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ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA
1a aula
   
DGT0391_EX_202304236259_TEMAS  07/06/2023
JOSIVAN BARROS LOPES 2023.1 FLEX
DGT0391 - ATIVIDADE FÍSICA, SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA  202304236259
 
(UECE-CEV/2016 - adaptada) O International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) é um questionário de prontidão
para a atividade física. Sobre o IPAQ, marque a alternativa correta.
Seu uso é recomendado para atletas.
Seu uso é recomendado para crianças e adolescentes.
Seu uso é recomendado para idosos.
 Seu uso é recomendado para indivíduos de 15 a 69 anos.
Seu uso é recomendado para indivíduos de qualquer idade.
Respondido em 08/06/2023 00:51:01
Explicação:
Em suma, as versões curta e longa do IPAQ podem ser classi�cadas como questionários do tipo recordatório curto,
assemelhando-se à maior parte dos questionários de atividades físicas disponíveis, tanto em sua concepção quanto em
precisão e validade. No entanto, têm a vantagem de buscar uma uniformização para a coleta de dados entre países com
diferentes culturas, o que representa um passo à frente nas possibilidades de troca e comparação entre diferentes
regiões do planeta. Por outro lado, algumas desvantagens decorrem desse propósito. Em primeiro lugar, em relação à
universalidade almejada, o grupo que desenvolveu o questionário optou por uma faixa de aplicação que envolvesse a
maior parte da população, o que, de certa forma, excluiu crianças e idosos do seu escopo. De fato, segundo Farinatti
(2008), o IPAQ foi desenvolvido e testado para adultos com idades entre 15 e 69 anos e sua aplicação deve ser feita com
cuidado em faixas etárias diferentes.
 
O avanço nos estudos na área de epidemiologia da atividade física no Brasil cresceu nas últimas décadas, porém o
método epidemiológico para investigação da atividade física apresenta limitações.
Sobre as vantagens ao método epidemiológico, marque a alternativa correta.
Há a repetição de estudos do tipo transversal a despeito de outros delineamentos.
Permitem uma medição da atividade física por meio de questionários diferentes e, muitas vezes, não validados.
O uso de acelerômetros ou analisadores metabólicos portáteis interferem no padrão das atividades.
 Permitem a coleta de dados sobre as atividades físicas, tais como a intensidade, frequência, duração e tipo de
atividade realizada.
 Questão1
 Questão2
https://simulado.estacio.br/alunos/inicio.asp
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 Permitem múltiplas de�nições dos desfechos relacionados à prática de atividade física e, como consequência,
há também limitada comparabilidade entre diferentes estudos.
Respondido em 08/06/2023 00:51:38
Explicação:
Permitem a coleta de dados quantitativos e qualitativos sobre as atividades físicas (intensidade, frequência, duração e
tipo
 
A Organização Mundial da Saúde, ao longo dos anos 1980 e 1990, vem revendo suas de�nições de
saúde e qualidade de vida. No que diz respeito à qualidade de vida, as concepções mais
contemporâneas propõem que: 
 A qualidade de vida depende da quantidade de atividades físicas que se realiza, por isso foi
criado o Questionário Internacional de Atividades Físicas (IPAQ), em geral aplicado junto com o
Questionário de Qualidade de Vida da OMS (WHO-QOL) 
 A qualidade de vida é fruto das experiências de vida e dos contextos ambiental e social, sendo
in�uenciada por condições objetivas e julgamentos subjetivos.
As condições �nanceiras das populações são muito mais importantes para a qualidade de vida,
do que a prevenção de doenças e combate a germes e demais agentes especí�cos.
O modelo biomédico é bastante e su�ciente para caracterizar a qualidade de vida das
populações, porquanto descreve precisamente as doenças, bem como a maneira de preveni-las
e tratá-las. 
A qualidade de vida relaciona-se apenas à saúde mental, devendo ser analisada de maneira
independente dos demais componentes da saúde e doença 
Respondido em 08/06/2023 00:51:46
Explicação:
A resposta correta é: A qualidade de vida é fruto das experiências de vida e dos contextos ambiental e
social, sendo in�uenciada por condições objetivas e julgamentos subjetivos.
 
As respostas observadas podem ser divididas em respostas imediatas, que ocorrem nas primeiras uma a duas horas ou
tardias, que são observadas ao longo de 24 horas.
O trecho acima está se referindo a exercícios físicos ou a uma atividade física, por que?
Exercícios físicos, porque re�ete diversão, leveza e descontração.
Atividades física, porque re�ete intencionalidade e tem intensidade, duração e frequência.
 Exercícios físicos, porque re�ete intencionalidade e tem intensidade, duração e frequência.
Atividades física, porque re�ete diversão, leveza e descontração.
 Exercícios físicos ou atividades física são expressões sinônimas, então tanto faz usar uma ou outra, as duas
re�etem intencionalidade e tem intensidade, duração e frequência.
Respondido em 08/06/2023 00:51:50
Explicação:
Os exercícios físicos são subcategorias das atividades físicas, cujo objetivo é melhorar a capacidade de desempenho de
uma tarefa motora: cargas mobilizadas, resistência à fadiga, velocidade de execução, precisão de movimentos, qualquer
elemento passível de responder aos estímulos do treinamento físico. O exercício físico traduz a intencionalidade e o
 Questão3
 Questão4
planejamento das atividades físicas para aumentar as condições de o organismo responder cada vez melhor às
demandas do esforço físico.
 
Em relação à sarcopenia e osteoporose, pode-se a�rmar que: 
 Osteoporose e sarcopenia são estreitamente relacionadas. A redução da força muscular
resulta em menor condição de se aplicarem tensões elevadas sobre o osso, diminuindo
a exposição a pressões mecânicas externas que estimulam a formação de matriz óssea.
 A perda de motoneurônios com a idade é uma doença nervosa, pouca relação tendo com a
sarcopenia. Por outro lado, como os ossos são muito inervados, isso pode acelerar o processo
de osteopenia.
O treinamento resistido é indicado para a sarcopenia, mas não para a osteoporose, em virtude
do risco de fraturas.
Em ambas as doenças, é importante aplicar cargas moderadas com muitas repetições, a �m de
estimular a síntese proteica para aumentar a massa muscular e óssea. 
Atividades aquáticas são capazes de incrementar a massa muscular e densidade mineral óssea
em níveis similares àqueles provocados por treinamento em terra �rme, com a vantagem
adicional de a água ser um ambiente mais seguro para idosos.
Respondido em 08/06/2023 00:51:55
Explicação:
A resposta correta é: Osteoporose e sarcopenia são estreitamente relacionadas. A redução da força
muscular resulta em menor condição de se aplicarem tensões elevadas sobre o osso, diminuindo
a exposição a pressões mecânicas externas que estimulam a formação de matriz óssea.
 
(Instituto Consulplan/2023 - adaptada) A síndrome metabólica é caracterizada por um somatório de distúrbios, sendo
diagnosticada quando estão presentes pelo menos três dos seguintes fatores: hipertensão arterial; resistência à
insulina; hiperinsulinemia; intolerância à glicose; diabetes tipo 2; obesidade central; e, dislipidemia.
Sobre a síndrome metabólica, marque a alternativa correta.
 Os mecanismos que atribuem ao exercício físico um importante fator na prevenção e no tratamento da
obesidade são a elevação da Taxa Metabólica de Repouso (TMR), alterações nos níveis das catecolaminas e
estimulação da síntese proteica, independente do tipo de exercício, podendo durar de três a setenta e duas
horas.
Para prevenção e tratamento desta síndrome, tem sido demonstrada a necessidade de mudança no estilo de
vida, tais como deixar o tabagismo e uma alimentação equilibrada e, no entanto, a prática regular de atividade
física não tem sido recomendada.
O efeito do exercício na concentração de insulina é o contrário do que ocorre com o glucagon, estando suas
concentrações diminuídas no período de atividade. Os fatores que podem levar à diminuição da insulina são o
aumento da velocidade de transportede glicose para dentro das células musculares, a ação das catecolaminas;
e, a liberação de glucagon.
 A inatividade física possui uma forte relação com a presença dos componentes da síndrome metabólica, sendo
que o exercício físico é um importante fator na prevenção e no tratamento desta síndrome, pelo fato de
provocar modi�cações em uma série de respostas �siológicas.
Uma sessão de exercício já afeta a concentração plasmática de leptina em homens e mulheres saudáveis, sendo
que as modi�cações ocorridas são atribuídas à hemoconcentração ou às variações no ritmo circadiano.
Respondido em 08/06/2023 00:51:58
Explicação:
 Questão5
 Questão6
A importância do tratamento da síndrome metabólica reside na associação que esta possui com o desenvolvimento de
outras doenças. Diversos critérios foram propostos para diagnosticá-la, visando identi�car indivíduos com risco elevado
de desenvolver doenças mais graves, como o diabetes e doença coronariana. Para seu tratamento, estratégias
envolvendo medicamentos e mudanças na alimentação são importantes. No entanto, coerentemente com o fato de que
a inatividade física consiste em um dos fatores determinantes da síndrome metabólica, estudos demonstram que a
prática regular de atividades físicas é importante para prevenção e tratamento.
 
São características de programas de exercícios para pacientes com doença de Parkinson: 
Exercitar-se em climas quentes e úmidos previnem a ocorrência de hipotensão ortostática, uma vez que o
fenômeno do "congelamento", como o próprio nome diz, é mais comuns em climas frios. 
 
Investir em treinamento aeróbio, para atenuar sintomas como o "congelamento" durante a caminhada. 
Contraindicar os exercícios sempre que o paciente não conseguir realizá-los. Adaptações não são desejáveis,
pois na vida cotidiana não há possibilidade de se adaptarem as tarefas cotidianas às características do
paciente. 
 Grande variedade de objetivos e métodos, visando prioritariamente promover melhorias na mobilidade,
postura e equilíbrio. 
 A pouca variação de estímulos, focalizando exercícios de força com intensidade moderada e elevado
componente coordenativo, já que as evidências indicam que essa é a modalidade de treinamento mais e�caz
para a qualidade de vida do paciente. 
Respondido em 08/06/2023 00:52:03
Explicação:
A resposta correta é: Grande variedade de objetivos e métodos, visando prioritariamente promover melhorias na
mobilidade, postura e equilíbrio. 
 
Quanto à intervenção com exercícios para pacientes que se recuperam de acidente vascular encefálico, é correto dizer
que: 
 Deve priorizar o treinamento aeróbio para aumentar a capacidade cardiorrespiratória, com menos ênfase no
treinamento da força, já que a hemiparesia do paciente di�culta a aplicação de exercícios resistidos.  
 Deve ser iniciada o mais precocemente possível, com o paciente ainda no hospital, prevenindo os efeitos
negativos da imobilização prolongada. 
Deve priorizar o treinamento resistido para aumentar a massa magra, com menos ênfase no treinamento
aeróbio, já que o paciente tem di�culdade em caminhar ou correr. 
Deve-se priorizar o treinamento da �exibilidade, já que amplitude de movimentos é fundamental e as
condições do paciente não interferem na execução de exercícios de alongamento. 
Deve ser iniciada quanto o paciente tem alta do hospital e as sequelas encontram-se estabilizadas. 
Respondido em 08/06/2023 00:52:07
Explicação:
A resposta correta é: Deve ser iniciada o mais precocemente possível, com o paciente ainda no hospital, prevenindo os
efeitos negativos da imobilização prolongada. 
 
(FEPESE/2019 - adaptada) A Frequência Cardíaca Máxima (FCmáx) tem sido amplamente utilizada como referência
�siológica para a prescrição de exercícios aeróbicos e como critério de pico de esforço nos testes nas áreas de
 Questão7
 Questão8
 Questão9
cardiologia, �siologia do exercício e treinamento físico-esportivo. Analise as a�rmativas abaixo em relação ao assunto.
I. A reserva de frequência pode ser usada para a estimar a intensidade do exercício.
II. Na prática, a FCmáx é estimada a partir de equações generalizadas que levam em considerações a idade da pessoa.
III. FCmáx, FC de reserva, composição corporal e VO2máx. são variáveis utilizadas na prescrição da intensidade do
treinamento aeróbico.
IV. A prescrição da intensidade do exercício pode ser feita com base no percentual da FCmáx.
Marque a alternativa que apresenta a(s) a�rmativa(s) correta(s).
Apenas as a�rmativas II e III estão corretas.
 Apenas as a�rmativas I, II e IV estão corretas.
 Apenas as a�rmativas I, II e III estão corretas.
Apenas a a�rmativa II e IV estão corretas.
Apenas as a�rmativas I, III e IV estão corretas.
Respondido em 08/06/2023 00:52:11
Explicação:
A a�rmativa III está incorreta pois FCmáx, FC de reserva, demanda energética e VO2máx., limiar de lactato, limiar de
ventilatório, economia de movimento são variáveis utilizadas na prescrição da intensidade do treinamento aeróbico.
 
(FUNDEP (Gestão de Concursos)/2019 - adaptada) A aptidão física associada à saúde deve ser uma preocupação de
todos os indivíduos de todas as faixas etárias ao longo da vida, estando relacionada à �exibilidade, aptidão
cardiorrespiratória, força e composição corporal. A aptidão física é trabalhada nas aulas de Educação Física como forma
de prevenção de doenças e diminuição de fatores de risco.
Sobre o treinamento da aptidão cardiorrespiratória, marque a alternativa correta.
 Qualquer atividade aeróbia, seja ela corrida, caminhada, nadar; pular corda que seja elaborada objetivando a
melhoria na capacidade de fornecer oxigênio à musculatura.
A incapacidade de realizar níveis moderados ou vigorosos de atividade física sem evidenciar sinais exagerados
de fadiga.
A quantidade de energia despendida nas atividades físicas que requerem movimentos musculares e de
repetição, expressa em METs ou kJ.min-1.
Qualquer movimento corporal com gasto energético acima dos níveis de repouso, incluindo as atividades
diárias.
Qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulte em gasto energético, não
sendo preocupante a magnitude desse gasto de energia.
Respondido em 08/06/2023 00:52:14
Explicação:
O treinamento da aptidão cardiorrespiratória abrange atividades aeróbias e deve ser elaborado de forma a
proporcionar uma melhora na capacidade de se oferecer oxigênio à musculatura exercitada (circulação central) e nas
condições que esses tecidos têm de extraí-lo do sangue para produzir energia (circulação periférica).
 Questão10
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