Sistemas esquelético e muscular - 6 Ano

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Sistemas esquelético e muscular
Introdução
A força dos músculos e ossos
[...] Nossos 206 ossos, além de sustentar o corpo e proteger os órgãos internos, proporcionam uma estrutura sobre a qual atuam os músculos, poderosas massas fibrosas contráteis que possibilitam os movimentos. Desprovidos de esqueleto e musculatura, seríamos criaturas flácidas e indefesas [...]. Constituído por ossos, músculos, tendões, ligamentos e outros componentes das articulações, o sistema muscular-esquelético é o engenho mecânico mais completo já projetado pela natureza, capaz de executar variadas ordens emitidas pelo cérebro [...]. [...] O esqueleto de pouco serviria se não fosse acionado pela musculatura que o envolve. Responsável pela postura e pelos movimentos, a musculatura esquelética é composta de cerca de 600 músculos de diferentes formas e tamanhos – do milimétrico estapédio da orelha média ao quadríceps da coxa, milhões de vezes mais volumoso. Cada músculo é constituído de fibras musculares de dois tipos principais: as de contração rápida, que facilitam a execução dos movimentos explosivos, e as de contração lenta, úteis nas atividades de resistência. [...]
“A força dos músculos e ossos”. Superinteressante, 31 out. 2016. Abril Comunicações S.A. Disponível em:
<https://super.abril.com.br/saude/a-forca-dos-musculos-e-ossos/>. Acesso em: 28 nov. 2018
Dinâmica do movimento
A	locomoção	é	uma	ação	característica	da	maioria	dos
animais.
Para	que	ela	ocorra	nos	vertebrados,	é	necessária	a
integração dos sistemas esquelético, muscular e nervoso.
A movimentação dos ossos é realizada por meio de contrações musculares determinadas por comandos nervosos, que envolvem também as articulações, as quais proporcionam o deslocamento do organismo.
https://www.youtube.com/watch?v=GNHylis0h4I
Sistema esquelético
Sistema esquelético
Esqueleto de um humano adulto tem
geralmente 206 ossos
É dividido em 2 partes:
Esqueleto axial
Esqueleto apendicular
Esqueleto Axial
É o eixo de sustentação do corpo
Esqueleto Axial
Esqueleto humano tem 12 pares de costelas que se prendem a coluna
vertebral
7 pares
3 pares
2 pares
Esqueleto Axial
Esqueleto Axial
Coluna vertebral possui 33 vértebras, as 9 últimas estão unidas formando o sacro e o cócix
Esqueleto Axial
Cada vértebra tem um orifício em seu centro, e o alinhamento vertebral cria um canal que acomoda a medula espinal.
Além de sustentar o eixo do corpo, a coluna vertebral tem a importante função de proteger a medula espinal.
Devemos ter cuidado especial com a região vertebral  Em caso de	acidentes,	o ideal é	não movimentar a coluna e o
pescoço	da	vítima
chegada	do	socorro	médico
especializado	a	fim
até	a
de	que	a	medula	espinal	não	seja
danificada.	Uma	lesão	nessa	estrutura	pode	levar	a consequências graves, como a paraplegia e a tetraplegia.
Esqueleto Axial
É importante nos preocuparmos com a postura, pois alguns hábitos, como sentar de forma inadequada ou usar mochilas muito pesadas, podem acarretar desvios da coluna vertebral!!
Esqueleto Axial
Esqueleto Apendicular
É composto de ossos dos membros superiores e inferiores e de ossos que se articulam, ligando esses membros – que correspondem às cinturas escapular e pélvica
– ao esqueleto axial.
Na cintura escapular (formada pelas escápulas e clavículas), estão os membros superiores;
na	cintura	pélvica pela		pélvis),	os
(formada membros
inferiores.
Principais ossos humanos
Os	ossos
que	constituem	o
sistema esquelético humano têm formas e tamanhos muito variados.
Maior osso do corpo: fêmur,
Um dos menores é o	estribo, encontrado no ouvido.
Articulações
nosso	corpo
são	independentes,	mas,	para
Os	ossos	de
cumprir	suas
funções	de	movimento,	locomoção	e
sustentação, eles	se	ligam	uns	aos	outros	ou	a	cartilagens, formando as articulações.
As cartilagens presentes nas extremidades dos ossos desempenham papel fundamental na proteção contra o atrito e o desgaste resultantes do contato entre os ossos.
Além da cartilagem, nas articulações também está presente o líquido sinovial  um fluido transparente e viscoso que age, principalmente, na lubrificação delas.
Articulações
Há três tipos de articulações em nosso corpo:
Articulação imóvel
Articulação semimóvel
Articulação móvel
Articulações
Articulação imóvel
Apresenta uma pequena separação entre os ossos preenchida com tecido fibroso e tem mobilidade reduzida ou inexistente  não permite nenhum movimento.
É o caso da maioria das articulações do crânio, com exceção da articulação mandibular.
Articulações
Articulação semimóvel
Apresenta separação entre os ossos preenchida com cartilagem e tem mobilidade limitada.
É o caso da coluna vertebral, capaz de realizar alguns movimentos reduzidos, como curvar o corpo para a frente ou para trás.
Articulações
Articulação móvel
Entre os ossos que a constituem, existe uma cavidade preenchida com líquido (que funciona como lubrificante) e com cartilagem.
Apresenta ampla mobilidade.
É o caso, por exemplo, dos cotovelos.
Sistema muscular
Os músculos envolvidos nos movimentos de nosso corpo e
em nossa locomoção são os músculos estriados esqueléticos.
Esses músculos produzem contrações voluntárias, e muitos deles realizam movimentos antagônicos – enquanto um é contraído, promovendo um movimento, o outro relaxa.
Os	músculos	estriados	esqueléticos	são	alongados	e	se
prendem aos ossos por tendões.
Sistema muscular
Sistema muscular
Locomoção: interação entre os sistemas
Atividades como nadar, correr, andar de bicicleta ou simplesmente caminhar incluem movimento do corpo e sua locomoção, que são capacidades comuns a muitos seres vivos.
Como o nosso corpo consegue executar esses movimentos?
Eles são apenas reações do organismo?
Para responder a essas perguntas, é preciso entender como ocorre a interação entre os sistemas do corpo humano.
Locomoção: interação entre os sistemas
Os	sistemas	esquelético,	muscular	e	nervoso,	tem	grande
influência sobre os movimentos.
Além disso, não podemos nos esquecer de que, indiretamente, há outros sistemas envolvidos, contribuindo para que tudo ocorra na mais perfeita ordem:
Sistema	digestório		fornece	nutrientes	necessários	à manutenção dos ossos e aos músculos
Sistema circulatório  distribui oxigênio e outras substâncias aos músculos e ossos
Sistema respiratório  absorve o oxigênio necessário para a produção de energia que será fornecida aos músculos.
A física dos movimentos
Para movimentarmos uma parte do corpo, normalmente é necessária a participação de dois músculos antagonistas ligados à mesma porção do esqueleto.
Esses músculos, conectados aos ossos por tendões, têm suas funções coordenadas pelo sistema nervoso.
A física dos movimentos
A física dos movimentos
O cotovelo age como um apoio fixo no músculo, enquanto o osso
do antebraço se move em resposta à contração muscular.
Esse	conjunto	forma	o	que	chamamos	de	alavanca,	a	qual
envolve:
Um ponto fixo em volta do qual ela se movimenta;
A força potente, que vai levantar, sustentar ou equilibrar algo;
A	força	resistente	exercida	pelo	objeto	que	vai	ser	levantado,
sustentado ou equilibrado.
A física dos movimentos
Problemas e cuidados com o sistema esquelético e muscular
O movimento depende da ação conjunta entre ossos e articulações, e, assim como acontece com outros órgãos, os ossos e os músculos estão sujeitos a sofrer problemas que podem causar prejuízos à locomoção dos animais.
Por isso, existem alguns cuidados necessários nas diferentes fases
da vida humana que podem evitar tais problemas.
Cuidados com os ossos
funções	no
Os	ossos	são	órgãos	que	desempenham	várias
organismo, e, por isso, devemos mantê-los saudáveis.
Para	cada	etapa	da	vida,	são	necessários	cuidados	específicos
com eles.
Cuidados com os ossos
Crianças
Grande parte da massa óssea é desenvolvida na infância.
Nessa fase, a alimentação deve ser rica em cálcio, proveniente
principalmente do leite e de seus derivados.
É muito importante associaresses alimentos a outros que contenham vitamina D, pois ela é essencial para que o cálcio se deposite nos ossos, deixando-os mais rígidos.
A exposição ao sol, por auxiliar o corpo a produzir vitamina D, é a melhor maneira de o corpo absorver o cálcio ingerido na alimentação.
Cuidados com os ossos
Adolescentes
Nessa fase, o cálcio é depositado nos ossos em grande quantidade.
Para que isso ocorra, além da alimentação rica nesse nutriente e da exposição ao sol, é fundamental a prática de atividades físicas, as quais não estão necessariamente relacionadas a academias de musculação. Pode-se praticar atividade física jogando queimada, andando de bicicleta ou de skate, dançando ou caminhando, por exemplo.
Os adolescentes precisam fortalecer seus músculos, pois essas atividades auxiliam a fixação do cálcio nos ossos, preparando uma arquitetura óssea saudável para a vida adulta.
Cuidados com os ossos
Adultos
O pico de massa óssea ocorre na terceira década de vida, por isso, a prática regular de alguma atividade física e uma alimentação equilibrada são fundamentais nessa etapa.
A partir dos 50 anos, a densidade óssea começa a diminuir, principalmente nas mulheres, pois, após essa idade, elas perdem a capacidade de armazenar cálcio nos ossos devido a mudanças hormonais que ocorrem naturalmente com a idade.
Cuidados com os ossos
Idosos
Nessa fase, é preciso ficar mais atento à saúde óssea, pois é comum surgirem alguns problemas degenerativos, como a osteoporose.
A atividade física monitorada e adequada às necessidades do idoso, associada a uma dieta que atenda às demandas específicas da idade, aumenta a saúde óssea e o tônus muscular, possibilitando uma melhor qualidade de vida.
Problemas nos ossos
Os ossos estão sujeitos a ser acometidos por complicações ou
acidentes, em todas as etapas da vida.
Problemas nos ossos
Osteoporose
Problemas nos ossos
Fraturas
Cuidados com as articulações
Junto	com	os	ossos,	as	articulações	formam	um	complexo
mecanismo que permite a movimentação e locomoção do corpo.
Como	exemplos	de	articulações,	podemos	citar	joelhos,
tornozelos, coluna, mandíbula, ombros e quadril.
As articulações vão se desgastando lenta e gradualmente.
Assim sendo, quanto mais velhos ficamos, maior é o desgaste, e isso pode interferir em atividades como andar, sentar e levantar
Por isso é importante manter as articulações saudáveis desde a
juventude.
Cuidados com as articulações
A cartilagem articular age amortecendo o contato entre os ossos,
protegendo-os do atrito.
Para funcionar normalmente, ela necessita de bom suprimento
de colágeno
O corpo é capaz de produzir cartilagem, mas, a partir dos 30 anos, essa produção é reduzida.
É necessário aumentar o consumo de alimentos que são fonte de colágeno, como gelatina, frutas vermelhas, ovos e carnes  assim mantemos a saúde das cartilagens
Cuidados com as articulações
Também é fundamental praticar atividades físicas, que auxiliam o
corpo na produção de colágeno.
Entre	os	problemas	mais	comuns	nas	articulações,	temos	o
reumatismo e a luxação.
Cuidados com os músculos
A prática de atividades físicas é de extrema importância em todas as idades para a manutenção da saúde. *Deve ser adequada para cada faixa etária
Os músculos precisam de alguns cuidados para que não ocorram problemas, como a fadiga muscular, que é provocada por fortes contrações musculares mantidas por período prolongado.
As fibras não conseguem manter a função de contração, e a energia que permite essa função se torna insuficiente  o desempenho muscular, é reduzido e surge dor e fraqueza.
Cuidados com os músculos
O alongamento dos músculos é comumente feito antes e depois
de algumas atividades físicas.
Feito de forma correta, o alongamento traz muitos benefícios, como redução de tensão muscular, relaxamento do corpo, aumento da consciência corporal e ativação da circulação.
É	importante	ter	certos	cuidados	ao	alongar	os	músculos,
respeitando os limites do nosso corpo.
Forçar o alongamento pode provocar lesões, como o estiramento muscular, que é o alongamento do músculo além da capacidade dele..
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