Atividade integradora 2

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ATIVIDADE INTEGRADORA COMUM I:
 Tipo de exercício físico
realizado com pesos de
diversas cargas.
Melhora a condição
física imitando
movimentos
normais do dia a
dia. 
Melhora do condicionamento
físico
Aumenta a força muscular;
Promove o emagrecimento
Favorece a definição muscular;
Melhora a coordenação motora Muay Thai;
 Вохе;
 Judô;
 Kickboxing;
 Jiu-jitsu;
 Caratê;
 Kung-fu;
 Taekwondo;
condicionamento
físico
 flexibilidade
 respiração
postura 
coordenação
motora.
 Atividades 
de
 Academia 
Musculação
Yoga
Pilates
Crossfit
Praticas de combate
Treinamento funcional
Praticas rítmicas
2
7
6
5
4
1 3
atividades aeróbica
 corporal 
 Movimento 
musica 
dança
ritmo 
resistência cardiorrespiratória
Melhora no humor
Aumento da elasticidade
Queima de calorias
Aumenta a flexibilidade;
Tonifica os músculos;
condicionamento
cardiorrespiratório,
diminui a quantidade
de gordura, 
emagrecimento,
aumento da massa
muscular.
Introdução á pesquisa
Personal Trainer
Atuação 
Tendências
Futuras
 Habilidades e
competencias 
Academias
Estúdios de
treinamento
Clubes esportivos
e de lazer
Trabalho
autônomo
Conhecimento em
Anatomia e
Fisiologia
Primeiros Socorros e
RCP.
Avaliação Física.
Planejamento e
Desenvolvimento de
Treinos.
Objetivos
1. Avaliar o
desempenho
físico do
cliente;
2. Elaborar
rotinas de
treinamento;
3. Fazer o
acompanhamen
to físico;
4. Prevenir
acidentes e
lesões durante
o treinamento;
5. Monitorar o
estado de
saúde do
cliente;
cresciment
o de 32,78%
no número
de Personal
Trainers no
Brasil. 
Crescimento da Demanda
por Serviços de Personal
Training.
Tecnologia e Treinamento
Digital.
Foco em Bem-Estar
Holístico.
Personalização e Análise
de Dados.
Acessibilidade e Inclusão.
Atuação
Habilidades e competências 
Tendências futuras 
Promove o condicionamento
físico.
Melhora a flexibilidade.
Diminui a pressão. 
Melhora a qualidade do sono. 
Reduz a ansiedade e o estresse.
Alivia dores. 
Ajuda no processo de
emagrecimento. 
Promove o relaxamento.
Melhora a resistência e
flexibilidade muscular,
reduzir a dor crônica e
diminuir a ansiedade e
a depressão.
Perda de peso;
Aumento de força e
potência;
Melhora da
resistência;
Definição corporal;
Melhora da aptidão
cardíaca;
Melhora da saúde
óssea;
Fortalecimento da
estrutura muscular;
Maior flexibilidade;