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Psicologia Social

A Psicologia Social é uma disciplina que estuda como as pessoas se comportam em grupo e como as relações sociais afetam o comportamento individual. Durante as aulas, os alunos aprendem sobre temas como preconceito, estereótipos, conformismo, obediência, liderança, entre outros. A disciplina é importante para profissionais que trabalham com pessoas, como psicólogos, assistentes sociais, educadores, entre outros, pois permite entender como as relações sociais podem influenciar o comportamento e a saúde mental das pessoas. Além disso, a Psicologia Social também é útil para empresas e organizações, que podem aplicar os conhecimentos da disciplina para melhorar o clima organizacional e a produtividade dos funcionários.

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Universidade Paulista

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O que o autor sugere como uma prática para lidar com o desejo de pegar o celular e buscar uma dose de adrenalina ou dopamina para encobrir um desco...

Colégio Objetivo

O que o autor sugere como uma prática para lidar com o desejo de pegar o celular e buscar uma dose de adrenalina ou dopamina para encobrir um desconforto momentâneo? a) Respirar fundo e resistir ao impulso, questionando como realmente se sente. b) Pegar o celular e buscar distrações nas redes sociais para lidar com o desconforto. c) Ignorar o desconforto e buscar atividades que gerem mais adrenalina.

High School

Estudando com Questões

Outros

Como o treinamento em atenção plena pode ajudar a reiniciar a reação de luta ou fuga no corpo?

a) Criando uma pausa na reação de estresse, permiti...

Como o treinamento em atenção plena pode ajudar a reiniciar a reação de luta ou fuga no corpo? a) Criando uma pausa na reação de estresse, permitindo ao corpo vivenciar seu estado natural de consciência em repouso. b) Aumentando os níveis de adrenalina para lidar com o estresse. c) Ignorando os sinais do corpo e focando apenas nos pensamentos.

General Studies

Aprimorando com Questões: Compartilhando questões para auxiliar no aprimoramento de habilidades e conhecimentos em diversas áreas do conhecimento. Vamos juntos aprimorar nossas habilidades e conhecimentos através dessas questões desafiadoras!

Aprimorando com Questões

Quais são as técnicas de meditação em movimento mencionadas no texto?

a) Meditação em caminhada e movimentos suaves.
b) Meditação sentada e tai ch...

Quais são as técnicas de meditação em movimento mencionadas no texto? a) Meditação em caminhada e movimentos suaves. b) Meditação sentada e tai chi. c) Meditação em caminhada e ioga. d) Movimentos suaves e ioga.

Progresso com Exercícios: Compartilhando exercícios para auxiliar no progresso acadêmico e profissional em diversas áreas do conhecimento. Vamos juntos aprimorar nossos conhecimentos e alcançar o progresso através da prática e do estudo!

Progresso com Exercícios

De acordo com o texto, o que acontece nas duas primeiras horas de sono em relação às células do cérebro?

a) Elas trabalham para eliminar detritos ...

De acordo com o texto, o que acontece nas duas primeiras horas de sono em relação às células do cérebro? a) Elas trabalham para eliminar detritos celulares. b) Elas fortalecem o sistema imunológico. c) Elas produzem hormônios e enzimas. d) Elas se comunicam com outros órgãos e sistemas.

Ensinando Através de Questões: Compartilhando questões para auxiliar no ensino e na aprendizagem de diversas disciplinas do ensino superior, médio e pós-graduação. Vamos juntos aprender mais através dessas questões desafiadoras!

Ensinando Através de Questões

Qual é a importância da melatonina para o sono, de acordo com o texto?

a) A melatonina é responsável por dar sono e circula na corrente sanguínea....

Qual é a importância da melatonina para o sono, de acordo com o texto? a) A melatonina é responsável por dar sono e circula na corrente sanguínea. b) A melatonina é produzida apenas quando se dorme profundamente. c) A melatonina é um hormônio que regula o apetite. d) A melatonina é essencial para a produção de energia no corpo.

Como a exposição à luz natural durante o dia pode influenciar o sono, de acordo com o texto?

a) A exposição à luz natural durante o dia pode melho...

Como a exposição à luz natural durante o dia pode influenciar o sono, de acordo com o texto? a) A exposição à luz natural durante o dia pode melhorar a qualidade do sono. b) A exposição à luz natural durante o dia pode causar insônia. c) A exposição à luz natural durante o dia não tem impacto no sono. d) A exposição à luz natural durante o dia pode aumentar o estresse.

Testando o Conhecimento: Compartilhando questões para testar o conhecimento em diversas disciplinas do ensino superior, médio e pós-graduação. Vamos juntos testar nossos conhecimentos e aprender mais sobre os assuntos que nos interessam!

Testando o Conhecimento

ronco sumir como num passe de mágica. Casais me procuram pedindo ajuda porque o ronco de um deles impede que durmam no mesmo quarto. O que eles não...

ronco sumir como num passe de mágica. Casais me procuram pedindo ajuda porque o ronco de um deles impede que durmam no mesmo quarto. O que eles não sabem é que o horário da refeição noturna tem muito a ver com o ronco. Se o jantar for mais leve e mais cedo, muita gente vai parar de roncar em poucas semanas, e os casais poderão voltar a dormir juntos. Além disso, dormirão melhor e se sentirão mais revigorados pela manhã. SUSTENTE O PESCOÇO. Às vezes, quem tem sono pesado se esforça para achar uma posição confortável para dormir e se sente melhor com um travesseiro que apoie o pescoço. Elevar um pouco a cabeça deixará as vias aéreas livres para que você respire profundamente enquanto dorme. Uma observação sobre o jet lag A maioria das pessoas precisa lidar com o jet lag apenas algumas vezes por ano. Algumas, porém, têm esquemas de trabalho que as obrigam a viajar muito e conhecem muito bem o preço alto que o jet lag cobra do corpo. As viagens constantes causam ganho de peso e insônia e criam um verdadeiro caos no estado de espírito. Alguns meses atrás, uma paciente me pediu ajuda para regular seu cronograma de viagens. Leanne mora na Austrália com dois filhos pequenos, mas faz voos longos quase todo mês. O marido foi recentemente transferido para um banco nos Estados Unidos, e Leanne acha que precisa levar as crianças para que o marido possa ficar algum tempo com elas. Ao mesmo tempo, tem pais idosos na Inglaterra que insistem em que ela os visite e leve as crianças. Em consequência de todas essas viagens, Leanne engordou uns 35 quilos nos últimos dois anos e se sente péssima. Tentou fazer dieta, mas seus horários e países mudam com tanta frequência que ela não consegue seguir nenhum regime. Tem 47 anos e não quer que esse ganho de peso se torne permanente. Como muitos viajantes frequentes, ela precisa lidar com climas diversos. Na Austrália, os meses de inverno são quentes; quando vai à Inglaterra, o clima é frio e chuvoso; quando vai aos Estados Unidos, os meses de inverno são frios e secos. Seu corpo não experimenta mais as mudanças naturais das estações e da luz. Além de engordar, ela começara a roncar e ter apneia do sono, o que não é raro em quem tem ganho de peso repentino. Ela diz que se sente inchada pela manhã. A maioria perde cerca de meio quilo enquanto dorme, mas a experiência dela é o contrário. Isso é sinal de inflamação no corpo e pode acarretar problemas de saúde mais graves. Sentir-se inchado pela manhã é sintoma de inflamação, porque o corpo retém a água que há no organismo como um modo de resfriar essa inflamação. Você pode testar isso em casa. Se o seu peso for maior pela manhã do que na noite anterior, talvez esteja sofrendo de inflamação sistêmica. A falta de sono causada pelo jet lag só exacerba a inflamação do corpo. É preciso dar um jeito de reverter essa tendência. Se o jet lag e as viagens constantes são um problema para seu corpo, o primeiro passo é reduzir as viagens ou, pelo menos, aumentar o intervalo entre elas. Leanne teve que fazer o marido visitá-la algumas vezes e diminuir as viagens à Inglaterra. No ayurveda, buscamos o equilíbrio, e quando o corpo lhe mostra que está desequilibrado você deve realizar mudanças. Leanne tem sono forte e precisava de uma rotina de exercícios pela manhã para aliviar a congestão e o inchaço e de uma refeição noturna leve para reduzir a azia. Uma dose noturna de melatonina também lhe permitiu reduzir a inflamação, pois esse é um dos benefícios pouco conhecidos desse suplemento. Assim que sua rotina foi reorganizada, ela começou a emagrecer e a dormir mais profundamente. Depois de fazer o possível para alterar o esquema de viagens, o passo seguinte é diminuir o efeito do jet lag sobre o corpo quando você viaja. Eu me identifico pessoalmente com as dificuldades de Leanne. Como tenho família na Índia e moro na Califórnia, também viajo muito. Frequento conferências no mundo inteiro e entendo que viajar é uma parte importante da vida de muita gente. Antigamente, as pessoas viajavam de navio entre os continentes e tinham semanas para se ajustar às mudanças da luz e aos novos horários de comer e dormir. Mas agora podemos embarcar num avião e estar em outra parte do planeta em 12 horas. Para o corpo, o choque resultante disso é súbito e muito real. A boa notícia é que há algumas coisas que podemos fazer para minimizar o jet lag depois de voos longos. LUBRIFIQUE-SE. O corpo precisa de muita ajuda, em primeiro lugar, para se ajustar ao ar seco e recirculado do avião. Levo comigo na bolsa de mão um vidrinho de azeite ou óleo de gergelim. Ponha algumas gotas em cada narina perto do início do voo e depois de algumas horas voando. Manter as cavidades nasais umedecidas vai protegê-las do ar seco e do acúmulo de muco. Também ponho um pouco de óleo em cada canal auditivo. Isso é importantíssimo em voos longos, nos quais o ar continua a ressecar o corpo. EVITE O EXCESSO DE ESTÍMULOS. Às vezes esses voos podem estar lotados e ser barulhentos. As pessoas se perguntam por que os bebês choram em voos longos. A resposta é porque o nível de ruído é alto demais para que façam qualquer outra coisa. Há o zumbido constante dos motores e o ruído branco da pressurização. Há pessoas dando instruções num sistema de alto-falantes e, hoje em dia, geralmente há uma televisão em cada poltrona, com uma transmissão constante de imagens em vídeo. De tantas em tantas horas, passa um carrinho distribuindo comida ou bebida. Como dormir nesse cenário? Mas você precisa tentar fazer isso. Leve máscara para os olhos e fones de ouvido para minimizar o barulho. Em voos longos, o ideal é ter cinco ou seis horas de sono de qualidade antes de pousar, para minimizar o jet lag. Digo a quem tem sono leve que não vá a lugar nenhum sem máscara para os olhos e fones de ouvido com cancelamento de ruídos. Sem eles, ao pousar você estará esgotado demais para se reorientar. Mesmo que não durma, o ato de minimizar os estímulos relaxa o corpo e ajuda a lidar com quaisquer estressores da viagem. TOME MELATONINA. Voar de oeste para leste é mais difícil porque você está fazendo seu corpo se adiantar no tempo. A manhã vem mais cedo e a noite cai antes que você esteja pronto para dormir. Por exemplo, se voar de Nova York a Paris, você estará tentando adormecer às 22h, mas seu corpo acha que ainda são 16h. É bom tomar melatonina às 16h alguns dias antes do voo. Não vai lhe dar sono, mas disponibilizará alguma melatonina no organismo na hora local correta de modo que, ao pousar, seu corpo esteja preparado para tentar dormir naquele horário. va hora de dormir. Depois de assumir o compromisso de ter uma noite de sono melhor, você notará mudanças em todos os setores da vida. De certo modo, estará eliminando o jet lag natural que impôs à sua programação diária. Como consequência, notará mudanças na digestão e no nível de concentração durante o dia – e até sua pele vai brilhar depois de algumas noites dormindo bem. Muitos pacientes meus emagrecem quando têm o repouso adequado, e talvez isso também aconteça com você. No próximo capítulo, vou ajudá-lo a manter esse brilho saudável com uma nova maneira de se alimentar. Quando passar a comer melhor, você emagrecerá ainda mais. E dormirá melhor também. 6 VOCÊ É QUANDO VOCÊ COME Veja se isto lhe soa familiar. Você acorda pela manhã achando que hoje é o dia em que vai comer menos e começar a emagrecer. Não sente fome de manhã e pula o café. (A maioria das pessoas que precisam perder mais de 10 quilos não sente fome nas três primeiras horas depois de acordar. Geralmente, é porque comeram demais na noite anterior.) Você vai trabalhar e, na hora do almoço, está com fome, mas come uma saladinha ou um sanduíche na mesa de trabalho e se dá os parabéns pela força de vontade. Às 15h ou 16h, essa força de vontade sumiu. Você está faminto, irritado e cansado, e agora anseia por algo que lhe tire a irritação. Talvez compre biscoitos ou salgadinhos. Talvez tome uma gigantesca xícara de café adoçado. Você sabe que nenhuma dess

Quando atravesso fusos horários, meu maior problema digestivo é:
a. Náusea. Não sinto fome no novo horário das refeições.
b. Prisão de ventre.
c. E...

Quando atravesso fusos horários, meu maior problema digestivo é: a. Náusea. Não sinto fome no novo horário das refeições. b. Prisão de ventre. c. Eu me sinto inchado e retenho líquido.

Questões Para o Saber: Compartilhando questões para auxiliar no aprendizado e aprimoramento de habilidades em diversas áreas do conhecimento. Vamos juntos aprender mais sobre os assuntos que nos interessam através dessas questões desafiadoras!

Questões Para o Saber

Qual é a estação do ayurveda que corresponde ao crescimento e à umidade, ativa no solstício de inverno, predominante no fim do inverno e que se vai...

Qual é a estação do ayurveda que corresponde ao crescimento e à umidade, ativa no solstício de inverno, predominante no fim do inverno e que se vai no fim da primavera? a) Estação kapha. b) Estação pitta. c) Estação vata.

Como aproveitar ao máximo a estação de verão em relação ao sono, exercícios físicos e alimentação?

A) Dormir menos e acordar cedo para aproveitar ...

Como aproveitar ao máximo a estação de verão em relação ao sono, exercícios físicos e alimentação? A) Dormir menos e acordar cedo para aproveitar a luz extra, praticar exercícios ao ar livre, consumir frutas, legumes e verduras frescos, e moderar a ingestão de proteínas e laticínios. B) Dormir mais profundamente, desligar os aparelhos eletrônicos cedo, priorizar movimentos e alongamentos suaves, e evitar alimentos que secam o organismo. C) Dormir menos, fazer longas caminhadas ao ar livre, consumir alimentos amargos, adstringentes e doces, e aumentar a ingestão de óleos saudáveis. D) Dormir menos, praticar exercícios intensos, consumir carnes pesadas e gordurosas, e evitar frutas e legumes frescos.

Ao seguir essas orientações, qual é o objetivo principal em relação à saúde e ao bem-estar?

a) Manter-se forte em sua rotina diária saudável.
b) A...

Ao seguir essas orientações, qual é o objetivo principal em relação à saúde e ao bem-estar? a) Manter-se forte em sua rotina diária saudável. b) Atrasar e até reverter os aspectos negativos do envelhecimento. c) Construir o dia perfeito alinhando os sistemas do organismo ao ritmo circadiano natural. d) Decidir mudar é a parte mais difícil, mas essencial para alcançar uma vida mais saudável.

Qual é a importância de reservar um tempo para ouvir o corpo e avaliar a saúde, de acordo com o texto?

a) Acumular sabedoria sobre as necessidades...

Qual é a importância de reservar um tempo para ouvir o corpo e avaliar a saúde, de acordo com o texto? a) Acumular sabedoria sobre as necessidades do organismo e metas de vida. b) Aprender a lidar com o estresse e encontrar consolo em hábitos antigos. c) Desenvolver uma rotina saudável de forma gradual e consistente. d) Implementar mudanças cotidianas e uma alimentação totalmente nova.

Não se pode só prestar atenção no que entra no sistema; é preciso produzir algo na outra ponta. Sua ingestão e sua excreção são medidas da boa saúd...

Não se pode só prestar atenção no que entra no sistema; é preciso produzir algo na outra ponta. Sua ingestão e sua excreção são medidas da boa saúde. As ervas triphala e trikatu auxiliam esse processo e podem ser facilmente encontradas em lojas on-line.

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