Introdução alimentar

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<p>Introdução alimentar</p><p>A partir dos 6 meses, quando começa a ser alimentada com outros alimentos além do leite materno. No início da introdução dos outros alimentos, não é preciso se preocupar com a quantidade que a criança consome, pois o leite materno continua sendo o principal alimento da criança.</p><p>Estimule a criança:</p><p>• colocando-a para comer junto da família, fazendo um prato somente para ela;</p><p>• deixando-a livre para segurar os alimentos/utensílios;</p><p>• variando as formas de apresentação dos alimentos: um prato bonito, colorido,</p><p>cheiroso e saboroso motiva a criança a comer;</p><p>• interagindo com ela e dizendo sempre o nome dos alimentos que ela está</p><p>comendo;</p><p>• dedicando tempo e paciência aos momentos de refeição da criança;</p><p>• parabenizando e elogiando o consumo dos alimentos/refeições.</p><p>Evite atitudes como:</p><p>• forçar a criança a comer;</p><p>• oferecer atrativos como TV, celular, tablet enquanto a criança come;</p><p>• utilizar aparelhos eletrônicos enquanto oferece comida à criança;</p><p>• alimentar a criança enquanto ela anda e brinca pela casa;</p><p>• esconder alimentos que a criança não gosta em preparações.</p><p>Evite dizer frases do tipo:</p><p>• “Se raspar o prato todo, vai ganhar sobremesa!”</p><p>• “Vou ficar tão triste se você não comer!”</p><p>• “Se você não comer, não vai brincar!”</p><p>• “Por favor, só mais uma colherzinha!”</p><p>E fique atento aos sinais de fome e saciedade da criança!</p><p>Água</p><p>Água é um alimento essencial para hidratar a criança. Ela deve ser dada a partir do momento em que novos alimentos além do leite materno são incluídos na rotina da criança.</p><p>Consistência dos alimentos.</p><p>1° Comida amassada com garfo.</p><p>2° Evoluir para alimentos picados em pedaços pequenos, raspados ou desfiados, para que a criança aprenda a mastigá-los.</p><p>3° Alimentos macios em pedaços grandes, para que ela pegue com a mão e leve à boca.</p><p>4° Quando já estiver um pouco maior, a criança pode comer a comida da família, cortando-se os pedaços grandes, quando necessário.</p><p>CUIDADO: Não ofereça preparações líquidas e nem use liquidificador, mixer ou peneira. Se a criança continuar com a consistência líquida, terá dificuldade em aceitar alimentos mais sólidos no futuro.</p><p>Açúcar não deve ser oferecido à criança menor de 2 anos</p><p>Nos dois primeiros anos de vida, frutas e bebidas não devem ser adoçadas com nenhum tipo de açúcar: branco, mascavo, cristal, demerara, açúcar de coco, xarope de milho, mel, melado ou rapadura.</p><p>Consequências do consumo precoce de açúcar:</p><p>· ganho de peso excessivo durante a infância</p><p>· Obesidade na vida adulta</p><p>· Caries dentarias</p><p>· Açucar gera dificuldade em aceitar verduras, legumes e outros alimentos saudáveis</p><p>Almoço e jantar:</p><p>Monte o prato dela combinando um alimento de cada grupo: feijões; cereais ou raízes ou tubérculos; carnes ou ovos; legumes e verduras. No caso de legumes e verduras, quando possível, pode-se colocar mais de um alimento deste grupo.</p><p>Café da manhã e lanche</p><p>Nas pequenas refeições, como café da manhã, lanche da manhã e lanche da tarde, o leite materno continua sendo um alimento importante e deve ser oferecido até 2 anos ou mais de idade, sempre que a criança quiser. Após 6 meses de idade, além do leite materno, ofereça alguma fruta no meio da manhã e no meio da tarde à criança. Após 1 ano de idade, pode-se alternar, oferecendo, em alguns dias, um alimento do grupo dos cereais, raízes ou tubérculos no lugar da fruta, conforme o hábito da família.</p><p>image1.png</p><p>image2.png</p><p>image3.png</p>