atividade motora para pessoas especiais

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NOME: RENAN INOCENCIO V.SILVA 
RA: C608874
UNIVERSIDADE PAULISTA - SJC 
PROFESSOR : PAULO CAETANO
ATIVID MOTORA APLIC POP ESPEC
Resumo: Atividade Motora Aplicada a Populações Especiais
Definição:
Atividade motora aplicada a populações especiais é o estudo e a 
aplicação de exercícios físicos e movimentos adaptados para grupos 
que possuem características ou necessidades específicas, como 
idosos, pessoas com deficiências físicas, doenças crônicas, ou outras 
condições especiais.
Objetivos:
Promover a saúde e o bem-estar dessas populações.
Melhorar a qualidade de vida, autonomia e funcionalidade.
Prevenir complicações decorrentes de sedentarismo ou da própria 
condição de saúde.
Adaptar exercícios para evitar lesões e garantir segurança.
Principais Populações Atendidas:
Idosos.
1
Pessoas com deficiência (física, intelectual, sensorial)
Indivíduos com doenças crônicas (diabetes, hipertensão, obesidade, 
etc.)
Crianças com necessidades especiais
Gestantes
Princípios da Atividade Motora para Populações Especiais:
Avaliação individualizada: analisar a condição física e necessidades 
específicas.
Personalização do treino: ajustar intensidade, duração e tipo de 
exercício.
Monitoramento constante para segurança.
Enfoque em exercícios funcionais que melhorem a vida diária.
Benefícios:
Aumento da força muscular e resistência.
Melhora do equilíbrio e coordenação.
Redução de sintomas relacionados a doenças crônicas.
Melhora da saúde mental e socialização.
questão 1
1) O senhor Agaciel é um adulto jovem, sedentário, com 40 anos de 
idade, fumante, possui sobrepeso, pressão arterial elevada na situação 
de repouso e relata dores no peito ao se esforçar. Para atendê-lo, o 
profissional de Educação Física deverá:
2
 A
Recomendar exercícios aeróbios três vezes por semana; dar orientação 
alimentar para redução do excesso de peso e da pressão arterial; 
indicar a realização de exames complementares para aprofundar o 
histórico de problemas cardiovasculares.
B
Recomendar a procura de outros profissionais da saúde; atentar para o 
alto risco de doenças cardiovasculares; solicitar atestado médico e teste 
ergométrico, programar exercícios aeróbios com duração entre 20 e 60 
minutos e de força dinâmica, no mínimo três vezes por semana.
C
Verificar e confirmar o estado de sobrepeso; recomendar qualquer 
atividade física três vezes por semana no mínimo por 30 minutos e 
orientar para o risco do tabagismo.
D
Fornecer orientação alimentar para redução da pressão arterial; 
recomendar exercícios aeróbios e de força dinâmica de baixa 
intensidade no mínimo três vezes por semana.
E
Investigar possíveis causas de doenças cardiovasculares; solicitar 
atestado médico para prática de exercícios; programar exercícios 
aeróbios com duração entre 20 e 60 minutos, de força dinâmica e 
flexibilidade, no mínimo três vezes por semana; indicar medicamento 
3
apropriado para redução da pressão arterial.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
justificativa: Diante desse quadro, ele é considerado um indivíduo de 
alto risco cardiovascular, segundo as diretrizes do Colégio Americano 
de Medicina do Esporte (ACSM) e da Sociedade Brasileira de 
Cardiologia.
Portanto, antes de iniciar qualquer programa de exercícios, o 
profissional de Educação Física deve:
Encaminhar o aluno a outros profissionais de saúde, como médicos e 
nutricionistas, para avaliação clínica e orientação adequada;
Solicitar um atestado médico e um teste ergométrico, fundamentais 
para verificar se há alguma limitação ou contraindicação à prática de 
exercícios;
Reconhecer o risco elevado de eventos cardiovasculares, como infarto 
ou AVC, especialmente em situações de esforço;
Após a liberação médica, prescrever exercícios aeróbios e de força 
dinâmica, com duração e frequência adequadas para melhora da saúde 
cardiovascular — de forma segura e progressiva.
questão 2
Dona Clarinda é uma aluna hipertensa e foi realizar exercício físico na 
academia, porém relatou que havia utilizado um medicamento para 
controlar a pressão arterial da classe dos betabloqueadores, antes de ir 
treinar, dessa forma, qual é a maior preocupação com relação à 
orientação de exercício físico para a aluna?
4
A
Não precisa ter nenhum tipo de preocupação, pois a pressão arterial 
estará controlada durante a realização do exercício físico, somente 
orientando a realização de exercícios leves e moderados.
B
Existe a preocupação com a incapacidade de tolerar grandes esforços, 
pois os betabloqueadores inibem a ação do sistema nervoso simpático, 
com isso inibindo a elevação da frequência cardíaca e 
consequentemente a elevação débito cardíaco.
C
A maior preocupação é com relação ao aumento súbito da pressão 
arterial durante o exercício, pois os betabloqueadores controlam apenas 
a pressão arterial em repouso, uma vez que estimulam a atividade 
nervosa parassimpática, e não durante o exercício físico, pois ocorre 
ativação simpática.
D
Deve-se ficar atento com a queda brusca da pressão arterial pós-
exercícios, pois os betabloqueadores são medicamentos hipotensores 
que atuam estimulando os receptores pós-sinápticos de adrenalina.
E
Para alunos que utilizam este tipo de medicação os exercícios físicos 
5
deveriam ser contra-indicados, pois apesar de controlarem a pressão 
arterial, durante o exercício físico este controle está inibido, uma vez 
que ocorre um aumento da atividade nervosa simpática.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
justificativa: Durante o exercício físico, o corpo naturalmente ativa o 
sistema nervoso simpático para aumentar a FC e o DC e, assim, suprir 
a maior demanda de oxigênio pelos músculos. Com os 
betabloqueadores, essa resposta fisiológica fica atenuada. O coração 
não consegue aumentar tanto a FC, o que pode limitar a capacidade de 
realizar exercícios intensos e causar sintomas como fadiga precoce ou 
intolerância ao esforço.
questão 3
A hipertensão arterial sistêmica atinge uma a quatro pessoas, porém, 
por ser assintomática, muitas pessoas desconhecem a presença da 
mesma. Os aumentos bruscos dos níveis pressóricos podem causar 
diversos danos à saúde do indivíduo, inclusive levando-o a morte. O 
conhecimento sobre a hipertensão é de extrema importância ao 
profissional de educação física já que é um parâmetro de segurança 
utilizado para controlar a atividade física. Considerando esses dados:
I) A hipertensão arterial sistêmica pode ter diversas causas e acarreta 
numa sobrecarga ao sistema cardiovascular
II) A atividade física moderada auxilia na redução dos níveis pressóricos 
de repouso, podendo em muitos casos, ser reduzido o tratamento 
6
medicamentoso
III) Apesar de ser assintomática, o aumento repentino e brusco da 
pressão arterial pode causar tonturas, peso na nuca, cefaléia e turvação 
visual
IV) A pressão sistólica indica a resistência periférica enquanto a pressão 
diastólica estima o trabalho cardíaco e a tensão com a qual ela age 
contra as artérias
Estão corretos apenas os itens:
A
I e II
B
I,III e IV
C
III e IV
D
I, II e III
7
E
II, III e IV
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
justificativa: Em geral, a hipertensão é chamada de “assassina 
silenciosa” porque não apresenta sintomas na maioria dos casos, mas 
crises hipertensivas podem sim gerar esses sintomas.
A HAS pode ser causada por fatores genéticos, ambientais, 
comportamentais (como sedentarismo e má alimentação) e leva à 
sobrecarga do coração e vasos, podendo resultar em insuficiência 
cardíaca, AVC, entre outros problemas.
questão 4
Ailton é hipertenso e procurou a sua academia para a realização de 
atividade física. O mais indicado e correto para a prescrição de 
exercícios físicos visando uma melhora de seus níveis pressóricos seria:
A
Ministrar aulas de musculação e ginástica localizada em virtude do 
baixo riscode aumento súbito da pressão arterial e acometimento 
cardiovascular.
B
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Indicar aulas de alongamento, pois evitam a elevação da pressão 
arterial e são mais eficientes em reduzir a pressão pós-exercício.
C
Exercícios de resistência muscular localizada de baixa intensidade e 
exercícios aeróbios de intensidade leve a moderada.
D
Exercícios aeróbios de intensidade elevada e exercícios localizados de 
baixa intensidade.
E
Exercícios leves de força dinâmica e força estática são os mais 
indicados para esta população.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
justificativa: ssa prescrição é a mais indicada para indivíduos 
hipertensos como o Ailton, pois:
Exercícios aeróbios de intensidade leve a moderada (como caminhada, 
ciclismo leve, natação leve) são os mais recomendados para o controle 
da hipertensão. Eles ajudam a promover a vasodilatação, a melhorar o 
condicionamento cardiovascular e a reduzir a pressão arterial de 
repouso ao longo do tempo.
Exercícios de resistência muscular localizada (musculação) de baixa 
intensidade também são seguros e eficazes, desde que respeitem os 
9
princípios de progressão, evitem manobras de Valsalva e priorizem 
maior número de repetições com cargas mais leves.
questão 5
Assinale abaixo quais são fatores de risco modificáveis para a doença 
arterial coronariana:
A
Dislipidemia, obesidade, diabetes e hereditariedade.
B
Diabetes, tabagismo, hipercolesterolemia e hipertensão arterial
C
Hipertensão, sexo, diabetes e obesidade.
D
Obesidade, diabetes, hipertensão arterial e idade.
E
Genética, sexo, obesidade diabetes e hipertensão.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
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justificativa: Todos esses são fatores de risco modificáveis, ou seja, 
podem ser prevenidos, controlados ou tratados com mudanças no estilo 
de vida e/ou uso de medicamentos.
Diabetes: Pode ser controlado com dieta, exercício e medicação.
Tabagismo: Pode ser cessado com apoio e tratamento.
Hipercolesterolemia (ou dislipidemia): Pode ser tratada com dieta, 
atividade física e/ou medicamentos.
Hipertensão arterial: Também pode ser controlada com mudanças no 
estilo de vida e medicamentos.
questão 6
A hipertensão arterial sistêmica é uma situação clínica em que ocorre o 
aumento sustentado dos níveis pressóricos acima dos valores 
considerados normais. Uma a cada quatro pessoas apresentam 
hipertensão, porém, por ser assintomática, muitos indivíduos 
desconhecem o aparecimento deste problema de saúde. É reconhecido 
que a atividade física traz benefícios para pessoas hipertensas. O 
gráfico abaixo apresenta dados com resultados de uma pesquisa sobre 
atividade física e pressão arterial.
11
Valores de pressão sistólica e diastólica de pacientes pré-hipertensos e 
hipertensos antes e após 3 meses de atividade física moderada. 
Valores expressos como média ±desvio padrão. (pesse exercício. A resposta correta é: D.
justificativa: Multifatorialidade da obesidade: exige um plano abrangente 
que inclua tanto exercícios aeróbicos (para gasto calórico e melhora 
cardiorrespiratória) quanto resistidos (para manutenção/ganho de 
massa magra e aumento da TMB).
Progressão gradual: importante para evitar lesões, já que pessoas com 
obesidade geralmente têm sobrecarga articular e menor 
condicionamento físico inicial.
Prevenção de lesões ortopédicas: lesões são comuns nesse público se 
houver prescrição inadequada, especialmente em exercícios de impacto 
ou alta intensidade.
questão 9
“A primeira dama dos Estados Unidos, Michelle Obama, aproveitou os 
Jogos Olímpicos de Londres, para promover uma campanha contra a 
obesidade. Michelle Obama divulga, desde 2010, a campanha “Let’s 
move” com vistas a resolver o problema da obesidade infantil. Nos EUA 
há hoje uma taxa de obesidade infantil que supera os 30%.” 
(http://www.letsmove.gov).
No Brasil a obesidade também tem crescido exponencialmente e 
apresenta números bastante semelhantes aos dos Estados Unidos, 
país reconhecidamente como um com maiores taxas de obesidade do 
mundo. De que forma, os profissionais da área de saúde poderiam 
contribuir para o desenvolvimento de uma campanha para alertar sobre 
os riscos e diminuir os casos de obesidade infantil?
A
Incentivando dietas hipocalóricas e com restrição de sódio em 
substituição as atividades físicas, já que o sedentarismo está instalado 
no cotidiano das crianças e jovens brasileiros.
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B
Promover uma campanha educativa que demonstre que a atividade 
física é capaz de promover o emagrecimento sem dieta hipocalórica e 
dessa forma a pessoa poderia manter uma dieta baseada em sódio, 
gorduras e açúcares pois o exercício apresenta uma forma 
compensatória desta ingesta.
C
Provavelmente a causa desse aumento no número de obesos é 
genética e portanto não há forma de combate-la apenas com exercício 
físico ou dieta.
D
Campanhas educativas são bastante trabalhosas e surtem efeito em 
longo prazo, por esse motivo, o incentivo ao uso de medicamentos 
moderadores de apetite pode funcionar melhor para crianças e 
adolescentes eu apresentam mais dificuldade a se adaptar a novos 
hábitos de vida.
E
Para que ocorra uma diminuição dos casos de obesidade na população 
é indispensável uma campanha educativa. As crianças estão numa fase 
em que os hábitos estão sendo formados, daí a importância de 
demonstrar como a atividade física, a alimentação saudável e bons 
hábitos de vida podem torna-los pessoas mais saudáveis.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
justificativa: A melhor forma de combater a obesidade infantil é com 
educação e formação de hábitos saudáveis desde cedo. A alternativa E 
é a correta porque defende a importância de campanhas educativas 
para promover hábitos saudáveis desde a infância, como alimentação 
equilibrada, prática de atividades físicas e estilo de vida saudável —
essenciais para prevenir a obesidade infantil.
questão 10
17
O diabetes mellitus tipo I, também conhecido como “insulino 
dependente” é definido como uma doença metabólica causada pela 
ausência ou pela produção insuficiente de insulina pelas células β-
pancreáticas. Após longos anos de contradição, atualmente sabe-se da 
importância da atividade física para pessoas diabéticas tipo I. Porém, 
alguns cuidados devem ser observados pelo profissional de educação 
física durante a prescrição e o acompanhamento de um programa de 
exercícios:
A
Evitar realizar atividade física no pico de ação da insulina para que o 
aluno não apresente um quadro de hipoglicemia grave.
B
Após alguns meses de treinamento, o profissional de educação física já 
pode prescrever a diminuição da quantidade de doses diárias de 
insulina devido à redução da glicemia induzida pelo exercício.
C
Solicitar que o aluno não se alimente até duas horas antes da atividade, 
pois devido ao diabetes, certamente ele estará hiperglicêmico quando 
chegar para a aula.
D
Caso o aluno tenha feito a aplicação da insulina a menos de uma hora 
antes do treino, evitar treinar o grupo muscular onde foi feita a 
aplicação; esse procedimento retarda o pico da ação da insulina, 
evitando que o aluno tenha hiperglicemia grave durante a atividade 
física.
E
É importante verificar a glicemia antes do início da atividade física. Caso 
o aluno apresente um índice ≤ 250ml/dl, o aluno deve ingerir 20 a 30g 
de carboidrato para cada 30 minutos de exercício.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
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justificativa: Isso está de acordo com as recomendações clínicas atuais.
A insulina em ação combinada com o exercício físico (que já reduz a 
glicemia) pode levar à hipoglicemia severa.
Por isso, é essencial planejar o horário do treino considerando o tipo de 
insulina utilizada (rápida, intermediária, lenta) e seu pico de ação.
questão 11
O diabetes mellitus é uma doença crônica caracterizada por 
metabolismo prejudicado de glicose, com o desenvolvimento (a médio e 
longo prazo) de complicações vasculares e neurológica. Em todos os 
casos da doença, a característica comum é a hiperglicemia. Pode ser 
classificado em quatro subclasses: tipo 1, tipo 2, tipos associados a 
doenças ou síndromes específicas e diabetes gestacional. Das 
afirmativas abaixo, qual caracteriza o diabetes tipo 1?
A
O diagnóstico é frequentemente feito na infância, há o risco de cetose e 
o tratamento deve ser com insulina.
B
Tem como regra não poder praticar exercícios, pois uma crise 
hipoglicêmica poderia ser fatal.
C
A hereditariedade e estilo de vida sedentário são determinantes para 
seu aparecimento, especialmente a partir dos 40 anos de idade.
D
A dislipidemia e resistência à insulina, típicos neste tipo de diabetes, 
são controladas por hipoglicemiantes orais, que devem ser tomados 
duas horas antes do início do exercício.
E
19
O fator genético não interfere no aparecimento deste tipo de diabetes, o 
que determina o aparecimento é a má alimentação, sedentarismo e 
sobrepeso/obesidade.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
justificativa: Diabetes Mellitus Tipo 1
Causa: Doença autoimune – destruição das células beta do pâncreas 
(produtoras de insulina).
Início: Geralmente na infância ou adolescência (mas pode surgir em 
adultos).
Insulina: Obrigatória desde o diagnóstico.
Produção de insulina: Ausente ou muito reduzida.
Fatores de risco: Genética (menos comum), causas autoimunes.
Associação com obesidade: Não é comum.
Risco de cetose: Alto (cetoacidose diabética pode ocorrer se não 
tratado corretamente).
Tratamento: Insulina + controle da alimentação + atividade física com 
monitoramento.
Prevenção: Não é possível prevenir.
Diabetes Mellitus Tipo 2
Causa: Resistência à insulina + secreção inadequada de insulina.
Início: Mais comum após os 40 anos, mas pode ocorrer em jovens com 
obesidade.
Insulina: Pode ser necessária, mas não obrigatória no início.
Produção de insulina: Presente, mas ineficaz (resistência).
Fatores de risco: Hereditariedade, obesidade, sedentarismo, má 
alimentação.
Associação com obesidade: Forte.
Risco de cetose: Baixo.
Tratamento: Mudança de estilo de vida (dieta, exercício), medicamentos 
orais e, em alguns casos, insulina.
20
Prevenção: É possível com hábitos saudáveis. 
questão 12
O exercício físico tem sido indicado como importante tratamento não 
medicamentoso para os casos de diabetes. Qual o valor do exercício 
realizado regularmente para a pessoa com diabetes mellitus insulino-
dependente?
Diminuição da glicemia durante e após o exercício
Melhora da sensibilidade à insulina
Diminuição do sobrepeso/obesidade e consequente melhora do perfil 
lipídico
Aumento da produção da insulina pelas células β pancreáticas
Substituição do tratamento medicamentoso pelo exercício físico regular
Estão coreto apenas os itens:
A
I, II e IV
B
II, IV e V
C
I, III e V
D
I e II
E
III e IV21
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
justificativa: Exercício físico no diabetes tipo 1:
Diminui a glicemia durante e após a atividade, pois os músculos usam 
mais glicose.
Melhora a sensibilidade à insulina, facilitando a entrada da glicose nas 
células.
Não aumenta a produção de insulina pelas células β, pois essas células 
estão destruídas no diabetes tipo 1.
Não substitui o tratamento com insulina, que é essencial para o controle 
da doença.
Itens corretos: Diminuição da glicemia e melhora da sensibilidade à 
insulina (itens I e II).
questão 13
Nas últimas décadas, uma constatação preocupante em muitos países 
é o grande aumento de casos de obesidade. Isso ocorre porque parte 
da população consome elevada quantidade de açúcares e de gorduras 
e realiza pouca atividade física.
Dentre as muitas doenças que podem se manifestar em decorrência da 
obesidade, uma das mais frequentes é a diabete (Diabetes mellitus).
Com relação à diabete, é correto afirmar que é uma doença:
A
Caracterizada pela diminuição rápida da taxa de glicose do sangue, 
atingindo níveis inferiores a 180mg/100mL.
B
Caracterizada pela hipoglicemia, elevada taxa de glicose no sangue, 
que pode ser controlada com o aumento do consumo de gorduras e de 
22
proteínas.
C
Causada pelo excesso do hormônio insulina, produzido pelo fígado e 
responsável pela absorção e pela utilização da glicose nos diferentes 
tecidos corporais.
D
Caracterizada pela deficiente produção de insulina no pâncreas, 
acarretando a hiperglicemia (falta de açúcar no sangue), provocada pela 
absorção exagerada de glicose pelos tecidos do corpo.
E
Causada pela elevada taxa de glicose no sangue, atingindo níveis 
superiores a 120 mg/100 mL, o que dificulta a absorção da glicose pelas 
células dos túbulos renais e acarreta, consequentemente, sua 
eliminação pela urina.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
justificativa: Diabetes mellitus é uma doença caracterizada pela 
elevação anormal da glicose no sangue (hiperglicemia), normalmente 
acima de 120 mg/100 mL. Isso acontece porque o corpo tem dificuldade 
em usar a insulina corretamente ou não produz insulina suficiente. 
Como resultado, a glicose não é absorvida pelas células e acaba sendo 
eliminada pela urina.
questão 14
Adolescentes: mais altos, gordos e preguiçosos
A oferta de produtos industrializados e a falta de tempo têm sua parcela 
23
de responsabilidade no aumento da silhueta dos jovens. “Os nossos 
hábitos alimentares, de modo geral, mudaram muito”, observa Vivian 
Ellinger, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e 
Metabologia (SBEM), no Rio de Janeiro. Pesquisas mostram que, aqui 
no Brasil, estamos exagerando no sal e no açúcar, além de tomar pouco 
leite e comer menos frutas e feijão.
Outro pecado, velho conhecido de quem exibe excesso de gordura por 
causa da gula, surge como marca da nova geração: a preguiça, “Cem 
por cento das meninas que participam do Programa não praticavam 
nenhum esporte”, revela a psicóloga Cristina Freire, que monitora o 
desenvolvimento emocional das voluntárias.
Você provavelmente já sabe quais são as consequências de uma rotina 
sedentária e cheia de gordura. “E não é novidade que os obesos têm 
uma sobrevida menor”, acredita Claudia Cozer, endocrinologista da 
Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome 
Metabólica. Mas, se há cinco anos os estudos projetavam um futuro 
sombrio para os jovens, no cenário atual as doenças que viriam na 
velhice já são parte da rotina deles. “Os adolescentes já estão sofrendo 
com hipertensão e diabete”, exemplifica Claudia.
DESGUALDO, P. Revista Saúde. Disponível em: 
http://saude.abril.com.br.
Sobre a relação entre os hábitos da população adolescente e as suas 
condições de saúde, as informações apresentadas no texto indicam 
que:
A
A falta de atividade física somada a uma alimentação nutricionalmente 
desequilibrada constitui um fator relacionado com o aparecimento de 
doenças crônicas entre os adolescentes.
B
A diminuição do consumo de alimentos que são fontes de carboidratos 
combinada com um maior consumo de alimentos ricos em proteínas 
contribuiu para o aumento da obesidade entre os adolescentes.
24
C
A maior participação dos alimentos industrializados e gordurosos na 
dieta da população adolescente tem tornado escasso o consumo de 
sais e açúcares, o que prejudica o equilíbrio metabólico.
D
A ocorrência de casos de hipertensão e diabetes entre os adolescentes 
advém das condições de alimentação. Na população adulta, os fatores 
hereditários são preponderantes.
E
A prática regular de atividade física é um importante fator de controle da 
diabetes entre a população adolescente por provocar um constante 
aumento da pressão arterial sistólica.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
justificativa: Os adolescentes estão mais altos, com excesso de peso e 
sedentários devido à alimentação desequilibrada, com muito sal, açúcar 
e poucos alimentos naturais, além da falta de atividade física. Esses 
hábitos têm causado o aumento precoce de doenças como hipertensão 
e diabetes já na adolescência, problemas que antes eram comuns 
apenas na idade adulta.
questão 15
Até recentemente acreditava-se que o tecido adiposo tinha apenas a 
função de armazenar lipídios, servindo como uma reserva energética. 
No entanto, novas pesquisas vêm mudando essa idéia, ao revelar que 
os adipócitos têm importante participação nos mecanismos que regulam 
a concentração de glicose no sangue. Essa atuação recém descoberta 
do tecido adiposo também está relacionada ao diabetes melito tipo 2. 
Os novos estudos revelaram que os adipócitos produzem e liberam no 
sangue dezenas de diferentes fragmentos de proteínas que agem como 
hormônios ou agentes inflamatórios (citocinas) e regulam a ação da 
insulina nos outros tecidos. Quando a captação de glicose pelo 
adipócito é impedida, por exemplo, ocorre resistência à insulina no 
tecido muscular. Já o maior uso de glicose no tecido adiposo leva a um 
aumento significativo da sensibilidade à insulina e da tolerância à 
25
glicose no tecido muscular. Os estudos comprovam, portanto, a 
associação entre obesidade e diabetes.
("Ciência Hoje", v. 40, junho de 2007. [Adapt.].)
Com base no texto e em seus conhecimentos, é correto afirmar que:
A
Alterações nas funções de liberação de insulina pelos adipócitos 
interferem na absorção da glicose pelas células, podendo promover o 
desenvolvimento de diabetes tipo 2. Essa doença se caracteriza pela 
redução do número de células beta do pâncreas, o que diminui a 
capacidade desse órgão de produzir insulina e leva a um aumento da 
concentração de glicose no sangue.
B
A obesidade está fortemente associada à incidência de diabetes melito 
tipo 2, uma vez que o excesso de gordura leva a uma disfunção do 
tecido adiposo, promovendo resistência à ação da insulina e, 
conseqüentemente, ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. Essa 
doença se caracteriza pela redução do número de células produtoras de 
insulina do pâncreas.
C
Alterações nas funções de liberação de insulina pelos adipócitos 
interferem na absorção da glicose pelas células, podendo promover o 
desenvolvimento de diabetes tipo 2. Essa doença se caracteriza pela 
redução do número de receptores de insulina nas membranas das 
células musculares e adiposas, diminuindo sua capacidade de absorver 
a glicose do sangue.
D
A absorção de glicose pelo pâncreas fica comprometida em pessoas 
obesas, pois a disfunção do tecido adiposo promove um descontrole no 
metabolismo da glicose, bem como uma diminuição na produção de 
hormônios que regulam a ação da insulina. Esse comprometimento na 
ação da insulina promove um aumento na concentração de glicose no 
26
sangue, o que caracteriza a diabete tipo 2.
E
Alterações nas funções de captação de glicose pelas células 
musculares e adiposas interferem na ação da insulina, podendo 
promover o desenvolvimentode diabetes tipo 2. Essa doença se 
caracteriza pela diminuição da sensibilidade dos receptores de insulina 
nas membranas das células musculares e adiposas, diminuindo sua 
capacidade de absorver a glicose do sangue.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
justificativa: Ela descreve corretamente que alterações na captação de 
glicose pelos tecidos (muscular e adiposo) interferem na ação da 
insulina.
A diabetes tipo 2 é caracterizada pela resistência à insulina, ou seja, 
uma diminuição da sensibilidade dos receptores de insulina nas 
membranas celulares, o que reduz a capacidade de absorção da glicose 
pelo sangue.
Isso está em linha com o que o texto explica sobre a disfunção dos 
adipócitos e sua influência na regulação da glicose e na resistência à 
insulina, associada à obesidade e diabetes tipo 2.
questão 16
Estudos epidemiológicos demonstram que no ano de 2020 a população 
de pessoas acima de 65 anos aumentará 82%. Já no Brasil, em 1996, 
tínhamos 7,6 milhões de idosos e até 2020 esse número irá aumentar 
16 vezes. De acordo com estimativas do Instituto Brasileiro de 
Geografia e Estatística (IBGE), a população brasileira de idosos será 
igual à de jovens aproximadamente em 2050.
27
O aumento da expectativa de vida em função de melhores condições de 
saneamento básico nos centros urbanos.
B
O avanço da medicina, novos medicamentos e estilo de vida mais 
saudável contribuem para o aumento da expectativa de vida, além da 
menor taxa de fecundidade entre os jovens.
C
A baixa natalidade devido a campanhas de planejamento familiar 
comumente observada no Brasil.
D
É natural que ocorra o aumento da população idosa no país, uma vez 
que o número total de brasileiros também sofre um aumento importante.
E
O histórico de vida dos idosos atuais justifica esse aumento da 
expectativa de vida e consequente mudança na pirâmide etária, há 
décadas atrás não havia o ritmo acelerado de vida atual e a alimentação 
era mais saudável e com menos agrotóxico.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
justificativa: O aumento da expectativa de vida ocorre principalmente 
devido a avanços na medicina, desenvolvimento de novos 
medicamentos e a adoção de um estilo de vida mais saudável. Além 
disso, a redução da taxa de fecundidade entre os jovens contribui para 
mudanças na estrutura etária da população, com um crescimento maior 
do número de idosos.
questão 17
É importante considerar na elaboração de um programa de exercício 
28
para o idoso:
A
A intensidade do exercício deve estar entre 70 e 90 % da FC máx. e a 
duração de uma sessão deverá ser de 90 minutos.
B
É importante que o aquecimento dure entre 5 e 10 minutos e a parte 
principal não ultrapasse a 30 minutos.
C
A transição do repouso para o exercício e o aumento de cargas devem 
ser mais lentos e graduais para evitar fadiga.
D
Exercícios de alongamento e aeróbio devem ser priorizados ao invés do 
exercício resistido.
E
Na musculação, as cargas não devem ultrapassar a 30% de 1RM, 
independente do nível de condicionamento do aluno.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
justificativa: Isso é fundamental para o idoso, pois o sistema 
cardiovascular e musculoesquelético geralmente precisam de mais 
tempo para se adaptar ao esforço, prevenindo lesões e fadiga 
excessiva.
questão 18
Com relação ao envelhecimento funcional, podemos afirmar que:
29
A
Somente a partir dos 70 anos há diminuição na produção de proteínas.
B
Ocorre aumento da expansão torácica, favorecido pela redução da 
tonicidade dos músculos respiratórios.
C
A respiração se torna mais profunda e lenta.
D
Ocorre redução de 10% na taxa metabólica entre início da fase adulta e 
terceira idade.
E
Ocorre redução da massa muscular, chamada de osteopenia.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
justificativa: Taxa metabólica: Reduz em cerca de 10% da fase adulta 
para a terceira idade.
Massa muscular: Diminui (sarcopenia), não osteopenia (que é perda 
óssea).
Produção de proteínas: Diminui gradualmente, não só após 70 anos.
Expansão torácica: Diminui por perda de tonicidade muscular e rigidez 
da caixa torácica.
Respiração: Torna-se mais superficial e rápida, não mais profunda e 
lenta.
questão 19
O fortalecimento dos músculos abdominais (oblíquo, transverso e reto), 
além de melhorar a postura, auxilia no movimento de expiração forçada. 
30
Esses benefícios são especialmente importantes para indivíduos 
asmáticos
PORQUE
Durante uma crise, a dificuldade do asmático ocorre na inspiração e se 
esse indivíduo tiver músculos abdominais fortalecidos é maior a chance 
de passar por uma crise de forma mais amena.
Assinale a opção correta acerca dessas afirmações:
A
As duas asserções são proposições falsas.
B
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma 
proposição falsa.
C
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma 
proposição verdadeira.
D
As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é 
uma justificativa correta da primeira.
E
As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma 
justificativa correta da primeira.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
31
justificativa: Fortalecer os músculos abdominais (oblíquo, transverso e 
reto) ajuda na postura e na expiração forçada — isso é verdade.
Durante uma crise asmática, a dificuldade maior é na inspiração, não na 
expiração.
Portanto, apesar do fortalecimento ajudar na expiração, isso não 
garante que a crise será mais amena porque o problema principal é a 
dificuldade em inspirar.
questão 20
Os distúrbios respiratórios são cada vez mais comuns na população 
mundial, especialmente em função do alto nível de poluentes 
encontrados no ar das grandes metrópoles. Os indivíduos asmáticos 
sofrem muito com essa condição do ar que respiramos. A atividade 
física é, atualmente, indicada para essa população com o intuito de 
melhorar a qualidade de vida delas; porém também pode causar o 
broncoespasmo induzido pelo exercício (BIE) se não forem tomados 
alguns cuidados. Para uma atividade física segura, o profissional de 
educação física deve tomar algumas precauções. Das alternativas 
abaixo, assinale a que contém uma afirmativa INCORRETA na conduta 
deste profissional:
A
Realizar atividade física preferencialmente em ambientes úmidos pode 
minimizar a chance de desencadear o BIE.
B
Iniciar a atividade física com aquecimento leve e ir aumentando 
progressivamente a intensidade do exercício diminui o BIE.
C
Quando o pico de fluxo expiratório não for considerado normal, indicar 
que o aluno faça uso do broncodilatador antes do início da atividade 
física para evitar o BIE.
D
Evitar atividade física ao ar livre em dias muito quentes e secos, pois, 
devido à concentração de poluentes, o BIE poderá ser desencadeado.
32
E
Uma queda de 10 a 15% no fluxo expiratório máximo é um valor 
pequeno e não apresenta riscos de BIE, portanto o educador físico 
pode liberar o aluno para o início da atividade.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
justificativa: Uma queda de 10 a 15% no fluxo expiratório máximo (PEF) 
é sim significativa e indica risco de broncoespasmo induzido pelo 
exercício (BIE). Portanto, liberar o aluno para iniciar a atividade física 
nessas condições pode ser perigoso, e medidas adequadas devem ser 
tomadas para controlar e prevenir o BIE.
questão 21
Durante o período gestacional, a mulher sofre alterações em diversos 
sistemas. Essas alterações iniciam-se logo nas primeiras semanas de 
gestação e geralmente causam leve incômodo à gestante. As 
alterações de pressão arterial materna seguida de tontura e mal estar 
que ocorrem no primeiro trimestre tem como possíveis causas:
A
Aumento do volume sanguíneo materno, vasodilatação periférica 
acentuada.
B
Má alimentação, falta de exercício, hipotensão anterior a gestação.C
Enjôos persistentes, desidratação, hipotensão anterior a gestação.
D
Diminuição do débito cardíaco, diminuição da frequência cardíaca.
33
E
Insuficiência cardíaca e débito cardíaco diminuído.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
justificativa: A alternativa A está correta porque, durante o início da 
gestação, ocorre um aumento do volume sanguíneo materno e uma 
vasodilatação periférica acentuada, o que pode levar a uma diminuição 
da pressão arterial e sintomas como tontura e mal-estar.
questão 22
Analise as asserções abaixo:
Durante a prática de exercício, a mulher deve evitar exercício 
prolongados em decúbito dorsal a partir do 5º. mês de gestação
PORQUE
O peso do útero, pode comprimir a veia cava suficientemente para 
causar hipotensão à gestante e diminuir o suprimento de oxigênio e 
nutrientes para o bebê
Assinale a opção correta acerca dessas afirmações:
A
As duas asserções são proposições falsas.
B
A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma 
proposição falsa.
34
C
A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma 
proposição verdadeira.
D
As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é 
uma justificativa correta da primeira.
E
As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma 
justificativa correta da primeira.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
justificativa: A partir do 5º mês de gestação, a mulher deve evitar 
exercícios prolongados deitada de costas (decúbito dorsal), porque o 
peso do útero pode comprimir a veia cava, causando queda da pressão 
arterial (hipotensão) e reduzindo o fluxo de oxigênio e nutrientes para o 
bebê.
questão 23
A atividade física no período gestacional é amplamente recomendada, 
entretanto existem atividades indicadas e atividades contra indicadas 
para esse período. De acordo com as alterações que ocorrem no 
organismo da gestante, podemos dizer que o respectivo exercício 
demonstrado na imagem é:
Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/categoria.php?dir=blogs/mulher-de-
35
corpo&pagina=2
A
Um exercício incorreto que exige muito esforço da gestante, tanto no 
ponto de vista biomecânico quanto na intensidade fisiológica.
B
Um exercício incorreto que sobrecarrega e causa dores na coluna 
cervical.
C
Um exercício correto que auxilia no fortalecimento da musculatura do 
períneo e do glúteo, entretanto não deve ser executado por tempo 
prolongado porque pode causar hipotensão à gestante por comprimir a 
veia cava.
D
Um exercício correto bastante indicado para diminuir as dores e relaxar 
a região da coluna lombar.
E
Um exercício incorreto pois deveria haver um apoio alto (travesseiro) na 
região da cabeça para que ficasse mais confortável à gestante.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
justificativa: De acordo com a imagem é a mais correta .
questão 24
A terapia antirretroviral (TARV) é um avanço na medicina que 
possibilitou o aumento da expectativa e da qualidade de vida para 
pessoas infectadas pelo vírus HIV/Aids, entretanto a TARV pode 
36
apresentar efeitos adversos. Alguns desses efeitos podem causar um 
mal estar (físico e psicológico) tão grande que muitas pessoas deixam 
de utilizar o medicamento. O exercício físico pode contribuir para 
minimizar tais efeitos. Qual das alternativas abaixo NÃO condiz com os 
efeitos adversos causados pela TARV.
A
Lipodistrofia (alteração na redistribuição da gordura corporal).
B
Resistência à insulina e hiperlipidemia.
C
Alterações osteoarticulares, como a osteoporose.
D
Doenças cardiovasculares.
E
Perda de memória de curto prazo.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
justificativa: A terapia antirretroviral (TARV) melhora a vida de pessoas 
com HIV, mas pode causar efeitos adversos como:
Lipodistrofia (mudança na distribuição da gordura corporal)
Resistência à insulina e aumento de gorduras no sangue
Problemas nos ossos, como osteoporose
Doenças cardiovasculares
Por outro lado, perda de memória de curto prazo não é um efeito 
comum da TARV.
37
questão 25
O treinamento de pessoas soropositivas para o vírus HIV ou para 
pessoas com AIDS deve levar em conta a condição do sistema 
imunológico, os efeitos adversos e as características individuais de cada 
aluno. Analise as afirmativas abaixo e indique o treinamento/exercício 
ideal para o paciente com HIV/Aids:
A
Apenas treino com característica aeróbia.
B
Treinamento combinado com exercícios resistidos e aeróbios, além de 
alongamento, sempre com cargas leves a moderadas.
C
Apenas exercícios resistidos para evitar ainda mais a diminuição de 
gordura corporal.
D
Exercícios de alongamento, pois é comum o enrijecimento das 
articulações dos indivíduos soropositivos.
E
Independente do exercício deve-se sempre preconizar intensidades 
extremamente baixas para evitar o efeito imunossupressor do exercício
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
justificativa: O treinamento ideal para pessoas soropositivas ou com 
AIDS deve ser um treinamento combinado, envolvendo exercícios 
resistidos (musculação leve a moderada), exercícios aeróbios e 
alongamento. Essa combinação ajuda a manter ou melhorar a função 
38
imunológica, preservar massa muscular, melhorar a capacidade 
cardiorrespiratória e promover a qualidade de vida, sem sobrecarregar o 
sistema imunológico.
questão 26
O período de gestação altera a condição funcional da mulher, por isso 
durante esse período a prática de atividade física deve visar:
A
Ganho de condicionamento físico aeróbio, favorecendo o aumento da 
capacidade cardiorrespiratória que será importante durante o processo 
de gestação.
B
O bem estar físico, psicológico e emocional da gestante atenuando a 
redução da capacidade funcional causada pelo processo de gestação.
C
Aumento do tônus muscular na região abdominal, lombar e glútea 
visando a menor dilatação do abdômen e facilitar a gestante na hora do 
parto.
D
Aumento da instabilidade articular característica deste período.
E
Aumento da força de membros inferores.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
39
justificativa: Isso porque durante a gravidez, o principal objetivo da 
atividade física é manter a saúde geral da mulher, promovendo o bem-
estar e evitando complicações, sem sobrecarregar o corpo. A prática 
adequada ajuda a controlar o ganho de peso, melhora o sono, reduz o 
estresse e contribui para a preparação para o parto.
questão 27
O HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana) é o causador da AIDS. Em 
relação a este vírus podemos afirmar que é composto de:
A
DNA e ataca as hemácias.
B
RNA e ataca as hemácias.
C
RNA e ataca os linfócitos.
D
DNA e ataca as plaquetas.
E
DNA e ataca os ribossomos.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
justificativa: O HIV é um vírus de RNA que ataca os linfócitos, 
especificamente os linfócitos T CD4+, que são fundamentais para o 
sistema imunológico. Isso enfraquece a defesa do corpo contra 
infecções, levando à AIDS.
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questão 28
São consideradas contra-indicações absolutas para a prática de 
exercícios físicos na gravidez:
A
Sangramento uterino, trabalho de parto pré-termo e insuficiência 
placentária.
B
Diabetes gestacional, hipertensão arterial e retardo do crescimento fetal.
C
Sangramento uterino, aumento excessivo de peso da gestante e 
hipotireoidismo.
D
hipertensão gestacional, anemia e placenta baixa.
E
hipertireoidismo, insuficiência placentária e aumento da volemia.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
justificativa: Sangramento uterino: Pode indicar risco de aborto ou 
complicações.
Trabalho de parto pré-termo: Risco de parto prematuro se a gestante se 
exercitar.
Insuficiência placentária: Compromete a nutrição do bebê, podendo 
agravar com esforço físico.
Nesses casos, os exercícios são contraindicadospara proteger a mãe e 
o bebê.
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questão 29
Com relação ao envelhecimento funcional, podemos afirmar que:
A
Somente a partir dos 70 anos há diminuição na produção de proteínas.
B
Ocorre aumento da expansão torácica, favorecido pela redução da 
tonicidade dos músculos respiratórios.
C
A respiração se torna mais profunda e lenta.
D
Ocorre redução de 10% na taxa metabólica entre início da fase adulta e 
terceira idade.
E
Ocorre redução da massa muscular, chamada de osteopenia.
Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
justificativa: Com o envelhecimento, ocorre redução da taxa metabólica 
(cerca de 10% da fase adulta até a terceira idade).
Há perda de massa muscular chamada sarcopenia.
A expansão torácica diminui por rigidez e redução da tonicidade 
muscular.
A respiração fica mais superficial e rápida, não profunda.
A produção de proteínas diminui gradualmente, não só a partir dos 70 
anos.
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