Avaliação I - Individual Terapias Mentais e espirituais

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16/08/2024 23:33 Avaliação I - Individual
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Prova 85357582
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 10/0
Nota 10,00
A meditação é uma prática que envolve o treinamento da mente para se concentrar e acalmar os 
pensamentos. Essa prática é conhecida há milênios em várias tradições religiosas e filosóficas, e tem 
sido cada vez mais estudada pela ciência moderna como uma ferramenta para melhorar a saúde física, 
mental e emocional. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Um dos principais benefícios da meditação é a redução do estresse.
( ) A prática regular da meditação pode ajudar a aumentar a produção de cortisol.
( ) A meditação pode melhorar a qualidade do sono, diminuir a percepção da dor e aumentar a 
sensação de bem-estar.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - V - F.
B V - V - F.
C F - F - V.
D V - F - V.
Feuerstein (2005) menciona que focar no corpo como uma maneira de acalmar a mente é uma técnica 
que tem sido praticada por milhares de anos e que também está no coração da Ioga. As técnicas de 
meditação que se concentram no corpo são formas diretas e eficazes de redirecionar a atenção para 
longe da corrente de pensamentos obsessivos, quando estamos constantemente preocupados com o 
futuro ou presos em arrependimentos do passado. Ao prestarmos atenção à experiência corporal 
abertamente, aprendemos a perceber nossa situação e nos tornarmos menos identificados com ela, 
capazes de enxergá-la com clareza e objetividade. Um modo de realizar esse trabalho é por meio da 
meditação das mãos. Quanto ao passo a passo do processo de meditação das mãos, ordene os itens a 
seguir:
I- Sente-se em uma posição confortável, com os olhos abertos ou levemente fechados. Permita-se 
sentir o encosto de sua cadeira.
II- Repouse suas mãos em seu colo. Comece torcendo seus dedos e movendo suavemente suas mãos. 
Tenha consciência desse movimento.
III- Gire seus pulsos, cerre e descerre suas mãos. Comece a senti-las, percebendo sensações, 
pulsações e vibrações dentro delas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
Fonte: FEUERSTEIN, G. Tradição do Yoga: história, literatura, filosofia e prática. São Paulo: 
Pensamento, 2005.
A II - I - III.
B I - III - II.
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C III - II - I.
D I - II - III.
De acordo com Perez e Vasconcelos (2014), nosso organismo é influenciado pelas cores, seja pela luz 
solar, seja pelas lâmpadas que as emitem. Nossas células são capazes de perceber, reagir e responder 
a essas cores, por isso, é importante que o terapeuta conheça todos os seus aspectos para saber 
escolher a mais adequada para o tratamento da patologia do paciente. Sobre as cores e suas 
influências, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- A mistura da cor amarela e vermelha forma a cor laranja, que influencia na autoestima e nos 
relacionamentos, estimula o sistema urinário e aumenta a energia. 
PORQUE
II- A cor laranja é a que tem o maior comprimento de onda entre as cores consideradas quentes, sendo 
uma cor que contribui para o chakra coronário, que é o chakra da energia e alegria.
Assinale a alternativa CORRETA:
Fonte: PEREZ, E.; VASCONCELOS, M. G. D. Técnicas estéticas corporais. São Paulo: Saraiva, 
2014.
A A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.
B As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da
primeira.
C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira.
D A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.
Conforme Balzano, Balzano e Balzano (2014), para a aplicação terapêutica da cromoterapia, deve-se 
utilizar luzes que têm frequência e comprimento de onda adequados, que interagirão com o corpo. 
Existem diversos equipamentos para o uso de lâmpadas, como lanternas individuais de cada cor 
específica, lanternas com filtros coloridos para a troca entre uma cor e outra, assim como suportes, 
semelhantes a luminárias, para a aplicação de luz com uma cor ou várias cores ao mesmo tempo. De 
acordo com os princípios de aplicação da cromoterapia, classifique V para as sentenças verdadeiras e 
F para as falsas:
( ) A cor índigo se relaciona com a mente e a conexão com outros sentidos, favorecendo o 
surgimento de ideias e bons pensamentos.
( ) A cor violeta representa a mudança e transformação, proporcionando energia ao Sistema 
Nervoso Central (SNC), que comanda todas as funções corporais.
( ) O preto transmite inocência e feminilidade, podendo ser utilizado quando a intenção é parecer 
livre de culpa.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
Fonte: BALZANO, O.; BALZANO, C.; BALZANO, O. Cromoterapia: tratamento de crianças e 
gestantes. [S. l.]: LeBooks, 2014. v. 1.
A F - V - F.
B V - F - F.
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C V - V - F.
D F - F - V.
Dalai Lama e Aaron Beck se reuniram em 2005, no 5º Congresso Internacional de Psicoterapia 
Cognitiva, e concordaram que budistas e terapeutas comportamentais compartilham o mesmo 
objetivo e os mesmos valores, identificam as mesmas causas de insatisfação e sofrimento, assim 
como utilizam métodos semelhantes para treinar e acalmar a mente. Apesar de ser parte essencial do 
budismo, o mindfulness não é um conceito religioso ou espiritual. Nesse contexto, analise as 
sentenças a seguir:
I- Mindfulness é um conceito que pode ser entendido de um ponto de vista puramente cognitivo e, 
portanto, laico.
II- Minfulness é reconhecido e estudado pela Ciência, mas não é aceito pelas escolas da psicologia 
clínica.
III- Mindufulness é conceituado por Langer como a criação contínua de novas categorias para 
interpretação das vivências, com atenção plena à situação e ao contexto. 
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e II estão corretas.
B Somente a sentença I está correta.
C Somente a sentença III está correta.
D As sentenças I e III estão corretas.
Na cromoterapia, usamos as sete cores do espectro de luz visível, selecionadas conforme a 
necessidade terapêutica, normalmente aplicadas de forma direta nos chakras. O objetivo da técnica é 
alterar ou manter a energética corporal na frequência que promove saúde, equilíbrio e bem-estar, 
harmonizando o corpo, a mente e as emoções. Com base nas aplicações da cromoterapia, analise as 
sentenças a seguir:
I- As cores quentes são relaxantes e intensificam a energia corporal, enquanto as cores frias são 
tonificantes do corpo e da mente.
II- Há a possibilidade de interação da cromoterapia com outras terapias complementares, como a 
associação da cromoterapia aos banhos de imersão.
III- As principais cores usadas na cromoterapia são: violeta, índigo, azul, verde, amarelo, laranja e 
vermelho.
Assinale a alternativa CORRETA:
A As sentenças I e II estão corretas.
B As sentenças II e III estão corretas.
C Somente a sentença II está correta.
D As sentenças I e III estão corretas.
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A meditação é uma prática que pode ser realizada durante cinco, dez, 30 minutos ou mais. Por isso, é 
recomendável que o praticante permaneça em uma posição confortável. Fechar os olhos também é 
algo positivo para que a concentração e o foco sejam facilitados. No entanto, desviar a atenção já é 
esperado, principalmente para os iniciantes.
Sobre a realização da meditação, assinale a alternativa CORRETA:
A
Durante a concentração na respiração, é recomendável que o movimento delicado e rítmico da
respiração busque suavizar e acalmar o corpo, colocando a mão sobre o coração enquanto
continua a respirar.
B
Durante a prática, é recomendável a escolha de um único local no corpo onde o estresse pode se
expressar maisfortemente e, então, deve-se inclinar suavemente na direção daquele ponto e
proferir palavras de expurgo.
C
Durante a prática, é recomendável falar em voz alta uma emoção percebida em seu corpo —
talvez um sentimento de tristeza, raiva, medo, solidão ou vergonha — e, então, fixar o
pensamento nesse sentimento até o fim da prática.
D
Durante a prática, é comum pensar em emoções difíceis, como preocupações sobre o futuro ou
inquietações com o passado. O ideal é focar nesse pensamento e encará-lo como uma
oportunidade para compreendê-lo.
Os chakras são concentrações de energia ao longo do corpo. Existem pequenos chakras em todo o 
corpo humano, porém, sete deles são maiores, alinhados à coluna vertebral. Eles devem ser 
reequilibrados para a distribuição adequada de energia, evitando patologias do corpo, da mente e do 
espírito. Uma das formas de realizar esse reequilíbrio é por meio da aplicação da cromoterapia de 
maneira específica.
Sobre o estímulo dos chakras, assinale a alternativa CORRETA:
A Para estímulo do chakra básico, a cor utilizada é a azul.
B Para estímulo do chakra básico, a cor utilizada é a laranja.
C Para estímulo do chakra básico, a cor utilizada é a vermelha.
D Para estímulo do chakra básico, a cor utilizada é a amarela.
A meditação não se restringe a uma única técnica. Em alguns casos, o som é utilizado para a 
manutenção do foco; em outros, temos a visualização de imagens ou a fala do terapeuta sobre uma 
paisagem ou determinada situação. Com o tempo, o terapeuta e o praticante identificam o que parece 
ser mais agradável para o momento.
Sobre as técnicas de meditação, assinale a alternativa CORRETA:
A Em todas as técnicas de meditação mindfulness, o princípio básico é estar alerta apenas ao
presente, ao agora.
B Dentre as vertentes da meditação budista, tem-se a meditação anapana, cujo foco recai na
observação do momento presente.
C Na meditação, o foco recai na respiração, observando a entrada e saída de ar.
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D Na meditação ocidental, o foco do pensamento deve ser os desejos, os anseios materiais e
espirituais do praticante.
A meditação, para ser efetiva, deve se tornar um hábito como comer ou escovar os dentes. Em 
diferentes ocasiões, quando a mente pede por uma mudança ou pensamentos de calmaria, é possível 
realizar a prática, mesmo que de maneira informal. Sobre a prática da meditação no dia a dia, avalie 
as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Se o paciente sentir dificuldade para praticar meditação regularmente, praticar alguns minutos de 
mindfulness, de modo informal, todos os dias, também pode servir para desenvolver o hábito de estar 
consciente no momento presente. 
PORQUE 
II- A meditação informal não é uma prática menor, já que, de fato, o objetivo dessa técnica é trazer 
consciência ao maior número possível de momentos nas nossas vidas, assim como a meditação 
formal.
Assinale a alternativa CORRETA:
A A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.
B As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da
primeira.
C A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da
primeira.
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