Na abordagem da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), uma pessoa que se sente rejeitada pelo pai na infância pode reagir de várias maneiras na fase adulta. Aqui estão alguns passos que podem ser considerados: 1. Identificação de Pensamentos Automáticos: A pessoa deve identificar os pensamentos negativos que surgem quando se sente rejeitada. Por exemplo, pode pensar "Eu não sou digno de amor" ou "Ninguém se importa comigo". 2. Reestruturação Cognitiva: A TCC ensina a desafiar esses pensamentos automáticos. A pessoa pode questionar a veracidade desses pensamentos e substituí-los por crenças mais realistas e positivas. 3. Expressão Emocional: É importante que a pessoa encontre maneiras saudáveis de expressar suas emoções, seja através de conversas com amigos, terapia ou atividades criativas. 4. Desenvolvimento de Habilidades Sociais: A TCC pode ajudar a pessoa a desenvolver habilidades sociais e de relacionamento, para que ela possa construir conexões saudáveis e significativas. 5. Enfrentamento de Medos: A pessoa pode trabalhar para enfrentar o medo de rejeição, expondo-se gradualmente a situações sociais que a deixem ansiosa, aprendendo a lidar com a rejeição de forma mais adaptativa. 6. Foco no Autocuidado: A prática de autocuidado e a construção de uma autoimagem positiva são fundamentais para lidar com sentimentos de rejeição. Esses passos podem ajudar a pessoa a processar a rejeição e a desenvolver uma vida emocional mais saudável.