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Como a terapia online impacta a saúde 
mental dos estudantes?
O período de pandemia trouxe desafios únicos para a saúde mental de estudantes, intensificando o 
estresse, a ansiedade e a depressão. Estudos recentes indicam que mais de 70% dos estudantes 
relataram aumento nos níveis de estresse durante este período. A terapia online surgiu como uma 
ferramenta importante para garantir o acesso ao suporte psicológico, facilitando a conexão com 
psicólogos sem a necessidade de deslocamento, especialmente em um momento em que o apoio à 
saúde mental se tornou mais crucial do que nunca.
Para estudantes, a terapia online oferece diversos benefícios significativos. A flexibilidade de horários 
e a possibilidade de realizar as sessões de qualquer lugar com acesso à internet são fatores cruciais, 
especialmente para aqueles com agendas corridas e compromissos acadêmicos. Esta modalidade 
permite que estudantes encaixem sessões entre aulas, durante intervalos de estudo ou mesmo nos 
finais de semana, sem comprometer suas atividades acadêmicas. A terapia online também pode 
reduzir o estigma associado à busca por ajuda profissional, tornando o processo mais acessível para 
estudantes que se sentem inseguros ou constrangidos.
A terapia online pode auxiliar estudantes a lidar com o estresse acadêmico, ansiedade em provas e 
trabalhos, problemas de relacionamento com colegas e professores, além de questões relacionadas 
à saúde mental. Os terapeutas online podem oferecer técnicas específicas de gestão do tempo, 
controle da ansiedade e métodos de estudo mais eficientes.
O suporte psicológico durante a pandemia pode ser fundamental para lidar com a incerteza, o 
isolamento social, as adaptações ao ensino remoto e as mudanças no estilo de vida. Os 
profissionais podem ajudar os estudantes a desenvolver estratégias de enfrentamento e resiliência 
para estas situações específicas.
A terapia online também pode ser utilizada para abordar questões relacionadas à saúde mental que 
surgiram ou se intensificaram durante a pandemia, como transtornos de ansiedade, depressão, 
problemas de sono e isolamento social. O acompanhamento regular permite a identificação 
precoce de sintomas e intervenções mais efetivas.
Estudantes em diferentes níveis acadêmicos podem se beneficiar de maneiras distintas: calouros 
podem receber suporte na adaptação à vida universitária, enquanto formandos podem trabalhar 
ansiedades relacionadas ao mercado de trabalho e transição de carreira.
É importante lembrar que a terapia online, apesar de seus benefícios, exige adaptação tanto do 
paciente quanto do psicólogo. A tecnologia precisa ser confiável e garantir a privacidade das 
informações, enquanto o profissional precisa dominar a plataforma e estar atento aos sinais de 
sofrimento do paciente na tela. Aspectos como qualidade da conexão de internet, ambiente adequado 
para as sessões e familiaridade com ferramentas digitais são fundamentais para o sucesso do 
tratamento.
Os benefícios da terapia online se estendem além do período pandêmico. Estudantes que participam 
de programas de intercâmbio, que moram longe de grandes centros urbanos ou que têm limitações de 
mobilidade podem manter seu acompanhamento psicológico de forma consistente, sem interrupções. 
Além disso, a possibilidade de escolher profissionais de diferentes regiões amplia as opções de 
atendimento e pode facilitar a busca por especialistas em áreas específicas.
Em suma, a terapia online se tornou uma ferramenta fundamental para o cuidado com a saúde mental 
de estudantes durante e após a pandemia, oferecendo suporte psicológico acessível, flexível e 
adaptável às demandas do ambiente acadêmico. O formato online não apenas democratiza o acesso ao 
apoio psicológico, mas também se adapta às necessidades e rotinas específicas da vida estudantil 
moderna, contribuindo para um melhor equilíbrio entre saúde mental e desempenho acadêmico.