SLIDES 02 - GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO

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<p>GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO</p><p>Objetivos de aprendizagem e desenvolvimento:</p><p>Ensino Fundamental - 7ª Série – Componente curricular: Educação Física.</p><p>(GO-EF07EF23) Praticar diversas modalidades da ginástica, priorizando as de condicionamento físico.</p><p>GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO</p><p>CONCEITO</p><p>A Ginástica de condicionamento físico é uma modalidade da ginástica da categoria ginástica não competitiva que apresenta como objetivo melhorar a aptidão física, a capacidade cardiorrespiratória e neuromuscular por meio das capacidades físicas, utilizando uma variedade de movimentos e técnicas para trabalhar diferentes grupos musculares.</p><p>IMAGEM 01</p><p>CARACTERÍSTICAS</p><p>VARIEDADE DE EXERCÍCIOS</p><p>Essa modalidade envolve uma gama de exercícios de que trabalham grupos musculares e capacidades físicas como:</p><p>agilidade, velocidade, equilíbrio, coordenação motora, flexibilidade e resistência.</p><p>IMAGEM 02</p><p>CARACTERÍSTICAS</p><p>INTENSIDADE VARIÁVEL</p><p>Os exercícios podem ser adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico, permitindo que o praticante aumente gradualmente a intensidade e a dificuldade dos exercícios.</p><p>IMAGEM 03</p><p>CARACTERÍSTICAS</p><p>FOCO NA SAÚDE</p><p>Essa modalidade é voltada para a melhoria da saúde e do bem-estar geral do praticante, contudo pode ser utilizada para competição ou desempenho atlético.</p><p>IMAGEM 04</p><p>QUEM PODE PRATICAR ?</p><p>A Ginástica de condicionamento físico é indicada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, e pode ser adaptada de acordo com as necessidades e objetivos individuais de cada praticante.</p><p>Além de melhorar a saúde, a ginástica e condicionamento físico também podem trazer benefícios para saúde mental, aumento da densidade óssea, como a redução do estresse e da ansiedade.</p><p>ASSISTA AO VÍDEO ACERCA DA HISTÓRIA</p><p>DA GINÁSTICA E CONCEITO DA</p><p>GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO</p><p>GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO</p><p>VÍDEO 01</p><p>GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO</p><p>AÇÃO REFLEXIVA!</p><p>Qual a sensação ao praticar os movimentos da Ginástica de Condicionamento físico?</p><p>Reflita sobre as sugestões de prática da Ginástica de condicionamento físico no vídeo apresentado.</p><p>Agora analise sobre a experimentação desses movimentos</p><p>01 - Qual sensação ao praticar os movimentos da Ginástica de condicionamento físico ?</p><p>02. Quais capacidades físicas você considerou mais fácil?</p><p>03. Quais capacidades físicas você considerou mais difícil?</p><p>SAIBA QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO</p><p>Fortalecimento muscular e alongamento</p><p>do corpo;</p><p>Ajuda no equilíbrio mental;</p><p>Alivia o estresse;</p><p>Melhora o condicionamento físico;</p><p>Melhora a postura;</p><p>Melhora o equilíbrio, flexibilidade;</p><p>Consciência corporal;</p><p>Qualidade de vida e bem estar;</p><p>Qualidade do sono;</p><p>Mais disposição.</p><p>GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO</p><p>ANTES DE INICIAR A PRÁTICA GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO É NECESSÁRIO SEGUIR ALGUNS CRITÉRIOS</p><p>Evitar pisos lisos e escorregadios;</p><p>Inicie com movimentos mais simples, concentrando-se na flexibilidade e no alongamento</p><p>Aumente gradativamente a intensidade dos exercícios para não comprometer articulações (joelho, coluna e punhos) evitando impactos ou movimentos bruscos.</p><p>Recomenda-se a prática 03 a 04 vezes por semana,</p><p>entre 30 a 40 minutos.</p><p>Hidratação-se bem, sempre.</p><p>GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO</p><p>GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO</p><p>Proposta de atividade</p><p>Portal Conexão Escola</p><p>ATIVIDADE - GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO</p><p>DC-GO Ampliado - Base Nacional Comum Curricular (BNCC) da Educação Infantil e do Ensino Fundamental, 2017.</p><p>Ginástica, dança e atividades circenses / Fernando Jaime González; Suraya Cristina Darido; Amauri Aparecido Bássoli de Oliveira, org.; prefácio de Leandro Cruz Fróes da Silva. 2. ed. – Maringá : Eduem, 2017. v. 3 (232 p.) : il. (algumas color); 25,0x17,6 cm.-- (Práticas corporais e a organização do conhecimento).</p><p>Ginástica. 2. Dança. 3.Artes circenses.I. Jaime González, Fernando. II. Darido, Suraya Cristina. III. Oliveira, Amauri Aparecido Bássoli de. IV. Cappelli, Ricardo Garcia, pref. V. Título Cdd 22.ed.796.</p><p>REFERÊNCIAS</p><p>Imagem 01 disponível em:</p><p>https://media-private.canva.com/MADEiJ0Sel4/1/screen.jpg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=AKIAJWF6QO3UH4PAAJ6Q%2F20240320%2Fus-east-1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240320T085218Z&X-Amz-Expires=51151&X-Amz-Signature=d514853167c92957b35adc7269bf18b2745bb15896dd1b0cac7a985deca3c51d&X-Amz-SignedHeaders=host%3Bx-amz-expected-bucket-owner&response-expires=Wed%2C%2020%20Mar%202024%2023%3A04%3A49%20GMT. Acesso:02 de Junho de 2022.</p><p>Imagem 02 disponível em:</p><p>https://media-private.canva.com/MACvZ1CMSNU/1/screen.jpg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=AKIAJWF6QO3UH4PAAJ6Q%2F20240320%2Fus-east-1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240320T135755Z&X-Amz-Expires=34079&X-Amz-Signature=85afb601a50e4b5b3272882e9416861e57199bd90561f859d063d19467536252&X-Amz-SignedHeaders=host%3Bx-amz-expected-bucket-owner&response-expires=Wed%2C%2020%20Mar%202024%2023%3A25%3A54%20GMT. Acesso:02 de Junho de 2022.</p><p>Imagem 03 disponível em:</p><p>https://media-private.canva.com/MADFgpW0rjU/1/screen.jpg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=AKIAJWF6QO3UH4PAAJ6Q%2F20240319%2Fus-east-1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240319T231230Z&X-Amz-Expires=85377&X-Amz-Signature=937d738b12441c20821c4d6d37b27f91dafd5bb355c5848e965983d5a476fffc&X-Amz-SignedHeaders=host%3Bx-amz-expected-bucket-owner&response-expires=Wed%2C%2020%20Mar%202024%2022%3A55%3A27%20GMT. Acesso:03 de Junho de 2022.</p><p>Imagem 04 disponível em:</p><p>https://media-private.canva.com/MACIEEMS5Ys/1/screen.jpg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=AKIAJWF6QO3UH4PAAJ6Q%2F20240320%2Fus-east-1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240320T024543Z&X-Amz-Expires=72476&X-Amz-Signature=a2dce5055d4e8e9d521e78e021c71c126fca058e414e7ca07a4494b2cd6d5921&X-Amz-SignedHeaders=host%3Bx-amz-expected-bucket-owner&response-expires=Wed%2C%2020%20Mar%202024%2022%3A53%3A39%20GMT. Acesso:03 de Junho de 2022.</p><p>Vídeo disponível em:</p><p>https://www.youtube.com/watch?v=De6sdV27mLo. Acesso:04 de Junho de 2022.</p><p>BANCO DE IMAGENS E VÍDEOS</p><p>image7.png</p><p>image2.png</p><p>image4.png</p><p>image1.png</p><p>image5.png</p><p>image3.png</p><p>image6.jpg</p><p>image8.png</p>