Relatório de Aulas Práticas Medidas e Avaliação em Educação Física

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RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS 
ENSINO DIGITAL 
	
RELATÓRIO 02
	
	
	DATA:
_14_/_12_/_2023_
RELATÓRIO DE PRÁTICA 01
Willams José da Silva Lima
01610004
RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS: MEDIDAS E AVALIAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
DADOS DO(A) ALUNO(A):
	NOME: Willams José da Silva Lima
	MATRÍCULA: 01610004
	CURSO: Educação Física
	POLO: São Bento - PB
	PROFESSOR(A) ORIENTADOR(A): Pamela de Souza dos Santos
	ORIENTAÇÕES GERAIS: 
· O relatório deve ser elaborado individualmente e deve ser escrito de forma clara e
· concisa;
· O relatório deve conter apenas 01 (uma) lauda por tema;
· Fonte: Arial ou Times New Roman (Normal e Justificado);
· Tamanho: 12;
Margens: Superior 3 cm; Inferior: 2 cm; Esquerda: 3 cm; Direita: 2 cm;
· Espaçamento entre linhas: simples;
· Título: Arial ou Times New Roman (Negrito e Centralizado). 
			TEMAS ABORDADOS: Conceitos e Medidas de Avaliação; Avaliação Antropométrica; Análise de Composição Corporal; Testes de Flexibilidade; Testes de Força; Testes submáximos e VO2max; Avaliação Postural; Avaliação Funcional. 
			HABILIDADES E COMPETÊNCIAS A SEREM DESENVOLVIDAS
RELATÓRIO:
Com base nas experiências vivenciadas durante a aula prática, descreva e exemplifique com suas palavras:
A) Sobre conceitos de Medidas, testes e avaliação e quais os tipos de avaliação?
B) O que é validade, fidedignidade, objetividade, normas de referência e critérios de referência?
C) Descreva sobre a realização da avaliação antropométrica e como avaliar estatura, massa corporal, IMC, perimetria, RCQ , IC, dobras cutâneas e composição corporal
D) Descrever os fundamentos fisiológicos, cinesiológicos e biomecânicos dos testes de avaliação antropométrica
E) Como avaliar a flexibilidade estática e dinâmica e como realizar os testes de força?
F) Como avaliar o esforço energético submáximo e aplicar os testes?
G) Como compreender os impactos biomecânicos posturais e realizar a avaliação postural?
H) Como realizar a avaliação funcional?
 As atividades práticas possuem grande importância no aprendizado do discente, visto que, é nas práticas que é empregado o que é estudado dentro da IES possibilitando um maior conhecimento do assunto. Nesse sentido, faz-se importante conhecer determinados conceitos para a prática da matéria medidas e avaliação em educação física. 
 
 Assim, o primeiro conceito a ser visto é o de teste, que são meios, recursos ou métodos empregados para obter uma determinada medida, podendo incluir ferramentas verbais, físicas, psicológicas ou qualquer tipo de equipamento mecânico. O segundo conceito é o de medida que é a quantificação dos resultados derivados de um teste é conhecida como a descrição em termos quantitativos. As medidas de interesse são consistentemente interpretadas como os resultados numéricos obtidos a partir do teste. E o terceiro conceito é o de avaliação que é o conjunto abrangente de procedimentos para descrever subjetivamente uma variável de interesse com base em informações previamente coletadas, que podem ser tanto qualitativas quanto quantitativas.
 
 Nessa perspectiva, a avaliação pode ser classificada em três tipos, diagnóstica, somativa e formativa. A diagnóstica refere-se à avaliação inicial realizada em um indivíduo ou em um grupo de pessoas antes do início de um programa de treinamento. A somativa é utilizada durante a implementação da intervenção planejada, com o objetivo de acompanhar variáveis específicas e fazer ajustes para aprimorar o desempenho daquilo que está sendo avaliado. E a formativa refere-se ao método de avaliação realizado ao término de um programa de treinamento, visando obter um indicador abrangente da progressão do indivíduo ao longo de um período específico.
 Além dos conceitos já citados, existem outros três que são importantes para essa temática, o de validade, o de fidedignidade e o de objetividade. A validade diz respeito à capacidade que um instrumento possui de medir aquilo a que se propõe. A fidedignidade tem como base a consistência observada nas medidas obtidas. E a objetividade é entendida como o grau de consistência observado quando pretende-se obter o resultado de um instrumento utilizado em avaliações. 
 Ademais, as avaliações são classificadas em tipos diferentes. A primeira é a avaliação antropométrica que é o método utilizado para investigar o estado nutricional de uma pessoa é conhecido como avaliação antropométrica. Esse processo envolve a medição de peso, altura, dobras cutâneas, índice de massa corporal, percentual de gordura e peso ideal. Através dessas medidas, é possível obter informações detalhadas sobre a composição corporal de um indivíduo.
 
 Outra avaliação o IMC, que é calculado dividindo-se o peso corporal pelo quadrado da altura (peso/altura²). Peso normal: IMC menor que 25. Uma terceira avaliação é a perimetria corporal, que é uma avaliação antropométrica por meio da mensuração de perímetros corporais específicos. A medida mais relevante na avaliação da obesidade é a relação cintura/quadril. Essa relação é crucial para distinguir entre a obesidade abdominal (também chamada de androide, central, ou "em forma de maçã") e a obesidade periférica (conhecida como ginecoide, ou "em forma de pera").
 Ainda existe a RCQ que é avaliação obtida pela relação cintura-quadril (RCQ), obtida pela divisão dos perímetros da cintura (cm) e do quadril (cm). Outra avaliação é o IC que é uma avaliação abrangente de todos os sistemas por meio do exame físico é vital para identificar manifestações periféricas e sistêmicas de doenças cardíacas, além de destacar condições não cardíacas que possam impactar o coração.
 Ademais, existe a avaliação das dobras cutâneas importante para conhecer o nível de gordura corporal do paciente e monitorar a evolução do paciente ao longo do acompanhamento nutricional. O principal instrumento para aferir a dobra cutânea é o adipômetro. O último tipo de avaliação é a da composição corporal, que mensura os diferentes tecidos do corpo, sendo possível medir a massa livre de gordura, a massa gorda, a massa muscular e a massa óssea. 
 Além da avaliação antropométrica, outras medidas precisam ser avaliadas, uma delas é a flexibilidade, nela é empregada tanto técnicas de laboratório quanto de campo. As técnicas de laboratório se destacam as de amplitude articular, sendo elas estimativa visual; goniométrica; fotografia; radiografia; trigonometria; e medidas lineares. Ademais, o teste para flexibilidade de tronco; o teste de sentar e alcançar; e o flexiteste também são realizados para a avaliação de flexibilidade.
 Outra medida a ser avaliada é a da força, importante por ser uma aptidão essencial pra saúde. O primeiro teste a ser realizado é o teste abdominal adaptado, pois é uma região essencial para manter uma boa postura. Ademais, devem ser realizados os testes de força dos membros superiores e inferiores; testes com carga externa: pesos livres; teste de uma repetição máxima: uma repetição com o maior peso que conseguir; testes de repetições máximas: peso fixo e o máximo de repetições que conseguir.
 Para avaliar o esforço energético submáximo, é usado o Protocolo de Astrand, pois é uma opção confiável, segura e menos exigente em comparação com o teste máximo é o teste submáximo, que requer atingir pelo menos 85% da frequência cardíaca máxima. Esse teste pode ser repetido conforme necessário e até mesmo ser utilizado como aquecimento antes de uma sessão de treino.
 Para homens, a carga deve variar entre 100 a 150 Watts, enquanto para mulheres, a faixa é de 50 a 100 Watts. Durante o teste, o indivíduo pedala por 5 minutos, registrando a frequência cardíaca média nos minutos 4 e 5 para obter um valor representativo. Esse procedimento pode ser realizado várias vezes conforme desejado.
 Ademais, outra avaliação importante é a da postura, pois alterações podem ser provocadas pela postura incorreta. Os impactos biomecânicosposturais referem-se às alterações nas forças e nas cargas que o corpo experimenta devido à posição e à movimentação, podendo influenciar a biomecânica do sistema musculoesquelético. As principais alterações são o desalinhamento articular, ativação muscular desigual, estresse nas articulações, estresse nas articulações, alterações na curvatura espinhal, rigidez muscular e alterações nos padrões do movimento.
 Dessa forma, a avaliação postural pode ser definida como uma análise da postura das pessoas que tem como função corrigir e prevenir possíveis alterações neuromusculoesqueléticas, que em algum momento podem se transformar em doenças.
 Assim, a avaliação deve ser iniciada com anamnese e avaliação geral do paciente. Após isso, deve ser realizada a análise da cabeça e do pescoço, com a avaliação da posição da cabeça em relação à coluna vertebral, observando se há inclinações laterais, rotações ou projeções para frente; depois a avaliação dos ombros com a verificação do nivelamento e simetria dos ombros; depois a análise da coluna vertebral, com a análise das curvaturas naturais da coluna vertebral (lordose cervical, cifose torácica, lordose lombar) e verifique se há desvios, como escoliose.
Ademais, a avaliação dos membros inferiores com a análise da posição dos quadris, joelhos e tornozelos, por último a avaliação dos pés verificando a presença de pronação ou supinação, e a posição dos pés em relação ao solo.
 A última é a avaliação funcional, também conhecida como avaliação funcional do movimento humano, que é um tipo de análise que identifica posturas erradas, disfunções e detecta vícios ou erros de movimentação durante um exercício. 
RELATÓRIO DE PRÁTICA 02
Willams José da Silva Lima
01610004
RELATÓRIO DE AULAS PRÁTICAS: MEDIDAS E AVALIAÇÃO EM EDUCAÇÃO FÍSICA 
DADOS DO(A) ALUNO(A):
	NOME: Willams José da Silva Lima
	MATRÍCULA: 01610004
	CURSO: Educação Física
	POLO: São Bento - PB
	PROFESSOR(A) ORIENTADOR(A): Pamela de Souza dos Santos
	ORIENTAÇÕES GERAIS: 
· O relatório deve ser elaborado individualmente e deve ser escrito de forma clara e
concisa;
· O relatório deve conter apenas 01 (uma) lauda por tema;
· Fonte: Arial ou Times New Roman (Normal e Justificado);
· Tamanho: 12;
Margens: Superior 3 cm; Inferior: 2 cm; Esquerda: 3 cm; Direita: 2 cm;
· Espaçamento entre linhas: simples;
· Título: Arial ou Times New Roman (Negrito e Centralizado). 
			TEMAS ABORDADOS: Conceitos e Medidas de Avaliação; Avaliação Antropométrica; Análise de Composição Corporal. 
			HABILIDADES E COMPETÊNCIAS A SEREM DESENVOLVIDAS
RELATÓRIO:
Com base nas experiências vivenciadas durante a aula prática, descreva e exemplifique com suas palavras:
RELATÓRIO:
Com base nas experiências vivenciadas durante a aula prática, descreva e exemplifique com suas palavras:
A) Sobre conceitos?
B) Sobre os cuidados da avaliação antropométrica
C) Sobre a análise da composição corporal. 
 Durante a vivência das aulas práticas foi possível entender conceitos vistos na sala de aula e que são abordados em diversas literaturas. Dessa forma, as atividades contribuíram bastante para o aprendizado e garantiram uma experiência que pode ser usada em uma futura prática profissional.
 Nesse sentido, a avaliação antropométrica é uma técnica utilizada para medir e avaliar diferentes características físicas e dimensionais do corpo humano. Essas medidas podem incluir peso, altura, circunferências, dobras cutâneas, entre outras. A avaliação antropométrica é frequentemente utilizada em diversas áreas, como saúde, esportes, pesquisa científica e planejamento nutricional.
 Assim, para garantir a realização de uma avaliação antropométrica adequada que garanta a precisão e a confiabilidade dos dados coletados, alguns cuidados devem ser tomados. São eles a utilização de técnicas padronizadas para todas as medidas. Isso inclui o uso de equipamentos específicos, procedimentos consistentes e pontos de referência anatômicos bem definidos; garantir que os equipamentos utilizados, como balanças e fitas métricas, estão calibrados e em bom estado de funcionamento, fornecer privacidade do indivíduo sendo avaliado com um ambiente confortável e respeitoso durante a coleta das medidas, evitar erros comuns, como medidas inadequadas de dobras cutâneas, posicionamento incorreto do indivíduo ou leituras imprecisas de peso e altura.
 Além desses cuidados, faz-se necessário também pedir ao indivíduo para vestir roupas leves e remover objetos pessoais, como sapatos, antes da avaliação. Isso ajuda a garantir que as medidas não sejam afetadas por itens desnecessários; interpretar os resultados, com a utilização de padrões populacionais apropriados para comparar as medidas, levando em consideração fatores como idade, sexo e grupo étnico, e certificar que os avaliadores estão devidamente treinados para realizar as medições. Dessa forma, busca diminuir os erros que ocorrem na avaliação antropométrica.
 Ademais, entender a importância da análise da composição corporal é essencial. Desse modo, a composição corporal refere-se à distribuição de diferentes componentes no corpo humano, geralmente categorizados em massa gorda e massa magra. Essa análise permite avaliar a proporção de tecido adiposo (gordura), músculos, ossos e outros tecidos no organismo. A compreensão da composição corporal é fundamental para avaliações de saúde, fitness, desempenho esportivo e intervenções nutricionais.
 A massa magra compreende os músculos, ossos, órgãos internos, pele e outros tecidos não adiposos. A massa magra é crucial para funções metabólicas, suporte estrutural e movimento. E a massa gorda refere-se à quantidade de tecido adiposo presente no corpo. O excesso de gordura corporal pode estar associado a riscos para a saúde, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes e outras condições.
 Desse modo, a avaliação da composição corporal pode ser realizada por diversos métodos, cada um com suas características específicas. Esses métodos são dobras cutâneas que é a medição da espessura de dobras de pele em pontos específicos do corpo para estimar a quantidade de gordura subcutânea; bioimpedância, que utiliza a resistência elétrica do corpo para estimar a composição corporal, distinguindo entre tecidos condutores e tecidos menos condutores; a Densitometria por Dupla Energia (DEXA) que utiliza raios-X de duas energias para medir densidade óssea e estimar a composição corporal; tomografia computadorizada (CT), que fornece imagens detalhadas do corpo e é usado para avaliações mais precisas da composição corporal, especialmente em pesquisa; a ressonância magnética (RM), que oferece imagens detalhadas dos tecidos do corpo e é utilizado em pesquisas avançadas de composição corporal; e a pesagem Hidrostática que se baseia na lei de Arquimedes e mede a densidade corporal para calcular a composição.
 
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