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30/05/2020 Colaborar - Av - Subst. 2 - Fisiologia do Exercício
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a)
b)
c)
d)
2) O treinamento intervalado de alta intensidade (TIAI) ou treinamento aeróbio intervalado (termo
traduzido do inglês: high intensity intreval trainig - HIIT) foi popularizado na década de 50 pelo corredor
checo Emil Zatopek. O TIAI pode ser definido e caracterizado “por repetidas séries (curtas ou longas) de
exercícios de alta intensidade, intercaladas por períodos de recuperação, que envolvem exercícios leves
ou descanso passivo.
Em relação ao TIAI, assinale a alternativa correta.
Alternativas:
Um dos principais efeitos fisiológicos associados ao desempenho observado é a melhora no VO2max
quando comparado ao treinamento aeróbio contínuo de intensidade alta.
O TIAI de curta duração tem intensidades de 90% a 100% da intensidade associada ao VO2max,
com melhora mais efetiva desta variável.
O TIAI de média duração, têm estímulos até 1 min em 100% a 110% do VO2max e oferece maior
ativação de todos os tipos de fibras musculares.
O TIAI de longa duração têm tempo de exercício acima de 4 minutos, com o objetivo de manter o
a)
b)
1)
c)
d)
e)
É importante considerar que a realização de testes progressivos máximos para obtenção do
VO2max, para avaliação da aptidão cardiorrespiratória e utilizada para prescrição e orientação de
programas de exercícios físicos, pode oferecer algum risco associado ao exercício. Assim, é
importante realizar uma análise preliminar de cada sujeito antes da realização dos testes.
 
De acordo com o contexto, analise as afirmativas a seguir:
 
I. Indivíduos em idades mais avançadas e de estilo de vida sedentário oferecem mais riscos,
sendo importante o acompanhamento e supervisão médica, caso seja necessário a realização dos
testes de esforço máximo. 
II. Uma forma de avaliar o risco prévio a realização de testes de esforço máximo, é a utilização
da árvore de decisão na avaliação do condicionamento cardiorrespiratório. 
III. Em relação à decisão para classificação de baixo risco, são recomendáveis exames clínicos e
um teste de esforço antes do início de um programa de exercício com intensidade vigorosa, mas
não antes do início de um programa de exercícios com intensidade moderada. 
IV. No risco moderado, há necessidade de supervisão médica durante um teste de esforço
máximo e submáximo. 
Assinale a alternativa correta.
Alternativas:
Apenas as afirmativas I e II estão corretas. Alternativa assinalada
Apenas as afirmativas I, II e III estão corretas. 
Apenas as afirmativas II e III estão corretas. 
Apenas as afirmativas II e IV estão corretas.
Apenas as afirmativas I, III e IV estão corretas. 
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e)
a)
b)
c)
d)
e)
3)
4)
VO2max em exercício o maior tempo possível.
Os componentes do TIAI envolvem a manipulação da intensidade, densidade, amplitude e duração
durante o exercício.
Alternativa assinalada
Em meados da década de 90, o American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG),
reconheceu que a prática da atividade física regular no período gestacional, deveria ser desenvolvida
desde que a gestante apresentasse condições apropriadas. As mudanças na sociedade quanto aos
direitos de cidadania relativos à posição das mulheres, que se fortaleceram através de movimentos
sociais nos anos sessenta, refletiram-se também na assistência pré-natal, ampliando as estratégias
implementadas no atendimento, o que contribuiu para que o exercício físico ganhasse ênfase.
Em relação à contraindicação absoluta de exercício físico na gravidez, assinale a alternativa correta:
Alternativas:
Doença cardíaca hemodinamicamente significativa. Alternativa assinalada
Restrição de crescimento intrauterino na gravidez atual.
Fumante severo.
Obesidade mórbida extrema.
Transtorno convulsivo mal controlado.
Obesidade refere-se à condição na qual a quantidade de gordura corporal excede aos limites
esperados em relação aos demais constituintes do organismo. Valores precisos quanto aos limites
admissíveis para a quantidade de gordura não têm sido convencionados, embora, por meio da
literatura, observa-se que homens com mais de 20% do peso corporal como gordura e mulheres com
mais de 30%, são considerados indivíduos obesos.
Devido aos vários fatores que estão relacionados com a obesidade, torna-se complexa a intervenção
profissional para resultar em perda de peso em indivíduos com sobrepeso e obesos. Para isso é
necessário inicialmente realizar a identificação correta do sobrepeso e dos diferentes tipos de
obesidade.
 
Em relação aos fatores que interferem no peso corporal, analise as afirmativas a seguir:
 
I. Fatores genéticos (que representam entre 10 e 20%) não são considerados importantes, já que
não apresentam ação no controle de peso corporal, afetando o gasto energético, apetite e
comportamento alimentar. 
II. O ambiente também pode interferir no peso corporal. Influenciado por fatores econômicos,
políticos e sociocultural, podem também causar mudanças nos genes associados à obesidade, como
os tipos de nutrientes ingeridos e prática de atividade física. 
III. Os fatores fisiológicos são explicados de acordo com vários sinais (sinalizadores químicos e
fisiológicos) que são sempre de curto prazo. Esses sinais são neuroendócrinos e, em geral, liberados
pelos tecidos e órgãos periféricos, em especial o tecido adiposo. 
IV. Os sinais químicos incluem leptina, insulina, algumas citocinas, amilina e adiponectina, e
a produção dessas moléculas de sinalização reflete o estado metabólico do tecido adiposo e age no
controle da homeostase energética. 
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a)
b)
c)
d)
e)
V. Alguns dos mediadores químicos podem se desequilibrar devido a um excesso de gordura
corporal, como é caso da leptina. 
Assinale a alternativa que apresenta as afirmativas corretas:
Alternativas:
Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
Apenas as alternativas I, II e V estão corretas. 
Apenas as alternativas II e III estão corretas. 
Apenas as alternativas II, IV e V estão corretas. Alternativa assinalada
Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas. 
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a)
5)
b)
c)
d)
e)
O excesso de peso (sobrepeso) e a obesidade são identificadas e classificadas utilizando-se o
Índice de Massa Corporal (IMC) e/ou o percentual de gordura (através da avaliação da composição
corporal), como ferramenta de avaliação do estado nutricional e excesso de gordura no corpo, desde
as idades infantis até as mais avançadas.
Em relação à classificação do sobrepeso e da obesidade pelo cálculo do IMC (kg/m2) em adultos,
Alternativas:
é considerado baixo peso quando o valor do IMC é de 18,5 a 24,9. 
é considerado normal (eutrófico) quando o valor do IMC é de 25 a 29,9. 
é considerado sobrepeso quando o valor do IMC é de 30 a 34,9. 
é considerado obesidade grau I quando o valor do IMC é de 35 a 39,9. 
é considerado obesidade grau III (mórbida) quando o valor do IMC é = 40. Alternativa assinalada