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TÉCNICA
DE ESTUDO:
EVITANDO A
CURVA DO
ESQUECIMENTO.
Elaborado pela equipe 
TOP Resumos
ATUALIZADO EM 2021.
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O que você encontrará neste e-book?...................................................................
Tenha foco...........................................................................................................
Ajustando a sua rotina.........................................................................................
Você esquece de tudo?.........................................................................................
O que usar para estudar?......................................................................................
Exemplo prático...................................................................................................
Exemplo de mapa mental.................................................................................
Exemplo de resumo..........................................................................................
Cuidado com isso.................................................................................................
Técnica de estudo................................................................................................
Exemplo de aplicação da técnica..........................................................................
Curva do esquecimento de Hermann Ebbinghaus..................................................
S U MÁR I O
T O P R E S U M O S
P R E C I S A D E A J U D A ?
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Neste e-book, iremos te passar dicas muito importantes para que você possa
melhorar seu desempenho nos estudos;
Iremos te ensinar uma técnica de memorização que, se aplicada corretamente,
pode melhorar sua curva de concentração e, consequentemente, sua
capacidade de memorizar o que estudou;
Abordaremos maneiras de ajustar sua rotina para que você possa se dedicar
com mais foco nos estudos;
Explicaremos um pouco mais sobre a utilização de resumos, sobre mapas
mentais e sobre a resolução exercícios; além disso, você aprenderá a
utilizá-los de forma correta.
O Q U E V O CÊ E N C O N T R A RÁ
N E S T E E - B O O K ?
T O P R E S U M O S
T E N H A F O C O
P R E C I S A D E A J U D A ?
Antes de mais nada, quero que você tenha em mente uma coisa de extrema
importância: não adianta de nada estudar 8h por dia sem foco. Mais valem 2h de
estudo com concentração e foco do que 8h de estudo com sua mente desfocada.
Por isso, quando você estiver estudando, é muito importante que não haja contato
nenhum com redes sociais, celular, televisão etc. Deixe absolutamente TUDO de
lado e se concentre apenas na matéria em questão. No decorrer deste e-book
abordarei maneiras de estudar que, se praticadas corretamente, poderão te ajudar
muito.
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A J U S T A N D O A S U A
R O T I N A
T O P R E S U M O S
Abaixo, apresento uma lista do que você deve fazer para melhorar sua rotina a fim
de garantir melhores resultados nos estudos:
Faça apenas o que você precisa fazer, não perca tempo com coisas
desnecessárias (redes sociais, televisão, "rolês");
Crie o hábito de estudar (infelizmente, a única maneira de adquiri-lo é
praticando); com o tempo, seu cérebro fará isso como sendo algo normal em
sua rotina diária. Saiba que para isso é necessário ter muita determinação;
Organize seu tempo, veja quantas horas livres por dia você tem e tente ao
máximo aproveitá-las para estudar;
Quando você estiver estudando pelo computador/smartphone, mantenha apenas
a aula aberta, esqueça de abas desnecessárias no seu navegador. Parece algo
besta, mas evitará que você perca o foco;
Durante os estudos, seu celular deve receber apenas ligações. Se possível,
desligue o Wi-fi. No decorrer do e-book te mostrarei de que forma você poderá
utilizar o celular moderadamente (apenas para casos urgentes).
P R E C I S A D E A J U D A ?
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V O CÊ E S Q U E C E D E
T U D O ?
T O P R E S U M O S
Não se preocupe! A grande maioria dos estudantes sofrem com isso. Saiba que há uma
maneira de superar este problema, mas, para isso, você precisa de persistência. Quanto
mais vezes o assunto for revisado, mais facilmente seu cérebro assimilará o conteúdo. 
A seguir, mostrarei técnicas eficazes para que você estude e consiga lembrar do que foi
estudado.
Crie o hábito de revisar a matéria. Utilize seu resumo ou anotação para fazer a
revisão. Lembre-se de fazer a revisão em, no máximo, 1 dia após a aula. Depois
dessa primeira revisão, revise o conteúdo semanalmente (se possível). Lembre-se:
o conhecimento não é herdado, é adquirido com seu esforço;
O que falarei agora já foi citado anteriormente, porém, só estou batendo nessa
tecla porque realmente é de suma importância: vale mais estudar 2h focado do
que 8h sem foco. Por isso, quando você estiver estudando, largue TUDO o que
possa te fazer perder a concentração (redes sociais, televisão etc.);
Nunca esqueça de ter seu tempo de lazer;
Tenha um ambiente especifico para estudar; arrume um lugar organizado, que
tenha apenas o que você precisa para se sentir bem e nada além disso;
Durma bem. Você pode até não dormir 8h por dia, mas tente ao máximo descansar
o necessário;
Quando seu dia for extremamente exaustivo ou quando você estiver totalmente
esgotado, esqueça de tudo! Apenas descanse. Se após o descanso você se sentir
disposto, então estude um pouco; caso contrário não force a barra, pois você não
é uma máquina.
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O Q U E U S A R P A R A
E S T U D A R ?
T O P R E S U M O S
Resumos;
Mapas mentais;
Resolução de exercícios.
Essa é uma dúvida um tanto quanto complexa, porém, o que posso te dizer é que a forma
de estudar varia de pessoa para pessoa. Te passarei a técnica indicada por especialistas
e por grande parte dos concurseiros experientes e, desta forma, você poderá experimentar
e ver se é compatível com seus padrões de estudo. Os principais meios de estudo são:
Os mapas mentais são formas sistematizadas de gerenciar informações importantes em
forma de diagrama, pois as informações são expostas objetivamente, diferentes
dos resumos, que são a representação escrita das partes mais importantes do texto. 
O resumo é a melhor forma para se revisar a matéria após o estudo. Para quem tem
dificuldade em memorizar o conteúdo, esta é a melhor opção.
Muitos perguntam como conciliar resumos com mapas mentais. A resposta é simples:
você utilizará o resumo para revisões que antecedem o estudo, desta forma o conteúdo
será lembrado com mais facilidade. Os mapas mentais devem ser utilizados apenas
quando você tiver um bom conhecimento do conteúdo, após ter revisado a matéria
diversas vezes e possuir capacidadede se lembrar dela com facilidade. Isso se deve ao
fato de os mapas mentais serem mais objetivos e não possuírem explicações.
Após elevar o seu nível de conhecimento da matéria, você poderá partir para os exercícios
(opte pelos comentados), os quais são de suma importância. Eles direcionarão o seu
estudo de forma a entender de que forma são cobrados em provas de concurso público.
Portanto, faça o máximo de exercícios que você puder.
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E X E M P L O P RÁT I C O
T O P R E S U M O S
Com base nas imagens abaixo te, mostraremos com mais precisão tudo o que foi citado
anteriormente. 
Note que o resumo é algo mais "mastigado" e sintetizado, perfeito para quem pretende
memorizar a matéria. Diferente dos mapas mentais, que são mais objetivos e específicos
para quem já sabe o conteúdo. Por isso, possuem menos exemplos e explicações..
Veja a diferença de um resumo para um mapa mental.
EXEMPLO DE MAPA MENTAL
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E X E M P L O P RÁT I C O
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EXEMPLO DE RESUMO
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C U I D A D O C O M I S S O
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A primeira coisa a se fazer é aprender a matéria. Você deve fazer isso com base em
videoaulas ou livros. 
Não faça exercícios sem ao menos ter noção do conteúdo, pois isso evitará possíveis
frustrações emocionais (quem nunca ficou triste ou desmotivado por não conseguir
acertar as questões?). Por isso, resolva exercícios após ter estudado a matéria, já que o
acerto fará com que você fique animado para estudar mais.
A matéria deve ser revisada no dia posterior ao dia de estudo. Segundo Hermann
Ebbinghaus, se você revisar a matéria 2 dias após o dia de estudo, então você memorizará
apenas 28% do conteúdo. Por isso é muito importante que você faça a revisão de forma
regular, e se você fizer no mínimo 4 revisões (sendo uma delas um dia após o dia de
estudo), sua capacidade de memorizar o conteúdo aumentará para aproximadamente 60%.
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TÉC N I C A D E E S T U D O
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Comece estudando de forma totalmente focada, sem nenhum tipo de interrupção, por 7
minutos;
Passados os 7 minutos, você deve descansar, no máximo de 3 a 5 minutos;
Repita o processo, tentando ao máximo fazer com que o tempo de 7 minutos se
transforme em 25 minutos.
A técnica que vou te ensinar foi desenvolvida no final de 1980 por Francesco Cirillo. Na
época, fizeram estudos com jovens e puderam determinar que a curva de concentração
deles era de 50 minutos (por isso, seu intervalo do ensino médio tem aproximadamente 50
minutos). Em 2000, fizeram a mesma pesquisa, mas a curva de concentração obtida foi de
7 minutos, ou seja, houve uma redução enorme com o passar do tempo.
A técnica se chama "Técnica de Pomorodo" e consiste no fracionamento do seu tempo de
estudo com pequenas pausas para evitar que seu cérebro fique sobrecarregado. 
Inicialmente, recomendo que você faça uma análise da sua curva de atenção: utilizando
um cronômetro, contabilize quantos minutos você consegue estudar (focado) sem
nenhum tipo de interrupção. 
Com isso feito, você saberá quantos minutos consegue se manter concentrado.
Segundo Cirillo, o tempo ideal de estudo é de 25 minutos, mas muitos não conseguem
atingir esta marca. Por isso, recomendo que você comece com o valor obtido no teste e vá
aumentando com o passar do tempo.
Vamos para um exemplo prático: considere que o tempo obtido após cronometrar sua
curva de atenção foi de 7 minutos. Siga as etapas expostas abaixo:
1.
2.
3.
E X E M P L O D E A P L I C AÇÃO D A
TÉC N I C A
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C U R V A D O E S Q U E C I M E N T O
D E H E R M A N N E B B I N G H A U S
T O P R E S U M O S
Passados 20 minutos, seu cérebro reterá 58% do conteúdo;
Após 1h, seu cérebro conseguirá reter aproximadamente 44% do conteúdo;
Após 9h, seu cérebro conseguirá reter aproximadamente 36% do conteúdo;
Após 2 dias, seu cérebro conseguirá reter aproximadamente 28% do conteúdo;
Após 6 dias, seu cérebro conseguirá reter aproximadamente 25% do conteúdo;
Após 31 dias, seu cérebro conseguirá reter aproximadamente 21% do conteúdo.
Em 1885, Hermann Ebbinghaus apresentou ao mundo seus estudos sobre a teoria da
Curva do Esquecimento, a qual expõe graficamente, em percentual, a quantidade de
informações que o cérebro humano é capaz de esquecer em determinado intervalo de
tempo.
O gráfico pode ser um pouco confuso... Por isso, de início, explicarei em forma de
exemplo.
Ex.: se você estudar hoje seu cérebro reterá as informações absorvidas pelas quantidades
de tempo a seguir:
Lembre-se: quando não há revisão, a curva do esquecimento opera exponencialmente, ou
seja, você esquece do que estudou com muito mais facilidade. Por isso, recomendamos
que você revise a matéria no mínimo 4 vezes, em intervalos de tempo diferentes.
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