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BUENA ALIMENTACIÓN HIGIENE SALUD BUCODENTAL ALIMENTACIÓN EJERCICIO ¿QUÉ ES LA SALUD ? LA OMS DEFINE LA PROMOCIÓN DE LA SALUD COMO EL PROCESO DE CAPACITAR A LAS PERSONAS PARA QUE TENGAN UN MAYOR CONTROL SOBRE SU SALUD Y SUS DETERMINANTES. La OMS define la higiene como el conjunto de prácticas y medidas para mantener la salud y prevenir enfermedades, abarcando áreas como la higiene personal La OMS define la salud bucodental como el estado libre de dolor, infecciones o llagas en la boca, lo que permite funciones básicas como comer y hablar, y afecta el bienestar psicosocial. Según la OMS, la alimentación es el proceso de consumir alimentos que aportan los nutrientes y la energía necesarios para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. Según la OMS, el ejercicio físico es una actividad física planificada, estructurada y repetitiva que se realiza con el objetivo de mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud física. CONSECUENCIAS Mejora el rendimiento académico y laboral Mejora la forma física muscular Fortalece el corazón Fortalece los huesos y su movilidad Mejora la forma física cardio respiratoria Disminuye síntomas de ansiedad y depresión Refierza el sistema inmunológico Reduce la grasa corporal caries Periodontitis Sensibilidad Gingivitis Halitosis MALA HIGIENE EN LA BOCA DE LA ACTIVIDAD FISICA • Escucha música de tu gusto • Haz una rutina divertida • Busca compañía • Ponte ropa cómoda • Se constante • Haz platillos bonitos a la vista y de comida balanceada • Agrega ensaladas a las carnes • Evita el consumo de maiz o harinas • Come con gente con la cual te sientas cómodo y te ayude a mejorar tu alimentación • Lava tus dientes 3 veces al día • Usa un cepillo que te guste/lindo/divertido • Usa una pasta comoda • Lleva un kit con un cepillo y una pasta pequeña, siempre en tu bolsa DIABETES TIPO 2 EJERCICIO ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES HIGIENE BUCAL GINGIVITIS PEQUEÑOS HÁBITOS, GRANDES CAMBIOS TIPS PRECAUCIÓN DE LA MALA ALIMENTACIÓN Disminución de la autoestima Depresión Apnea de sueño Desarrollo puberal acelerado y crecimiento de talla Hipertensión Acentuación de desviaciones en columna Aumento del colesterol malo y de los trigliceridos Estrías en la piel Aumento del nivel de glucosa en sangre; un problema para el higado y resgo de diabetes Aumento de lesiones en articulaciones Dolores oseos Pie piano
