Nutrição - Tema 1 - Fisiologia Do Exercício Físico e Performance

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1 Marcar para revisão A contração muscular ocorre com a de um impulso elétrico do sistema nervoso central, que é conduzido até os músculos, por meio de várias terminações nervosas, caracterizando a existência de uma via de comunicação que leva informações para o controle e execução do movimento voluntário. Considerando os conhecimentos da fisiologia do exercício, pode-se afirmar que esta via denominada: A Eferente B Psicomotora C Sensorial D Aferente E Motora X Resposta incorreta Opa! A alternativa correta é a letra A. Confira o gabarito comentado! Gabarito Comentado A via de comunicação que leva informações do sistema nervoso central até os músculos para controle e execução do movimento voluntário é denominada "Eferente". Esta via é responsável por transmitir os impulsos elétricos que resultam na contração muscular. Portanto, a alternativa correta é a "Eferente".
2 Marcar para revisão Assinale a única alternativa correta em relação ao processo de termorregulação: A A condução representa a maior forma de ganho de calor durante o esporte. B A convecção representa a maior forma de perda de calor durante o esporte. C A irradiação sempre direciona calor para fora do corpo durante o esporte. D A evaporação é capaz de aumentar consideravelmente calor durante esporte. Ambientes de extrema umidade prejudicam a perda de calor por evaporação, ao contrário de locais E mais secos. X Resposta incorreta Opa! A alternativa correta é a letra E. Confira gabarito comentado! Gabarito Comentado A alternativa correta é a letra E. A termorregulação o processo pelo qual o corpo humano mantém sua temperatura interna estável, mesmo quando exposto a diferentes condições ambientais. A evaporação um dos principais mecanismos de perda de calor do corpo, especialmente durante atividades físicas como o esporte. No entanto, em ambientes de alta umidade, a evaporação é prejudicada, pois o ar já está saturado de umidade, dificultando a perda de calor. Em contrapartida, em ambientes mais secos, a evaporação ocorre de maneira mais eficiente, auxiliando na perda de calor e na manutenção da temperatura corporal.
3 Marcar para revisão No que se refere propriedades metabólicas e contráteis, o músculo esquelético contém diferentes tipos principais de fibras, que diferem quanto aos mecanismos primários que utilizam para produzir ATP. A esse respeito, assinale a a opção correta. As fibras musculares do tipo I, também denominadas fibras de contração lenta, em comparação às do A tipo apresentam capacidade glicolitica menos desenvolvida, maior número de e alta resistência à fadiga. As fibras do tipo llb (ou apresentam contração rápida, alta resistência à fadiga e alto conteúdo de B glicogênio, comparativamente aos demais tipos. As fibras do tipo llb (ou são brancas, de contração rápida e alta capilarização, comparativamente C aos demais tipos. As fibras do tipo I são também denominadas fibras lentas, e as fibras do tipo (ou têm D intermediárias, ou seja, entre as do tipo I e as do tipo lla. As fibras musculares do tipo contêm mais mioglobina, que as fibras do tipo I, o que confere a cor vermelha às fibras musculares. Resposta correta Parabéns, você selecionou a alternativa correta. Confira gabarito comentado!
Gabarito Comentado A alternativa correta é a A, que afirma que as fibras musculares do tipo I, também conhecidas como fibras de contração lenta, possuem uma capacidade glicolítica menos desenvolvida, um maior número de mitocôndrias e uma alta resistência à fadiga quando comparadas às fibras do tipo II. Isso ocorre porque as fibras do tipo I são mais eficientes na utilização de oxigênio para gerar ATP através da fosforilação oxidativa, um processo que ocorre nas mitocôndrias. Essa eficiência energética contribui para a alta resistência à fadiga dessas fibras. Por outro lado, as fibras do tipo II, embora possam contrair-se mais rapidamente, dependem mais da glicólise, um processo que gera menos ATP por molécula de glicose e pode levar à fadiga mais rapidamente.
4 Marcar para revisão Assinale a única alternativa incorreta em relação às alterações fisiometabólicas induzidas pelo exercicio: exercício físico por si só, importante promotor de termogênese corporal. Acima de qualquer outra A estratégia dietética. Individuos engajados em atividades devem obrigatoriamente consumir dietas mais B hiperproteicas quando comparado com sedentários. A atividade física pode ser considerada pró-inflamatória, especialmente em função do dano C decorrente da contração muscular ininterrupta. E isto pode ter consequências positivas na adaptação muscular ao treino. Os substratos nutricionais utilizados em de intensidade moderada ou baixa são garantidos D em que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes. Caso contrário, os mecanismos aeróbios estarão abaixo de sua capacidade. Atletas de endurance (provas prolongadas) usufruem vantagens de ciclos de dietas restritas em E carboidratos para melhorar sua preservação ao glicogênio e aumentar a capacidade de oxidação de gorduras. Resposta incorreta Opa! A alternativa correta é a letra D. Confira gabarito comentado!
Gabarito Comentado A alternativa D é incorreta. A afirmação de que os substratos nutricionais utilizados em exercícios de intensidade moderada ou baixa são garantidos em individuos que realizam dieta minimamente equilibrada em macronutrientes não é totalmente verdadeira. A disponibilidade de substratos nutricionais para o exercício depende não apenas da dieta, mas também de outros fatores, como o tipo, a intensidade e a duração do exercício, bem como estado de treinamento do Portanto, mesmo que a dieta seja equilibrada, os mecanismos aeróbios podem estar abaixo de sua capacidade se outros fatores não forem considerados.
5 Marcar para revisão Analise o trecho a seguir e assinale a alternativa que completa corretamente a lacuna: Uma contração com velocidade constante por toda a amplitude de movimento. 0 trabalho necessita de equipamento especial, desenvolvido para permitir a velocidade constante da contração independentemente da carga. Durante movimento, um atleta realiza contrações concêntricas e enquanto o aparelho oferece uma resistência igual à força gerada pelo Parte superior do formulário A Isolante Isocinético C Isométrico D Isotônico E Excêntrico Resposta correta Parabéns, você selecionou a alternativa correta. Confira gabarito comentado! Gabarito Comentado A resposta correta é: Isocinético
6 Marcar para revisão Ao praticar exercícios em uma academia, no verão, em uma sala não climatizada e sem ventilador, com uma temperatura ambiente próxima dos 30° C, qual 0 mecanismo de perda de calor corporal mais eficiente? A Irradiação Evaporação C Condução D Convecção E Não haverá perda de calor. Resposta correta Parabéns, você selecionou a alternativa correta. Confira gabarito comentado! Gabarito Comentado mecanismo de perda de calor mais eficiente em uma situação de prática de em uma sala não climatizada e sem ventilador, com temperatura ambiente próxima dos 30° C, é a evaporação. Isso ocorre porque, durante o exercicio, o corpo humano produz suor para ajudar a resfriar o corpo. A evaporação do suor da pele um processo que consome calor, ajudando assim a diminuir a temperatura corporal. Portanto, a alternativa correta é a "Evaporação".
Os mecanismos fisiológicos que fundamentam a resistência anaeróbia alática são, em grande parte, parecidos com os que determinam nivel das capacidades de velocidade e força do atleta. No entanto, aumento da potência do sistema alático apresenta uma particularidade em comparação com outras fontes energéticas. Logo, as reservas de ATP e CP nos músculos: Não são grandes e são utilizadas já nos primeiros segundos após inicio do trabalho com intensidade A máxima. São grandes e não são utilizadas nos primeiros segundos após o início do trabalho com intensidade B máxima. Não são grandes e não são utilizadas nos primeiros segundos após o do trabalho com C intensidade máxima. Não são grandes e são utilizadas nos primeiros segundos e nos trabalhos predominantemente D aeróbico e oxidativo. São grandes e são utilizadas já nos primeiros segundos após o do trabalho com intensidade E leve. Resposta correta Parabéns, você selecionou a alternativa correta. Confira gabarito comentado!
Gabarito Comentado A alternativa correta é a A, que afirma que as reservas de ATP e CP nos músculos não são grandes e são utilizadas já nos primeiros segundos após o do trabalho com intensidade máxima. Isso ocorre porque o sistema alático, que é responsável pela resistência anaeróbia alática, utiliza as reservas de ATP (adenosina trifosfato) e CP (creatina fosfato) para fornecer energia rápida para atividades de alta intensidade e curta duração. Essas reservas, no entanto, são limitadas e se esgotam rapidamente, sendo utilizadas nos primeiros segundos de atividade intensa.
exercicio anaeróbio lático é constituido por de alta intensidade, com mais de 10 segundos de duração e alta produção de lactato. principal substrato energético deste tipo de atividade A ATP B ADP C Mioquinase D Fosfocreatina E Glicose/glicogênio muscular X Resposta incorreta Opa! A alternativa correta é a letra E. Confira o gabarito comentado! Gabarito Comentado anaeróbio lático, de alta intensidade e duração superior a 10 segundos, tem como principal substrato energético a glicose e glicogênio muscular. Isso ocorre porque, durante esse tipo de atividade, o corpo precisa de uma fonte de energia rápida e eficiente para manter o ritmo do e a glicose e o glicogênio muscular são capazes de fornecer essa energia. Portanto, a alternativa correta é a "E", que afirma que o principal substrato energético do anaeróbio lático a glicose/glicogênio muscular.
Em uma avaliação, professor de Educação Física realiza um teste de corrida de 2.400 metros, em doze minutos (Cooper). Assinale a alternativa que apresenta a via predominante de gasto energético e principal substrato utilizado pelo organismo durante referida atividade. A Anaeróbia e lipideos. Aeróbia e Aeróbia e carboidratos. D Anaeróbia e carboidratos. E Anaeróbia sistêmica e lipideos. Resposta incorreta Opa! A alternativa correta è a letra B. Confira gabarito comentado! Gabarito Comentado A alternativa correta é a "B", que indica que a via predominante de gasto energético durante a atividade descrita é a aeróbia e principal substrato utilizado pelo organismo são os lipideos. Durante atividades de longa duração e intensidade moderada, como a corrida de 2.400 metros em doze minutos, o organismo utiliza predominantemente a via aeróbia para produção de energia. Isso ocorre porque essa via é mais eficiente para atividades de longa duração. Além disso, os lipideos são principal substrato energético utilizado nesse tipo de atividade, pois são uma fonte de energia de longa duração.
10 Marcar para revisão exercício em ambiente com temperatura elevada faz com que os mecanismos termorreguladores do corpo ajam na proteção contra superaquecimento. A partir da informação acima, quando a troca de calor ocorre envolvendo a transferência do calor de uma molécula para outra por meio de líquido, sólido ou pelo processo de: A Condução B Radiação C Convecção D Evaporação E Circulação Resposta incorreta Opa! A alternativa correta é a letra C. Confira gabarito comentado! Gabarito Comentado A resposta correta é: Convecção