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Utilizando um aplicativo fitness
1ª Série
Aula 4 – 4º Bimestre
Educação Física
Etapa Ensino Médio
Atividade física;
Atividade física personalizada;
Aplicativos de atividades físicas: benefícios e riscos.
Conhecer e analisar os aplicativos fitness que circulam na mídia;
Utilizar esses aplicativos, e aprender a fazer escolhas pautadas nos interesses pessoais de cada um, de acordo com o que estiver disponível nas mídias.
Conteúdo
Objetivos
EM13LGG101 - Compreender e analisar processos de produção e circulação de discursos, nas diferentes linguagens, para fazer escolhas fundamentadas em função de interesses pessoais e coletivos.
De acordo com a Allied Market Research, o mercado global de apps voltados para exercícios físicos chegará a R$ 590 bilhões em 2030, com uma projeção de crescimento de 24,3% entre 2021 e 2030. O diretor da Rocket Lab no Brasil, Matheus Braga, explica que existe uma expansão de modelos dos próprios aplicativos. 
Aplicativos "fitness" têm alta após a pandemia.
Para começar
3 minutos
Você já ouviu falar, conhece alguém que use ou você mesmo tem instalado no seu celular um aplicativo fitness? Pois é, com uma rápida pesquisa é possível encontrar inúmeros desses apps. Tais aplicativos oferecem os mais variados tipos de treinos, como musculação, corrida, caminhada, ciclismo, pilates, yoga etc. Os treinos vão de intensidade leve à intensa, com uso ou não de acessórios, em casa ou na rua. Há também aplicativos com dicas de alimentação, de dietas, de hidratação, de contagem de calorias e com uma infinidade de possibilidades. Há ainda aplicativos que reúnem todas essas funcionalidades. 
Meu Celular, meu personal… Será?
Aplicativos fitness
Foca no conteúdo
3 minutos
Há diversas facilidades. E muitos desses aplicativos são gratuitos. É como se o seu celular fosse o seu personal trainer. Com tanta praticidade, não é à toa o sucesso dessas ferramentas. Mas será que esses recursos proporcionam apenas vantagens e benefícios para a nossa saúde?
É preciso estar atento à individualidade biológica, à progressão das cargas, à execução dos gestos, ao respeito aos limites do próprio corpo e, se possível, contar com um profissional para orientar e planejar o treino.
Se, por um lado, os aplicativos promovem a prática, por outro podem provocar lesões. Cuidado com a sua maneira de usá-los e preste muita atenção nas aulas de Educação Física. Elas podem lhe ajudar a fazer um uso consciente desses apps.
Foca no conteúdo
3 minutos
Apps fitness: veja os riscos de usar o celular como personal trainer
https://youtu.be/1Dvv3nI89J8 
Acesse esse conteúdo do vídeo clicando no link ao lado, para conhecer um pouco dos aplicativos fitness, e do risco de uma prática sem orientação.
Foca no conteúdo
6 minutos
Agora, responda em seu caderno:
Quais razões levam as pessoas a utilizar aplicativos fitness?
Esses aplicativos substituem um personal trainer? Justifique a sua resposta.
Os usuários desses aplicativos estão conscientes sobre os cuidados que devem ter ao utilizá-los?
Na prática
3 minutos
Correção
Espera-se que o estudante cite as facilidades de baixar e utilizar os apps, além do fato de muitos serem gratuitos. A falta de tempo e as condições financeiras também podem ser citadas.
Espera-se que o estudante responda que não. Justificando com o fato de que aplicativos generalizam as práticas, desrespeitando, portanto, os princípios do treinamento físico. Além de não ser possível saber as fontes de pesquisa utilizadas na programação desses aplicativos
Espera-se que o estudante levante pontos positivos e negativos com relação aos usuários, considerando que muitos podem, sim, ter orientações. Mas que a grande maioria pode ser influenciada e induzida por famosos em redes sociais ou simplesmente utilizar apenas porque um amigo indicou.
Na prática
3 minutos
6 Melhores apps fitness para treinar em casa [grátis]
Assista ao vídeo para conhecer aplicativos gratuitos de treino. O objetivo é formar seis grupos. Cada equipe irá testar esses apps, listados como os melhores, escolhendo e colocando em prática um exercício presente neles com a supervisão do professor.
https://youtu.be/xS3XomShbcU 
Na prática
6 minutos
Baixe o aplicativo fitness e escolha o exercício:
Passo 1: Baixe o aplicativo na loja de aplicativos;
Passo 2: Registre-se, faça o login com um e-mail do Google ou até mesmo com o Facebook;
Passo 3: Dê as permissões necessárias;
Passo 4: Registre o seu nome, a sua data de nascimento e o seu sexo;
Passo 5: Escolha o seu objetivo;
Passo 6: Selecione um nível de atividade física;
Passo 7: Explique o que impede você de treinar. Confira o que foi recomendado para você (o treino recomendado será com base nas informações digitadas);
Passo 8: Responda quantas vezes você quer se exercitar;
Passo 9: Indique o seu nível fitness atual;
Na prática
10 minutos Professor, oriente os grupos para utilizar 10 minutos para baixar o aplicativo e o grupo escolher o exercício que irá testar.
Passo 10: Informe a sua altura e o seu peso, e selecione “Criar meu plano”;
Passo 11: Diga quantos treinos você quer fazer esta semana. (Regule o objetivo de cárdio para xx minutos). Selecione “começar semana 1” (a intenção é fazer a primeira aula, porém você poderá continuar o treino para verificar os resultados);
Passo 12: O treino aparecerá na tela, clique em “Treino 1 – Iniciar”. Veja os vídeos de exercícios. Aparecerá uma série de vídeos explicativos dos exercícios, e o tempo de execução de cada um deles;
Passo 13: Clique em “iniciar treino”. Aparecerá uma tela de aviso, clique em “Entendi”, e o treino começará;
Passo 14: Um cronômetro e o vídeo explicativo aparecerão na tela. Então, é só imitar os movimentos. Após o aquecimento, deslize a tela para cima. E bora treinar!
Na prática
10 minutos Professor oriente os grupos para utilizar 10 minutos testar o exercício escolhido.
Continue o treino pelo aplicativo fitness
Como sugestão, no seu tempo livre, continue o treino escolhido, conforme o perfil cadastrado pelo grupo ou crie o seu próprio perfil individual. Após um período, analise os seus resultados e se o aplicativo que escolheu realmente é eficiente.
Lembre-se de que a prática deve ser orientada pelo professor de Educação Física. Se tiver quaisquer dúvidas, pergunte-as ao seu professor. Alguns desses aplicativos têm a demonstração da execução correta dos movimentos, mas a consciência corporal do movimento durante a prática depende de você.
Aplicando
3 minutos
Conhecemos e analisamos os aplicativos fitness que circulam na mídia;
Utilizamos esses aplicativos, e aprendemos a fazer escolhas pautadas nos nossos interesses pessoais, de acordo com o que está disponível nas mídias.
O que aprendemos hoje?
Tarefa SP
Localizador: 102753
Professor, para visualizar a tarefa da aula, acesse com seu login: tarefas.cmsp.educacao.sp.gov.br
Clique em “Atividades” e, em seguida, em “Modelos”.
Em “Buscar por”, selecione a opção “Localizador”.
Copie o localizador acima e cole no campo de busca.
Clique em “Procurar”. 
Videotutorial: http://tarefasp.educacao.sp.gov.br/
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Currículo Paulista Etapa do Ensino Médio - 2020. Pág. 41 a 110.
Currículo em Ação. Linguagens e Suas Tecnologias. 1ª Série Ensino Médio 2º Semestre.
LEMOV, Doug. Aula Nota 10: 49 técnicas para ser um professor campeão de audiência; tradução de Leda Beck; Consultoria e revisão técnica Guiomar Namo de Mello e Paula Louzano. Editora: Da Boa Prosa. Fundação Lemann. São Paulo, 2011.
Metodologias ativas e personalizadas de aprendizagem / Angelo Luiz Cortelazzo…[et al.].  - Rio de Janeiro: Alta Books, 2018.
Referências
Lista de imagens e vídeos
Slides 1 e 17 – https://www.flaticon.com/
Slide 3 – https://inmagazine.ig.com.br/colunista/Diego-Alves/post/Aplicativos-fitness-tem-alta-apos-a-pandemia-entenda-o-motivo#:~:text=De%20acordo%20com%20a%20Allied,de%20modelos%20dos%20pr%C3%B3prios%20aplicativos.
Slide 6 – https://youtu.be/1Dvv3nI89J8
Slide 9 – https://youtu.be/xS3XomShbcU
Referências
Educação Física
EtapaEnsino Médio
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