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TREINAMENTO ESPORTIVO 
 
Questão 6 
Dentre os princípios que norteiam o treinamento esportivo, poodemos 
destacar a sobrecarga progressiva, que corresponde ao princípio que está 
associado ao aumento da carga de trabalho de acordo com a adaptações 
dos atletas. 
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar, 2020. 
Com base no exposto, analise as asserções abaixo: 
I. Um programa de treinamento resultará em aumento na capacidade dos 
atletas de gerar trabalho. Dessa forma, é importante que, conforme o atleta 
vai melhorando, a carga de treinamento vá aumentando de forma 
progressiva. 
PORQUE 
 
 
II. A carga de treinamento pode ser elevada e controlada por diferentes 
meios, e os treinadores têm em mãos diversas possibilidades. É possível 
controlar a carga de treinamento somente pela quantidade de sessões com 
alta intensidade. 
 A respeito dessas asserções, assinale a opção correta. 
Questão 7 
A densidade do treinamento está relacionada com a frequência que um 
atleta executa uma série de estímulos por unidade de tempo, enquanto que 
a complexidade está relacionada ao grau de sofisticação de um exercício. 
Ambas (densidade e complexidade) devem ser levadas em consideração na 
hora de planejar e quantificar uma sessão de treinamento. 
Considerando o texto acima e o conteúdo da disciplina de Treinamento 
esportivo, analise as afirmativas abaixo: 
I. A densidade não se relaciona com o estímulo e à recuperação, por 
exemplo, relação esforço e pausa. 
II. A densidade variará entre diferentes estímulos, ou seja, para cada 
unidade de esforço deverá ser dado um período de pausa para a devida 
recuperação. 
III. Exercícios de demasiada complexidade ou sistemas táticos complexos 
em esportes coletivos tais como basquetebol, futebol, voleibol e handebol, 
geram um estresse psicológico e físico que deve ser levado em 
consideração pelos treinadores. 
IV. De acordo com a complexidade de uma tarefa, maiores serão os 
problemas e as dificuldades relacionados ao aprendizado, o que exigira 
 
esforços musculares extra, em especial quando existe a necessidade de 
aprimoramento da coordenação motora. 
Questão 8 
Um bom comportamento tático está intimamente relacionado com o 
desempenho, uma vez que determina todo o padrão de jogo da equipe e 
pode neutralizar as ações dos adversários. 
Para o treinamento tático entre outros critérios citados nos materiais da 
disciplina de Treinamento Esportivo, analise e considere "V" para 
verdadeiro e "F" para falso: 
I. Desenvolver o modelo tático e criar variações. 
II. Repetir o modelo até que se torne automático. 
III. Conhecer o esquema tático dos adversários e conhecer os locais onde 
competirá. 
IV. Conhecer as estratégias do esporte em questão, bem como, as regras 
que o regem. 
V. Desenvolver o esquema tático com base nos pontos fortes e fracos de 
sua equipe, sem considerar o que ocorreu no ano anterior. 
Questão 9 
A organização das sessões de treinamento pode seguir algumas séries 
sequenciais de estímulos, o que pode potencializar os resultados dos 
atletas. Em atletas menos avançados, pode-se pensar em uma sequência 
periódica e hierárquica começando o treinamento por elementos técnicos e 
 
de aprendizagem, uma vez que a fadiga pode influenciar na aquisição de 
uma habilidade motora. 
Considerando o texto apresentado, e a sequência que pode ser seguida 
para atletas menos avançados, avalie as afirmações a seguir: 
I. O desenvolvimento da força é o terceiro passo. 
II. O desenvolvimento da resistência é o segundo passo. 
III. O desenvolvimento da velocidade e coordenação, após o segundo 
passo. 
IV. A execução de movimentos para aprendizagem e aperfeiçoamento da 
técnica é o primeiro passo. 
V. O desenvolvimento do equilíbrio e a execução de movimentos para 
aprendizagem são aperfeiçoados somente na teoria. 
Questão 10 
O processo de organização e elaboração de um treino de qualidade 
considera vários fatores que exercem influência no treinamento esportivo. 
Dois exemplos são a densidade e a complexidade, que compreendem 
aspectos importantes a serem considerados para a distribuição dos 
estímulos e recuperação do atleta. 
PEDRO, R. E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020. 
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