QUAIS SÃO OS EXERCÍCIOS PARA CABEÇA LATERAL DO TRÍCEPS

Os exercícios para trabalhar a cabeça lateral do tríceps incluem: 1. Tríceps Testa (Skull Crushers): Deite-se em um banco e, com um par de halteres ou uma barra, flexione os cotovelos para abaixar o peso em direção à testa e, em seguida, estenda os braços. 2. Mergulho (Dips): Utilize barras paralelas ou uma cadeira. Mantenha o corpo ereto e desça até que os cotovelos formem um ângulo de 90 graus, depois empurre para cima. 3. Extensão de Tríceps com Halteres: Em pé ou sentado, segure um haltere com ambas as mãos acima da cabeça e, mantendo os cotovelos próximos à cabeça, abaixe o peso atrás da nuca e depois estenda os braços. 4. Puxada na Polia Alta (Cable Pushdown): Com uma polia alta, puxe a barra ou corda para baixo, mantendo os cotovelos fixos ao lado do corpo. Esses exercícios ajudam a desenvolver a cabeça lateral do tríceps, proporcionando um melhor contorno e força ao músculo.