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Ansiedade e Depressão
Mayara Desiderio 
O jovem nos dias atuais :
Graduanda em Psicologia (10° período)
Assistente Terapêutica 
Aplicadora ABA
Estagiaria no SPA da UNIGRANRIO 
(Terapia Cognitivo Comportamental)
Quem sou eu?
MEDO
Resposta emocional a uma ameaça
iminente real ou percebida;
Pensamentos de perigo imediato,
comportamentos de luta ou fuga.
ANSIEDADE 
Antecipação de uma ameaça
futura;
Associada a tensão muscular,
preparação para perigo futuro;
 Comportamentos de cautela ou
esquiva. 
Medo e Ansiedade 
Emoções comuns de todo ser humano
Quando o medo e a ansiedade se tornam excessivos,
temos os chamados Transtornos de Ansiedade, que são
caracterizados por serem persistentes, geralmente por um
período de 6 meses. (DSM-5- TR)
indivíduos com transtornos de ansiedade em geral
superestimam o perigo nas situações que temem ou
evitam.
Os Transtornos de Ansiedade são: Ansiedade de
Separação, Mutismo Seletivo, Fobias Específicas,
Ansiedade Social, Transtorno de Pânico, Agorafobia,
Ansiedade Generalizada e por uso de
substâncias/medicamentos. 
E quando a
ansiedade se torna
um problema?
Sintomas da Ansiedade
Preocupações
ou medo
excessivos,
especialmente
em relação ao
futuro. 
Catastrofização: Pensar
que o pior de uma
situação deve acontecer,
ignorando outros
possíveis desfechos.
Leitura mental: Acreditar
que sabe o que os outros
estão pensando.
Generalização: Quando a
pessoa pega casos isolados
com resultados negativos
e generaliza. 
Dificuldades em
controlar as
preocupações.
Tensão muscular 
Dificuldades de
concentração e
tomar decisões. 
Dores de cabeça,
tonturas.
Taquicardia e dores no
peito.
Inquietações e
irritabilidade 
Perturbações no sono.
Problemas de autoestima
Evitar lugares, pessoas e
situações 
Inquietação 
Cuompulsões 
Reações Mentais Reações Físicas e Comportamentos 
Como lidar com a
ansiedade? 
Procurar ajuda de um profissional;
Praticar exercícios físicos;
Controle da Respiração ( Respiração Diafragmatica);
Priorizar o autocuidado;
Pensar de forma realista sobre as situações;
Questionar a veracidade de seus pensamentos;
Praticar meditação;
Encontrar atividades relaxantes;
Planejar rotina e objetivos. 
TRISTEZA DEPRESSÃO 
E a Depressão?
Diferença entre a depressão e a tristeza 
Duração: Pode durar meses ou anos;
Intensidade: Afeta a produtividade e
áreas da vida;
Causas: a deficiência na produção de
algumas substâncias pelo cérebro,
herança genética, aspectos da
personalidade (baixa autoestima ou
pessimismo) e fatores ambientais
(como exposição à violência, à
negligência ou à pobreza).
Duração: Pode durar algumas horas 
ou dias;
Sentimento comum, não atrapalha
a produtividade ou áreas da vida;
Causas: acontecimentos específicos. 
Humor deprimido:
tristeza excessiva,
sentimento de vazio e
desesperança. 
Em crianças e
adolescentes pode
aparecer como um
humor irritável 
Perdas ou ganho de
peso sem dieta
Insônia ou Hiposonia
Capacidade de
concentração ou
decisões reduzidas.
 Diminuição do
Interesse em
atividades.
Agitação ou retardo
psicomotor
 Fadiga ou perda de
energia quase todos os
dias.
Sentimentos de
inutilidade ou culpa
excessiva ou
inapropriade.
Sintomas da Depressão 
Permanecer aprisionado ao
passado;
Menosprezar o positivo;
Visão em foco;
 Pensamentos tudo ou nada;
Trazer a responsabilidade
para si;
Conclusão precipitada e
generalização. 
São definidos pela presença de humor triste, vazio ou
irritável, acompanhado de alterações somáticas e
cognitivas que afetam significativamente a capacidade de
funcionamento do indivíduo.
As causas possíveis incluem uma combinação de origens
biológicas, psicológicas e sociais de angústia. Cada vez
mais, as pesquisas sugerem que esses fatores podem causar
mudanças na função cerebral, incluindo alteração na
atividade de determinados circuitos neuronais no
cérebro.
Os transtornos depressivos mais comuns são: Transtorno
Depressivo Maior com duração de mais de seis meses e
Transtorno Depressivo Persistente, em que os sintomas
estão presentes por mais de 2 anos.
Transtornos
Depressivos 
Como lidar com a Depressão?
Procurar ajuda profissional ;
Construir uma boa rede de apoio;
Comece com pequenos passos;
Recompense a si mesmo por cada avanço;
Identifique e questione pensamentos negativos;
Reconheça e valorize as coisas boas ao seu redor.
As redes sociais e sua influência nos
transtornos 
O conteúdo das redes pode prejudicar nossa saúde mental?
OS TRANSTORNOS MENTAIS, ESPECIALMENTE A
ANSIEDADE E A DEPRESSÃO, CONSTITUEM UMA DAS
PRINCIPAIS CAUSAS DE MORBIDADE NA SOCIEDADE
ATUAL, COMPROMETENDO AS ATIVIDADES COTIDIANAS
DO INDIVÍDUO, ESPECIALMENTE OS RELACIONAMENTOS
SOCIAIS. 
COMPARAÇÃO
O AUMENTO NO TEMPO DISPENSADO UTILIZANDO AS
REDES SOCIAIS RELACIONA-SE AO SENTIMENTO DE
ISOLAMENTO DO MUNDO REAL
O TIPO DE CONTEÚDO PUBLICADO E CONSUMIDO PELOS
USUÁRIOS É AINDA MAIS IMPACTANTE NA SAÚDE
MENTAL. SABE-SE QUE MUITAS PUBLICAÇÕES REFORÇAM
O NARCISISMO, OS PADRÕES DE VIDA, DE CONSUMO E O
STATUS, DE FORMA QUE TÊM CONTRIBUÍDO COM O
AUMENTO NA PREVALÊNCIA DE VÁRIOS TRANSTORNOS
PSIQUIÁTRICOS, INCLUINDO SINTOMAS DEPRESSIVOS,
ANSIEDADE E BAIXA AUTOESTIMA.
EXPECTATIVAS
IRREAIS
BAIXA
AUTOESTIMA 
O perigo do autodiagnóstico 
A ANSIEDADE, O MEDO É A TRISTEZA SÃO EMOÇÕES NORMAIS. SE
EXCESSIVOS PODEM SER CONSIDERADAS TRANSTORNOS, NO ENTANTO,
ESSE DIAGNÓSTICO SÓ PODE SER REALIZADO POR PROFISSIONAIS
QUALIFICADOS. NÃO REALIZE AUTODIAGNÓSTICO BASEADO EM SINTOMAS
DA INTERNET. 
E se eu for diagnosticado com
um Transtorno? Isso não irá
definir quem você é!
Obrigada!
Mayara
Desiderio 
@psi.mayaradesiderio
mayaradesiderio31@gmail.com