DISCURSIVA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

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EDUCAÇÃO FÍSICA
Tiagão DBA
QUESTÃO:
	Disserte sobre os três métodos de treinamento para melhorar a flexibilidade.
MINHA RESPOSTA:
	Em relação à melhoria da flexibilidade existem alguns métodos de treinamento a serem desenvolvidos, como o alongamento estático passivo, alongamento dinâmico ou balístico e o método de facilitação neuromuscular proprioceptiva, de maneira que o alongamento estático passivo está relacionado a estender o músculo até o limite do seu movimento articular sem forçar o alongamento. Já o alongamento dinâmico balístico está relacionado ao desenvolvimento de movimentos ativos através de balanços, para que assim, possa atingir os limites acerca do movimento articular. E por fim, o método de facilitação neuromuscular proprioceptiva pode ser caracterizado como um processo sequencial, iniciando por meio de um alongamento passivo estático dos músculos até alcançar o limite articular e em seguida realizar uma contração isométrica por alguns segundos.