Autoeficacia e Flow

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Autoeficácia
Flow
AGÊNCIA HUMANA
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● Intencionalidade; 
● Antecipação; 
● Autorreatividade; 
● Autorreflexão.
AUTOEFICÁCIA
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A autoeficácia é tida como a percepção do indivíduo a 
respeito de suas capacidades no exercício de 
determinada atividade.
FONTES
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● Experiência direta/pessoal; 
● Experiência vicária; 
● Persuasão social; 
● Controle emocional e fisiológico.
FLOW

FLUXO
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ALTO DESEMPENHO

Absorção total

Sintonia com o que se faz
6
7
FLUXO
Experiência 
Autotélica
Perda de 
Consciência
Fusão de ação 
e atenção
Concentração 
Percepção de 
tempo 
alterada
Equilíbrio
Metas claras
Feedback 
imediato e 
sem 
ambiguidades
Controle 
pessoal
Metas claras
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Specific – Específico
Measurable – Mensurável
Attainable – Ação concreta
Relevant – Relevante/realizável
Time bound – Tempo/Prazo
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CURTO MÉDIO LONGO
EQUILIBRIO
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HABILIDADES
○Físicas;
○Mentais/Psicológicas. 
DESAFIO

Atividade agradável;
Predileção para o 
desafio.
○Feedback Intrínseco;
○Feedback Extrínseco.
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FACILITADORES
Motivacão Extrínseca
X
Motivação Intrínseca
FACILITADORES
○Auto-estima elevada/auto-eficácia;
○Pensamento positivo;
○Lócus de Controle
FACILITADORES
Orientação ao Domínio
X
Orientação ao Resultado 
FACILITADORES
○Buscar novos desafios e habilidades;
○Engajamento
Cap. 6 e 14 
WEIBERG, R.; GOULD, D. Fundamentos da 
Psicologia do Esporte e do Exercício. Porto Alegre: 
ArtMed, 2017.
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https://www.scielo.br/j/refuem/a/tNJFpQQCDsXFnhkX58WwLKs/?format=pdf&lang=pt 
https://www.lume.ufrgs.br/handle/10183/194857 
https://www.scielo.br/j/refuem/a/tNJFpQQCDsXFnhkX58WwLKs/?format=pdf&lang=pt
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