Mapa Mental - Massagem Desportiva

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Objetivos da Massagem Massagem Pré e Pós-Competição Identificar conceitos Massagem pré-competição prepara músculos fundamentais da massagem para atividade intensa. desportiva. Massagem pós-competição ajuda na Adequar ambiente de trabalho recuperação e relaxamento. para a massagem desportiva. Uso de frio e calor é comum para reduzir Aplicar protocolos de instalação e manobras inflamações. adequadas. Banhos de contraste são eficazes para Reconhecer a importância da recuperação muscular. massagem na recuperação do atleta. Massagem História da Massagem Efeitos Fisiológicos Práticas de massagem existem Desportiva Melhora a circulação sanguínea há mais de 5000 anos em várias e linfática no corpo. culturas. Promove relaxamento muscular e Hipócrates, pai da medicina, alívio de tensões. defendia a massagem para Aumenta a oxigenação e saúde. nutrição dos músculos Desenvolvimentos na massagem trabalhados. ocorreram na Grécia e Roma Estimula a regeneração celular antigas. e cicatrização de lesões. No século XIX, Johan Georg Mezger sistematizou técnicas de massagem. Contraindicações Massagem não deve ser realizada em áreas inflamadas ou lesionadas. Técnicas de Massagem Cuidado com condições Cuidados do Massagista médicas como trombose ou Movimentos básicos incluem fraturas. Higiene das mãos é fundamental deslizamento, fricção e antes de cada massagem. amassamento. Evitar massagem em casos Unhas devem estar curtas e de febre ou infecções Pressão e tapotagem são usadas agudas. limpas para evitar desconforto. para estimular a circulação. Consultar um médico antes Atitude profissional e empatia Vibração ajuda a relaxar são essenciais durante a de massagem em condições músculos e aliviar tensões. sessão. específicas. Mobilizações são essenciais Ambiente deve ser acolhedor e para melhorar a flexibilidade propício ao relaxamento. articular.