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Segundo a reportagem “Treinamento excêntrico: dolorido, porém com melhores resultados!” publicada em janeiro de 2013 na revista Veja, um aspecto do treino com pesos pouco explorado pela maioria dos freqüentadores de academia é a fase excêntrica do movimento. “Quando fazemos um exercício, há dois momentos: o concêntrico, isto é, o músculo está contraindo quando se faz a força e o excêntrico, quando o músculo é alongado mas continua sob tensão. Geralmente prestamos mais atenção e enfatizamos o momento concêntrico. No entanto, deveríamos cuidar mais da fase excêntrica.”Baseando-se nesta reportagem e na capacidade de produção de força dos três tipos de contração muscular assinale a alternativa incorreta:
B) o título da reportagem afirma que a fase excêntrica gera melhores resultados, o que não condiz com a capacidade de produção de força entre os três tipos de contração, já que a contração concêntrica é aquela que produz maior torque em uma amplitude determinada..
De acordo com a curva de comprimento tensão, existe um comprimento ideal para se trabalhar o fortalecimento muscular e para tal devemos planejar o exercício dentro de uma amplitude de movimento que favoreça a produção do pico de força muscular. Considerando que você deseja fortalecer os músculos isquiostibiais (semitendíneo, semimembranáceo e bíceps femural) concentricamente, analise as alternativas abaixo e assinale a correta:
D) O indivíduo poderá ser posicionado em decúbito ventral, solicita-se a flexão do joelho na amplitude de zero a noventa graus de flexão.
1.      Paciente JMV, 68 anos foi      submetido há dez dias a uma cirurgia de artroplastia de joelho. O mesmo      foi encaminhado para a fisioterapia e já está liberado para movimentar a      articulação ativamente. No exame físico a amplitude de movimento passiva      de flexão do joelho operado é de 85 graus e a amplitude ativa de flexão é      de 80 graus, o grau de força do quadríceps è 3 e dos isquiostibiais 4.      Nota-se à palpação pouca mobilidade patelar. Além disso, há uma diminuição      do trofismo do quadríceps do membro inferior operado. Diante deste caso      assinale a alternativa incorreta      em relação à sua conduta terapêutica para estimular o ganho de flexão do      joelho e força do quadríceps:
2.       
A) Diante da avaliação conclui-se que é necessário primeiramente estimular o ganho de força do quadríceps para que se recupere a ADM de flexão do joelho.
Assinale a alternativa que correlaciona incorretamente o exercício proposto para o grau de força apresentado pelo paciente.
C) Grau 3 de bíceps braquial: o paciente em pé, realiza uma flexão do cotovelo com halter.
Considerando os efeitos do treinamento de força, a adaptação estrutural  que ocorre no fortalecimento ao longo do tempo dentro de um programa de fortalecimento deve-se a:
E) ao aumento do tamanho das fibras musculares,que é denominado hipertrofia muscular e começa em média a partir da segunda semana de treinamento.
Considerando os conceitos de cadeia cinética aberta e fechada verifique  a classificação de cada exercício de fortalecimento descrito  abaixo em  Cadeia Cinética Fechada(CCF) ou em Cadeia Cinética Aberta (CCA) e coloque verdadeiro ou falso e em seguida assinale a alternativa correta.
1.(    ) CCA indivíduo em pé com uma tornozeleira realiza a flexão do quadril retirando o pé do chão.
2.(    )CCA  indivíduo em pé, é solicitado a elevar os calcanhares do chão através de uma flexão plantar
3.(   ) CCA indivíduo em decúbito lateral é solicitado a realizar a abdução do quadril de cima.
4. (   ) CCF  indivíduo em pé ao lado do espaldar, realiza a adução do quadril contra a resistência de um elástico.
5.(   ) CCF  indivíduo realiza o exercício de ponte a partir do decúbito dorsal com ambos os pés apoiados na maca.
A) VFVFV