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MOVIMENTOS BÁSICOS CROSSFIT A base desse condicionamento se resume ao que chamamos de os 9 Movimentos Fundamentais do CrossFit: são 3 tipos de agachamento (squats), 3 tipos de empurradas (presses) e 3 tipos de levantamentos (deadlifts): Air Squat Front Squat Overhead Squat Shoulder Press Push Press Push Jerk Deadlift Sumo Deadlift High Pull Medicine Ball Clean Além desses 9 Movimentos, a CrossFit adicionou mais 3 novos movimentos em sua lista de exercícios básicos: o Thruster, o Wall Ball e o Pull Up, totalizando 12 movimentos. THRUSTER WALLBALL PULLUP
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