Na elaboração de um programa de treinamento de força para idosos, é fundamental priorizar a segurança e a funcionalidade. Os exercícios multiarticulares são mais eficazes para trabalhar grandes grupos musculares e melhorar a força funcional, o que é essencial para a mobilidade e a independência dos idosos. Analisando as opções: a) Exercícios multiarticulares - São recomendados, pois envolvem mais de uma articulação e ajudam a desenvolver força de forma mais eficiente e funcional. b) Exercícios monoarticulares - Focam em um único grupo muscular, o que pode não ser tão eficaz para a funcionalidade geral. c) Exercícios para pequenos grupos musculares - Embora importantes, não são a prioridade em um programa para idosos. d) Exercícios com pequena amplitude de movimento - Não são ideais, pois limitam o desenvolvimento da força e da mobilidade. e) Exercícios pliométricos - Geralmente não são recomendados para idosos devido ao alto impacto e risco de lesões. Portanto, a alternativa correta é: a) Exercícios multiarticulares.