Vamos analisar cada afirmativa: I. O HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) é tão eficaz quanto o treinamento resistido para aumento da hipertrofia muscular em mulheres na pós-menopausa? Geralmente, o treinamento resistido é mais indicado para hipertrofia muscular, enquanto o HIIT foca mais em capacidade cardiovascular e queima de gordura. Portanto, essa afirmativa é falsa. II. A velocidade de marcha em mulheres idosas pode ser melhorada por meio de um protocolo de treinamento intervalado de alta intensidade com 10 séries 1:1? Estudos indicam que o HIIT pode melhorar a capacidade funcional, incluindo a velocidade de marcha em idosos. Essa afirmativa é verdadeira. III. O treinamento resistido e o treinamento combinado aumentam o número de mitocôndrias na célula muscular esquelética, favorecendo a melhora no metabolismo da glicose? O treinamento combinado (resistido + aeróbico) pode aumentar a biogênese mitocondrial, melhorando o metabolismo da glicose. O treinamento resistido isolado tem efeito mais limitado nesse aspecto, mas pode contribuir. Essa afirmativa é verdadeira. Portanto, os itens verdadeiros são II e III. Como não foi apresentada uma lista de alternativas, mas apenas os itens, a resposta correta deve conter os itens II e III.