N. M. de S. Introdução à nutrição esportiva. Curitiba: InterSaberes, 2018. p. 111.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva sobre a ingestão de carboidratos por atletas, assinale a alternativa que descreve corretamente a estratégia mais comum em refeições que antecedem um evento esportivo:
A Aumento da ingestão de carboidrato durante as 48 horas que antecedem o evento.
B Diminuição da ingestão de carboidrato nas 24 horas que antecedem o evento.
C Ingestão de carboidratos acima do recomendado por uma semana antes do evento.
D Ingestão equilibrada de carboidratos, proteínas e gorduras nas 72 horas que antecedem o evento.
E Manutenção da dieta de carboidratos, sem alterações de ingestão no período que antecede o evento.

Leia a passagem de texto: "[Sobre a ingestão de carboidratos] também é necessário considerar questões pessoais como tolerância gastrointestinal e e...

Leia a passagem de texto: "[Sobre a ingestão de carboidratos] também é necessário considerar questões pessoais como tolerância gastrointestinal e efeitos na produção de insulina". Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: WENDLING, N. M. de S. Introdução à nutrição esportiva. Curitiba: InterSaberes, 2018. p. 105.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva, assinale a alternativa que apresenta corretamente um fator a ser levado em conta na escolha dos carboidratos mais vantajosos para cada momento do esforço:
A Suplementação esportiva.
B Habilidades motoras e tipo de exercício.
C Índice glicêmico, adaptação à insulinemia, digestibilidade e taxa de oxidação.
D Biótipo e suplementação.
E Quantidade de macronutrientes disponíveis.

Leia o extrato de texto: “Para qualquer suplemento ingerido nessa fase, [...] deve-se levar em conta a tolerância do atleta ao consumo de [...] nut...

Leia o extrato de texto: “Para qualquer suplemento ingerido nessa fase, [...] deve-se levar em conta a tolerância do atleta ao consumo de [...] nutrientes ao realizar exercícios intensos”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: WENDLING, N. M. de S. Introdução à nutrição esportiva. Curitiba: InterSaberes, 2018. p. 115.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Introdução à nutrição esportiva sobre a utilização de carboidratos durante o esforço, assinale a alternativa que indica corretamente o principal objetivo dessa reposição:
A Melhorar a captação de oxigênio do atleta.
B Diminuir a frequência cardíaca durante o esforço.
C Otimizar a utilização da gordura como substrato energético.
D Aumentar a produção de lactato.
E Adiar a depleção de glicogênio e manter a taxa de glicemia do atleta.

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