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Quanto Tempo as Crianças Devem
Passar na Frente da TV?
A quantidade ideal de tempo que uma criança deve passar assistindo à televisão é um tema bastante
debatido, e a resposta não é simples. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda que
crianças menores de 18 meses evitem o uso de telas, exceto para videochamadas. Para crianças de 2 a
5 anos, o tempo de tela deve ser limitado a uma hora por dia, com conteúdo de alta qualidade. Já para
crianças em idade escolar (6-12 anos), o tempo recomendado não deve ultrapassar duas horas diárias.
Essas recomendações são baseadas em extensivos estudos científicos realizados em diversos países. A
Organização Mundial da Saúde (OMS) também endossa essas diretrizes, enfatizando que o
desenvolvimento cerebral nos primeiros anos de vida é crucial e pode ser significativamente impactado
pela exposição excessiva às telas.
É fundamental lembrar que a televisão não deve ser a única forma de entretenimento e aprendizado para
as crianças. O tempo dedicado à brincadeira, interação social, atividades físicas e outras formas de
lazer é igualmente importante para o desenvolvimento saudável. Estudos mostram que crianças que
passam mais tempo em atividades ao ar livre e brincadeiras criativas desenvolvem melhores habilidades
sociais e motoras.
Dicas práticas para controlar o tempo de tela:
Estabeleça horários específicos para assistir TV, criando uma rotina previsível
Crie uma rotina diária que inclua outras atividades estimulantes e educativas
Evite TV durante as refeições para promover a socialização familiar
Mantenha televisões fora dos quartos das crianças
Seja um exemplo, limitando seu próprio tempo de tela
Estabeleça "zonas livres de tela" em casa, como a mesa de jantar
Programe atividades alternativas envolventes, especialmente nos fins de semana
Use temporizadores para ajudar as crianças a entenderem os limites de tempo
Crie um "banco de atividades" com opções divertidas para substituir o tempo de TV
O excesso de tempo em frente à televisão pode ter consequências negativas para a saúde física, mental
e social das crianças, como:
Problemas de visão e fadiga ocular, especialmente com exposição prolongada
Obesidade e sedentarismo, devido à redução de atividades físicas
Dificuldades de atenção e concentração em outras atividades
Isolamento social e problemas de comunicação interpessoal
Problemas de sono e alterações no ciclo circadiano
Atrasos no desenvolvimento da linguagem e habilidades comunicativas
Comportamento agressivo (quando expostos a conteúdo inadequado)
Diminuição do tempo dedicado à leitura e outras atividades educativas
Impacto negativo na criatividade e imaginação
Dificuldades no desenvolvimento de habilidades motoras finas
É crucial que os pais e educadores estabeleçam limites claros para o uso da televisão e que promovam
alternativas saudáveis para o entretenimento e aprendizado das crianças. A moderação é a chave para
um desenvolvimento saudável e equilibrado.
Pesquisas recentes indicam que crianças que têm um uso controlado da televisão, combinado com
outras atividades educativas e sociais, apresentam melhor desempenho escolar e desenvolvimento
cognitivo mais adequado para sua faixa etária. Um estudo longitudinal realizado pela Universidade de
São Paulo mostrou que crianças com tempo de tela controlado apresentaram melhores resultados em
testes de linguagem, matemática e habilidades sociais.
Para substituir o tempo excessivo de TV, especialistas recomendam atividades como:
Leitura compartilhada de livros
Jogos de tabuleiro em família
Atividades artísticas como desenho, pintura e modelagem
Brincadeiras ao ar livre e atividades físicas
Música e dança
Projetos de jardinagem adequados à idade
Atividades culinárias supervisionadas
Jogos de construção e quebra-cabeças
1
18
Meses - Idade limite para evitar telas
2
1
Hora - Tempo máximo de tela para crianças de 2 a
5 anos
3
2
Horas - Limite diário para crianças de 6-12 anos
4
60%
Das crianças excedem o tempo recomendado de
tela