Sentimentos difíceis

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UMA CONVERSA COM CRIANÇAS
Sentimentos
difíceis
 Déborah Christina Fernandes Lima
 PSICÓLOGA CRP:05972/24
E como a gente pode cuidar deles.
PRIMEIRO COMBINADO
Todo sentimento é
bem-vindo.
Medo, raiva e tristeza não são sentimentos ruins. São recados do
corpo avisando que agente precisa de cuidado.
Quatro sentimentos que dão trabalho
Medo
O coração bate
rápido e dá vontade
de se esconder.
Raiva
 
Tristeza
 
Nervosismo
A barriga fica gelada
e parece cheia de
borboletas.
O rosto esquenta e
as mãos ficam
fechadas com força.
Dá um aperto no
peito e vontade de
chorar.
Aqui na clínica também pode sentir
Medo da agulha ou
do exame
 
Cansaço de tanto
esperar
 
Saudade de casa
 
Eu posso dizer:
“Estou com medo. Pode
me explicar o que vai
acontecer?ˮ
Eu posso dizer:
Eu posso dizer:
“Estou ficando bravo de
esperar. Posso desenhar
ou andar um pouco?ˮ
“Estou triste. Posso ficar
pertinho de você?ˮ
A respiração do balão
1
Encha
Puxe o ar pelo nariz, devagar,
contando até 4. A barriga
cresce como um balão.
2
Segure
3
Solte
 Guarde o ar um
pouquinho,
contando até 2.
Sopre pela boca, bem devagar,
contando até 6, até o balão
esvaziar.
Repita 3 vezes. Vamos fazer juntos agora?
Minha caixa de ferramentas
Falar
Contar para um adulto de 
Respirar
 
Abraçar
 
Mexer o corpo
 
Desenhar
 
Beber água
 Fazer a respiração do balão
três vezes.
confiança o que estou sentindo.
Pular, sacudir e dançar até
o sentimento sair.
Pedir um abraço ou apertar um
bichinho de pelúcia.
Dar uma pausa e tomar um
golinho, bem devagar.
Colocar o sentimento no papel,
com as cores que eu quiser.
PARA LEMBRAR SEMPRE
Sentir pode.
Machucar não pode.
 Quando o sentimento ficar grande demais, chame um adulto.
Ninguém precisa cuidar disso sozinho.
Agora, vamos dançar!
PARA EXTRAVASAR
Estátua
Xuxa
 
Aquarela
Toquinho
Balance devagar, de olhos fechados, e Dance do jeito mais solto que conseguir. Quando a música
mandar, vire estátua! O corpo aprende a agitar e a acalmar.
PARA RELAXAR DEPOIS
termine com uma respiração do balão.
	Sentimentos
	difíceis
	E como a gente pode cuidar deles.
	Déborah Christina Fernandes Lima
	PSICÓLOGA CRP:05972/24
	Todo sentimento é
	bem-vindo.
	Medo, raiva e tristeza não são sentimentos ruins. São recados do corpo avisando que agente precisa de cuidado.
	Quatro sentimentos que dão trabalho
	Medo
	Raiva
	Tristeza
	Nervosismo
	Aqui na clínica também pode sentir
	Medo da agulha ou do exame
	“Estou com medo. Pode me explicar o que vai acontecer?ˮ
	Cansaço de tanto esperar
	“Estou ficando bravo de esperar. Posso desenhar ou andar um pouco?ˮ
	Saudade de casa
	“Estou triste. Posso ficar pertinho de você?ˮ
	A respiração do balão
	1
	Encha
	2
	Segure
	Repita 3 vezes. Vamos fazer juntos agora?
	3
	Solte
	Minha caixa de ferramentas
	Falar
	Abraçar
	Respirar
	Mexer o corpo
	Desenhar
	Beber água
	Sentir pode.
	Machucar não pode.
	Quando o sentimento ficar grande demais, chame um adulto.
	Ninguém precisa cuidar disso sozinho.
	Agora, vamos dançar!
	PARA EXTRAVASAR
	Estátua
	Xuxa
	PARA RELAXAR DEPOIS
	Aquarela
	Toquinho