Questionário Unidade II - Metodologia do Treinamento Físico

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27/11/2020 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE II – 7083-...
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 Revisar envio do teste: QUESTIONÁRIO UNIDADE IIMETODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO 7083-30_54805_R_20202_01 CONTEÚDO
Usuário anna.nascimento3 @aluno.unip.br
Curso METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO
Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE II
Iniciado 27/11/20 16:05
Enviado 27/11/20 16:52
Status Completada
Resultado da tentativa 4,5 em 5 pontos  
Tempo decorrido 46 minutos
Resultados exibidos Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas respondidas incorretamente
Pergunta 1
Resposta Selecionada: d. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback
da
resposta:
Os grá�cos “a” e “b” representam dois métodos de treinamento da resistência. Encontre a alternativa que aponte corretamente quais são esses
métodos, respectivamente: 
a = método contínuo de ritmo uniforme extensivo, b = método contínuo de ritmo uniforme intensivo.
a = método intervalado intensivo, b = método intervalado extensivo.
a = método intervalado extensivo, b = método intervalado intensivo.
a = método contínuo de ritmo uniforme intensivo, b = método contínuo de ritmo uniforme extensivo.
a = método contínuo de ritmo uniforme extensivo, b = método contínuo de ritmo uniforme intensivo.
a = método contínuo de ritmo variado crescente, b = método contínuo de ritmo variado decrescente.
Resposta: D 
Justi�cativa: no grá�co A, intensidade é baixa e o tempo se prolonga, representando o método contínuo de ritmo uniforme
extensivo. No grá�co B, intensidade é mais alta e o tempo de atividade é curto, representando o método contínuo de ritmo
uniforme intensivo.
Pergunta 2
Resposta Selecionada: d. 
Respostas: a. 
Os grá�cos “a” e “b” representam dois métodos de treinamento da resistência. Encontre a alternativa que aponte corretamente qual
manifestação da resistência pode ser desenvolvida por esses métodos: 
Resistência de longa duração.
Resistência localizada.
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anna.nascimento3 @aluno.unip.br18
CONTEÚDOS ACADÊMICOS
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
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b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback da
resposta:
Resistência de curta duração.
Resistência de média duração.
Resistência de longa duração.
Resistência de força. 
Resposta: D 
Justi�cativa: o grá�co representa os métodos contínuos de ritmo uniforme extensivo e intensivo, respectivamente, que são
usados para o desenvolvimento da resistência de longa duração, em modalidades cíclicas.
Pergunta 3
Resposta Selecionada: c. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback da resposta:
A �gura A ilustra Arthur Zanetti na posição do Cristo nas argolas. Nesse exercício, o atleta deve sustentar o peso corporal por, pelo menos, 2
segundos. Na �gura B, vemos Usain Bolt em ação na prova de 100 m no mundial de atletismo em Berlin, quando registrou a incrível marca de
9s58. Na �gura C, duas atletas da seleção brasileira de voleibol feminino saltam para bloquear o ataque da atacante cubana, durante o quinto
set de uma partida válida pelo circuito mundial. 
Analise as a�rmações a seguir sobre as solicitações em cada uma dessas provas/ ações e, em seguida, assinale a alternativa correta. 
 
I - A ação na �gura A exige manifestação da resistência de força estática. 
II - Na prova da �gura B ocorre manifestação da resistência de força dinâmica anaeróbia de curta duração. 
III- A repetição, ao longo do jogo, da ação ilustrada na �gura C exige que as jogadoras manifestem a resistência especí�ca. 
IV- A �gura A ilustra uma situação de manifestação da força rápida em regime de ação isométrica. 
V- As �guras B e C ilustram, respectivamente, a manifestação da velocidade cíclica e acíclica.
São corretas I, II, III e V
São corretas I, II e V.
São corretas I, II e IV.
São corretas I, II, III e V
São corretas II, III e V.
São corretas todas as a�rmações.
Resposta: C 
Justi�cativa: na �gura A, a manifestação da força não é rápida, mas de resistência.
Pergunta 4
Resposta Selecionada: b. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback
da
resposta:
Analise as a�rmações sobre a capacidade motora velocidade e, em seguida, assinale a alternativa correta: 
  
I - O tempo que o corredor de 100 m rasos leva para ativar seus músculos e iniciar os movimentos após o tiro de partida é um exemplo de
manifestação da velocidade de reação complexa. 
II - A velocidade acíclica manifesta-se no esporte na forma de saltos, lançamentos, chutes, arremessos etc. 
III - A melhora da velocidade pode ser conseguida pelo treinamento das capacidades de força e de �exibilidade. 
IV - A resistência de velocidade é muito importante em provas do atletismo como as corridas de 100 e 200 metros, assim como para atletas de
modalidades esportivas coletivas, como o futebol de salão, o basquetebol e o handebol.
São verdadeiras II e III.
São verdadeiras I, II e III.
São verdadeiras II e III.
São verdadeiras II, III e IV.
É verdadeira apenas a a�rmação II.
É verdadeira apenas a a�rmação III.
Resposta: B 
Justi�cativa: na a�rmação I, o correto é reação simples. Na a�rmação IV, está errado dizer que a resistência de velocidade é muito
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
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importante para as modalidades esportivas coletivas, porque nesses casos os atletas não atingem suas velocidades máximas, em
razão de percorrerem distâncias muito curtas.
Pergunta 5
Resposta Selecionada: a. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Analise as a�rmações a seguir a respeito da curva de velocidade típica de um corredor de 100 m no atletismo: 
 
I- Analisando a curva, observam-se três fases distintas de modi�cação da velocidade. A fase relativa ao trecho C representa a resistência de
velocidade. 
II - Para serem capazes de realizar, com elevado nível de desempenho, as ações de deslocamento ao longo de uma partida, jogadores de tênis,
de futebol de salão e de handebol devem treinar para melhorar apenas a fase da corrida representada no grá�co pelo trecho A. 
III- Jogadores de futebol de campo devem treinar para melhorar as três fases representadas nesse grá�co.
Apenas a a�rmação I é verdadeira.
Apenas a a�rmação I é verdadeira.
Apenas a a�rmação III é verdadeira.
Apenas a a�rmação II é verdadeira.
I e II são verdadeiras.
As três a�rmações são verdadeiras. 
Pergunta 6
Resposta Selecionada: d. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback da resposta:
Analise as a�rmações a respeito da capacidade motora �exibilidade e, na sequência, aponte a alternativa correta em relação a elas: 
I - O método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) é um método muito e�ciente para desenvolver a �exibilidade, porém deve ser
utilizado com cuidado em crianças e idosos, já que tem grande potencial de provocar lesões. 
II - O método estático é o método mais apropriado paracomeçar a desenvolver a �exibilidade em indivíduos pouco treinados. 
III - É muito importante que atletas tenham sua �exibilidade trabalhada por intermédio do método dinâmico. 
IV - O potencial para provocar uma lesão durante o treinamento da �exibilidade é igual entre os métodos estático, dinâmico e FNP.
São corretas I, II e III.
São corretas II, III e IV.
São corretas I, II e IV.
São corretas I, III e IV.
São corretas I, II e III.
São corretas I, II, III e IV. 
Resposta: D 
Justi�cativa: o método estático oferece baixo risco de lesão, ao contrário dos outros dois métodos.
Pergunta 7
Resposta
Selecionada:
d. 
Analise as alternativas a respeito das capacidades físicas e métodos de treinamentos e, em seguida, assinale a que está correta:
Entre outras classi�cações, a resistência pode receber a de geral e especí�ca.
0 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
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Respostas: a.
b.
c. 
d. 
e. 
Feedback
da
resposta:
A �exibilidade passiva se manifesta quando a amplitude do movimento em uma dada articulação é explorada pela tração
provocada pelos músculos antagonistas àqueles que estão sendo alongados.
Velocidade acíclica consiste em uma sequência de ações motoras, ritmicamente repetidas, independentemente do fato de se
tratar de movimentos das extremidades superiores ou inferiores, assim como do tronco.
O treinamento da força tem seu maior desenvolvimento no período pré-puberdade.
Entre outras classi�cações, a resistência pode receber a de geral e especí�ca.
O método de circuito não é apropriado para o treinamento da resistência. 
Resposta: D 
Justi�cativa: na alternativa “a”, a �exibilidade é ativa; na alternativa “b”, a referência é a velocidade cíclica; na alternativa “c”, o
correto é após a puberdade e, na alternativa “e”, o método de circuito é uma das opções para o treinamento da resistência.
Pergunta 8
Resposta Selecionada:
e. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback da
resposta:
Analise as a�rmações a seguir e, na sequência, assinale a alternativa correta: 
I- A realização de exercícios de alongamentos antes do treinamento ou da competição é importante para prevenir a ocorrência de lesão. 
II- É importante treinar a �exibilidade para diminuir o risco de lesão durante uma atividade. 
III- O treino da �exibilidade não deve ser realizado antes do treinamento de força ou da velocidade. 
IV- A melhora da �exibilidade é mais expressiva quando seu treinamento é realizado diariamente. Quando utilizado o método estático, deve-se
explorar a amplitude articular além do limite normal e manter a posição alcançada por períodos de, pelo menos, 30 segundos.
São verdadeiras II, III e IV. 
 
São verdadeiras I, II e III.
São verdadeiras II e III.
São verdadeiras III e IV.
São verdadeiras I, III e IV.
São verdadeiras II, III e IV.
Resposta: E 
Justi�cativa: não há comprovação cientí�ca de que o alongamento antes da prática de exercícios evite a ocorrência de
lesão.
Pergunta 9
Resposta Selecionada: d. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback
da
resposta:
Os procedimentos adotados para o treinamento da �exibilidade por meio dos métodos estático, dinâmico ou das técnicas de FNP tentam
provocar mudanças nas estruturas dos tecidos e também na excitabilidade re�exa. A esse respeito, analise as a�rmações a seguir e assinale a
alternativa correta: 
I- O fuso muscular é um receptor sensível ao grau e à velocidade do alongamento impostos ao músculo e que está localizado. Ou seja, a
atividade do fuso muscular é maior quanto maior for o grau de alongamento e a velocidade que o músculo é submetido. Por isso, durante o
alongamento estático, o limite da amplitude do movimento deve ser alcançado em ações de baixa velocidade. 
II- O fuso muscular aumenta sua frequência de disparo conforme aumenta a amplitude de movimento. No entanto, quando o alongamento é
mantido por um período de tempo prolongado, os fusos tendem a diminuir sua frequência de disparos e, consequentemente, o músculo que
está sendo alongado relaxa, permitindo que seja alcançada uma maior amplitude articular. 
III- Durante o alongamento dinâmico é importante realizar movimentos com velocidade e amplitudes crescentes. Também é importante
realizar múltiplas series para que, de série para série, a atividade do fuso seja saturada e, assim, diminua progressivamente, o que permite que
a cada repetição seja alcançada uma maior amplitude articular.
As três a�rmações são verdadeiras.
I e II são verdadeiras.
I e III são verdadeiras.
II e III são verdadeiras.
As três a�rmações são verdadeiras.
Nenhuma a�rmação é verdadeira.
Resposta: D 
Justi�cativa: o fuso muscular é sensível às mudanças no comprimento muscular e à velocidade dessa mudança. Assim, quanto
0,5 em 0,5 pontos
0,5 em 0,5 pontos
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Sexta-feira, 27 de Novembro de 2020 16h52min14s GMT-03:00
maior o alongamento e quanto maior sua velocidade, mais alta será a atividade do fuso. No entanto, após um certo tempo de
alongamento, a atividade do fuso tende a diminuir.
Pergunta 10
Resposta Selecionada: e. 
Respostas: a. 
b. 
c. 
d. 
e. 
Feedback
da
resposta:
Dois alunos analisaram o grá�co a respeito de um modelo de periodização e �zeram as seguintes a�rmações:
 
I) Esse é o modelo de periodização clássico. Nesse modelo, as cargas de treinamento de força são concentradas no período de preparação
geral. 
II) No período de competição, deve haver um predomínio da intensidade sobre o volume. 
III) Nesse modelo, ao longo do período de preparação geral deve haver um aumento progressivo da carga com ênfase por meio do aumento da
intensidade, enquanto o volume de treinamento deve permanecer baixo. 
IV) No início do período de preparação, o treinamento deve privilegiar o uso de cargas especí�cas. No entanto, à medida que se aproxima o
início do período de competição deve-se começar a aumentar as cargas gerais de treinamento. 
V) No período de transição, tanto o volume como a intensidade devem ser reduzidos a �m de proporcionar a recuperação do atleta. 
  
Sobre essas a�rmações é correto dizer que:
II e V são corretas.
Todas as a�rmações são corretas.
I, II e V são corretas.
III, IV e V são corretas.
II, III, IV e V são corretas.
II e V são corretas.
Resposta: E 
Justi�cativa: esse é o modelo clássico que se caracteriza pela distribuição das cargas ao longo dos períodos e não pela sua
concentração. Nesse modelo, no período de preparação geral, o volume deve aumentar progressivamente, enquanto a
intensidade permanece baixa, privilegiando o uso exercícios gerais.
← OK
0,5 em 0,5 pontos
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