Mapa Mental - Fibras Musculares

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Corrida de Longa Distância Características das Fibras Exige grande resistência uso de Fibras tipo 1 são multo fibras tipo L vasculartzadas . resistentes. Eliud Kipchoge um exemplo de Fibras tipo 2A têm coloração mista modalidade. contração rápida. Maratona uma prova de 42 km, Fibras tipo 2B são menos vasculartzadas . fadigam Treinamento foca em . eficiência aeróbica. A vasculartzação . a performance. Tipos de Fibras Corrida de Tiro Curto Tipo Fibras Foca em explosão e velocidade, resistentes fadiga. como Usain Bolt. Tipo 2A: Fibras Utiliza fibras tipo com contração rápida contração resistência Provas incluem 100m Tipo 2B: 200m, com alta intensidade. fadigam Treinamento é voltado para rapidamente são velocidade potentes. conforme o a atividade Treinamento e Performance Treinamento específico melhora a eficiência A periodização essencial para Corrida de Meia Distância lesões fadiga. Atletas Notáveis Combina resistência e velocidade, Nutrição adequada é para como a São desempanho se preparam para provas Descanso recuperação são maratonista queniano, malores mais longas. para o progresso. quebra recordes. Bolt, Utiliza fibras das tipo 2A para desempenho. curtas. Provas variam entre 800m a Ambos exemplificam a 1500m. do treinamento específico. conquistas inspiram novos em todo mundo.