Livro texto musculação

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Página inicial S6-B0320 Geral Avaliação Online
Para a fase de sensibilização para a implantação da ginástica laboral, pode-se afirmar corretamente que:
Escolha uma opção:
a. O aumento da produtividade deve ser o maior motivo incentivador para a participação individual.
b. Os gestores que não acreditam na eficácia da ginástica laboral serão os grandes incentivadores do programa, pois serão os maiores
beneficiados.
c. Reuniões, palestras, boletins e outros meios podem ser utilizados para aumentar o conhecimento e a sensibilização.
d. Todas as alternativas são corretas.
e. Palestras não devem ser utilizadas para essa fase de sensibilização.
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Podem ser citados como objetivos individuais e institucionais da implantação da prática de ginástica laboral as alternativas a seguir, exceto:
Escolha uma opção:
a. Prevenir doenças ocupacionais através da atividade física específica.
b. Promover consciência corporal, saúde e bem-estar.
c. Aumentar a motivação e disposição para o trabalho.
d. Melhorar a produtividade através da exploração do trabalhador.
e. Reduzir o número de acidentes de trabalho e o absenteísmo.
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Uma das metodologias para o planejamento de um projeto de ginástica laboral é a metodologia 5W2H, bastante difundida na literatura.
Assinale a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A tecnologia 5W2H trata-se de uma abordagem financeira de projetos, e no projeto de ginástica laboral trata dos custos com pessoal e
marketing.
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b. O método 5W2H é aplicável a empresas do ramo financeiro apenas, não sendo aplicável a projetos em indústrias e no comércio, que
necessitam de outra metodologia.
c. A metodologia 5W2H é um pacote tecnológico, de um aplicativo de planejamento, e as respostas a serem encontradas são dadas
depois de rodar o aplicativo.
d. 5W2H é uma conjugação de exercícios de pesos (“weight”) e de séries (“heat”), e a aplicação na ginástica laboral é na determinação
da carga do programa.
e. 5W2H é a abreviação de uma sequência de 7 perguntas em inglês que, em um projeto de ginástica laboral, corresponde a “o que”,
“quando”, “quanto”, “quem”, “onde”, “como” e “por que” a solução está sendo buscada.
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A evolução da organização do trabalho tem impacto direto na mudança das solicitações impostas aos trabalhadores. Assinale a alternativa
correta sobre esse quadro de mudanças.
Escolha uma opção:
a. Mudanças nas condições de organização do trabalho podem ter impacto positivo em alguns aspectos e impacto negativo em outros.
b. A revolução industrial implementou melhorias na situação de trabalho dos operários, e uma vez implementada a produção em massa
nas indústrias, o panorama de lesões por esforços repetitivos chegou aos menores níveis.
c. As alterações nas condições impostas aos trabalhadores sempre trazem piora no desenvolvimento do trabalho diário.
d. A mudança da escravatura para o trabalho assalariado foi responsável pela erradicação do trabalho pesado.
e. A evolução da organização do trabalho traz somente perspectivas favoráveis aos trabalhadores, uma vez que as condições melhoram.
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Conforme estudado no livro-texto, MENDES & LEITE (2012) fazem uma proposta de quatro fases de um projeto de ginástica laboral. Essas fases
são:
Escolha uma opção:
a. Avaliação, planejamento, execução e repetição.
b. Planejamento, execução, controle, organização.
c. Estruturação, planejamento, execução e avaliação.
d. Planejamento, avaliação, replanejamento e reavaliação.
e. Planejamento, implantação, replanejamento e avaliação.
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Questão 4
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Questão 5
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Questão 6
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As atividades propostas pelo profissional de ginástica laboral devem ser executadas corretamente para terem efeito benéfico. Além de uma
boa explicação e demonstração, a possibilidade de realizar correções vai enriquecer a experiência motora do participante, qualificando-o para
as novas proposições. Pode-se afirmar sobre a utilização da correção em exercícios de ginástica laboral (assinale a correta):
Escolha uma opção:
a. O profissional de ginástica laboral não conseguirá fazer correções de execução se não houver um assistente em sua sessão.
b. Tanto para pequenos grupos como para grandes grupos de participantes, a estratégia de correção deve ser a mesma, para manter
um padrão.
c. Tanto para pequenos grupos como para grandes grupos de participantes, é possível realizar correções, mas a estratégia não deve ser
a mesma.
d. Após explicar um exercício, enumere dando ênfase a todos os erros possíveis, assim o praticante terá informações para prevenir erros.
e. Em grandes grupos, não é possível realizar nenhum modo de correção de execução.
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A avaliação inicial para verificar as premissas de um programa de ginástica laboral deve levar em conta a variedade multifatorial da
ocorrência dos problemas de saúde que se queira prevenir, bem como os demais objetivos institucionais, podendo ser realizadas verificações
diversas. Assinale a alternativa correta sobre a avaliação inicial para ginástica laboral.
Escolha uma opção:
a. O teste ergométrico é o parâmetro mais recomendável para avaliação, uma vez que conjuga informações pessoais e de capacidade
de produção.
b. Para postos de trabalho administrativo pode-se utilizar um teste ergométrico, e para postos de trabalho braçal deve ser utilizado o IMC
(índice de massa corporal).
c. Podem ser pesquisados parâmetros individuais e dados da empresa, de modo a montar um panorama para elaboração do programa.
d. A observação in loco e a consulta a departamentos da empresa não são fontes importantes de dados para o programa de ginástica
laboral.
e. Será necessário realizar medição de peso e altura de todos os participantes.
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O trabalho considerado “braçal” é uma característica de certo grupo de trabalhadores. Considere a rotina de trabalho de um operário que
carrega sacos de 50kg de cimento durante seu dia. Para este trabalhador, a ginástica laboral deve:
Escolha uma opção:
a. NDA.
b. Proporcionar treinamento para fortalecimento dos membros inferiores devido à carga imposta em ritmo de marcha.
c. Deve proporcionar um treinamento para fortalecimento da região dorsal, de modo a poder estabilizar a coluna, diminuindo o risco de
lesão.
d. Proporcionar treinamento para fortalecimento dos membros superiores devido à carga que os braços sofrem ao segurar o saco de
cimento.
e. Não deve objetivar fortalecimento, mas sim a compensação das estruturas musculoarticulares.Marcar questão
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Questão 7
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Questão 8
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e. Não deve objetivar fortalecimento, mas sim a compensação das estruturas musculoarticulares.
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A duração da sessão de ginástica laboral deve:
Escolha uma opção:
a. Utilizar o menor tempo possível para que haja maior eficiência do programa.
b. Deve ser programada levando em conta o comportamento dos trabalhadores e a dinâmica da empresa.
c. Ser o mais curta possível, para não interferir na produtividade do departamento.
d. Por regra, deve ter a mesma duração em todos os setores atendidos na empresa.
e. Utilizar o tempo máximo possível, por exemplo, 40 minutos, para que haja maior participação dos trabalhadores.
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A ergonomia é um importante componente dos programas de saúde no trabalho. Muitos acometimentos à saúde do trabalhador são advindos
de problemas ergonômicos. Pode-se definir a ergonomia como:
Escolha uma opção:
a. Ciência que estuda a adaptação do homem ao esforço físico.
b. Ciência que estuda a adaptação do trabalho ao homem.
c. O exercício físico aplicado a funcionários que trabalham em indústrias.
d. Ciência que visa aumentar a produtividade do homem através da exploração de sua saúde.
e. O exercício físico aplicado a funcionários que trabalham tanto em indústrias como em escritórios administrativos.
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Questão 9
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Questão 10
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