6 - Mentalidad de tiburón (Manuel Sotomayor)

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MENTALIDAD
DE TIBURÓN
LAS 13 LEYES
MENTALIDAD
DE TIBURÓN
LAS 13 LEYES
MANUEL SOTOMAYOR LANDECHO
“SHARK”
Diseño de Portada: Manuel Sotomayor y Juan Carlos Sotomayor/jotaze.com
Imagen de Portada: Toni Rodríguez/Varges
Fotografía: Juan Carlos Sotomayor/jotaze.com
Vestuario: John Leopard
Diseño de Interiores: Manuel Sotomayor y Adrián Alfaro N.
Asesoría Editorial: Apolonio Arzola A.
Correción de Estilo: Blanca Landecho.
Corrección Ortográfica: Aline Urbiola y Raquel Rivas.
©Mentalidad de Tiburón
©Manuel Sotomayor Landecho
©2016, Editora y Distribuidora Multilibros S. A. de C.V. Rublos 93 Fdo.
Casas Alemán Deleg. Gustavo A. Madero 07960 México D. F.
Primera Edición 2016
Segunda Edición 2016
Tercera Edición 2017
Cuarta Edición 2017
Quinta Edición 2017
Sexta Edición 2017
ISBN: 978-607-0097-74-4
Reservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohibida, sin la
autorización por escrito del autor, bajo las sanciones establecidas en las
leyes, la reproducción parcial o total de esta obra, ni su incorporación a un
sistema informático, ni su transmisión en cualquier forma o por cualquier
medio, sea éste electrónico, mecánico, por fotocopia o por grabación,
excepto en el caso de breves reseñas utilizadas en críticas literarias.
También queda prohibida la distribución de ella mediante alquiler o
préstamo público.
Impreso en México/ Printed in Mexico
Índice
Introducción
Prefacio
1a LEY
Aprenderás a CONOCERTE día con día,
para identifcar perfectamente cómo funcionas.
2a LEY
Soñarás en grande y CONFIARÁS EN TI MISMO
sin importar lo que la gente opine y piense de ti.
3a LEY
Antes de desear algo y buscar más,
aprenderás a COMPARTIR y a VALORAR
cada pequeño detalle que esté presente en tu vida.
4a LEY
Te propondrás metas medibles y desarrollarás
un PORQUÉ, el cual será tu motor y tu motivación.
5a LEY
Disfrutarás y aprenderás de cada experiencia,
sea buena o mala, para SER CADA VEZ MEJOR.
6a LEY
Lucharás siempre con FUERZA y VALORES
hacia tus objetivos, teniendo fe en que estás destinado
a lograr algo grande.
7a LEY
JAMÁS TE RENDIRÁS ante nada ni nadie,
porque tu mente es más poderosa
que tu cuerpo y tus sentimientos.
8a LEY
No permitirás que NINGUNA EXCUSA
TE DETENGA o te desvíe de tu sueño.
9a LEY
CUIDARÁS y ALIMENTARÁS tu CUERPO
como el instrumento más preciado y valioso que tienes.
10a LEY
TÚ CONTROLARÁS a la DIVERSIÓN
y no ella a ti, solamente la utilizarás para relajarte
y despejar tu mente.
11a LEY
NO TE PERMITIRÁS ser común y mediocre.
12a LEY
En todo lo que te propongas SOPORTARÁS EL
DOLOR Y EL CANSANCIO, más allá de lo que
cualquier ser humano podría aguantar.
13a LEY
Cuando te sientas débil, triste, cansado o incluso
sientas miedo, recurrirás a la 1a, 4a, 6a, 7a y 12a LEY.
Agradecimientos
Referencias/Fuentes
Introducción
La historia nos ha enseñado, que quienes conquistan, quienes crean,
inventan, construyen, quienes transforman el rumbo de la vida, tienen
ciertas características en común: son imparables, una vez decidido su plan,
su meta, su idea o su creación, no hay marcha atrás, no hay nada que pueda
detenerlos o cambiar esa idea de su mente.
¿Te has preguntado cuál es la característica más fuerte que tienen en común
todos los grandes conquistadores, y creadores desde la antigüedad hasta
nuestros tiempos?
En los años 400 a.C. desde el rey de Esparta Leónidas, quien no se rindió
ante nadie, impresionando a los griegos y gracias a esto se creó la idea del
“Heroico Espartano”, pasando por grandes estrategas militares como Sun
Tzu, Alejandro Magno, quien nunca perdió una batalla, Julio César, quien
utilizó sus habilidades en oratoria para inspirar a sus hombres, y con sus
conquistas se extendió el derecho Romano, Carlomagno, quien logró
fusionar diferentes culturas, marcando el comienzo de la civilización
Europea moderna, así como también Rodrigo Díaz de Vivar, mejor
conocido como El Cid Campeador, quien es un héroe nacional inspirador,
encarnando al “Caballero de grandes virtudes” como: valentía, lealtad,
justicia, culto, temple y guerrero.
Ricardo I, quien gracias a su destreza en el campo de batalla, se ganó el
sobre nombre de “Corazón de León”.
Leonardo da Vinci, quien aunque no fue tomado en cuenta para pintar la
Capilla Sixtina, aun siendo uno de los mejores pintores de Florencia, y a
pesar de que esto fuera un golpe muy fuerte en su vida, esto no lo detuvo, al
contrario, lo motivó más.
Federico el Grande, siempre fue superado tanto en el número de hombres
como por las naciones aliadas contra él, pero a través de acciones audaces y
ofensivas, lograba conquistar.
George Washington, quien logró derrotar a un ejercito mejor entrenado,
mejor equipado y de una de las naciones más poderosas de la tierra.
Wolfang Amadeus Mozart, quien enfrentó muchas situaciones dolorosas
que lo frenaron temporalmente, pero después de esto, finalmente se decidió
a componer a un ritmo desenfrenado, buscando recuperar el tiempo que
había perdido.
Napoleón Bonaparte, estratega implacable a quien nada se le hacía
imposible.
Charles Darwin, quien a pesar de escuchar a su padre decirle… “tus únicos
intereses son la caza, los perros y atrapar ratas; serás una desgracia para ti y
tu familia”… pero esto en lugar de hundirlo, lo tomó con un reto, logrando
aprovechar esta característica que poseía; la de observar y analizar
diferentes especímenes. Algo que para muchos no tendría importancia, él
transformó la forma de ver el mundo a través de la biología.
Nube Roja, líder de los Lakota o Sioux, siempre con una fortaleza
inquebrantable luchando por defender a su gente. “Que mis enemigos sean
fuertes y bravos, para no sentir remordimiento al derrotarlos”
-Proverbio Sioux-
Henry Ford, quien utilizó cada fracaso, como un maestro que lo guiaba cada
vez a estar más cerca de sus objetivos.
Marie Curie, quien gracias a su fortaleza, logró vencer todos los obstáculos
impuestos a las mujeres que querían superarse, logrando algo histórico, ser
la primera persona en recibir dos premios Nobel.
Albert Einstein, aun ocupando uno de los últimos lugares en su clase, jamás
se rindió a la idea de que podría crear y descubrir algo grande.
Michael Jordan, quien desde pequeño tuvo hambre de triunfo, lo que lo
llevó a ser uno de los deportistas más exitosos en la historia.
Steve Jobs, quien tenía una idea y no descansaba hasta que se hiciera tal
como él lo imaginaba.
¿Qué era lo que impulsaba a cada uno de estos personajes a seguir y seguir
para llegar a lo más alto?, ¿qué los hacía mantenerse en curso?, ¿cómo
pudieron enfrentar todos los obstáculos, todas las dificultades, soportar todo
tipo de rechazo y críticas? Y a pesar de que caían, ninguno se quedó en el
suelo, ¡todos se levantaban!, ¡todos retomaban su camino!, su idea, su
sueño, y nada ni nadie pudo detenerlos.
Pero, ¿cuál es esta gran característica que todos ellos poseen, y que tienen
en común con uno de los animales más poderosos?...
-EL TIBURÓN BLANCO-
El Tiburón Blanco, considerado como “El rey de los océanos”, quien
siguiendo la teoría de la selección natural de Charles Darwin “siempre el
más apto sobrevive”, ha logrado subsistir desde el cretácico, hace más de
100
millones de años, gracias a sus cualidades como gran cazador, la increíble
velocidad que puede alcanzar en el agua, la flexibilidad de su metabolismo
adaptándose a diferentes temperaturas, la composición de su piel, la cual
repele todo tipo de bacterias, esto y otras particularidades lo han hecho
imparable.
El Tiburón Blanco se caracteriza por estar en constante movimiento, ya que
si deja de avanzar, se hunde y muere… esta necesidad natural de
mantenerse siempre en movimiento, es la misma característica que
comparten todos los personajes mencionados anteriormente, ya que de
igual forma, en la vida; si tú dejas de avanzar, si piensas demasiado tu
siguiente paso, o si desistes de luchar y te vences a los obstáculos que
esta te presenta, inevitablemente terminarás hundiéndote. Es por esto
que, en todo lo que hagas,en todo lo que te propongas, debes mantener
siempre esa Mentalidad De Tiburón.
Esta característica que poseen tanto el TIBURÓN como todos los
personajes que te mencioné, y muchos más que lograron y logran todo lo
que se proponen, quizás parecería ser algo con lo que nacieron, como un
don, como si hubieran sido elegidos para esa tarea, y la realidad es que
todos ellos son iguales a ti y a mí, pero descubrieron cómo potenciar al
máximo esta mentalidad imparable, esa Mentalidad De Tiburón.
En este libro te compartiré cómo liberar e incrementar esa potencia mental
que ya existe en tu interior y que quizá aún no has descubierto por
completo. La palabra POTENCIA viene del latín potentia que significa;
(poder, fuerza) siendo esta, la capacidad de producir un efecto, el poder para
impulsar un cambio o llegar a ser algo distinto, esto es lo que esa potencia
generará en tu vida, pero esto dependerá mucho de ti, tendrás que ir
avanzando por cada una de las Leyes de este sistema, hasta llegar a la 13a,
para que con todas estas, le des forma a esa llave que te permitirá liberar
todo tu potencial al máximo… Cuando esto suceda y descubras esta
mentalidad que siempre ha estado dentro de ti… ¡prepárate!, porque a
partir de ese momento serás imparable, y es cuando disfrutarás de
todas las áreas de tu vida al máximo.
Lo que voy a compartirte en este libro, es un sistema que he desarrollado a
lo largo de varios años, investigando a fondo por qué existe gente que tiene
éxito y gente que no lo tiene, por qué hay gente que disfruta de su vida y
gente que se la pasa quejándose de ella. Estas preguntas son las que me
motivaron a desarrollar este sistema, con la finalidad de que más personas
puedan alcanzar sus objetivos.
Este sistema es como cualquier herramienta, yo lo pongo en tus manos,
pero para que realmente funcione, solamente dependerá de ti.
Como todo sistema, tiene pasos a seguir, leyes a seguir, y este consta de 13
LEYES, las cuales te permitirán descubrir, liberar y potenciar esa
Mentalidad De Tiburón que hay dentro de ti, para que cuando tomes la
decisión de lograr algo, de innovar, de crear, de construir, nada ni nadie te
detenga y consigas lo que quieres, convirtiéndote al igual que algunos
ejemplos de la historia, en esa persona que puede transformar para bien el
rumbo de su vida y de este mundo.
Antes de seguir, quiero pedirte que reconsideres si realmente quieres
tener éxito y disfrutar más tu vida. Hay dos opciones: si la respuesta es
no, cierra este libro y dáselo a otra persona; si la respuesta es sí, sigue
leyendo, abre tu mente, asimila cada palabra y llévala a la acción.
Prefacio
¡Deja de buscar pretextos!
Deja de ver a través de la ventana y mejor ve en el espejo, aprende a
conocerte, saber ¿quién eres?, ¿dónde estás parado?, ¿qué es lo que
verdaderamente quieres de tu vida?, ¿a dónde quieres llegar?...
¡No lo que te han dicho!, no lo que te han impuesto, sino lo que tu amas.
Vida; un camino en el que solamente pocos son los que llegan a la cima.
Siempre escuchamos a la gente decir: quiero ser el mejor, quiero ser la más
rápida, quiero ser el más fuerte, quiero tener un título, quiero tener una
empresa, quiero lograr esto, quiero lograr lo otro, siempre… quiero, quiero,
quiero… Pero, ¿cuántas de esas personas realmente están dispuestas a
soportar todo? sentir miedo, sentir dolor, tristeza, cansancio, sentirse solos,
arriesgarse.
Cuando la vida te golpeé… y te azote con toda la fuerza al suelo… ¡vas a
gritar!… pero antes de que termine este grito, ¡estarás de pie listo!... y con
mucha más potencia para soportar todas las veces que la vida quiera tirarte,
levantándote una y otra y otra y otra vez, porque decidiste ser de los pocos
que llegarán a lo más alto, de los pocos a los que se les recuerda, quienes
convierten un nombre común en algo inmortal, quienes crean, quienes
construyen, de los únicos que dejarán una huella tan grande; que la gente
querrá caminar dentro de ella, tan solo para vivir un poco de ese cambio que
hiciste en el mundo.
Cuando decides ir tras tus sueños, debes estar preparado para enfrentar el
rechazo, la desaprobación, falta de apoyo de la gente; de familiares, amigos,
de hecho comenzarás a perder muchas relaciones en este camino, porque
serás distinto, entrarás a otro nivel, serás de otra categoría.
Esta falta de apoyo no te detendrá… al contrario, ¡esto te motivará cada vez
más!, porque tú eres el único que confía en ti al 100% y si tú confías en ti…
¡nada podrá detenerte!
Debes de seguir adelante, porque el éxito está en arriesgar todo… por un
sueño que nadie puede ver más que tú… y ese enfoque hacia tus objetivos
es lo que te hará imparable.
Gracias al dolor no todos triunfan, el dolor es el límite para los que nunca
van a lograr nada en la vida. ¿Quieres más de lo que tienes ahora?... ¡Ve y
destruye esa barrera de cansancio y dolor! porque… ¿sabes qué hay del otro
lado?... ¡TUS SUEÑOS!
Todo lo que has deseado está allá… pero tienes que ser lo suficientemente
valiente, para enfrentar ese infierno del cual solo pocos salen y llegan a ver
la luz del éxito, y debes tener bien claro que el éxito… no es un objetivo, no
es una meta, es un estilo de vida.
Hoy te reto a que confíes en ti, te reto a que abras los ojos y te des cuenta,
que tienes toda la capacidad para lograr lo que te propongas, te reto a que
desarrolles hambre de triunfo, hambre de ser alguien diferente, alguien que
siente una gran seguridad, impulsado y protegido por un ejército enorme, un
ejército que se llama… destino.
Convéncete, ¡ERES ÚNICO!, y estás destinado a lograr algo grande, ¡algo
extraordinario!, convéncete… y no permitas que nada ni nadie detenga la
potencia que tienes para lograr tus sueños, la potencia que hay en tu
mente…
¡Porque no existe nadie como TÚ!
EMPIEZA… ¡HOY MISMO!
MENTALIDAD DE TIBURÓN
LAS 13 LEYES
MANUEL SOTOMAYOR
“SHARK”
1a LEY
APRENDERÁS A CONOCERTE DÍA
CON DÍA, PARA IDENTIFICAR
PERFECTAMENTE CÓMO
FUNCIONAS.
El éxito de cualquier persona radica, en qué tan capaz es para entender,
controlar y desarrollar su autoconocimiento.
Entre más grande sea el conocimiento sobre tu persona, como lo son tus
talentos, habilidades, sentimientos, ¿qué es lo que te apasiona?, incluso
debilidades… al identificar claramente todo esto, tu capacidad mental se
incrementará cada vez más y podrás reaccionar, planear y generar
estrategias
de vida de una forma más inteligente y positiva.
Porque en este mundo, existirán muchas cosas que no podrás controlar,
como los factores externos; gente, clima, situaciones inesperadas… pero
hay algo que sí tienes el poder de manejar,
esto es, cómo te afectan y cómo reaccionas
a esos factores externos.
”Hombre que domina al hombre es
admirable, hombre que se domina a sí
mismo es invencible“
-Friedrich Nietzsche-
Escritor, poeta, filósofo y músico alemán.
Uno de los pensadores más influyentes del siglo XIX.
MANUEL SOTOMAYOR
“SHARK”
Alo largo de nuestra vida, conoceremos gente que nos enseñará partes
fundamentales para vivir y desarrollarnos como personas, cuando somos
pequeños, pasamos por la escuela, por diferentes clases, entrenamientos,
maestros que nos van enseñando desde cómo hacer una suma, una resta,
conocer parte de la historia, pasando por la física, química, y muchos otros
conocimientos.
Al combinar esto con las vivencias y enseñanzas del día a día de nuestra
familia o nuestros más allegados, esto será una parte muy importante de lo
que formará nuestra esencia como personas, pero aquí hay algo realmente
interesante, esto es, que tú… sin importar de donde vengas, sin importar lo
que tengas, tienes el poder de decidir hasta dónde quieres llegar.
Una de las principales características de los más grandes conquistadores y
creadores de la historia en el mundo, es que han desarrollado una capacidad
para saber qué es lo que quieren, hacia donde se dirigen, por qué lo están
haciendo y cómo lo van a lograr... Cuando logres tener en tu mente todo
esto tan claro, es cuando te convertirás en alguien imparable, peropara
lograrlo hay un primer paso, este es, descubrir la llave, una llave tan
importante que al irle dando forma con cada una de las Leyes, te ayudará a
abrir todas las puertas que quieras, con la que podrás cambiar el rumbo de
toda tu vida.
Esta llave está dentro de ti y tiene un nombre… “aprender a conocerse” ,
realmente suena fácil, cualquiera podría decir; “eso es sencillo… aprender a
conocerte… tener un pleno control de tu persona es fácil”. Lo cual es
completamente erróneo.
La situación es que ni en la escuela, ni en nuestra casa nos enseñan cómo
conocernos a nosotros mismos, nadie nos enseña a obtener esta llave, nadie
nos dice cómo encontrarla, cómo descubrirla. La gran mayoría de las
personas dejan esta responsabilidad al tiempo… ¡y sí!, el tiempo y las
experiencias te acercarán cada vez más a esta llave (autoconocimiento), lo
lamentable es que hay personas que nunca llegan a encontrarla. Pero con
este sistema tú puedes acelerar este proceso y ganarle al tiempo;
indiscutiblemente habrá puertas que solo las experiencias te permitirán
abrir, pero con esta llave en tus manos (aprendiendo a conocerte), el
proceso será mucho más rápido y divertido.
Esta es una de las grandes diferencias entre los que alcanzan lo que quieren,
y los que se quedan en el camino solamente deseando; entre los que
disfrutan su vida, y los que se la pasan quejándose de ella. Porque recuerda
y analiza cuántas veces ni si quiera tenemos idea de qué es lo que nos está
sucediendo, o qué es lo que sentimos en ciertas situaciones, esto no quiere
decir que esté mal, lo que pasa es que nadie nos ha dicho, nadie nos ha
enseñado que la primera persona que tenemos que conocer, es a nosotros
mismos.
Tales de Mileto, quien fue uno de los primeros impulsores de la
investigación científica en Grecia decía… “Lo más difícil del mundo es
conocerse a uno mismo”
Conocerse a uno mismo es:
Saber cuándo estás contento, ¿por qué lo estás?, cuando estás triste o
preocupado, identificar ¿qué es lo que te está pasando?, cuando te enojas,
cuando te estresas, cuando sientes miedo, o cuando en algún momento estás
nervioso, conocerse es saber perfectamente qué es lo que está causando que
tengas ese estado de ánimo.
Hay algo muy importante en esta vida, y es que nadie puede controlar las
circunstancias externas, todo lo que pasa a nuestro alrededor, pero hay algo
que sí tienes la capacidad de controlar perfectamente, esto es cómo te
afectan esas circunstancias, ya que tú eres quien decide si vas a permitir que
te causen molestia, enojo, que te den risa, que te alegren o incluso si es algo
aparentemente malo, aprender a asimilarlo, entenderlo y vivirlo de una
manera positiva, ese es el gran poder que tiene tu mente… pero por lo
regular, lo primero que hacemos es ceder ese poder a las circunstancias o a
personas que no valen la pena, dejando que influyan en nosotros y en
nuestra vida, ¡y tiene que ser todo lo contrario!, ¡ese poder es tuyo!, tú eres
quien va a dominar, al decidir si te afectan o no y cómo responderás a estos
factores externos.
-El cantante 50 Cent-
-Quien se inició en la calle escribiendo música, después se convirtió en
cantante, de cantante a productor, de productor a empresario, y quien hoy en
día es uno de los empresarios más exitosos de EUA, él siempre se ha
caracterizado por poseer una mentalidad muy fuerteÉl decía…
“Todo lo malo tiene algo positivo, todo lo malo que me pasa lo convierto en
bueno, esto significa que nada puede afectarme”.
Desde la antigüedad el autoconocimiento ha sido un tema fundamental, el
cual impulsó a los más grandes filósofos griegos a darse cuenta, de la
importancia de conocerse a uno mismo.
Sócrates, considerado uno de los más grandes filósofos en la historia, tenía
un grupo de discípulos a los cuales les transmitía su conocimiento. Entre
sus pupilos se encontraba Platón, él y los demás le hacían preguntas a
Sócrates, de cómo podían encontrar las respuestas al sentido de la vida,
desde: ¿por qué estamos aquí?, ¿cuál es la finalidad de estar en el mundo?,
hasta ¿por qué llueve?, ¿por qué sale el sol?, una serie de preguntas que
ayudarían a la sociedad a entender mejor el entorno, pero en el momento en
que esos discípulos comenzaban a preguntarle todo esto a Sócrates, él de
inmediato les contestaba lo mismo a cada uno, les decía… vayan al templo
de Apolo en Delfos y ahí encontrarán la repuesta.
La gran mayoría de los alumnos se quedaban desconcertados y en seguida
iban a visitar ese templo, para sorpresa de ellos, Sócrates hábilmente,
mandó grabar en la entrada del templo, la frase (γνῶθι σεαυτόν) “Conócete
a ti mismo” , esa era la respuesta que quería transmitirles, si estás buscando
respuestas externas, lo primero que tienes que hacer …. es conocerte.
Cuando te conoces es cuando tienes una mayor capacidad para entender el
exterior y el entorno que te rodea. Él sabía que esta era la clave de todo,
empezar con uno mismo, esa era una de las lecciones más importantes que
Sócrates compartía con su gente.
Quise compartirte esta anécdota, de una de las personas quien es
considerado como uno de los filósofos más sabios de la historia, porque con
esto te puedes dar cuenta, que el autoconocimiento es la llave para lograr
cualquier objetivo que te propongas, pero esto va mucho más allá de lo que
parece, no solo es… ¡ya me conozco y listo! Este es un proceso que dura
toda la vida, pero lo interesante, es que cuando aprendes a disfrutar este
proceso, transformará por completo cómo te ves a ti mismo, cómo ves a la
gente y cómo ves tu entorno, esto te permitirá ir un paso más adelante de
cualquier otra persona, y lo más importante, te dará una gran ventaja ante tu
contrincante más fuerte… ¡TÚ! En el momento en que tengas la capacidad
de analizar cuáles son tus áreas de oportunidad, cuáles son tus talentos,
¿qué quieres modificar?, ¿qué valores puedes agregar a tu persona para ser
cada vez mejor?, te darás cuenta que puedes hacer posible cualquier cosa
que quieras, pero tienes que estar preparado, porque esto en algunas
ocasiones te costará trabajo, esto solo dependerá de ti, de controlar tus
emociones, tus sentimientos y seguir en este camino, en este proceso para
convertirte en el mejor TÚ que puede existir.
Esta competencia solamente es contigo, nadie más, aquí no existen las
comparaciones, ¿quieres compararte? Revisa quien eras ayer, para que hoy
superes a esa persona. Cuando sabes perfectamente que la competencia es
contigo, esto te permite estar bien con los demás, y por ende, podrás tener
un mejor control de cómo reaccionas a todos esos factores externos.
Conforme vayas avanzando en la lectura, durante cada una de las siguientes
Leyes, encontrarás una respuesta a algo que has estado buscando en ti, que
quizás no habías encontrado, y que siempre ha existido en tu interior.
¿Cómo conocerme?
3 estrategias
1a
DARNOS UN TIEMPO
PARA PENSAR Y ANALIZAR.
En la actualidad el tiempo, es uno de los recursos no renovables más
preciados que existen y tienes que aprovecharlo al máximo, porque con el
ritmo de vida que llevamos es difícil, ¡mas no imposible!, porque
normalmente siempre nos damos tiempo para todo… para los amigos, el
trabajo, entrenamiento, para la novia o novio, para la diversión… pero,
¿cuántas veces destinas tiempo a la persona más importante? Y, ¿quién es
esa persona?... ¡TÚ!
Por lo regular cuando no estamos bien, cuando algo nos preocupa o estamos
tristes, ¿sabes qué es lo que hacemos inconscientemente?... Buscar
distracciones: cada uno de nosotros somos distintos, buscamos distracciones
diferentes, puede ser comida, fiesta, alcohol, cigarro, dormir… sin embargo,
por qué cuando algo anda mal en nosotros, no nos dedicamos mejor a
comer bien, hacer tarea, trabajar en nuestros proyectos, terminar nuestras
responsabilidades, algo pendiente que tengamos, o incluso hacer ejercicio.
¿Por qué razón sucede esto?, ¿por qué tenemos una tendencia a la
autodestrucción o a la depresión?... Porque normalmente siempre buscamos
lo más fácil, lo que aparentemente nos da placer momentáneo,porque esto
nos mantiene aunque sea por un momento, alejados de lo que nos está
afectando, ¿y sabes por qué hacemos esto?... Porque ni siquiera sabemos
realmente qué es lo que nos está pasando.
Para lograr entender qué es lo que te está pasando, tienes que buscar
momentos en donde puedas estar contigo al 100%, para poder iniciar un
diálogo interno y puedas analizar todo tranquilamente.
2a
HACERTE PREGUNTAS
Piensa por un momento… ¿qué es lo primero que hacemos para conocer a
alguien?... Le hacemos preguntas: ¿cómo te llamas?, ¿cuál es tu comida
favorita?, ¿qué color es el que más te gusta?, y conforme queremos conocer
más a la persona le vamos haciendo preguntas más profundas. Tenemos que
seguir la misma estrategia con nuestra persona, la de hacernos preguntas:
¿por qué me siento así?, ¿por qué estoy triste?, ¿por qué no tengo ganas?,
¿qué me afecto?, ¿por qué reaccioné así?, ¿estoy contento con lo que hago?,
¿amo mi trabajo?, ¿me llena al 100% lo que estoy haciendo?, tenemos que
preguntarnos y analizar profundamente cada cosa que nos sucede, y cómo
nos sentimos, porque cuántas veces nos hemos comportado de una forma y
después nos damos cuenta que no queremos ser así, y que lo que hicimos o
dejamos de hacer está mal. Al hacerte estas preguntas empezarás a
entenderte mejor, ¡tienes que volverte experto en saber cómo funcionas!,
recuerda que la comunicación es contigo, todo esto es el inicio del
autoconocimiento.
Quiero ponerte este ejemplo:
Cuando vas de compras y llegas a una tienda de ropa, ves alguna prenda
que te gusta “un saco”, entonces ¿qué haces?, te acercas a la persona
encargada de esa área y le pides que te traiga un saco talla mediana en color
azul, esta te contesta; ¡sí claro!... Tú sigues viendo la demás ropa, de pronto
llega y te dice: aquí está. Pero al verla te das cuenta que es un saco negro
talla extra grande… ¡te sacas de onda!, porque eso no fue lo que tú pediste.
Entonces le dices a esta persona; discúlpeme pero yo no le pedí ese saco, yo
le pedí un saco talla mediana en color azul, y esta persona muy amable te
dice ok, si claro en un momento se lo traigo, nuevamente tú sigues viendo
la ropa y entonces llega con un saco extra chico rosa… te sorprendes y te
preguntas ¡¿qué le pasa a esta persona?!
Y justo en ese momento pasa el gerente, y le comentas, lamento molestarte,
pero uno de tus empleados no me está atendiendo como se debe, he pedido
dos veces un saco en talla mediana en azul y me han traído otras cosas.
Si estuviera en ese mismo momento el director o el dueño de la tienda, le
presentarías también tu queja, no con el afán de que regañen a la persona,
sino para que el Gerente, Director o Dueño, se den cuenta de las fallas que
están teniendo y puedan corregirlas, porque esa es su responsabilidad y su
función… ¿Estás de acuerdo?
Ahora me gustaría preguntarte, si algo anda mal en tu vida o no estas
logrando lo que quieres, ¿quién sería la primera persona a la que tendrías
que presentarle la queja? ¡Claro… a ti!, tú eres la primera persona a la que
tienes que preguntarle; ¿qué es lo que está pasando?, ¿por qué no has
logrado lo que quieres?, lo que te has propuesto, ¿has cumplido todo lo que
has dicho?, porque aquí tienes una gran ventaja, tienes línea directa con el
Dueño, ¡ese dueño eres tú!... Si algo no anda bien, si no estás feliz,
pregúntatelo y analiza qué es lo que tienes que hacer, para cambiar lo que
está pasando y lograr lo que quieres, porque tú eres el Dueño y Director
General de tu vida… ¡y único responsable!
Analiza y busca dentro de ti cuáles son tus talentos, cuáles son tus
habilidades, porque de esta forma sabrás identificar cuáles son tus
fortalezas, y al conocerlas te sentirás más seguro, esto comenzará a elevar
cada vez más tu confianza.
Al igual que tienes que buscar y analizar cuáles son tus fortalezas, también
tienes que tener esa fuerza y carácter, para no engañarte y poder identificar
cuáles son tus debilidades, cuáles son tus áreas de oportunidad y en qué
puedes trabajar para mejorar. Cuando tienes en tu mente muy claro tanto lo
positivo como lo negativo de tu persona, esto te permitirá conocer
perfectamente todo tu ser, para explotar al máximo todas tus habilidades, y
así podrás crear tu plan de vida, combinando lo que te apasiona y en lo que
eres bueno, de esta forma el margen de error o fracasos disminuirá. (Te
hablaré más a fondo de este tema en la 4a Ley)
“Todos somos unos genios, pero si juzgas a un pez por su habilidad de
escalar un árbol, vivirá toda su vida entera creyendo que es estúpido”.
-Albert Einstein-
Físico y científico alemán.
Premio Nobel de Física (1921).
3a
ACCIÓN MASIVA
SEGUIR EN CONSTANTE
MOVIMIENTO
Ya que identificaste qué es lo que quieres, qué es lo que quizás te ha
detenido, lo que hasta ahora estás haciendo de modo incorrecto, o lo que
has dejado de hacer para seguir avanzando hacia tus objetivos.
Lo siguiente es dar un paso hacia adelante, ese primer paso que no todos se
atreven a dar, ese pequeño paso, pero que puede transformar para bien toda
tu vida, cuando encuentres en ti esa gran fuerza y carácter para darlo, esto te
permitirá seguir en movimiento, manteniendo en todo momento una
Mentalidad De Tiburón para poder formular un plan, para armar
estrategias, enfrentar, buscar soluciones, para resolver cualquier problema
que se te presente, siguiendo siempre hacia adelante.
¡Todo esto es tomar acción masiva!
“Recuerda que hay tres tipos de personas en el mundo…
Las que hacen que las cosas sucedan, las que miran como suceden las
cosas y las que se preguntan ¿Qué fue lo que sucedió?”.
-Nicholas Murray-
Político, filósofo y catedrático estadounidense.
Premio Nobel de Física (1931).
¿Qué tipo de persona quieres ser tú?
Sigue avanzando con:
HONESTIDAD
Existirán momentos en los que tendrás que hacer lo que solo muy pocas
personas son capaces de lograr,
“ser tu propio juez”.
Enfrentarte a ti mismo y tener esa fortaleza para analizarte, descubrir y
conocer quién eres realmente.
La única forma de lograrlo es siendo honesto contigo, después de esto,
podrás defnir perfectamente qué quieres y a dónde quieres llegar.
“Conócete a ti mismo, conoce el terreno, el clima, al enemigo y podrás
librar cien
batallas sin correr ningún riesgo de
derrota”
-Sun Tzu-
General, estratega militar y filósofo chino.
Considerado autor de: El arte de la guerra (IV a.C.)
2a LEY
SOÑARÁS EN GRANDE Y
CONFIARÁS EN TI MISMO SIN
IMPORTAR LO QUE LA GENTE
OPINE Y PIENSE DE TI.
¿Cuántas veces has tenido un sueño?, una idea que sientes que puede llegar
a ser grandiosa, ¿cuántas veces has querido expresar algo y no lo has
hecho?
¿Cuántas veces te han dicho? Eso no se puede, es muy difícil… Pon los pies
sobre la tierra, ¿estás loco?... ¡Se realista!
¿Y sabes por qué las personas te dicen esto?... Porque ellos no son capaces
de soñar en grande, y mucho menos tienen el coraje para luchar, trabajar,
esforzarse y defender esos sueños.
“Todos nuestros sueños se pueden
convertir en realidad, si tenemos el coraje
de perseguirlos”.
-Walt Disney
Actor, guionista, animador, productor y director estadounidense.
Ganador de 32 Premios de la Academia de 1931 a 1968
MENTALIDAD DE TIBURÓN
LAS 13 LEYES
S oñar en grande.
¿Cuántas veces hemos soñado en hacer algo grande o hacer algo diferente?
Pero, ¡no lo decimos ni lo hacemos!... ¿Por qué?
Porque jamás hemos tomado una clase donde alguien nos haya enseñado a
soñar, sin embargo es algo en lo que todos éramos expertos cuando niños,
pero tristemente, en vez de que nuestra capacidad para soñar se incremente
conforme van pasando los años, es totalmente todo lo contrario: la
capacidad de soñar disminuye cada vez más, pero ¿por qué sucede esto?...
Porque vivimos en una sociedad, en donde existen muchas personas a las
que les molesta la gente diferente, gente que se atreve a ir por sus sueños,
gente decidida, gente enfocada, gente que lucha por sus objetivos.
En el camino te encontrarás con muchas personas, que en el momento en
que tengas una idea grandiosa, tedirán… ¡eso no se puede!, ¡eso está muy
difícil!, ¡estás loco!, ¡eso es irracional!... ¡mejor dedícate o busca otra cosa!
Me gustaría que analizaras por un momento, qué sería de nuestro mundo sin
gente irracional… sin esa gente que luchó por sus ideas, las cuales en aquel
momento parecían ideas locas, sueños aparentemente inalcanzables, si no
fuera por personas como ellos, este mundo no sería nada de lo que es hoy
en día, ¡y sin embargo estamos aquí!, disfrutando de esas ideas locas, de
esas ideas irracionales, gracias a todo esto es que la tecnología y muchos
aspectos de la vida han avanzado impresionantemente, como por ejemplo;
gracias a los hermanos Wright, por esa idea loca de construir una máquina
que pudiera volar, gracias a Thomas Alva Edison, por esa perseverancia y
darnos la bombilla eléctrica, a Tim Berners-Lee creador del internet y a
muchos más, quienes tuvieron un sueño, donde nada ni nadie los detuvo
para hacerlo realidad. Y así podría seguir y seguir escribiendo ejemplos de
sueños que para algunos parecían “imposibles”, pero ellos lograron
demostrarle a la humanidad que no hay nada imposible.
Recuerda que cuando quieres lograr algo, no puedes permitir que el
mundo exterior detenga la potencia que hay en tu mente.
Quisiera compartir contigo una de tantas experiencias que el deporte de la
natación me hizo vivir, en donde aprendí que si quieres estar dentro de los
mejores del mundo, tienes que seguir y seguir sin importar si te apoyan o
no, sin importar cuánta gente quiera detenerte, si pierdes una, dos, tres
veces, jamás dejar de moverte hacia adelante, buscando tus propios medios
sin esperar nada de nadie.
En mi deporte me gustaba hacer cosas diferentes, desde crear un festejo,
para que el público pudiera identificarlo como un símbolo de alegría y
triunfo, hasta mandar a hacer una bata como las que utilizan los boxeadores,
con la imagen de un tiburón, enmarcada con mi apellido y apodo, sin
imaginar que esta imagen y apodo de "Tiburón”, no solo se quedaría en la
alberca y en mis años como nadador, sino hasta el día de hoy, siendo parte
del nombre de mi empresa, en la cual mi equipo y yo, hemos tenido la
satisfacción de transformar la vida de muchas personas, llevando su estilo
de vida a uno más pleno y por ende más exitoso. Esta es mi motivación para
seguir adelante y tú eres parte de ella.
Regresando a la experiencia que te comentaba, la que me hizo entender que
cuando tienes un sueño, tú eres el único que puede protegerlo, ¡porque
nadie lo hará por ti!, y tienes que hacerlo sin importar lo que la gente opine.
En esta fotografía puedes ver la
imagen de cómo festejaba cada vez
que ganaba una competencia, esto
para mí era una forma de compartir
la felicidad que sentía, compartir
parte de esa alegría con el público, ya
que el llegar a ganar significaba
meses
de
esfuerzo,
enfoque,
dedicación y disciplina por algo que
quieres. Por esto cuando llegaba el
momento en el que había ganado, y
veía el tablero marcando un nuevo
record, de inmediato ponía mi mano sobre la cabeza simulando la aleta de
un tiburón, moviendo la cabeza y bailando lleno de felicidad… pero como
te lo mencioné anteriormente, cuando alguien hace algo diferente, esto no a
todas las personas les agrada, de hecho estos festejos a algunos les
molestaba. Lo lamentable es que entre las personas a las que les disgustaba,
habían algunos directivos y jueces del deporte, quienes tenían la
responsabilidad de apoyar en vez de molestarse, ¡pero eso no me importó!,
yo sabía que lo que hacía no era malo, porque a diferencia de ellos, a otras
personas sí les gustaba este festejo, porque entendían esa felicidad que
quería transmitir.
En una ocasión me encontraba en el evento deportivo más importante de mi
país, en donde la natación era la que inauguraría este evento, con la prueba
de los 100 metros libres. Estábamos listos, en la final, los 8 mejores
nadadores del país, cada uno frente al banco de salida. El público gritaba y
aplaudía cada vez más fuerte, entre ese público se encontraba el
Gobernador del Estado, invitados especiales, prensa y medios de
comunicación… De pronto se escucha el silbatazo del juez y todos los
gritos comenzaron a disminuir hasta llegar al silencio, conforme el ruido
comenzó a bajar, los latidos de mi corazón se incrementaban, y aún más al
colocar mi pie en el escalón del banco de salida… El momento por el cual
había entrenado, el momento que había visualizado en cada entrenamiento,
ese sueño que había estado en mi mente una y otra vez, ese sueño de ganar
y festejar como tiburón… Estaba justo a unos segundos de hacerlo
realidad… Una vez que ya todos los nadadores estábamos preparados arriba
de los bancos, se escucha en todas las bocinas del complejo acuático, ¡¡¡en
sus marcas!!!, en ese momento… cuando el silencio predomina… hasta los
latidos del corazón se dejan de sentir… solamente concentrado y enfocado,
esperando el disparo de salida… ¡¡¡el juez dispara!!!, ¡nos lanzamos al agua
a dejar todo!, cuerpo y alma, avanzando segundo a segundo, con toda la
fuerza que puedes dar en cada brazada, en cada patada, junto con el coraje y
la decisión para lograr llegar antes que todos los demás.
Justo al tocar la placa que marca el tiempo, volteo a ver el tablero… ¡me
doy cuenta que gané la competencia!, ¡esos 100 metros libres habían sido
míos!,
¡¡¡había cumplido mi objetivo!!! En ese momento puse la mano sobre mi
cabeza y comencé a celebrar dentro del agua, simulando la aleta del tiburón,
en ese instante comenzaron los flashes de las cámaras… Al salir del agua
nuevamente puse mi mano en la cabeza y seguí bailando, ¡feliz!... Posando
para las cámaras, emocionado por haber conseguido un objetivo que me
había puesto tiempo atrás… Después de bailar, después de ese momento…
en donde todo era felicidad, ¡llegó ese golpe que no esperas!… Ya
caminando por la orilla de la alberca, con una sonrisa enorme, saludando al
público… justo al pasar a un lado del Juez en jefe, se me acercó al oído y
me dijo -en un tono amenazador- “¡vuelves a festejar de esa forma y te voy
a descalificar de todo el evento!”... mi primera reacción fue sentirme
desconcertado, preguntando dentro de mí… “¿por qué?, ¡si no estoy
haciendo nada malo!”, de inmediato pensé que no tenía ningún caso
desgastarme y dar explicaciones a esta persona, me di la vuelta y
nuevamente seguí con mi sonrisa, saludando a todos, sintiéndome
sumamente contento por lo que había conseguido ese primer día de
competencia.
Al día siguiente, venía una de mis mejores pruebas y favorita, los 100
metros mariposa. Cuando estaba en la final frente al banco de salida… ¡mis
ganas de ganar eran tan grandes!... ¡que no iba a dejar que nadie me quitara
lo que era mío!, porque esta prueba era por la cual había trabajado y dejado
todo en la alberca, en cada entrenamiento, en cada madrugada, enfocado
por este objetivo, ganar esta prueba, los 100 metros mariposa, ¡llegó el día!
y
¡nuevamente volví a ganar!, sin importarme lo que dijeran, ¡volví a festejar
con mi aleta de tiburón!, ¡dentro y fuera del agua!, porque una vez más
quería compartir mi felicidad, ya que sabía que si este juez me
descalificaba, mucha gente protestaría.
Sin importarme lo que ese juez me había dicho, seguí tras lo mío, tras ese
objetivo que me había propuesto… y para mala suerte de él… durante ese
evento gané otras dos pruebas, cuatro en total y en todas, bailé y festejé
como tiburón.
A partir de esta competencia comencé a toparme con muchas piedras en el
camino, pues evento en el que me tocaba competir en mi país, los jueces
que él dirigía… buscaban descalificarme, ¡y no por festejar!, porque sabían
que no podían hacer eso, trataban de encontrar otros pretextos… Aquí es
cuando aprendí, que hay personas que aun siendo de tu mismo país y
sabiendo que lo representaría en el extranjero, en vez de hacer equipo y
apoyarme, buscaban detenerme.
Recuerda que en el camino que elijas hacia una meta u objetivos, existirá
gente a la que le molesta la alegría, el brillo, el éxito de las demáspersonas,
y no por eso debes de detenerte, dejar de soñar, de hacer y decir, siempre
tienes que seguir adelante por tus sueños, sin importar lo que digan u
opinen de ti.
Lo mejor que puedes hacer contra la gente que te quiere detener o quiere
verte fracasado, ¡es tener éxito! , como lo diría el cantante ganador de
diversos premios Grammy, actor ganador del Óscar, productor y director,
también ganador del premio Humanitario Jean Hersholt, entre otros
múltiples premios, Francis Albert Sinatra:
“La mejor venganza es el éxito masivo”.
-Frank Sinatra
Recuerda lo que esta Ley dice, ¡sueña en grande! , no permitas que nada ni
nadie, detenga la potencia que tienes en tu mente para lograr, crear, innovar,
construir y descubrir.
Quiero citar una frase, de quien ha sido considerado como una de las
mentes más grandes que han existido en el mundo.
“Las mentes poderosas, siempre se toparán con la violenta oposición de las
mentes mediocres”.
-Albert Einstein-
Físico y científico alemán.
Creador de la teoría de la relatividad general (1915) Esta frase explica
claramente que tienes que estar preparado para enfrentar a las mentes
pequeñas, porque siempre que tengas una idea grande, siempre que quieras
hacer algo diferente, algo extraordinario, te encontrarás con muchas
personas que querrán desalentarte, desde amigos, familiares, novias o
novios, incluso tu gente más allegada muchas veces serán quienes también
se opondrán, pero siempre y cuando lo que quieras hacer lo tengas muy
claro, sea algo bueno que pueda ayudarte y ayudar a más personas, no
puedes ni debes detenerte por lo que digan o piensen los demás.
La segunda parte de esta Ley dice:
CONFIARÁS EN TI
MISMO, SIN IMPORTAR
LO QUE LA GENTE
OPINE Y PIENSE DE
TI.
¿Cuántas veces nos han dicho?, nuestros profesores, entrenadores, nuestros
papás, en el trabajo, cuando vamos hacer un examen, cuando vamos a hacer
una presentación, cuando vamos a competir… “vamos confía en ti”. Pero
cuando nos dicen eso… si nos pusieran un espejo enfrente, veríamos una
expresión en nuestra cara, entre… sí claro, miedo y ¿ahora cómo le hago?...
Porque realmente nadie nos ha enseñado cómo desarrollar esa confianza.
Quiero compartir contigo lo que utilicé para competir con los mejores del
mundo en el deporte de la natación, como Michael Phelps, Ryan Lochte, y
muchos más, además de sumar las investigaciones que he hecho a lo largo
de varios años, acerca de qué es lo que hace la gente más exitosa para
alcanzar sus objetivos.
¿Por qué la gran mayoría de las personas no tienen confianza en sí mismas?
¿Cómo se desarrolla la confianza?
Aquí están tres puntos para confiar en uno mismo.
♦Perder y fracasar
El perder y fracasar en nuestra sociedad está catalogado como algo malo…
Y ese es el primer error, creer que es así, el perder y fracasar muchas veces
es lo mejor que nos puede pasar, ¡claro!... Siempre y cuando aprendas del
error.
“Si fracasas y te vences vas a ser un perdedor, pero si fracasas y aprendes
vas a ser un ganador”.
-Manuel Sotomayor-
Esta frase va muy de la mano con lo que dice uno de los basquetbolistas
más grandes de la historia…
“He fallado más de 9000 tiros en mi carrera, he perdido
alrededor de 300 partidos, más de 26 veces me confiaron el tiro ganador, y
fallé, he fallado una y otra y otra vez en mi vida… y es por esto que… he
tenido éxito”.
-Michael Jordan-
Campeón de baloncesto estadounidense.
Galardonado como el mejor atleta del siglo XX.
Tienes que entender que el perder y fracasar no es algo malo, tienes que
quitarte esa idea de la cabeza, esto es lo que muchas veces golpea a la gran
mayoría, fracasan y se caen, es entonces ahí, donde mueren sueños,
proyectos, inventos, se acaban muchas cosas que tenían un potencial
enorme, es por eso que no debes tener miedo a perder y fracasar, cuando
logres tener perfectamente claro esto, tu nivel mental será cada vez más
fuerte y poderoso.
“El fracaso no existe, solo existen resultados y este no es más que un
resultado no esperado, que puedes cambiar”.
-Tony Robbins-
Escritor y empresario estadounidense.
Motivador #1 en el mundo.
♦Reírse de los errores
En el camino que elijas deberás aprender a reírte de lo malo, de los errores
que cometas, quizá algunas veces también de tus fracasos, para poder reírte
del miedo, de ese miedo que impide a la mayoría volver a intentarlo,
cuando te liberas de ese miedo a fracasar, ese miedo a perder, a cometer
errores, se esfumará y podrás intentarlo cuantas veces sea necesario para
lograr lo que quieres. (En la 12a Ley te hablaré más a fondo sobre el miedo)
Recuerdo que cuando perdía alguna competencia, ¿sabes qué es lo que
hacía?... ¡Reírme! ¿Por qué lo hacía?, porque entre más arriba quieres estar,
entre más alto estés llegando, habrá mucha gente que quiere verte
fracasado, derrotado y triste, entonces… ¿qué pasa cuando ven que no te
afecta el perder? Esa gente se da cuenta que nada puede afectarte y eso te
hace invencible ante ellos.
Tómate un momento para analizar esta gráfica:
La mayoría de las personas vive de
esta manera, ¡claro que hay un deseo
de ganar!, pero su miedo es enorme,
¿cuántas veces has escuchado a
alguien o hasta a nosotros mismos
decir, ahora si voy a ganar, voy a
sacar diez en el examen, voy a
arrancar una empresa, voy a ganar más dinero?… Pero el tono de voz con el
que lo decimos y la expresión corporal que tenemos, muestra todo lo
contrario, muestra que tenemos inseguridad y miedo, entonces… ¿qué es lo
que sucede? Este miedo paraliza todo, puede que tengas los conocimientos,
puede que tengas las herramientas y los medios, puede que estés listo, pero
si no logras controlar ese miedo, ese nerviosismo, tú mismo te seguirás
saboteando una y otra vez.
El miedo es lo único que puede detener ese deseo de ganar y en tus manos
está el decidir si lo vas a permitir o no: no dejes que el miedo, el
nervosismo, supere lo que quieres hacer, lo que quieres lograr, por lo que
has trabajado, por lo que has entrenado. Tienes que controlarlo y
transformarlo en esto: Analiza la siguiente gráfica:
Así es como tienes que vivir, así es
como viven las personas que
alcanzan sus objetivos y logran lo
que se proponen.
Quiero compartirte un secreto que
me han confirmado varias personas
de éxito. Cuando un atleta profesional va a competir, cuando un cantante va
a salir al escenario, cuando un empresario va a firmar un contrato, cuando
alguien inicia un negocio, ¡todos sienten miedo! Si en algún momento
alguien te dice “yo no siento miedo”, ¡es una mentira!, porque en el caso de
un empresario cuando va iniciar una empresa, está invirtiendo, se está
arriesgando, cuando un artista o un deportista, salen al escenario, al estadio,
y aunque lo hayan hecho miles de veces sienten miedo, pero la diferencia y
parte de su éxito es que han logrado controlar y minimizar ese miedo.
¡Mentira el que diga que no lo ha sentido!
¿Pero qué es lo que hacen estas personas? Primero aceptan ese miedo, no
huyen ni lo rechazan, al contrario, lo aceptan, no se engañan y se dan cuenta
que sí tienen miedo, pero saben perfectamente que su deseo de ganar es
muchísimo más grande, y destrozan ese miedo con ese deseo de ser alguien,
ese deseo de triunfar, de hacer algo grandioso.
Cuando vayas tras un objetivo, cuando quieras iniciar, crear, hacer, mejorar
en algo, no te preocupes por el miedo, porque todos en algún momento lo
sentimos, trabaja para que tus ganas de ganar, tus ganas de ser cada vez
mejor, tus ganas de triunfar, sean lo más grande que exista dentro de ti,
porque a partir de ese momento, el miedo quedará aplastado muy por
debajo de ese deseo de ganar, y podrás seguir adelante consiguiendo todo lo
que tú quieras.
“Aprendí que la valentía no es la ausencia de miedo, sino el triunfo sobre el
miedo. El hombre valiente no es aquel que no siente miedo, sino aquel que
conquista ese miedo”.
-Nelson Mandela-
Abogado, político y filántropo.
Presidente de Sudáfrica (1994-1999).
♦Reprogramar tu mente (PNL)
Esto podría parecer complicado, pero en realidad noes así, reprogramar la
mente es más fácil de lo que parece, pero antes quiero platicarte
rápidamente qué es la Programación Neurolingüística o PNL.
La Programación Neurolingüística nace a mediados de los años 70, a partir
de las investigaciones de Richard Bandler, matemático, programador de
sistemas y psicólogo, quien junto con el lingüista John Grinder comenzaron
a realizar estudios, con algunas de las personas más exitosas de esos años,
buscando encontrar la razón por la cual no todos logran vencer los bloqueos
mentales, para poder alcanzar sus objetivos y vivir una vida plena.
A raíz de estas investigaciones comenzaron a darse cuenta, que los patrones
de comunicación verbal y no verbal de las personas de éxito que estaban
estudiando, eran positivos.
Comunicación verbal: se refiere a todo lo que decimos, puede ser vía oral o
escrita.
Comunicación no verbal: es el lenguaje corporal, nuestras posturas,
nuestros movimientos al hablar, nuestros gestos, entre otros.
Richard y John analizaron también que, cada vez, cada momento en que
estas personas de éxito se enfrentaban a algún problema o dificultad, su
actitud y como respondían siempre era de una forma positiva.
A raíz de estos estudios e investigaciones nace la (PNL) y posteriormente la
(DHE) Desing Human Engineering o Ingeniería de Diseño Humano, lo cual
nos ha dado mucha información y herramientas, de cómo podemos
transformar y mejorar cada vez más nuestra conducta humana. Ahora…
¿cómo puedes reprogramar tu mente?
Primeramente tienes que ser completamente honesto contigo… sin engaños,
sin mentiras ni pretextos, tienes que estar plenamente convencido de qué es
lo quieres programar o reprogramar en tu mente.
Hay algo a lo que se le llama conexiones neuronales, mejor conocido como
sinapsis, esto es cuando dos células se conectan mediante una descarga
química (neurotransmisores), derivada de un impulso eléctrico, un impulso
que nosotros creamos, y ¿cómo lo provocamos?, repitiendo lo que
queremos programar, entrenando una y otra vez lo que queremos mejorar en
nosotros.
Esto es muy simple, para generar estas sinapsis lo que tienes que hacer es
repetir, repetir y repetir de una forma consciente, con enfoque, sintiendo
tanto en tu mente y tu cuerpo cada movimiento, cada expresión, cada cosa
que quieras programar, de esta forma lograrás incluir en tu mente un nuevo
programa, cuando logres entender y dominar la plasticidad que tu
arquitectura mental tiene, esto te dará una ventaja para poder moldear o
agregar nuevas aptitudes a tu persona, lo que te permitirá alcanzar con
mayor facilidad cualquier objetivo que te propongas.
“Ganas fuerza, coraje y confianza por cada experiencia en la que
realmente dejas de verle la cara al miedo, a partir de esto serás capaz de
decirte, he sobrevivido a este horror y podré enfrentarme a cualquier cosa
que venga. Eso que piensas que no puedes hacer, debes de hacerlo”
-Eleanor Roosevelt-
Primera dama de los Estados Unidos y presidenta de la
Comisión de Derechos Humanos de las Naciones Unidas (1946-1952).
Sigue avanzando con:
CONFIANZA
Con esa misma seguridad, con esa misma pasión, energía y emoción de
cuando decidiste hacer algo, cuando esa idea llegó a tu mente y supiste que
ese sería el momento de transformar tu vida, con esa certeza y confianza de
que en algún momento ese sueño se hará realidad, sigue sin que te importen
los comentarios de gente negativa, sin importar si no creen en ti.
Porque quizás en algún momento, sientas esos comentarios como pequeñas
cortadas, que al principio te dolerán, pero tu confianza tiene que ser cada
vez más fuerte, como la piel del tiburón (la cual es diez veces más resistente
que la de un elefante), de este modo, no importará cuantas cortadas te
hagan, tu piel será tan fuerte que ya ningún comentario podrá lastimarte y
mucho menos detenerte.
“Haz lo que te apasiona y el éxito te
encontrará, haz lo que te imponen y
pasarás el resto de tu vida buscando el éxito”.
-Manuel Sotomayor-
3a LEY
ANTES DE DESEAR ALGO Y
BUSCAR MÁS, APRENDERÁS A
COMPARTIR Y A VALORAR CADA
PEQUEÑO DETALLE QUE ESTÉ
PRESENTE EN TU VIDA.
¡Siempre ve por más! Busca ser el mejor en todo lo que hagas, mantente
con hambre de triunfo, supérate a ti mismo, pero jamás te olvides de
quienes te rodean, quienes te han apoyado y quienes te aman.
Desarrolla esa capacidad de admiración y agradecimiento para disfrutar
cada momento, cada día, de esta forma te darás cuenta, que el camino hacia
todo lo que quieres, será una de las mejores experiencias que hayas vivido.
“Aprende a valorar lo que tienes, antes de
que el tiempo te enseñe a valorar lo que
tuviste”.
-Anónimo-
MANUEL SOTOMAYOR
“SHARK”
En la actualidad, la gran mayoría está en la constante búsqueda de ser gente
de éxito, desarrollarse como persona, buscar y conseguir cada vez más, ¡y
esto está perfecto!
El problema es que muchas de estas personas se pierden en esta búsqueda
de grandeza, porque su mirada solo está en lo más alto, en aquello que
quieren conseguir, en lo que quieren lograr y dejan de ver lo que está a su
alrededor… ¡Esto es un error gravísimo!, porque se están perdiendo de las
pequeñas cosas, de esos pequeños detalles que hacen disfrutar y ser felices
día a día.
Recuerda que el ser exitoso, no es un objetivo que tengas que estar
buscando, no es una meta, es como vives cada uno de tus días, es tu forma
de vida.
Pero para lograr disfrutar y que tu vida sea realmente exitosa, tienes que
desarrollar primero una capacidad para admirar y disfrutar todo lo que está
a tu alrededor, los pequeños detalles de la vida, lo que está al alcance de tu
mano, desde el simple hecho de levantarte en la mañana y respirar ese aire
fresco, saber que es un nuevo día y con este, infinidad de oportunidades
para hacer lo que más te apasione, disfrutar de la gente que está a tu
alrededor, porque en algún momento dejarán de estar ahí. Hay veces en que
pensamos que todo seguirá igual, tal como está en este momento, pero
cuando menos lo esperamos las cosas cambian, y el poder abrazar a quien
tu amas, reír a carcajadas con esas personas que quieres, acariciar a tu
mascota, son detalles que te llenan de felicidad, o posiblemente hay más
cosas que generan en ti esa alegría y que no cuestan nada, simplemente
están ahí y lo único que tienes que hacer es disfrutarlas.
Cuando comienzas a ver la vida de esta forma, el camino hacia cualquier
objetivo que te propongas, ¡será increíble!, porque tienes una meta, quieres
más, ¡y lo vas a lograr! Pero entre más divertido sea el viaje, entre más
atención pongas a ese paisaje que estarás recorriendo, créeme que… cuando
alcances lo que estabas buscando… te sentirás pleno. Pero qué pasa si
solamente sigues con la mira hacia arriba, de igual forma estoy seguro que
vas a lograr tu objetivo, pero te perderás de muchas experiencias,
aprendizajes, momentos de felicidad y te darás cuenta que aunque lograste
ese objetivo que querías, te sentirás vacío.
Hoy en día es una costumbre el vivir en el futuro o en el pasado, pero no en
el presente. Escucha y pon atención cuando la gente platica… ¿qué sucede?
La mayoría de las veces en las conversaciones pasa esto que te comento por
ejemplo: ¿qué harás el fin de semana?, ¿cómo te fue en tus vacaciones?,
¿qué tal la semana pasada?, la mayoría de las pláticas se centran en el futuro
o el pasado, pero muy pocas veces las personas se enfocan en el presente:
¿cómo estás?, ¿cómo te sientes?, ¿qué tal tu día? Es fundamental disfrutar
el presente, porque es exactamente eso “un presente, un regalo que la vida
te está dando”, disfruta cada momento y cada día.
Quiero compartir contigo, una experiencia con la cual entendí que el
presente es el momento más importante para disfrutar cualquier plan u
objetivo que tengas.
En una ocasión, estuve entrenando durante tres meses para el selectivo, en
el cual se formaría la selección que representaría a mi país en los Juegos
Centroamericanos, cada día, cada mañana, cada minuto durante cada
entrenamiento que tenía, lo disfrutaba al máximo,emocionándome al
pensar en el momento en el que estaría ganando y la felicidad que sentiría
en esa competencia.
Finalmente llegó el día, gané ¡y claro!, me sentí contento, feliz, satisfecho y
con mucha paz, pero fue justo en ese momento en el que entendí, que era
mucho mayor la emoción y la felicidad que había sentido, en cada
entrenamiento que viví rumbo a esta competencia para la cual esperé por
tres meses, fue entonces que a partir de ahí, me di cuenta que hay que
disfrutar cada instante, cada día que pasa en el camino hacia nuestros
objetivos, porque la mayor felicidad y en donde realmente puedes disfrutar
con todos tus sentidos al máximo, es en el presente.
Cuando aprendes a desarrollar esta capacidad de asombro, y disfrutar
valorando lo que tienes antes de buscar más, te darás cuenta que eres muy
afortunado, por el simple hecho de respirar, estar vivo, de tener la
oportunidad para conseguir y lograr lo que quieras cada vez que abres tus
ojos por la mañana.
Al saber valorar y estar agradecido, esto te da la oportunidad de poder dar a
los demás, y con dar a los demás no me refiero a un aspecto económico,
sino el dar una sonrisa, un saludo amable, contar un chiste, abrazar, crear o
innovar pensando en las demás personas, ¡todo esto es dar! Cuando logras
que las personas que te rodean se lleven algo bueno de ti, estarás viviendo
ese estilo de vida que te permitirá tener éxito en cualquier cosa que hagas.
“Da siempre lo mejor de ti, y lo mejor vendrá…”
-Madre Teresa de Calcuta-
Premio Nobel de la Paz (1979).
Referente al dar y compartir, hay una frase que dijo un buen líder y amigo
en uno de sus discursos, y que hora descansa en paz.
“Los talentos que Dios nos ha dado no son para nosotros, son para los
demás”.
-Padre Álvaro Corcuera-
Director General del Regnum Christi (2005-2014).
Cuando descubres cuáles son tus talentos y buscas ayudar o hacer algo por
las demás personas, todo comienza a llegar a tu vida… desde felicidad, paz
espiritual, hasta todo lo material.
Pero cuando explotas esos talentos solamente para tu beneficio, pasa lo que
a muchos de los grandes artistas, músicos y deportistas, en donde a pesar de
toda la fama y todo el dinero que tenían, terminan destruyéndose o
acabando con su propia vida. Al ser tan grandes los talentos que tenían, y al
no buscar aprovecharlos para ser mejores y ser un ejemplo haciendo un
cambio positivo en las demás personas, ese talento tan grande y poderoso,
terminó consumiéndolos.
Trabajo en Equipo y Liderazgo:
Hablando de dar a los demás, hay algo sumamente importante para lograr
tus objetivos: cuando tienes una idea, una estrategia o un plan, siempre se
necesita de alguien, de un equipo para poder llevarlo a cabo. El trabajo en
equipo es fundamental en cualquier área de la vida.
Cuando quieres lograr algo, cuando quieres ir tras tu visión, tras tu objetivo,
en automático te conviertes en un líder, y tienes que aprender a desarrollar
la empatía hacia tu equipo, hacia las personas que te rodean, porque de esa
forma vas a conocerlos, entenderlos mejor, ayudándolos a desarrollar al
máximo sus capacidades, generando un ambiente positivo; todo esto te
permitirá direccionarlos hacia tus objetivos, logrando mejores beneficios
para todos.
Cuando te conviertes en líder, tienes que ser un ejemplo, un motivador,
tienes que ser quien jala las riendas, porque existirán momentos en que el
equipo esté agotado, momentos en que el cansancio los esté matando, pero
un líder no puede permitirse caer, detenerse o descansar cuando hay algún
objetivo en curso.
Hablando de liderazgo, quiero recordar el Super Bowl XLVII la edición 47,
la cual se disputó el 3 de febrero del 2013 en el Mercedes-Benz Superdome
en Nueva Orleans, en donde ganaron los Cuervos de Baltimore y uno de sus
principales líderes era Ray Lewis, uno de los jugadores más grandes de
edad con 37 años, teniendo una gran característica: en el momento que lo
veías entrar al campo de juego, de inmediato lo reconocías, debido a esa
energía impresionante que tenía. Brincaba, corría, se movía de un lado a
otro, gritaba, motivaba a su equipo, tacleaba a sus oponentes, se levantaba,
seguía y seguía, parecía que era uno de los jugadores más jóvenes por tanta
energía que transmitía.
Antes de iniciar el partido, Ray Lewis reunió a su equipo y les dio un breve
discurso para motivarlos, en ese discurso podías escuchar su voz que
transmitía esa poderosa energía y deseo de ser imparables, el discurso es el
siguiente:
“¡Nosotros vamos a terminar esto! ¡Ellos están en nuestro camino y cuando
están en nuestro camino, tenemos que tener coraje! ¡Sabemos para qué
estamos aquí! ¡Ningún arma puesta en nuestra contra podrá prosperar!” Y
en coro repetían gritando todos los miembros del equipo: “Ningún arma
puesta en nuestra contra podrá prosperar”. Pero qué significa esto… Ray
tomo un pequeño pasaje de la Biblia, para ser exactos: Isaías 54:17 -Ningún
arma forjada contra ti prosperará-. Esto significa que si tú confías y tienes
fe en lo que estás haciendo, nada podrá afectarte, nada podrá detenerte, este
es un ejemplo claro de un gran líder. Un líder debe tener una visión y
confiar en ella, sin importar lo que las personas puedan decir, porque al
tener confianza y fe, esta será la forma en la que podrá transmitir seguridad
a su
equipo.
¿Qué es lo que sucede en este ejemplo con Ray Lewis? Cuando eres un
líder y motivas a tu equipo, hay algo que parece mágico, cuando transmites
esa energía y motivación hacia los demás, en automático se te regresa y tu
energía se incrementa. Te invito a que lo intentes… Cuando estés liderando
un grupo de gente, demuestra ese ímpetu, positivismo y pasión.
En una ocasión cuando todavía era atleta, nuestro coach nos llevó a correr a
un lugar precioso… el Desierto de los Leones, un bosque lleno de árboles,
con ese delicioso olor a humedad y madera, cubierto por una densa
neblina… Eran las 7:00 am, se sentía un ambiente fresco, todo el equipo
caminábamos y llegamos a una zona donde estaban unos escalones que
bajaban a un río, pero la pendiente era enorme, eran unas escaleras que
parecían no tener fin. Mientras todo el equipo estaba admirado por tantas
escaleras, nuestro coach nos dijo: “¿Ven el río?, bajen y suban una vez, y
cuando regresen les diré qué es lo que vamos hacer”.
De inmediato bajamos… y todo tranquilo, pero en el momento en que
empezamos a subir los escalones, la inclinación era tan grande, que ninguno
del equipo pudo subir al mismo ritmo, tuvimos que parar a descansar.
Cuando llegamos nuevamente arriba con nuestro Coach, nos dijo: “Señores,
eso que hicieron… ¡serán quince veces!, ¡tienen una hora para subir y bajar
quince veces!” Todos los del equipo nos volteamos a ver con una cara de…
“¡no puede ser!”
… pero no puedes decir nada, es tu coach y lo que dice se hace.
¡Entonces comenzamos!... Todos arrancamos con esa energía e ímpetu;
bajábamos y subíamos, una y otra vez, hasta que alrededor de la octava
vuelta, todos ya estábamos casi muertos, la sensación de cansancio y ardor
en nuestros músculos era cada vez más fuerte, pero teníamos que seguir, no
podíamos detenernos… Llegó un momento… en el que vi los rostros de
todos sufriendo y llenos de cansancio; fue cuando comencé a gritarles a mis
compañeros para motivarlos, cada vez que pasaba junto a alguno de ellos,
les decía… “¡vamos!, ¡ya falta poco!”, pero realmente dentro de mí sabía
que yo ya no podía más, estaba muerto, incluso estaba a punto de pararme,
pero por fuera, mi expresión corporal y facial, mostraba todo lo contrario,
como si apenas fuera la primera vuelta, porque no quería que vieran que ya
no podía más… fue entonces cuando empecé a motivar a todos. ¡No sé qué
fue lo que pasó!… pero inconscientemente te conviertes en el líder del
equipo, y
una vez que adoptas esa posición, ¡no puedes rendirte, porque tú eres quien
los está impulsando! Después de esto, los gritos ya no sólo eran míos: eran
de todos, y así comenzamos a apoyarnos. De inmediato al sentir esa
sensación, me di cuenta que tenía más energíay que podía seguir, cada vez
que pasaba al lado de alguien… aparecía nuevamente ese grito de “¡Venga
equipo! ¡Vamos! ¡Ya llevamos más de la mitad! ¡A seguir!”, justo entonces
mi nivel de energía se incrementaba de una forma que no había
experimentado antes.
Hay veces en las que el cansancio se acumula por trabajo, entrenamiento,
viajes y algunas otras cosas más, pero después de la experiencia que tuve en
aquel entrenamiento, en las escaleras que parecían no terminar, entendí que
no importa qué tan cansado, qué tan agotado esté, no importa cómo esté mi
nivel de energía, esos mismos gritos que yo utilicé para motivar a mis
compañeros de equipo, desde ese día en adelante, supe que en el momento
en que yo quisiera, puedo traerlos a mi mente para elevar mi energía, en
cualquier actividad que haga, esos gritos de ¡vamos!, ¡estás listo!
De esta misma forma es como debes de vivir, cuando haya momentos en
que sientas que tu energía es baja, ¡inténtalo! Encuentra o crea dentro de ti
esos gritos que te motiven (automotivación: te hablaré más a fondo sobre
este tema en la 13a Ley), gritos que te empujen, y con esto te darás cuenta
que tus niveles de energía dependerán de tu nivel mental (actitud y
emoción), sabiendo que tú puedes controlar esa energía, elevándola o
disminuyéndola en el momento que tú quieras, esta es una clave muy
importante para poder disfrutar más cada momento que vivas.
Sigue avanzando:
VALORANDO
Cuando recorras el camino que elijas hacia tus objetivos, recuerda admirar
y valorar desde el detalle más pequeño, hasta lo más extraordinario, esto te
permitirá ser feliz y gozar todo lo que esté en ese camino… desde los
lugares, climas, las personas que estén presentes en cada momento y cada
día, porque la naturaleza de la vida, nos ha enseñado que no siempre estarán
ahí, esto hace que cada uno de esos momentos sean tan valiosos.
No los desperdicies como lo hace la mayoría. Valora, disfruta y sé feliz.
“La felicidad radica en admirar, valorar,
agradecer y disfrutar todo lo que está a
tu alrededor. Emocionándote y confiando
en la capacidad que tienes para conseguir
cualquier cosa que quieras”
-Manuel Sotomayor-
4a LEY
TE PROPONDRÁS METAS
MEDIBLES Y DESARROLLARÁS
UN PORQUÉ, EL CUAL SERÁ TU
MOTOR Y TU MOTIVACIÓN.
Una de las grandes diferencias entre los que alcanzan sus sueños y los que
nunca lo logran, es la planeación de metas hacia ellos. Tienes que
convertirte en un gran estratega, saber perfectamente qué es lo que quieres,
hacia dónde vas, cuál será tu siguiente movimiento, con qué cuentas y
dónde conseguirás lo que te falta.
Además tienes que descubrir por qué quieres lograr lo que estás buscando,
saber por qué trabajas día a día, y qué es lo que te motiva a levantarte cada
mañana.
¡Descubriendo esto!
Tu porqué, se convertirá en tu motor, el cual te impulsará con tal fuerza, que
puedo asegurarte, que nada ni nadie te detendrá.
“Para que el universo conspire a tu favor,
primero tienes que demostrarle que eres
capaz de mover el mundo con tus propias
manos”.
-Manuel Sotomayor-
MENTALIDAD DE TIBURÓN
LAS 13 LEYES
¿Cómo desarrollar una meta o un objetivo?
Cuando quieras conseguir o lograr algo, tienes que desarrollar un plan de
vida, para que puedas tener claro qué camino vas a tomar y adónde quieres
llegar. Para hacer un plan de vida no hay edad, no hay límites, tú eres el
único que puede decidir, qué es lo que quieres lograr, qué objetivos quieres
alcanzar y cuáles son los retos que quieres superar, pero para esto, primero
tienes que proponerte metas que tengan tiempo y forma.
Un plan de vida, es lo que sería para un piloto tener un plan de vuelo.
Cuando un piloto quiere llegar de un punto A al B sabe perfectamente cuál
es la ruta que va a tomar, ¿pero qué sucedería, si este piloto decide despegar
sin haber trazado una ruta? De esta forma sus probabilidades para llegar a
ese destino serían muy bajas, incluso puede perderse o lo que sería peor,
podría estrellarse. ¿Pero qué pasa, si este piloto decide volar del punto A al
B
teniendo perfectamente definido su plan de vuelo? No importará si hay
vientos fuertes, no importará si hay tormentas, el piloto tendrá la capacidad
de maniobrar, esquivar y regresar nuevamente a su ruta establecida, porque
sabe perfectamente hacia dónde quiere llegar.
En la vida es fundamental definir a dónde quieres llegar. Pregúntate… qué
es lo que quieres. Como lo dice la 1a Ley: sé tu propio juez, analiza en qué
eres bueno, cuáles son tus talentos, tus fortalezas, qué es lo que te apasiona.
Básate en esas aptitudes y combínalas con lo que amas, porque de esta
forma, podrás definir más fácil qué camino es el que quieres tomar.
Hay una clave fundamental que tienes que tomar en cuenta, cuando estés
haciendo tu plan de vida, recuerda que entre más exacto sea lo que quieres,
entre mejor puedas definir lo que deseas, será mucho más fácil alcanzarlo.
Ejemplo: ¿Quiero ser un empresario? Ok, ¿de qué será mi empresa?,
¿cuánto
tengo para invertir?, ¿quiénes serán mis socios?, ¿qué producto o servicio
voy a ofrecer?, ¿cuál va a ser mi ventaja competitiva?, ¿cuánto quiero ganar
el primer año?, ¿cuál será mi ROI (Retorno de Inversión) y en cuánto
tiempo?
Tienes que ser muy claro con lo que quieres, poniendo otro ejemplo:
¿Quieres ser millonario?.... ¿cuánto quieres?, ¿un millón, 10 millones, 100
millones?, ¿en cuánto tiempo?, ¿cómo piensas generar ese dinero?, ¿qué
ideas tienes?
Hay una gran diferencia entre tener perfectamente claro qué es lo que
quieres, qué es lo que vas a conseguir y cómo lo vas a lograr, a no tener idea
de qué es lo que quieres o hacia dónde vas; y esto no tiene nada de malo,
quizás en este momento estas reflexionando qué vas hacer, esto es un
proceso y para esto son estas 13 Leyes.
Todo esto que te comento, lo puedes comprobar conversando con la
mayoría de las personas preguntándoles, qué es lo que quieren de sus vidas.
Muchos te dirán que no lo habían pensado y otros dirán que no saben, o te
darán respuestas generales. Cuando tengas oportunidad de platicar con
alguien que está tras un objetivo, que tiene un plan de vida perfectamente
claro, pon mucha atención en sus comentarios y expresión corporal, porque
al ver su mirada y gestos, te podrás dar cuenta que sabe perfectamente hacia
dónde va. Estoy seguro que tú ya tienes esa idea en tu cabeza o quizás en el
proceso de esta lectura, la encuentres en tu mente y en tu corazón.
Quiero compartirte un ejemplo de una meta material, porque de la misma
forma es cuando tienes una meta como persona, cuando quieres
desarrollarte como un mejor ser humano, tienes que ser muy claro en qué
aspectos quieres cambiar y en qué tiempo quieres lograrlo.
En este ejemplo puedo decir: “quiero un carro del año”, pero ese carro
puede ser un carro de hamburguesas nuevecito, o un carro chocón de la
feria. Tienes que meter la idea muy clara en tu mente: quiero un carro, rojo,
marca tal, interiores de tal color, para saber perfectamente por qué vas a ir,
por qué vas a trabajar, cuánto tienes que generar y cuáles van a ser tus
estrategias.
Habrá momentos en tu vida en los que se presentarán algunas
oportunidades, si tienes una meta clara en tu mente, podrás verlas,
identificarlas y tomarlas para que te ayuden a lograr lo que quieres, pero si
no tienes perfectamente claro cuál es tu meta, estas oportunidades pueden
pasar frente a ti y no te darás cuenta de que están ahí.
Existe algo muy poderoso y comprobado científicamente, que te ayudará a
identificar estas oportunidades, a esto se le llama: Percepción Selectiva
-Es la capacidad que tenemos para centrar nuestra atención en
determinados estímulos ignorando los demás-Regresando al ejemplo del
automóvil: cuando queremos comprar un auto nuevo o simplemente nos
gusta algún modelo en especial y tenemos la idea en nuestra mente, de un
auto de color rojo, de una marca en específico, ¿qué es lo que sucede
cuando salimos a la calle o estamos en el tránsito?...
¡Comenzamos a ver más carros rojos de la marca que nos gusta! Esto pasa
porquede toda una realidad de autos, dimos una orden a nuestra mente y
esta enfoca nuestros sentidos a ese auto que nos gusta.
Esto es lo mismo que sucede cuanto tienes un plan de vida, una meta, un
objetivo: entre más exacto sea, entre más detalles puedas poner a ese
objetivo, tus sentidos comenzarán a ver las herramientas necesarias para
alcanzar lo que te estás proponiendo, porque de lo contrario como te lo
comente, si no tienes bien definida la meta, puede que esas herramientas o
lo que necesitas para lograr lo que quieres, pueden pasar justo frente a tus
ojos y no percibirlas, porque no tienes perfectamente claro, qué es lo que
realmente quieres hacer en tu vida.
Una vez que ya sabes qué es lo que quieres, tu mente se convertirá en un
imán que atraerá todas las herramientas que necesitas, es por esto que
tienes que ponerte metas medibles, sabiendo que tu objetivo está en lo más
alto e iras por él. Comenzando con ponerte metas diarias, semanales,
mensuales, establecer prioridades, ponerte metas en todo lo que hagas… en
el trabajo, con tu familia, en el deporte, en tus clases, ser mejor persona,
para que de esta forma cada que vayas cumpliendo esas pequeñas metas,
mantengas esa motivación, esa energía positiva que te ayudará a seguir
avanzando.
Esta 4a Ley también dice:
DESARROLLARÁS UN PORQUÉ, EL CUAL SERÁ TU MOTOR Y
TU MOTIVACIÓN.
Motivación: esta palabra viene del latín movere, que significa mover,
acción, movimiento. Cuando estás motivado ¿qué sucede? Todos en algún
momento de nuestra vida nos hemos sentido sumamente motivados por
algo, sintiendo esa emoción, esa energía, esas ganas de estar en constante
movimiento, muchas veces no podemos ni dormir por estar pensando en lo
que vamos hacer, sintiendo esa emoción de lo que viene.
¿Qué pasaría si fueras capaz de encender ese motor, esa motivación, cada
vez que tú quisieras, sin importar cómo esté tu energía, sin importar tu
estado de ánimo? ¿Te gustaría tener el control de ese botón? Un botón que
en el momento que tú lo presionaras, te impulse hacia adelante con gran
potencia.
Tu mente tiene ese poder y tú puedes tener el control, una vez que tienes
perfectamente claro cuál es tu objetivo, tienes que preguntarte por qué lo
quieres, por qué deseas ese objetivo, para qué quieres lograr lo que te estás
proponiendo. Cuando las respuestas a esto son en primera persona, como
por ejemplo: porque quiero ser el mejor en lo que hago, porque quiero ser
el más exitoso, el más rico, ¡está bien!... Esto es un impulso importante,
pero hay algo todavía más poderoso… Cuando estas respuestas son por
alguien más, como por ejemplo: quiero ser el mejor en lo que hago, para
que mi familia se sienta orgullosa de mi, para poner el nombre de mi
escuela, de mi empresa, de mi país en alto; quiero ser el más exitoso y más
rico, porque quiero que la gente que esté a mi alrededor nunca le falte
nada, porque quiero que mis hijos se sientan orgullosos; o simplemente
porque mucha gente te ha dicho que no lo vas a lograr. Cuando tu porqué
es por ti, y a la vez por alguien más, este amor por tu gente te dará una
fuerza, un coraje, una potencia sobre humana, para poder seguir adelante
sin importar cómo estén las cosas.
Encontrar ese porqué es tu responsabilidad, nadie puede hacerlo por ti,
solamente tú lo puedes hacer, busca en el fondo de tu ser, piensa, analízalo
con calma, ve a tu alrededor y cuando lo encuentres ¡prepárate!… porque
este se convertirá en lo que te impulsará con toda la potencia.
Cuando un auto de carreras va a máxima velocidad, ¿qué sucede si este
tiene un botón de nitrógeno?... Cuando el motor ya no da más y presionas
este botón, ¿qué pasa?... ¡pawnnn!... En ese mismo instante se libera ese
nitrógeno, que ayuda a generar una mayor explosión en la gasolina,
haciendo que el auto salga disparado con mucha más potencia.
Cuando descubras ese porqué, será como tu nitrógeno. Cuando creas que
ya diste todo, cuando creas que ya no puedes, cuando creas que has hecho
todo lo posible… recuerda cuál es tú porqué... y de inmediato sentirás esa
energía, esa motivación interna que te impulsará al máximo para seguir
tras tus objetivos.
“Quien tiene un porqué para vivir, encontrará siempre el cómo”.
-Friedrich Nietzsche-
Escritor, poeta, filósofo y músico alemán (1844-1900).
Más adelante, en la 7a Ley, encontrarás una historia de vida, que
ejemplifica perfectamente la fuerza sobrenatural que te puede dar el tener
un porqué.
Sigue avanzando con:
AGRADECIMIENTO
Cuando valoras y das gracias por lo que tienes, cuando miras a tu
alrededor y ves todo lo que la vida te ofrece para lograr lo que te has
propuesto, te darás cuenta que eres muy afortunado.
Cuando ese amor por tus seres queridos, por quienes te han apoyado, o
simplemente porque quizás ahora eres tú, quien tiene que apoyar y proteger
a tu gente, es aquí donde te das cuenta de todos los motivos que tienes, y
que no vas a permitir, que nada ni nadie venga a quitarte de las manos lo
que es tuyo o lo que quieres lograr.
Cada mañana cuando abras los ojos, recuerda cuál es tu porqué… y este te
dará una fuerza sobrenatural para seguir adelante.
“No hay hombre tan cobarde, a quien el
amor no haga valiente y convierta en
héroe”
-Platón-
Filósofo griego, fundador de la Academia (387 a.C.).
Discípulo de Sócrates y maestro de Aristóteles.
5a LEY
DISFRUTARÁS Y APRENDERÁS
DE CADA EXPERIENCIA, SEA
BUENA O MALA, PARA SER CADA
VEZ MEJOR.
¿Cómo sabemos quién realmente tiene una Mentalidad de Tiburón, una
mentalidad ganadora, una mentalidad
indestructible?, muy sencillo…
Cuando las cosas salen mal… cuando los planes que tenías no resultan
como esperabas…. cuando pierdes… cuando te lastiman… cuando todo
esto te sucede y tu carácter cambia, y no sabes cómo transformar lo
negativo en algo positivo, es porque aún no tienes esa mentalidad.
Se dice que conoces realmente a las personas cuando las cosas están mal,
porque cuando todo va mal, es cuando te das cuenta si realmente tienen esa
fortaleza, ese carácter y la mentalidad para lograr obtener el mayor
aprendizaje, de lo que aparentemente es una mala experiencia,
transformándola en algo que los pueda impulsar en un futuro.
“El fracaso es la mejor oportunidad de
empezar otra vez, con más inteligencia”
-Henry Ford
Empresario estadounidense.
Fundador de la Ford Motor Company (1903).
MANUEL SOTOMAYOR
“SHARK”
Tómate un momento y analiza… ¿Qué sucede cuando ganamos?...
¿Cuándo conseguimos lo que queríamos?... ¿Qué pasa cuando las cosas
salen bien a la primera?... ¿Qué es lo que hacemos?... ¡Festejamos,
celebramos y estamos felices! Les queremos contar a todos lo que hicimos.
¿Pero qué pasa cuándo perdemos o las cosas no salen como
esperábamos?... Sucede todo lo contrario: estamos tristes, sin energía, no
queremos saber de nadie, pero ¿por qué pasa esto? ¡porque a nadie le
gusta perder!... Pero si analizas mucho más a fondo el ganar y perder, te
darás cuenta que cuando ganas, ¡claro que es un momento padrísimo!,
pero es un momento en el que no aprendes mucho, porque las cosas te
salieron bien, todo es alegría, todo es fiesta; sin embargo… cuando pierdes,
cuando no te salen las cosas como las tenías planeadas, ¡esto es un golpe
fuerte! Pero solo esta situación o resultado, será lo que te da la
oportunidad de recapacitar, pensar, analizar qué fue lo que sucedió, qué fue
lo que no funcionó, en dónde estuvo el error, qué es lo que debo cambiar o
qué tengo que aprender, para que de inmediato lo identifiques y lo intentes
nuevamente, pero ahora con más sabiduría.
Quiero platicarte sobre algo, que muchos calificarían como fracasos, pero
que para mí se convirtieron en experiencias de aprendizaje. En una ocasión
había entrenado muy fuerte con un solo enfoque, un solo objetivo: ser el
mejor nadador en toda la historia de mi país, en la prueba de los 50 metros
mariposa. ¿Qué necesitaba para lograrlo? Romper el record que le
pertenecía al nadador Joshua Ilika, quien había sido nadador olímpico en
dos ocasiones.
Después de haber entrenado y trabajado día con día,sabía perfectamente
qué era lo que tenía que hacer… Llegó el momento… Estando en la
competencia, listo en el banco de salida… ¡Dan el disparo! Nado con toda
la fuerza como había entrenado, listo para romper el récord; toco la placa
que detiene el tiempo… volteo a ver el tablero, y me doy cuenta que no
rompí el record… No me quedó más que reírme y al salir del agua, fui a
buscar a mi entrenador, y le dije: “Coach ¿en qué falle, qué viste que hice
mal?, ¿qué puedo mejorar?”. Tomó su cuaderno, comenzó a señalarme y
decirme los aspectos que podía mejorar, los errores que vio en esta
competencia, los
cuales, corrigiéndolos, me ayudarían. Meses después vino la siguiente
competencia, habíamos trabajado en los detalles que él me había dicho.
Nuevamente me tiré al agua, di todo, toqué la placa, volteo rápidamente a
ver el tablero… y el tiempo no superaba el record; salí del agua y
comenzamos a ver nuevamente qué sucedió, qué podíamos corregir, en qué
había fallado, qué teníamos que hacer para bajar esas centésimas que me
separaban del record y que harían la diferencia para nadar más rápido.
Pasaron algunos meses y se presentó otra competencia pero en esta tercera
ocasión estaba aún más preparado, porque ya habíamos analizado puntos
que ni en la primera, ni en la segunda competencia había aplicado.
Entonces me lancé al agua, nadé cuidando cada detalle, cada movimiento
que estuvimos entrenando, mejorado mi técnica, corrigiendo los errores
que mi entrenador había visto en las competencias anteriores, y entonces
llegó… lo que habíamos esperado…. cuando toqué la placa, y todavía ni
siquiera volteaba a ver el tablero… cuando… ¡comencé a escuchar el
sonido de la torreta!, ¡anunciando el nuevo record! En ese momento fue
cuando realmente me di cuenta, que esas competencias anteriores, esas
experiencias que habían pasado, esos aparentes fracasos, fueron los que me
enseñaron cómo lograr finalmente mi objetivo.
Recuerda que si en tu vida hay momentos buenos… ¡Disfrútalos!
¡Gózalos!... Si llegas a vivir algunos que consideres malos o algo que no
esperabas, trata de analizar y entender esas experiencias, ya que habrá
muchas cosas que te pueden servir para aprender y seguir adelante. Solo tú
puedes tener esa capacidad, para que tu mente tomé los fracasos como
entrenamientos, los cuales te harán cada vez más hábil, y al aprender de
tus errores, esto te permitirá acercarte cada vez más a tus objetivos.
Cuando te das cuenta que el único juez para decidir si fue una buena o
mala experiencia solamente eres tú, esto te da una ventaja, porque la
mayoría no lo sabe y dejan que la sociedad sea su juez, es por esto que
tanta gente al fallar…
desisten, al perder… se rinden. Cuando las cosas no les salen como
esperaban, cambian de meta y se termina ese sueño.
“Muchos fracasos ocurrieron en personas que no se dieron cuenta lo cerca
que estaban del éxito”.
-Thomas Alva Edison-
Científico, inventor y empresario estadounidense (1847-1931).
Con más de mil patentes, entre ellas la bombilla, el fonógrafo y el telégrafo.
Las personas con una mentalidad ganadora, tienen la capacidad de
entender y analizar cuando las cosas no salen como ellos esperaban; la
gran diferencia es que no pierden esa mentalidad de triunfo, porque saben
que perder, simplemente es un resultado no esperado, que se puede
modificar, identificando las fallas y trabajando para cambiarlas.
“Si el plan no funciona, modifica el plan pero no la meta”.
-Anónimo-
Quiero citar un discurso que hizo uno de mis maestros en la universidad -el
profesor Juan Manuel Menéndez-, el cual habla sobre uno de uno de los
mayores ejemplos de perseverancia: Abraham Lincoln, quien jamás se
rindió y aprendió de cada experiencia, para finalmente llegar a ser uno de
los hombres más poderosos del planeta. Esa perseverancia, esa tenacidad
es la que lo hizo ser quien fue.
El discurso es el siguiente:
TENACIDAD:
“En ingeniería se define como la resistencia que opone un material a ser
roto, molido, doblado, desgarrado o suprimido, siendo esta una medida de
la cohesión de sus moléculas. La tenacidad en el ser humano, puede ser
interpretada como el espíritu de la gente que no se detiene por las
circunstancias, siendo esta justamente la fuerza conductora para el
crecimiento y la transformación personal.
Un ejemplo claro de este espíritu es Abraham Lincoln; nacido en la
pobreza y quien se enfrentó a la derrota a lo largo de toda su vida. Pudo
haber desistido muchas veces, ¡pero no lo hizo!, y gracias a eso, se
convirtió en uno de los más ilustres presidentes de la historia de Estados
Unidos. Lincoln tenía un espíritu inquebrantable y nunca se dio por
vencido.
He aquí un esbozo del camino de Lincoln hacia la Casa Blanca.
1816 Su familia fue desalojada de su casa por la fuerza.
Él tuvo que trabajar para mantenerlos.
1818 fallece su madre.
1831 Fracasó en los negocios.
1832 Contendió para una legislatura estatal y perdió.
1832 También perdió su trabajo, quiso ir a la escuela de derecho pero no
pudo ingresar.
1833 Un amigo le prestó dinero para comenzar un negocio y a fines de ese
año estaba quebrado. Pasó los siguientes 17 años de su vida pagando esa
deuda.
1834 De nuevo contendió para una legislatura estatal y ganó.
1835 Se comprometió en matrimonio, su novia murió, quedando con el
corazón destrozado.
1836 Sufrió una completa crisis nerviosa y estuvo seis meses en cama.
1838 Aspiró a convertirse en portavoz de la legislatura estatal y fue
derrotado.
1840 Aspiró a convertirse en miembro del colegio electoral y fue derrotado.
1843 Contendió para el congreso y perdió.
1846 De nuevo contendió para el congreso pero esta vez ganó, fue a
Washington y logro un excelente desempeño. • 1848 Contendió para ser
reelecto para el Congreso y perdió.
1849 Aspiró al trabajo de titular de la oficina del Catastro en su estado
natal y fue rechazado.
1854 Contendió para el Senado de Estados Unidos y perdió.
1856 Aspiró a ser nominado vicepresidente en la convención nacional de su
partido y obtuvo menos de 100 votos.
1858 De nuevo contendió para el Senado de Estados Unidos y de nuevo
perdió.
1860 ¡Por fin logró ser electo presidente de Estados Unidos!
Aquí es donde podemos ver claramente la diferencia entre haber fracasado
un equis número de veces y ser un fracasado. El hombre tenaz es
incansable, sabe lo que quiere y ningún fracaso logra quitarle las ganas de
volver a empezar. Entre otras cosas se caracteriza por consagrarse a un
propósito, seguir el llamado de su corazón, creer en sí mismo, tener una
actitud abierta al aprendizaje, capacitarse permanentemente, pedir ayuda,
buscar soluciones creativas y perseverar, no importa cuáles sean los
desafíos a los que la vida lo enfrente.”
La trayectoria de Abraham Lincoln es el claro ejemplo de una persona que
siguió y siguió a pesar de todo, con esa Mentalidad De Tiburón, la
mentalidad que jamás se detiene, manteniéndose siempre en constante
movimiento. Esta Ley te recuerda que en la vida, tienes que disfrutar sin
importar si tienes una buena o mala experiencia, porque si no estás listo
para
esto, el trayecto hacia tus objetivos se convertirá en un camino oscuro; sin
embargo cuando tu mente está preparada para disfrutar todo, para
enfrentar todo, incluso cuando las cosas van mal, estarás listo para
alcanzar cualquier objetivo siempre con optimismo.
La Mentalidad De Tiburón es nunca voltear hacia atrás, excepto para
aprender, recuerda cada experiencia mala que hayas tenido y que quizás en
ese momento lloraste, te enojaste, te sentiste muy mal, ¡pero sigues aquí!
Esas experiencias te han hecho más fuerte y más sabio, es por eso que
tienes que entender y disfrutar todo lo que venga en tu vida, porque el
único que tiene el poder para decidir si es malo o es bueno, eres tú.
Perder puede ser uno de tus mejores mentores, ya que el perder es lo que te
enseñará que ese no era el camino correcto, te enseñará qué es lo que hay
que revisar, entender, y cambiar, para corregir qué fue lo que salió mal, y
así en un futuro llegar a tu meta.
“Eléxito es aprender a ir de fracaso en fracaso, sin desesperarse”.
-Winston Churchill-
Historiador, estratega militar, político y orador británico.
Primer ministro del Reino Unido y Premio Nobel de Literatura (1953).
Sigue avanzando con:
SABIDURÍA
Cuando aparecen los momentos de crisis, cuando las cosas no salen como
se esperaba, cuando esas experiencias se vuelven negativas, es cuando
todos se parten a la mitad, es cuando las mentes débiles no resisten.
¡Pero tú no!... Tu Mentalidad De Tiburón te permitirá disfrutar y aprender
de cada experiencia, sumando
conocimiento de situaciones que solo esa vivencia te podía dar, para
llevarte a otro nivel y agregar más sabiduría a tu mente.
Cada mañana cuando abras los ojos, recuerda cuál es tu porqué… y este te
dará una fuerza sobrenatural para seguir adelante.
“Es mucho mejor atreverse a cosas
grandes, cosechar triunfos gloriosos aún
marcados por el fracaso, que aliarse con
esos pobres espíritus que ni mucho ganan, ni mucho sufren, porque habitan
en la
penumbra donde ni la victoria ni la
derrota se conocen”.
-Theodore Roosevelt-
Presidente de los Estados Unidos (1901-1909).
Premio Noble de la Paz (1906).
6a LEY
LUCHARÁS SIEMPRE CON
FUERZA Y VALORES HACIA TUS
OBJETIVOS, TENIENDO FE EN
QUE ESTÁS DESTINADO A
LOGRAR ALGO GRANDE.
Recuerda que si tú no confías en ti, nadie lo hará; si tú no te crees capaz de
lograr algo, nadie creerá que puedes hacerlo; sin embargo… si comienzas
a trabajar y a despertar desde tu interior esa fe en ti mismo, esa fe de poder
alcanzar cualquier cosa que te propongas, harás que este
pensamiento recorra cada fibra que hay en tu cuerpo, y comenzarás a
sentir día con día, momento a momento que puedes lograrlo, sentirás que
estás en este mundo para hacer algo grande, algo extraordinario. Pero
tienes que seguir alimentando esa idea en tu mente, de modo que crezca
tanto, que esta misma te impulsará cuando algo quiera detenerte.
“Todo el mundo tiene talento, es sólo
cuestión de moverse hasta descubrirlo”.
-George Lucas-
Director y productor estadounidense.
Creador de: La Guerra de las Galaxias (1977).
MENTALIDAD DE TIBURÓN
LAS 13 LEYES
Entre más arriba quieras llegar, entre más escalones quieras subir, entre
más alto estés escalando, aparecerá mucha gente que querrá detenerte,
tirarte; gente injusta, gente envidiosa, muchas personas que no soportan el
éxito de los demás, y tienes que estar listo para luchar contra esto. Pero
con luchar no me refiero a pelear a golpes, me refiero a luchar con
principios y valores, a seguir sin importar lo que te digan, siempre
manteniendo esa fuerza y seguridad, esa fe en ti de que estás destinado a
lograr algo grande.
Como te dije anteriormente, cuando te convences… que si estás aquí, es
porque tienes una misión, porque tienes un objetivo, una razón de ser, esto
te empujará a seguir, porque en esta vida hay muchas personas que no
tienen ni idea de por qué están en este mundo, no tienen idea de cuáles son
sus talentos, no saben que tienen una misión en la vida, y esto no quiere
decir que esté mal -nadie de nosotros nace sabiendo qué es lo que venimos
hacer en este mundo-, pero hay algo que sí es nuestra responsabilidad,
nuestra tarea… y es buscar… qué es lo que más me apasiona... qué es lo
que más me gusta... qué es lo que quiero de mi vida... qué es lo que vengo a
hacer.
Analiza a las personas que están haciendo lo que aman, las personas que
descubrieron que eran buenos en algo, y eso les ha permitido crear,
inventar, descubrir, dar trabajo, ayudar a la gente, porque a diferencia de
ellos, la gente fracasada dice: “ellos tienen un don”, “es que ellos son
diferentes”, “es que tienen apoyo”, “es que ellos tienen esto y lo otro”… y
que me disculpen estas personas, pero al decir esto, lo único que están
haciendo es encontrar excusas, a lo que se le llama en otras palabras
suavizantes mentales (en la 8a Ley hablaré más a fondo sobre este tema),
este patrón de comportamiento es muy común en las personas que no han
podido lograr nada en la vida… ¿y qué sucede?... Encuentran pretextos
para todo.
Esto que te comento, lo puedes comprobar tú mismo: escucha y analiza a
las personas que estén a tu alrededor, te darás cuenta de quien solamente
se la pasa culpando a algo o alguien; esto es porque no tienen las agallas y
el coraje para enfrentar primero a su persona, ser su propio juez y hacerse
una
pregunta muy fuerte… ¿Esto es lo que realmente quiero para mi vida,
pasarme todos mis años, con puros pretextos, justificando y creándome
ideas que me hacen sentir bien?.
“Si realmente quieres hacer algo, encontrarás una manera. Si no,
encontraras una excusa”.
-Jim Rohn-
Escritor, motivador y empresario estadounidense.
Pionero en la industria del desarrollo personal (1930-2009).
Puede que estés en la búsqueda de tu misión, o posiblemente ya la
encontraste, si no… ¡sigue buscándola!, pero por favor recuerda…
¡Convéncete de que estás destinado a lograr algo grande!
Partiendo de esto, te darás cuenta que hay una razón por la cual estás
aquí, cada uno de nosotros tenemos diferentes misiones en la vida,
diferentes sueños. Te voy a compartir qué es para mí hacer algo grande.
Algo grande es querer transformar mi vida para bien, cuidarme, cuidar mi
cuerpo para poder estar sano y proteger a mi familia, a mi gente, amar con
toda la fuerza, reír como loco, disfrutar cada día, trabajar para que mi
familia y yo tengamos lo que nos merecemos, y además, tener la
oportunidad de ayudar a transformar la vida de más personas, esto para mí
es algo grande.
Quizás para ti algo grande sea ser el mejor en tu deporte, en el arte, en la
música, en tus estudios, o ser la mejor mamá, quien ama, quien trabaja,
quien lucha por su familia; ser el mejor papá, protegiendo a tu gente, a tu
familia, crear un negocio o una idea de la nada… hay muchísimas cosas
que pueden ser algo extraordinario, pero esto le corresponde decidirlo a
cada persona, porque hay veces, que la gente tienen la idea de que algo
grande, algo extraordinario, solamente es ser el presidente de un país, ser
el hombre más rico del mundo, manejar grandes empresas, corporaciones,
y esto… ¡claro que es también algo grandioso! Pero solo si está dentro de
tu plan de vida, si sientes que cada mañana algo te impulsa a trabajar por
esto, si es lo que quieres y tienes perfectamente claro por qué lo vas a
hacer… ¡Ve por ello!
Nada es tan grande ni tan pequeño. Esta 6a Ley, cuando se refiere a algo
grande, se refiere a ese objetivo que cada persona puede tener, el tamaño
de los sueños, el tamaño de los objetivos tú eres quien los define; pero
cuando decidas ir por lo que elegiste, convéncete de que estás aquí por una
razón:
estás aquí para hacer un cambio, algo extraordinario. Busca lo que más te
apasione, inventa, innova, crea nuevas ideas, nuevos proyectos, y todo lo
demás llegará a ti como un regalo que la vida te da.
Como te decía al principio de esta Ley, cuanto más alto quieras volar,
cuanto más quieras conseguir, siempre aparecerán personas que querrán
detenerte, y tienes que estar preparado y entender que estas personas
también formarán parte de ese camino que elegiste. Cuando lo ves de esta
manera, te darás cuenta que son como pequeñas piedras, que te darán
experiencia, y que más adelante podrás juntarlas, utilizándolas como
escalones para llegar a tu objetivo; pero es importante que lo hagas con
esos ideales firmes, con esa seguridad, con respeto y con ese carácter que
te empuje siempre hacia adelante; con esos principios y valores que te
permitirán recorrer tu camino; con esa paz interior que nadie podrá
quitarte.
¿Pero qué son los principios y valores, cómo pueden ayudarte?
Voy a utilizar un ejemplo del deporte para que quede un poco más claro:
En el futbol americano la cancha sería la vida, nuestro terreno de juego;
los principios serían las reglas de este juego, porque en todo juego, en todo
deporte y en la vida, siempre hay reglas.
Por ejemplo; ya en el juego, el mariscal de campo no puede lanzar un pase
al público fuera de lacancha y luego el público ir pasando el balón hasta
llegar al otro lado, y después una persona del público mandar un súper
pase al receptor y anotar… ¡Eso no se puede! Es como en la vida, una
simple regla sería no pasarte una luz roja, porque puedes causar un
accidente lastimándote y lastimando a más personas. En el juego, estas
reglas son las que están establecidas para que este no se convierta en un
caos, y todos los participantes sepan qué pueden y qué no pueden hacer.
Los principios nos permiten tener una mejor interrelación con nuestro
entorno.
Los valores serían el equipamiento para jugar.
Por ejemplo: el casco representaría la -honestidad-, el protector dental el -
perdón-, las hombreras el -compromiso-, las costilleras el -respeto-, las
musleras la -responsabilidad-, la concha la -lealtad- y las espinilleras la -
tolerancia-, entre otros.
En este juego de la vida, te encontrarás con muchas personas que te
dirán…
“¿Valores?... Yo prefiero ir por la vida así, sin valores, sin equipamiento
para jugar, porque así me siento más ligero”. ¡Y sí!, puede que los veas
corriendo más rápido y posiblemente más adelante que tú, pero en cuanto
un jugador del equipo contrario llegue a taclearlo… ¡hasta ahí llegó! Y lo
más probable es que nunca más vuelva a jugar; sin embargo, tú que traes
bien puesto tu equipamiento, estarás mucho más protegido y podrás
disfrutar mucho más del juego de la vida.
Recuerda siempre jugar con esos principios y esos valores que te
caracterizarán. Nunca te desgastes ni pierdas tu tiempo con alguien que
quiere afectarte, nunca te dejes influenciar por gente que no vale la pena,
quienes quizás te muestren atajos; que aparentemente puedan ser buenos,
pero más adelante te perjudicarán. Analiza muy bien las situaciones, a la
gente, piensa con calma y busca siempre hacer cosas buenas. Todo esto te
permitirá ser una mejor persona, ser más feliz y llegar mucho más lejos.
Ahora quiero compartir contigo una fábula, que ejemplifica cómo debes
actuar en la vida, ante todo tipo de gente que intente y quiera apagar tu
brillo.
La serpiente y la luciérnaga:
En cierta ocasión una serpiente comenzó a perseguir a una luciérnaga.
Esta al darse cuenta… ¡huyó muy rápido llena de miedo!, alejándose de la
feroz depredadora. Pero la serpiente ¡no dejo ni un momento ese intento
por alcanzarla!, esta no pensaba desistir en atraparla. La luciérnaga…
pudo escapar durante el primer día, pero la serpiente no desistía…
Dos días y nada. Al tercero ya sin fuerzas, la luciérnaga detuvo ese agitado
vuelo y le dijo a la serpiente:
-¿Puedo hacerte tres preguntas?
Y la serpiente le respondió:
-No acostumbro escuchar a nadie, pero como te voy a devorar, puedes
preguntar.
-Dime: ¿Pertenezco a tu cadena alimenticia? -preguntó la luciérnaga.
-¡No! -contestó la serpiente.
-¿Te he hecho algún mal? –dijo la luciérnaga.
-¡No! -respondió de nuevo su cazadora.
-Entonces, ¿cuál es la razón por la que quieres acabar conmigo?
-¡Porque no soporto verte brillar!... esa fue la última respuesta de la
serpiente.
La luciérnaga se quedó analizando por un momento… quería entender esta
situación, porque no le encontraba ningún sentido. Y una vez que entendió -
que el único sentimiento que recorría todo el cuerpo de la serpiente era la
envidia-, volteó a verla… le sonrió y de inmediato comenzó a volar más y
más alto. De esta forma la serpiente tuvo que alzar la mirada y se quedó
viendo cómo la luciérnaga se alejaba, demostrándole que estaba totalmente
fuera de su alcance.
Estando en lo más alto, la luciérnaga le gritó a la serpiente:
-Es hora de que aprendas a brillar tú misma de un modo tan hermoso, que
aún nosotras las luciérnagas, observemos con admiración tu gran
resplandor.
Recuerda que en esta vida, hay muchas personas a las que les molesta el
brillo de otras y no soportan ver ese resplandor. Envidian desde los logros,
su familia, su vida, hasta la alegría y sonrisa que puedan tener. Si en algún
momento la vida colocara en tu camino, alguna persona así, jamás… jamás
dejes de ser tú, nunca dejes de brillar, sigue siendo tú mismo, da lo mejor
de ti, ¡sigue tras tus objetivos!, ¡ve por tus sueños!
En este momento ya eres tan fuerte, que ningún comentario, ninguna
situación, ninguna persona podrá lastimarte ni detenerte; deja a esta gente,
no te desgastes, ni pierdas energía, déjalos que se den cuenta con sus
propios ojos, de la misma forma que lo hizo la serpiente, que no pueden
afectarte y que estás fuera de su alcance, y quizás esto los motive a intentar
brillar por sí mismas.
“La vida no es fácil para ninguno de nosotros. Pero… ¡qué importa! Hay
que perseverar y, sobre todo tener confianza en uno mismo, debemos creer
que fuimos dotados para algo, y ese algo es lo que tenemos que alcanzar,
cueste lo que cueste”.
-Marie Curie-
Física y científica polaca.
Premio Nobel de Física (1903).
Premio Nobel de Química (1911).
Sigue avanzando con:
SEGURIDAD
Con esa seguridad que ya desarrollaste, con la cual en el momento en el
que las personas te escuchen hablar, cuando te vean expresarte y te miren
directamente a los ojos, podrán ver ese fuego que refleja esa seguridad en
ti mismo, en que vas a lograr lo que tú quieras, en ese momento muchos te
seguirán; y los que no lo hagan, intenten detenerte o lastimarte, esto
realmente ya no te importará, porque tus principios y valores serán tan
fuertes que nada podrá dañarte, porque tu corazón, tu cuerpo y tu mente
están conectados a la idea y la fe de que estás aquí para lograr cualquier
cosa que te propongas.
“Hay que tener fe en uno mismo. Ahí
reside el secreto. Aun cuando estaba en el orfanato y recorría las calles
buscando
qué comer para vivir, incluso entonces,
me consideraba el actor más grande del
mundo. Sin la absoluta confianza en sí
mismo, uno está destinado al fracaso”.
-Charles Chaplin-
Actor, guionista, compositor, director y productor británico.
Considerado el cómico más grande del séptimo arte.
7a LEY
JAMÁS TE RENDIRÁS ANTE NADA
NI NADIE, PORQUE TU MENTE
ES MÁS PODEROSA QUE TU
CUERPO Y TUS SENTIMIENTOS.
Habrán momentos en los que sientas que todo tu mundo está de cabeza, que
las cosas no han salido como esperabas, que todo cada vez se vuelve más
oscuro y no encuentras una salida.
Lo único que te puede ayudar a transformar todo esto que sientes, todo esto
por lo que estás pasando, sin importar cómo estés, sin importar qué tanto te
esté afectando, es tu MENTE. Esta es quien te dará ese poder que te
impulsará a salir de esa oscuridad.
“La vida es un gran martillo que te
golpeará una y otra vez, pero tú decides si
esos golpes te parten a la mitad o,
dependiendo qué tan intenso sea el fuego
que llevas en tu mente, te forjarán como
al hierro incandescente”.
-Manuel Sotomayor-
MANUEL SOTOMAYOR
“SHARK”
En esta ley quiero platicarte de un personaje muy especial en el mundo del
deporte, para ser exactos en el mundo del boxeo.
Esta persona sin duda ha sido uno de los pesos pesados más imponentes
que han existido, un peleador que tenía uno de los uppercut (golpe de
poder, lanzado de abajo hacia arriba, dirigido a la barbilla) más potentes
que han existido: él es Mike Tyson, un boxeador implacable, con una fuerza
extraordinaria, y al pelear un instinto animal como pocos. En estas peleas
existía una característica muy particular: cada vez que Mike pisaba el
cuadrilátero, las peleas se terminaban en los primeros asaltos, debido al
famoso uppercut que Mike poseía, un uppercut que en el momento en que
tocaba a alguien, lo mandaba a la lona noqueado y sin posibilidad de
levantarse.
Las peleas actuales son muy diferentes. Hoy en día, cuando tus amigos te
invitan a ver una pelea, puedes darte el lujo de decir, “ok… los alcanzo por
ahí del 7° asalto, ya cuando empiece a ponerse buena la pelea”. En las
peleas de Mike, ¡de ninguna manera se podía hacer eso! Tenías que correr,
si es que querías ver algo de esos movimientos extraordinarios y con una
potencia inigualable.
Pero esta historia no es sobre Mike Tyson, esta historia es sobreel
boxeador contra quien peleó Tyson en Tokio, Japón, ese 11 de febrero de
1990: James
“Buster” Douglas, un completo desconocido en el mundo del boxeo, una
pelea que era meramente como un trámite para elevar las emociones y
expectativas de la que sería la siguiente pelea, ya que el ganador iría
contra Evander Holyfield, otro boxeador extraordinario. De hecho ya se
comenzaba a hablar de la rivalidad que existía entre Tyson y Holyfield para
esa pelea, como si Buster Douglas sólo fuera un pequeño escalón que había
que pasar.
Ese día en Oriente fue histórico: Mike Tyson llegó acompañado de su
representante, el famoso “Don King”, el día de la pelea las apuestas se
cotizaron 42-1 en favor de Tyson, quien traía un record invicto de 37
peleas, 32 de ellas por nocaut y 17 de estas fueron en el primer asalto… ¡en
el
primer asalto!, ¡Mike era una máquina imparable!
Pero esta historia comienza… cuando la mamá de Buster Douglas se
entera, que su hijo iba a pelear contra el “asesino” Tyson. Imagina cómo
se pondría tu mamá si se enterara que vas a pelear contra Mike Tyson, ¡mi
mamá se va de espaldas! Pero con la mamá de Buster sucedió todo lo
contrario, su mamá era de esas mamás de carácter muy fuerte, de hecho en
una ocasión…
cuando Buster era niño, llegó llorando a casa y le dijo a su mamá que otro
niño lo había amenazado con pegarle. Ella se le acercó y le dijo: “más te
vale que no dejes que te peguen, porque si no seremos dos los que te
golpearemos”.
Con esta misma actitud respondió su mamá cuando se enteró, que su hijo
pelearía por el campeonato mundial de pesos pesados.
Ella desde un inicio, dijo que su hijo le ganaría a Tyson. A partir de ese
momento, lugar que visitaba la mamá de Buster, les decía a todos que su
hijo iba a ganar, que noquearía a Mike Tyson.
En una ocasión, estaba la mamá con todas sus amigas, diciéndoles que su
hijo iba a ganar… de pronto llega Buster y escucha lo que su mamá estaba
diciendo, él molesto le dice: “mamá no estés diciendo eso, voy a pelear
contra ¡Mike Tyson! Ya deja de decir que voy a ganarle” Esto a su mamá
no le importó, ella seguía diciendo y diciendo que su hijo ganaría.
Pero todo cambió… cuando justo días antes de la pelea, la mamá de Buster
Douglas… fallece… la mamá que todo el tiempo estaba diciendo que su
hijo ganaría… muere días antes de la pelea.
Imagina cómo estaba Buster… Esto fue algo devastador… pero tenía que
seguir adelante, porque la pelea ya estaba lista y tomó la decisión de
enfrentar a Mike Tyson, prometiéndose a sí mismo, que esta pelea se la
dedicaría a su mamá, quien ya no estaría en cuerpo presente, pero sí
viéndolo desde un lugar muy especial.
¡Llegó el momento! Suena la campana ante más de treinta y dos mil
espectadores y millones de personas viendo los televisores… ¡Comienza el
primer asalto!…
Mike como siempre… sale como un toro ansioso por noquear a Buster ¡lo
más rápido posible!, tal y como era su estilo, comenzó a soltar los
bombazos, golpes llenos de poder al cuerpo de Buster, también desde un
inicio Buster respondió de la misma forma. Y cuando finalizó el primer
asalto, todos estaban a la espera de que en el segundo round, fuera donde
Tyson noquearía a Buster.
Suena la campana para el segundo asalto, Mike sale adelante ¡con todo!,
dispuesto a noquear en este asalto a Buster; pero conforme pasaban los
segundos de ese asalto, el público comenzaba a preguntarse: ¿por qué
Buster no retrocedía? Cuando Mike tiraba un golpe, él tiraba dos. Esto
comenzó a crear una expectativa mucho mayor para el público; los gritos,
las emociones, los comentaristas, ¡todo estaba al máximo! Finalmente
había alguien que no huía de los poderosos y temidos puños del campeón
Tyson.
Esto provocó que los siguientes asaltos fueran cada vez más emocionantes,
conforme pasaban los minutos Buster cobraba más confianza. Pasando por
el 3ro, 4to, 5to, 6to, 7mo asalto, esto parecía una verdadera guerra entre
dos titanes, en donde ninguno estaba dispuesto a perder… Al llegar el 8vo
asalto, Mike desesperado por defender su título y su fama de invicto, salió
con una mirada y decisión como si fuera el primer asalto, golpeó, golpeó y
golpeó a Buster, hasta que de pronto entre esas combinaciones de golpes,
¡liberó una verdadera bomba! Un golpe como ninguno en toda la pelea.
¡Su famoso y temido uppercut!, el cual logró impactar justo en la barbilla
de Buster Douglas, un golpe que levantó la barbilla de Douglas más de 45
grados, llevando los ojos de Buster a mirar los reflectores que se
encontraban en lo más alto del estadio. Las piernas de Douglas se
doblaron como si fueran de plastilina, su cuerpo no le respondió y cayó…
tal como un gran árbol que es talado, azotando con todo el peso de poco
más de 231
libras en la lona. En ese momento... comenzó lo que todo boxeador teme y
que quisiera jamás escuchar… ¡el conteo del réferi!
El conteo inició y parecía ser en cámara lenta… UNOO… DOOS… en el
segundo dos, Buster golpea el suelo con su puño, haciendo alusión a su
desesperación y coraje por haber caído, permanece en el suelo solamente
apoyado por su brazo derecho, el réferi dice… TREES… CUAATRO… y
Buster parece no moverse. Podemos imaginar que solo hay algo en su
mente, y es: el recuerdo de la promesa que se hizo, en la que dedicaría esta
pelea a su mami… y él seguía aún tirado en la lona, se escucha…
CIINCO… y es cuando intenta girar su cuerpo para apoyarse en ese brazo
derecho y levantarse… pero a pesar del movimiento y del gran esfuerzo ¡no
puede! y ¡no puede!... SEEIS… Nuevamente se queda inmóvil, voltea a ver
al réferi como suplicando que detenga la cuenta y no siga más… Pero
cuando se escucha… SIEETE… en ese momento Buster gira la cadera,
apoya su brazo derecho y también el izquierdo… y como cuento de hadas,
¡todo el público impactado!, honrados de poder ver el ejemplo claro de un
guerrero, ¡sin importar si sus piernas ya no le responden!, ¡sin importar si
todo el cuerpo no responde!... Buster Douglas ¡se levanta en el segundo
NUEVE del conteo!... ¡El primer boxeador en toda la historia!, ¡el primero
en ponerse de pie después de recibir ese implacable golpe de Tyson! Y por
si fuera poco Douglas corrió con suerte, porque en cuanto logró ponerse de
pie, ya venía Tyson a terminar lo que había empezado con ese golpe, pero
de pronto Buster es salvado por el sonido de la campana, y cada uno de los
boxeadores se voltea a su esquina… Buster camina hacia su zona de
recuperación ¡tambaleándose!… Parecía que caería en cualquier momento.
El esfuerzo que hizo para ponerse de pie fue algo sobre humano, ¡pero lo
logró! Buster hizo lo que ningún peleador… ¡tocar la lona en una pelea
con Mike Tyson y levantarse!
Pero esto no termina ahí… Suena nuevamente la campana para dar inicio
al 9no asalto, en donde Mike -confiado de que había mandado a la lona a
su oponente-, él sabía que era su oportunidad y se le fue encima; pero, para
sorpresa de Tyson y de todo el público, Douglas seguía sin retroceder. Él se
fue a los golpes contra Mike, sin importarle que había caído en el asalto
anterior, esto desconcertó por completo a Mike…
Viene el 10mo asalto, en donde Buster Douglas siguió tirando golpes,
combinaciones adelante, siempre adelante, y de pronto… en una de éstas
combinaciones, uno de los golpes se impacta en la quijada de Tyson para
desbalancearlo. Douglas aprovechó ese momento para seguir tirando
golpes, uno tras otro, haciendo que el campeón Tyson retrocediera, y de
pronto…
¡Buster con un golpe recto conectó directo en la mandíbula de Tyson! ¡Un
golpe que cambió la historia del boxeo! ¡Mandando a la lona, a quien en
sus 37 peleas nunca había estado en el suelo! ¡Buster Douglas había
mandado a la lona al campeón invicto! ¡Había noqueado al boxeador que
a ojos de muchos era invencible! ¡Douglas, quien tenía todas las apuestas
en su contra 42-1! ¡Nadie creía que esto fuera posible! solamente hubo una
persona que siempre confió en él y que estuvo segura de esto… ¡la mamá
de Buster! La mamá fue el motor que impulsó a Douglas a levantarse,
cuando todos lo creían acabado;cuando él mismo creía que no podría
levantarse, cuando su cuerpo ya no reaccionaba, ¡Buster cumplió su
promesa! Y no sólo ganó la pelea, sino que noqueó al campeón Mike Tyson,
tal y como su mamá lo dijo
desde el primer momento en que se enteró que su hijo pelearía. Al término
de la pelea, entre festejos, gritos y empujones, justo en medio del ring, se le
acercó un comentarista y le pregunto: “¿Por qué ganaste esta pelea?”
Buster, todavía respirando agitado por la pelea, empapado en sudor y con
la falta de aire, respondió… “¡Mi mamá!, ¡mi mamá!”
Recuerda que cuando exista en ti ese mínimo latido en tu corazón, aunque
tus piernas ya no respondan, aunque tu cuerpo ya no pueda más, aunque tu
corazón esté lastimado por alguna situación sentimental, aunque alguien a
quien querías tuvo que adelantarse de este mundo, sea lo que sea no
permitas que ese miedo o dolor te detengan (en la 12a Ley abordaré este
tema), ese miedo de sentir nuevamente el dolor por el que pasaste, recuerda
el poder que tiene tu mente y no permitas que esto te deje en el suelo, siente
cada uno de esos latidos de tu corazón, que te están diciendo que a pesar
de lo que estés o hayas pasado, ¡sigues vivo!
De ti depende quedarte ahí en el suelo, en el lugar favorito de los miedosos
y perdedores, o levantarte como lo has hecho hasta ahora, sin importar
cuántos golpes te den, sin importar cuántas veces te azoten al suelo,
siempre seguirás luchando una y otra vez.
Esa es una de las características más poderosas de la Mentalidad De
Tiburón, esta mentalidad que está en ti y que cada vez crece más y más.
Jamás rendirse, prohibido rendirse, nunca detenerse, siempre seguir
hacia adelante sin importar lo que pase o lo que venga.
“Si no puedes volar entonces corre, si no puedes correr entonces camina, si
no puedes caminar entonces arrástrate, pero sea lo que hagas, sigue
moviéndote hacia delante”.
-Martin Luther King Jr.-
Teólogo estadounidense, defensor de los derechos civiles. Premio Nobel de
la Paz (1964).
Sigue avanzando con:
VALENTÍA
La vida te pondrá a prueba una y otra vez, te golpeará y te tirará al suelo,
quizás en algún momento te han roto el corazón, quizás te despidieron,
quizás arrancaste un proyecto y no se dio, invertiste tu dinero en algo y lo
perdiste, entrenaste para alguna competencia y no ganaste.
Cada vez que sucede algo así, es cuando la vida te está preparando, te está
haciendo más fuerte, te está probando para ver si realmente te mereces lo
que dices querer, si te quedas en el suelo llorando, nada de lo que quieres
llegará a ti; sin embargo, cuando aceptas lo que pasó y lo entiendes, te
darás cuenta que el éxito está ligado a aquellos que no se vencen jamás y
quienes nunca se rinden. Podrán recibir mil golpes, podrán fallar, llorar,
pero siempre se levantarán y seguirán adelante con esa valentía de
enfrentar lo que sea.
“La mayoría de las cosas importantes en
el mundo, han sido conseguidas por gente
que siguió intentándolo, aun cuando parecía no haber ninguna
esperanza”.
-Dale Carnegie-
Escritor estadounidense, autor del best-seller: Cómo ganar amigos e influir
en las personas (1936).
MANUEL SOTOMAYOR
“SHARK”
8a LEY
NO PERMITIRÁS QUE NINGUNA
EXCUSA TE DETENGA O TE
DESVÍE DE TU SUEÑO.
¿Cuántas veces te has dicho o has escuchado? ¡Estoy muy ocupado! ¡El
tiempo no me alcanza! ¡Tengo mucho trabajo!
¡Esa persona es millonaria porque seguro heredó! ¡Ella está delgada y
tiene buen cuerpo porque su genética es así! ¡La economía en el país está
muy mal! ¡No hay dinero! ¡No hay trabajo! y podría seguir con una lista
interminable.
¿Sabes cómo se le llama a todo esto? “Suavizantes
mentales” a lo que comúnmente se les conoce como
excusas. Pero ¿qué sucede?, ¿Por qué las utilizamos? Porque
psicológicamente nos ayudan a sentirnos bien con nosotros mismos, nos
permiten cobijarnos en algo que creemos que no se puede cambiar, por lo
que esto genera en la persona un estado de bienestar, de conformidad, que
aunque no logre lo que se propuso, inconscientemente y
aparentemente, esos suavizantes mentales la harán sentir feliz. A esto yo lo
llamo, estar muerto en vida.
“Lo imposible es el fantasma de los
tímidos y el refugio de los cobardes”.
-Napoleón Bonaparte-
Primer cónsul y emperador de Francia (1804-1815).
Considerado uno de los mejores estrategas militares en la historia.
MENTALIDAD DE TIBURÓN
LAS 13 LEYES
En tu vida existirán muchos momentos de inspiración, en los que vendrá a
ti una idea, un proyecto, un sueño, y solamente dependerá de ti. Si te
atreves a ir tras él, en ese instante en el que tomas la decisión de
transformar ese sueño en un objetivo, ¡será uno de los momentos más
emocionantes!... y llegarán a ti muchos sentimientos; desde esa alegría al
visualizarte logrando lo que quieres, hasta quizá un poco de miedo a
fracasar, pero es ese momento el que definirá una parte de tu éxito. El resto
dependerá de qué tanto quieras y puedas seguir avanzando.
Porque en este camino, que tú elegiste, te darás cuenta que existirán
muchos obstáculos, muchas dudas, y cuando esto suceda, es justo cuando
no debes permitir que estos obstáculos hagan efecto en ti. Tienes que
demostrarte, que no vas a permitir que nada ni nadie te desvíe de ese sueño
y que tu Mentalidad De Tiburón cada vez es más poderosa y esta no te
dejará detenerte hasta lograr lo que quieres.
¿Te has preguntado alguna vez, por qué no todos tienen lo que quieren?,
¿por qué la gran mayoría no consigue lo que se propone?
Hay una razón muy sencilla…
Pero antes quiero ponerte este ejemplo:
Cuántas veces no nos ha pasado y hemos dicho: ¡ahora sí voy a hacer
ejercicio!… Y cuando ya estamos decididos a ir a caminar, correr, o ir al
gym, suena nuestro teléfono…
Llamada.
-Amigo- ¿Cómo estás? Oye, vamos a la inauguración del nuevo antro, va
estar increíble, ¡este es el evento del año! -Tú- Pero… ¿esta no va a ser
igual que la del fin pasado y el antepasado y todas a las que me has
invitado?… -
Amigo- ¡No!, esta sí es otra cosa, ¡va a estar increíble! ¡No puedes
perdértelo!
¡Vamos!
Y pues… ¿qué hacemos? ¡Es el evento del año!, ¡no podemos faltar!,
entonces colgamos y nos vamos con nuestros amigos.
También cuántas veces no hemos dicho, “ahora sí me voy a poner a
dieta”… ¿Y qué pasa? Decimos… ¡Mejor empiezo mañana!, ¡ahora sí ya
empiezo el lunes!, siempre es después, después y después… Siempre
estamos posponiendo lo que queremos.
Cada vez que decimos, ¡quiero lograr esto!, ¡quiero lograr lo otro! Estamos
siendo incongruentes, nos estamos engañando, ¡si lo quieres! ¡Hazlo! Deja
a un lado todos esos pretextos, ¡quita de tu cabeza esos suavizantes
mentales!
y ¡ve por lo que quieres!, cualquier cosa que quieras ser, hacer o tener, lo
puedes lograr… pero primero tienes que comprometerte con lo que dices
que vas a lograr.
Porque como te dije anteriormente, hay una razón muy sencilla de por qué
la gran mayoría de las personas, no tienen lo que quieren, no logran lo que
se proponen y no cumplen sus objetivos.
Esta razón es…
¡QUE REALMENTE NO LO QUIEREN!
¡Prefieren y quieren más, salir a divertirse!, que enfocarse en su meta.
¡Quieren más, comer todo lo que se les antoja!, que tomar la decisión de
cuidar su cuerpo. ¡Quieren más, dormir!, que trabajar duro. ¡Quieren más,
estar tranquilos!, que no tener presiones, no tomar riesgos, no tener
fracasos, no pasar por desilusiones, rechazos, no enfrentar sacrificios…
¡Que realmente arriesgarse e ir tras lo que quieren!
Estas son algunas de las razones por las cuales existen dos tipos de
personas: las que logran lo que quieren y las que solamente pasan su vida
llenándola de pretextos, soñando y engañándose a sí mismos sin tomar
acción y sin lograr nada.
¿Qué tipo de persona quieres ser tú?...
Lo primero que tienes que preguntarte, es si realmente estás dispuesto a
enfrentar todo lo que venga por conseguir lo que quieres, teniendo la
certeza de que es algo bueno para ti y para los que te rodean, estando
dispuesto a
enfrentar lo que otros llamarían sacrificios. ¡Pero para ti no!, ¡para tison
simples escalones!, -algunos más grandes que otros-, pero estás consciente
que cada uno de estos, son los que te acercarán cada vez más a tu objetivo.
Yo sé que estás dispuesto a enfrentar todo, a subir esos escalones sin
importar si uno o varios de ellos son enormes, ¡tú y yo sabemos
perfectamente qué tipo de persona eres!
A lo largo de mi carrera deportiva, vi desaparecer a muchísimos talentos.
¿Por qué? Precisamente por no tener esa capacidad de seguir adelante,
por tomar malas decisiones, por dejarse vencer por los pretextos, las
adversidades, por malas amistades, amigos que aparentemente eran sus
“amigos”, pero la verdad es que solo buscaban divertirse y su beneficio. Vi
a muchos que tenían un potencial altísimo, pero comenzaron a decaer
debido a malas relaciones, algunos también con sus novias o novios,
porque a estas personas no les interesaba lo que hacían, y en lugar de
apoyarlos, impulsarlos, hacer equipo y seguir juntos hacia adelante, hacían
todo lo contrario, los perjudicaban, los jalaban a lo malo, convirtiéndose
en un ancla de su desarrollo.
En este camino hacia tus objetivos, tienes que aprender a observar a tu
alrededor, aprender a identificar a este tipo de personas, quienes no te
dejarán nada bueno y solamente te arrastrarán. Quizás en algún momento
te equivocarás en elegir a tus amistades, también es parte de la vida el
fallar, pero esto te permitirá aprender con cada experiencia, y con el tiempo
debes hacerte experto, para que de ahora en adelante con solo platicar
unos minutos, aprendas a leer la actitud que las persona tienen ante la vida
y te podrás dar cuenta si serán positivas o negativas en tu camino.
“Una de las principales fortalezas de la gente exitosa, es saber rodearse de
gente con una mentalidad positiva”.
-Jack Canfield-
Historiador, escritor y motivador estadounidense.
Existen dos palabras que parecen ser mágicas y que te ayudarán a seguir
en el camino. Ese camino que elegiste hacia tus objetivos, sin que nada te
desvíe, pero la gran mayoría no sabe decirlas, porque no tienen esa
fortaleza para defender ese camino que eligieron. Estas dos palabras son:
¡No gracias!
¿Sabes cuántas veces?, les tuve que decir a amigos, amigas, a novias,
incluso hasta a mis familiares, ¡no gracias! Porque tenía entrenamiento,
¡no gracias!
Porque estaba tras un objetivo… Tienes que aprender a ser firme en tus
convicciones y si decidiste tomar un camino, no dejes que la gente que no
tiene metas ni objetivos influyan en ti.
Cuando platico con amigos quienes fueron atletas, ¡y por cierto!, algunos
de ellos, ¡con un talento enorme!, pero lamentablemente no llegaron a
lograr más, por no saber decir, ¡no gracias!... ¿Sabes qué es lo que me
dicen? Que hasta ahora entienden y se dan cuenta que renunciaron a sus
sueños, por esas aparentes amistades, por la fiesta, o por una relación que
en ese momento parecía ser algo bueno, pero que con el paso del tiempo,
todo esto solamente los alejó de lo que querían, y ahora no tienen ni esas
relaciones, ni su sueño.
Esto te lo comento, porque quiero que te des cuenta que cuando se tiene un
objetivo, tienes que buscar gente que tenga también objetivos. No dejes que
el tiempo sea quien te enseñe esta lección, busca gente con hambre de
triunfo, hambre de hacer algo grande, gente positiva, gente que te impulse
y te motive, porque de este modo, así como ellos te apoyarán, será
recíproco y tú también serás un impulso importante para ellos, de esta
forma harán un equipo imparable.
Sé que quizás tengas que pasar por algunas situaciones en donde la gente
que te rodea, no compartirá esa misma visión que tienes, ese mismo ímpetu
por lograr cosas nuevas, pero tienes que aprender primero a convertirte en
ese ejemplo, para que tus actos sean los que los motiven a seguirte, y si
después de hacer esto, si después de querer invitarlos a que compartan tu
visión o que ellos mismos creen la suya, no lo logras… Respétalos,
entiéndelos y date cuenta de por qué no todos triunfan, pero al entenderlos,
esto te permitirá estar tranquilo, porque hay veces que esto te sucederá con
tu misma familia.
No los culpes, no te enojes, no te desesperes, sigue manteniendo tus buenos
sentimientos hacia ellos, sigue por lo que quieres, tarde o temprano serás
un ejemplo para ellos y para toda la gente que te rodea, y de esta forma se
darán cuenta que eres diferente a todos los demás, se darán cuenta que
lograste lo que querías y te respetarán.
Recuerda que el tiburón blanco cuando elije un objetivo, tiene la capacidad
de mantener una visión de túnel, un gran enfoque, el cual evita que
cualquier distracción externa a éste, lo haga desviarse o detenerse.
Sigue por ese camino que elegiste, pero por favor, ¡no te engañes! Si
quieres algo, ¡ve tras eso!, esfuérzate, cúmplelo, aprende a decir, ¡no
gracias! Cuando algo quiera desviarte, no permitas que ningún suavizante
mental, ninguna excusa por mínima que sea, se pare enfrente de tu camino.
“El que es bueno para poner excusas, rara vez es bueno para algo más”.
-Benjamin Franklin-
Escritor, político y científico estadounidense (1706-1790)
Sigue avanzando con:
PERSEVERANCIA
Una vez que decidas hacer algo y esto tenga un impacto positivo en tu vida,
en los que te rodean o incluso en toda una sociedad, ten en cuenta que
aparecerán muchas
personas que no van a ver lo mismo que tú, y su capacidad mental respecto
a tu visión será diferente. Muchos te dirán… que no se puede… está muy
difícil… intenta otra cosa… no sigas tras esa idea, o muchas cosas más.
Pero es aquí cuando tu mente tiene que desarrollar esa perseverancia, esa
capacidad de mantenerte firme sin desviarte y con esa fuerza constante
hacia lo que tú quieres, para poder proteger con todo tu ser, esa idea que
nació en ti, esa semilla del objetivo que deseas.
Recuerda que nadie va a alimentar esa idea, nadie la va a cuidar por ti, y
mucho menos defenderla.
Pregúntate nuevamente, ¿qué es lo que quieres lograr? Y si esa idea está en
tu mente y en tu corazón… ¡No permitas
que nada te detenga!
“No es la fuerza, sino la perseverancia
de los altos sentimientos la que hace a los
hombres superiores”.
-Friedrich Nietzsche-
Escritor, poeta, filósofo y músico alemán (1844-1900).
9a LEY
CUIDARÁS Y ALIMENTARÁS TU
CUERPO COMO EL
INSTRUMENTO MÁS PRECIADO Y
VALIOSO QUE TIENES.
Primero ordena tu imagen y tu vida, si lo haces ganarás respeto y serás una
poderosa influencia mediante un efecto en onda; si tú funcionas, tu trabajo
funciona, influyes en tu familia y amigos… Si tu familia funciona, influyes
en la sociedad… Si tu sociedad funciona, influyes en el país… Si tu país
funciona, influyes en el mundo… Empieza por ti mismo.
-Filosofía Taoísta-
“Cuida tu cuerpo con inquebrantable
fidelidad. El cuerpo es los ojos del alma y
si los ojos no ven bien, todo el mundo se
verá en tinieblas”.
-Wolfgang von Goethe-
Pintor, poeta, novelista, y científico alemán (1749-1832).
MANUEL SOTOMAYOR
“SHARK”
Antes de seguir con esta ley, me gustaría que te tomaras un momento para
pensar y preguntarte…
¿Quién es la persona más importante en tu vida?
Sé que quizás digas mis papás, mi novia, novio, esposa, esposo. Si tienes
hijos, quizás digas mis hijos, quizás digas algún hermano o amigo, ¡y está
bien!
Pero hay algo de lo que tienes que estar muy consciente… para poder
proteger, cuidar, brindar lo que tu gente o tu familia necesita. La persona
más importante y que tiene que estar al 100%... Eres tú.
Qué pasaría, si cada día que te levantaras te sintieras sin energía, sin
ganas de hacer lo que te corresponde, como ir a la escuela, entrenar,
practicar, trabajar, cuidar tu casa, cuidar a tu familia, qué pasaría, si de
pronto te enfermaras por no cuidar tu cuerpo, por no alimentarte de forma
correcta, qué pasaría, si de pronto algún vicio empezara a destruir toda tu
vida.
Por más que digas que quieres y que amas a tus seres queridos, ¡esto sería
una mentira!, porque no puedes querer a alguien si te estás destruyendo.
No puedes decir que los amas, si no te cuidas para estarahí en el momento
que te necesiten, no puedes decir que quieres proteger a tu familia, si no te
proteges a ti mismo. No puedes amar a alguien, si no te cuidas y te amas
primero. Si tú estás al 100% cada persona que esté cerca de ti, estará bien
y si no lo está, serás una influencia positiva muy poderosa.
Desde este momento no importa si tienes algún vicio, si sientes ansiedad
por comer y comer o tienes una mala alimentación, si tienes alguna
enfermedad debido a un mal cuidado de tu cuerpo, o si crees que hacer
ejercicio es solo por buscar un buen aspecto físico. Este es el momento
para que puedas transformar tu vida.
Quizá hoy no dependa nadie de ti y sea más fácil para ti el decir… ¡No
pasa nada si me alimento mal!, ¡no pasa nada si tomo azúcar en exceso!,
¡no pasa
nada si tengo algún vicio!, ¡no pasa nada si no ejercito mi cuerpo!
Como lo mencioné anteriormente, si nadie depende de ti, lo que te puedo
decir es… no esperes a que la vida te de un golpe y te haga entender esto
de otra forma. Pero si en tu vida existe una sola persona que dependa de ti,
con mucha más razón no puedes permitir que esta debilidad humana te
tumbe.
Esta debilidad de no cuidarte, de no alimentarte bien, de no hacer ejercicio
y que te ganen los vicios, ¡no lo permitas! Hazlo por quien está
esperándote para darte un abrazo, que esto sea un motivante, pero lo más
importante, es que lo hagas por quien aparece en el espejo todas las
mañanas.
Con todo esto no quiero que pienses que esto es una forma de sacrificio,
que ya nunca comas lo que más te gusta, al contrario, precisamente el
poder controlarte, el tener una disciplina de ejercicio, te permite comer lo
que tú quieras y te permite disfrutar al máximo cada alimento. En mi caso,
gracias a que existen las verduras, es que amo la pizza, pero no por eso
como pizza todos los días, porque si hiciera eso, dejaría de gustarme. La
vida es un balance y para que tu cuerpo pueda disfrutar al máximo, hay
que aprender a tener una disciplina en todo lo que hagas.
¿Quieres mejorar tu vida, tu cuerpo, tu salud y tu imagen? Comienza
ejercitando tu voluntad con pequeños SÍ y sencillos y decididos NO, porque
la voluntad es como un músculo que hay que desarrollar. Nadie nace con
esta fuerza de voluntad, se va fortaleciendo día con día, hasta lograr hacer
de ella, tu mejor aliada para el logro de tus metas.
“Cuida tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir”.
-Jim Rohn-
Escritor, motivador y empresario estadounidense (1930-2009).
Todos somos valiosos por lo que somos, por nuestra esencia, por nuestra
forma de ser, y en especial tú. Así es como debes de sentirte siempre, ¡como
la persona más importante en todo el mundo!... Cuando hablamos de
nuestra persona, de nuestra imagen, hay algo muy similar al proceso que
tiene que pasar un carbón, para poder convertirse en diamante. Para
empezar su proceso solo se puede dar bajo una presión altísima y a una
temperatura por encima de los 900 °C, a más de 150 kilómetros bajo la
superficie de la tierra (litósfera). Después de un tiempo considerable, se
forma el diamante -todavía en forma de carbón-, pero su proceso no
termina ahí, de hecho esta es una
imagen de cómo es en esa primera
etapa.
Para poder llegar a ser ese hermoso
diamante que conocemos, el carbón
tiene que pasar por otros procesos de
corte y pulido. Como te lo
comentaba, de igual forma sucede
con nuestra persona, tenemos que
pasar por diferentes procesos, en donde algunos de estos, nos dolerán, nos
costarán trabajo, otros nos desgastarán, pero para poder brillar, hay que
soportar esa presión altísima, recibir esos golpes y pulirnos, al igual que se
hace con el carbón para transformarlo en un diamante, manteniendo
siempre su misma esencia, pero
ahora con mucho más brillo.
La imagen tiene un poder que no
muchas personas conocen. No
muchos la utilizan, porque una buena
imagen, te ayudará a generar un
impacto positivo e influir en la gente;
lo cual es una herramienta más, para poder alcanzar tus objetivos. En ti
está el decidir si quieres ser un carbón o trabajar para transformarte en un
diamante.
Antes de empezar con algunos de los aspectos, los cuales te orientarán
para ayudarte a conocer más tu cuerpo, así como también, para que
puedas utilizar la imagen que proyectas a tu favor, en el logro de tus metas.
Quiero enfatizar que el aspecto de la imagen es importante, pero algo que
determinará tu futuro, como lo mencioné en el proceso del diamante, es tu
esencia como persona. Primero tienes que aprender a valorar quién eres,
sin compararte con nadie. Eres alguien único y tienes que aprender a amar
lo que eres, tanto por dentro como por fuera, pero primero como ser
humano, porque el aspecto físico, ¡pierde todo!, si no hay buenos
sentimientos, si no estás contento contigo, si no estás en paz, ¿y por qué
hago énfasis en lo interior?... Porque lo físico tiene valor gracias a la
persona que eres, a esos sentimientos que están en tu corazón y en tu
mente. Lo demás puedes pulirlo y trabajarlo hasta donde tú quieras, pero si
el interior no está bien, ¡lo de afuera no vale nada!
Trabaja también en tus pensamientos y sentimientos, porque el mejor
complemento para cualquier cosa que quieras hacer en la vida, es una
sonrisa auténtica y esta solo puede venir desde tu interior… Para lo demás,
aquí te dejo algunos consejos que ayudarán a potenciar tu imagen.
Muchas personas podrán decir… ¡no importa si no me arreglo, no importa
si no me cuido!... ¡Y claro que sí importa!, porque déjame decirte, que entre
el 70 y 80% de las decisiones que tomamos, provienen de la vista. Esto te
puede dar una ventaja o desventaja en el momento de alguna negociación,
en el momento de presentar algún proyecto o trabajo.
Lo más delicado en este punto, es que así como tu imagen influye en los
pensamientos y sentimientos de los demás, también influye muy fuerte en ti
y en cómo te ves.
Parecerá un poco trillado pero es real, “como te ves, te sientes, y cómo te
sientes, es lo que reflejas”. Analiza un poco a tu alrededor y te darás
cuenta, quien por su forma de vestir, cuidado personal, comunicación
verbal y expresión corporal, está logrando o trabajando por lo que quiere,
disfrutando su vida.
La imagen es tu carta de presentación, es la forma en la que te presentarás
con las personas sin necesidad de hablar, porque por ejemplo: ¿Qué refleja
una persona que llega bañada, arreglada y peinada?… Y con arreglada, no
me refiero a que todo el tiempo tienes que estar de smoking o vestido largo,
¡no!, tienes que ser inteligente y flexible, y dependiendo de la ocasión,
crear estrategias de imagen afín a tus objetivos.
Pero regresando al ejemplo, ¿qué refleja esa persona?... Para empezar,
refleja que es una persona que tuvo el interés y se esforzó un poco más
para levantarse unos minutos más temprano para arreglarse, ¿qué te
refleja un persona que hace ejercicio y cuida su alimentación?... Que es
una persona con disciplina, con fuerza de voluntad y que sabe administrar
su tiempo.
Recuerda que los primeros siete segundos en los que conoces a alguien son
fundamentales.
Esa persona hará un juicio completo de ti y tú de ella.
En los negocios la imagen es un aspecto poderoso y fundamental, y no
existe algún área de nuestra vida, en la que no utilicemos y dependamos de
una negociación.
¿Cuál es la herramienta más valiosa que tienes para poder hacer y lograr
lo que quieres?
Tu cuerpo… Es lo más importante que tienes en el mundo, y para que te
responda con toda su capacidad, tienes que respetarlo, cuidarlo,
alimentarlo y darle el descanso adecuado, ¡si es que quieres tener energía y
fuerza!, tanto mental como física, porque tú eres el único que puede
ayudarle o perjudicarlo.
Voy a compartir contigo algunos principios básicos y sencillos, de cómo
puedes elevar al máximo el rendimiento de tu cuerpo.
Primero, tienes que identificar cuál es tu tipo de cuerpo, cuál es tu
somatotipo, pero… ¿qué significa esto? Existen 3 tipos de cuerpos, con
estos podrás identificar fácilmente a cual corresponde eltuyo, también hay
combinaciones entre los 3 tipos y no quiere decir que uno sea mejor que
otro, simplemente funcionan de diferente forma.
¿Pero para qué te ayudará esto?
Es muy importante que sepas primero… dónde estás parado y a dónde
quieres llegar. Para poder alcanzar tu objetivo físico más fácil y rápido,
tienes que preguntarte; ¿Qué es lo que quieres? ¿Quieres quemar grasa?
¿Quieres tener más energía? ¿Quieres aumentar músculo? Primero tienes
que saber a qué tipo de cuerpo pertenece el tuyo.
Los 3 tipos de cuerpos son:
Hectomorfo
▪Cuerpo delgado.
▪Metabolismo acelerado.
▪Quema de grasa acelerada.
▪Con un poco de ejercicio cardiovascular, puedes deshacerte de la grasa
acumulada.
▪Requiere una mayor disciplina para ganar músculo, debe trabajar fuerte
en el gym y una alimentación adecuada.
(+Carbohidratos + Proteínas = Incremento de masa muscular)
Mesomorfo
▪Cuerpo de estructura media.
▪Metabolismo semi-acelerado.
▪Quema de grasa media.
▪Necesitas un programa cardiovascular ocasional, para comenzar a
quemar esa grasa incómoda.
▪Gana músculo con facilidad, con un trabajo regular de gym y alimentación
adecuada.
(+Carbohidratos + Proteínas = Incremento de masa muscular)
Endomorfo
▪Cuerpo de estructura grande.
▪Metabolismo lento.
▪Quema de grasa lenta.
▪Es indispensable seguir un programa cardiovascular frecuente, para
disminuir la grasa almacenada.
▪Gana músculo con mucha facilidad.
▪Se requiere cuidar mucho la ingesta calórica, para no subir el porcentaje
de grasa.
(-Carbohidratos + Proteínas = Disminución de grasa y ganancia
muscular)
Una vez que identificaste a cuál de estos tres tipos de cuerpo se parece el
tuyo, y ya conociendo cuáles son las principales características de cada
uno, es importante que establezcas una meta, pero antes, debes de conocer
un poco los alimentos básicos, para que puedas llevar a tu cuerpo a ese
objetivo que quieres.
¿Qué son las proteínas, carbohidratos y grasas?
Te dejaré conceptos muy básicos de cada uno para que sepas identificarlos
y puedas tener una idea de cómo alimentarte. No entraré en detalle, ya que
el tema de la nutrición es muy amplio y me llevaría mucho tiempo
explicarte cada uno de los conceptos. A continuación, te compartiré de una
forma simplificada lo más importante y lo que te servirá en tu día a día.
Mi recomendación es que veas a algún nutriólogo de confianza para que
pueda orientarte, o también puedes contactarnos para que los expertos de
nuestro equipo, puedan desarrollarte un plan específico a tus necesidades;
de cualquier forma esto que te comparto, es el primer paso para comenzar
una vida más sana y con más energía.
Carbohidratos
Comenzaré por estos, ya que muchas veces podemos confundirnos y creer
que cuando alguien se refiere a comer carbohidratos… es esa deliciosa
pizza, hamburguesa con papas fritas, cupcakes, donas o pasteles, ¡y sí!, son
carbohidratos, pero… no los que tu cuerpo necesita para un buen
desempeño.
Los carbohidratos se dividen en dos:
Carbohidratos simples:
Estos son algunos de los carbohidratos simples que no te aportan ni
vitaminas ni minerales, o en muy bajas cantidades y que pueden afectar a
tu salud:
Son prácticamente todos los alimentos procesados, comida rápida, pizzas,
hamburguesas, papas fritas, pasteles, chocolates, cupcakes, donas, dulces,
jarabes artificiales, galletas, harina refinada, azúcar de mesa y algunos
otros, pero esto este listado te da una idea para que puedas identificarlos y
moderar su consumo.
Estos son los que tu cuerpo asimila de forma inmediata, y aunque puede
sonar como algo bueno, si no estás por realizar una actividad física que
requiera energía, su consumo puede convertirse en algo malo, provocando
un incremento en el nivel glucémico en el torrente sanguíneo (azúcar). Para
contrarrestar este alto nivel de azúcar en la sangre, tu cuerpo genera
insulina, la cual tiene como función, enviar este exceso de glucosa a las
células, sobrecargando los sistemas de producción de energía celular, ya
que estas células, solamente requieren una cierta cantidad de energía. Al
haberlas sobrecargado, esto generará un excedente, el cual es el que se
convertirá en grasa, depositándose en los tejidos para su uso futuro, y tú
serás quien decide si la utilizarás o la dejarás acumulándose, perjudicando
tu salud.
El consumo excesivo de carbohidratos simples te puede provocar:
▪Desequilibrio metabólico y fatiga.
▪Aumento de triglicéridos en la sangre y posibles complicacio nes
cardiacas.
▪Diabetes y otras enfermedades.
▪Al tener un gran aumento de azúcar en el cuerpo, después viene una caída
de la misma, afectando parte del cerebro que controla los impulsos, lo cual
conduce a una pérdida de control y ansiedad por seguir consumiendo este
tipo de alimentos.
Carbohidratos compuestos:
Algunos de estos son: avena, maíz, pastas de trigo integral, salvado, trigo,
arroz integral, panes integrales, cereales integrales, leguminosas, algunas
futas y verduras, entre otros.
Todos ellos son absorbidos por tu cuerpo lentamente. Esto es algo bueno,
ya que al ser una absorción lenta, el glucógeno entra en cantidades
moderadas al torrente sanguíneo, y esto permite una mejor asimilación de
azúcar.
Pero si los consumes en grandes cantidades y no realizas alguna actividad
física, aunque sean carbohidratos compuestos (carbohidratos buenos), de
igual forma se generará un excedente, el cual se convertirá en grasa y se
depositará en los tejidos. La ingesta de estos debe ser acorde a tu actividad
diaria.
Estos te brindan:
▪Energía por más tiempo.
▪Aceleran tu metabolismo.
▪Generan un estado de saciedad.
▪Control en los niveles de triglicéridos y colesterol en la sangre.
Te voy a compartir algo que no mucha gente conoce, y es que el
carbohidrato compuesto (bueno), es el mejor amigo de la quema de grasa,
porque la gran mayoría cree que al quitar los carbohidratos, el cuerpo
quemará más grasa y esto es totalmente erróneo. De hecho sucede todo lo
contrario, cuando nuestro cuerpo no recibe carbohidratos, en automático
se pone en el modo de supervivencia, porque no recibe ninguna forma para
poder generar energía y de este modo lo que hace, es almacenar las grasas
como reserva de energía, comenzando a alimentarse de los músculos. Si
quitas los carbohidratos de tu alimentación, lo último que tu cuerpo
quemará será la grasa; es por esto que debes incluir en tu dieta diaria
carbohidratos buenos.
La mejor forma de acelerar tu metabolismo y por consiguiente una mayor
quema de grasa, se logra comiendo 5 veces al día, pero no me refiero 5
veces como buffet, ¡no!... cinco de esta manera:
Desayuno / Snack (fruta o verduras) / Comida / Snack (fruta o verduras)
/ Cena
Recuerda que al levantarte, tienes aproximadamente 45 minutos para que
tu cuerpo reciba alimento. De lo contrario, el metabolismo se hace más
lento (quema menos calorías).
Con lo que te acabo de comentar respecto a los carbohidratos, de ahora en
adelante tienes una idea de cuales son buenos y cuales son malos, cuales le
hacen bien a tu cuerpo y cuales no.
Proteínas:
En términos simples, son el principal nutriente para el desarrollo y
mantenimiento de tu cuerpo. Desde los huesos, pasando por los tejidos del
mismo, como los músculos, órganos, piel, pelo, uñas y hasta la sangre. De
hecho, no existe ningún proceso biológico en el que no tengan
participación estas moléculas esenciales. Además son un factor clave, en la
formación de anticuerpos para proteger a tu organismo.
Las proteínas son tan importantes, que la falta del consumo de estas, es una
de las principales causas de desnutrición a nivel mundial.
Al no consumir una cantidad adecuada de proteínas, esto puede provocar
en tu cuerpo, algunos de los siguientes síntomas:
▪Bajo nivel de energía.
▪Bajo volumen de masa muscular y disminución de peso.
▪Poca resistencia a las enfermedades.
▪Semblante cansado.
▪Debilitamiento del cabello, piel y uñas.
▪Dificultad para dormir.
Estos son algunos alimentos ricos en proteínas para que puedas
identificarlos; pollo, huevo,pescado, atún, salmón, mariscos, carne roja
magra, queso cottage, entre otros.
Es importante que analices la información que te estoy dando, y no porque
aparezca en esta lista la carne roja, vas a comer diario carne roja, porque
esto puede perjudicarte.
Tienes que comer de forma balanceada, para que puedas aprovechar al
máximo todos los nutrientes de los alimentos.
Grasas:
Estas también son necesarias para el funcionamiento correcto de tu cuerpo,
y me imagino esa sonrisa que debes de tener en este momento, al referirme
que las grasas son necesarias, ¡pero no esas grasas que estás pensando!,
esas que hacen brillar de una forma deliciosa a esas alitas fritas, a la pizza,
ese jugo que escurre de las hamburguesas… ¡No!, ¡esas no! Precisamente
esas son las que no te ayudan. Al igual que con los carbohidratos, hay
grasas buenas y malas, y estas que acabo de mencionar, por más que nos
gusten consumirlas, son las malas, pero no es el fin del mundo. Al
contrario, entre mejor aprendas a comer y combinar alimentos, podrás
darte gustos de cualquier tipo de comida que quieras… “Gustos”, no
semanas continuas.
Muchas veces no nos damos cuenta, de la importantica que tiene el
alimentarnos de forma correcta. Y las grasas son un factor que pueden
llegar a ser… ¡de vida o muerte! Quizá una de las funciones más
importantes que realizan las grasas buenas en el cuerpo humano, consiste
en que cada una de las células que tenemos, está rodeada por una
membrana compuesta principalmente por ácidos grasos, y esta membrana
es la que permite que ingresen a la célula, los nutrientes en las cantidades
necesarias y que los elementos tóxicos o desechos sean eliminados con
rapidez. Por lo que es fundamental, que esta membrana esté en buen estado
para poder funcionar de forma adecuada.
Ingerir altas cantidades de grasas saturadas, o grasas trans (grasas
malas), provoca que las membranas que protegen a las células se
endurezcan y pierdan la fluidez que necesitan para realizar su función
correcta, protegiendo a tu cuerpo. Ya que las células que no están rodeadas
por una membrana saludable, pierden esta habilidad y otros nutrientes
vitales para su funcionamiento óptimo.
Algunos alimentos que contienen grasas malas (saturadas y trans) son;
mantequilla, manteca, pasteles, donas, galletas, chocolates, todo lo que esté
frito, alimentos procesados, entre otros.
Estas son algunas de las situaciones que puedes evitar consumiendo
cantidades mínimas o nulas de estas grasas malas, ya que:
▪Aceleran el proceso de envejecimiento.
▪Afectan el sistema nervioso central y por ende el sistema inmunológico.
▪Riesgo de enfermedades cardiacas.
▪Riesgo de diabetes tipo 2.
▪Riesgo de enfermedades cerebrovasculares (derrames cerebrales).
▪Se adhieren en las paredes de arterias y venas, incluyendo corazón y
cerebro.
▪Incremento del colesterol malo y disminución del bueno.
▪Obesidad y sobrepeso.
▪Aumento del ácido úrico.
La anterior es una pequeña lista de todo lo que pueden causar las grasas
malas, ¿y por qué te comento esto?… No es con el afán de que veas la
comida con miedo, al contrario, es para que tengas el conocimiento y tú
seas quien decida y controle qué es lo que entra o no a tu cuerpo, para que
pueda estar al 100% y pueda responderte para todos los objetivos que
quieres lograr.
Algunos alimentos que contienen grasas buenas son; aceite de oliva, aceite
de girasol, canola, almendras, avellanas, aceitunas, aguacate, pescados
azules como el atún, salmón, sardinas, entre otros.
Las grasas buenas son necesarias porque:
▪Aceleran el metabolismo.
▪Incrementan de forma natural la quema de grasa.
▪Evitan la acumulación de grasa en el cuerpo.
▪Ayudan a mejorar la función cerebral.
▪En el caso de las mujeres, ayuda en los síntomas del síndrome
premenstrual y la menopausia.
▪Tus membranas celulares serán más saludables evitando enfermedades.
Vitaminas y Minerales
Por último, te hablaré de las vitaminas y minerales. Esta parte ya es muy
sencilla, después de haber visto todo lo anterior. Mi recomendación es:
carbohidratos buenos y grasas buenas, son los que contienen vitaminas y
minerales, los cuales son una parte muy esencial en tu alimentación.
Recuerda que todos los alimentos malos de los que hemos hablado,
contienen muy pequeñas dosis de vitaminas y minerales, y la gran mayoría
no tiene nada.
Hidratación
La hidratación es otro punto muy importante e igual de extenso, pero para
simplificarlo lo pondré de esta manera. Para conocer la cantidad correcta
de agua que tu cuerpo necesita, existen muchos factores, ya que depende de
tu actividad diaria, en dónde vives; también hay que considerar el clima,
altitud y otros factores, pero para hacerlo fácil te daré un promedio
adecuado del consumo necesario;
▪Hombres de 2 - 3 litros diarios
▪Mujeres de 2 - 2.2 litros diarios
Es muy importante que aprendas a conocer cómo funciona tu cuerpo. Si
tienes sed, te está indicando que está deshidratado. Este es el punto al que
no tienes que llegar, tienes que estar al pendiente como si este fuera tu
máquina favorita.
Vital importancia de mantener tu cuerpo hidratado:
▪Limpia tus riñones de substancias tóxicas.
▪El cerebro se compone aproximadamente de un 75% de agua, por lo que
una deshidratación te provocará dolores de cabeza.
▪Transporta nutrientes y oxígeno a las células.
▪Ayuda a quemar una mayor cantidad de calorías.
▪Ayuda a tu sistema inmunológico.
▪Incrementa tu energía.
De ahora en adelante, ya tienes un mayor conocimiento de lo que le hace
bien a tu cuerpo. Tú eres quien tiene la decisión final.
Descanso
El sueño es uno de los temas más extensos de la ciencia y una parte de vital
importancia que complementa nuestra vida. La mayoría de las personas,
debido a la falta de conocimiento, no le dan la importancia que amerita
este aspecto, a pesar de que es un tema tan delicado y que puede
brindarnos muchos beneficios o afectarnos.
Una de las preguntas más comunes es, ¿cuántas horas debo dormir? Es
una pregunta que tiene muchas variantes, ya que depende mucho de cada
persona, de la genética, edad y actividad física, pero no existe una
respuesta que aplique para todos. Sin embargo, hay un rango aceptable de
tiempo, el cual permite que el cuerpo, pueda realizar la función de
regeneración de las células, entre otras muchas funciones que realiza
mientras dormimos. Este rango aplica para adultos y es entre 6 y 9 horas
de sueño. Sé que hay veces que dormimos menos por el ritmo de vida que
tenemos, pero es aquí donde tienes que ser responsable y si un día, dos, o
tres, tuviste que dormir poco, trata de organizarte para que puedas dormir
más. El dormir es una de las tareas más importantes que debes de saber
administrar, para que tu cuerpo pueda darte estos beneficios:
▪Mantener tu corazón saludable.
▪Más energía para realizar tus actividades.
▪Aumento de la resistencia física.
▪Disminuye el estrés, ansiedad, irritabilidad y depresión.
▪Controla tu apetito, ya que evita que la hormona grelina se dispare, la
cual es la causante de esas ganas de comer más.
▪Ayuda a tu sistema inmunológico para combatir infecciones y mantenerte
saludable.
▪Disminuye el riesgo de enfermedades como gripa, hipertensión, diabetes,
entre otras.
▪Mejora la capacidad de aprendizaje.
▪Mayor concentración y creatividad.
El objetivo de esta 9a Ley, es que puedas ver lo increíble que es tu cuerpo,
porque en el camino hacia tus objetivos será uno de tus aliados más
importantes, y en ti está respetarlo, cuidarlo y protegerlo de todo lo que
está latente allá afuera. Tú serás siempre el que decidirá cómo quieres
tratarlo.
“Recuerda que el mismo trato que le des a tu cuerpo, es el mismo con el
que él te responderá”.
-Manuel Sotomayor-
Sigue avanzando con:
VOLUNTAD
Esta palabra puede cambiar por completo toda tu vida.
Parecería contradictorio, por qué a pesar de que nos decimos, “quiero
tener un buen cuerpo, quiero tener mejor salud, quiero hacer esto, quiero
emprender lo otro”… Pero cuando llega el momento en el que hay que
levantarse temprano,hay que trabajar, entrenar, practicar o cuidarse,
¡no lo hacemos!... Todo eso que dijimos se nos olvida y se borra
momentáneamente de nuestra mente. Precisamente es por esto que no todos
triunfan, ni tienen lo que dicen querer.
Cuando decidas hacer algo, haz que tu voluntad sea tan poderosa, que no
permita que ninguna excusa o placer momentáneo, te haga desistir de tu
sueño.
“La voluntad obstinada de perseguir una ambición propia, es
verdaderamente una
fuerza que puede hacer superar
obstáculos”.
-Enzo Ferrari-
Fundador de la Escudería Ferrari y la marca de autos del mismo nombre
(1898-1988).
10a LEY
TÚ CONTROLARÁS A LA
DIVERSIÓN Y NO ELLA A TI,
SOLAMENTE LA UTILIZARÁS
PARA RELAJARTE Y DESPEJAR TU
MENTE.
Así como trabajas, practicas o entrenas con toda esa fuerza y entusiasmo,
de la misma manera tiene que ser cuando te diviertas. Este es un aspecto
muy importante y necesario en la vida, pero parte del éxito que puedas
lograr, dependerá de qué tan capaz seas para divertirte y disfrutar sin
rebasar la línea en donde la diversión se convierte en autodestrucción, y la
única persona que puede identificar ese límite eres tú.
Lamentablemente, algunos aprenden a identificarlo después de alguna
tragedia, y otros no llegan a tener esa suerte. Ten en cuenta que este
aspecto, ha terminado con los sueños y la vida de muchas personas que no
tuvieron esa fortaleza mental.
No permitas que esto te pase. Si eres capaz de ponerte metas y ser
imparable para alcanzarlas, utiliza esa misma capacidad para dominar y
controlar la diversión.
“La pérdida de nuestras fuerzas, es debido
más bien a los vicios de la juventud, que a
los estragos de los años”.
-Marco Tulio Cicerón-
Escritor, filósofo, abogado, orador y político romano (106-43 a. C.).
MENTALIDAD DE TIBURÓN
LAS 13 LEYES
Antes de seguir con esta Ley, me gustaría platicarte por qué incluí este
punto. Después de analizar la vida de muchas estrellas de cine, televisión,
atletas y músicos, que teniendo un talento grandioso, no supieron
controlarlo y esto los llevó a destruir ese talento, terminando en algún
accidente o hasta ellos mismos poniendo fin a su vida.
Todo esto me hizo recordar que yo viví en carne propia esta situación; ya
que mi padre, quien era una persona amorosa, alegre, con un gran corazón
y siempre buscando que todas las personas que estuvieran a su alrededor
fueran felices, tuvo un detalle… Un día mi papá no pudo tener esa fuerza
para controlarse en una cena, y en lo que aparentemente eran negocios,
tomó demasiado. Se subió a su auto y minutos después tuvo un accidente
que le quitó la vida… Todo esto me hizo pensar, analizar y entender, que la
diversión y los placeres son un complemento para enriquecer nuestra vida,
pero si no llegamos a desarrollar esa capacidad mental para poder tener
un control sobre ellos, en vez de enriquecerla pueden dañarla o terminarla.
Para poder lograr ese control tienes que preguntarte y responder estas
preguntas:
¿Diversión o autodestrucción?, ¿quién controla a quién?
¿Tú eres quien controla a la diversión o ella te controla a ti?
Esto es algo para pensarse, ya que muchas veces hemos escuchado… Me
ganó la fiesta, es que se me pasó la mano, se me pasaron las copas… ¿qué
reflejan este tipo de comentarios? Que esa persona no tiene ningún control
sobre lo que hace, y con esto, no quiero que pienses que la diversión y la
fiesta es algo malo.
La diversión es algo saludable y psicológicamente está comprobado que
nuestro cuerpo necesita momentos para relajarse, despejar la mente y
celebrar. La diferencia es que hay personas que celebran todo el tiempo o
quieren estar relajadas sin antes haber trabajado, sin antes haber estado
enfocadas en algo productivo.
Como atleta, hay un principio que aprendes forzosamente, y es: primero
tienes que entrenar y después de la competencia se festeja, ¿y por qué digo
forzosamente?, porque quizás cuando uno es más joven puede decir, no
pasa nada si me desvelo, no pasa nada si me voy de fiesta y después llego a
entrenar o a competir, ¡y sí!, pude ser que si lo haces una vez no pasa nada,
pero si sigues haciendo eso, tu rendimiento se verá afectado de inmediato, y
todo el esfuerzo de levantarse a las 4:15 am para ir a meterte a una
alberca, después ir a la escuela y luego de la escuela regresar a entrenar y
tener que cuidar tu alimentación, todo esto con una sola salida de fiesta,
sería como tirar a la basura todo eso que hiciste.
Es por eso que aprendí a organizar mis salidas, a organizar cuándo iba a
salir de fiesta, siendo una costumbre que me enseñó el deporte y que me
rige hoy en día, porque la vida de un atleta, no está muy lejos de lo que es
la vida cuando ya comienzas en una etapa laboral o cuando te casas y
tienes hijos, porque al igual que un atleta, en estas etapas ya tienes otras
responsabilidades y compromisos, pero de igual forma tienes que seguir
divirtiéndote, administrando ese tiempo de fiesta, ese tiempo de relajación,
para que puedas disfrutar más cada cosa que haces en tu vida.
Porque en estas etapas, hay muchas personas que ven sus
responsabilidades como una carga que tienen que cumplir, y a diferencia de
ellas, lo que tienes que hacer es aprender a disfrutar cada momento. Si es
tu trabajo, si estás en tu entrenamiento, si es una comida familiar, si estás
haciendo tu tarea, si estás ayudando a tus papás, si estás con tus amigos, si
estás de fiesta…
Cuando logras ver y entender de esta manera todo lo que haces, la palabra
cumplir se elimina de tu vocabulario y se transforma en disfrutar.
En este punto es muy importante que recuerdes la 8a Ley, en donde habla
de la importancia de identificar a personas que solamente están buscando
su beneficio, esas amistades que a primera impresión pueden parecer
buenas, pero algunas solo buscarán que te unas a su debilidad mental; la
cual no tiene la capacidad de controlar esa excesiva diversión, y lo más
delicado es que esa debilidad mental, no solo se queda en esa “diversión”
sino que se convierte en autodestrucción.
La sociedad siempre ha asociado el festejo, reuniones o diversiones con el
consumo de alcohol. Esto provocado por la publicidad, asociándolo con
momentos agradables y de felicidad. Lo lamentable es que para las
personas
que no tienen conocimiento de lo que el alcohol puede llegar a afectar a su
cuerpo, abusan de este como si fuera un juego.
Imagínate si los carbohidratos y las grasas malas le hacen daño a tu
cuerpo, no tengo ni que explicarte todas las complicaciones que el alcohol,
el cigarro y todos los vicios pueden provocarte.
Esta falta de cultura y conocimiento hacen que los jóvenes comiencen a
ingerir alcohol en edades tempranas. Si eres menor de edad, toda esta
información te dará un conocimiento y madurez por encima de cualquier
amigo que tengas de tu edad, y si eres adulto esto también te servirá,
porque quizás tengas hijos, sobrinos o nietos, y tener esta información será
muy valiosa para ti y más para ellos.
Te comento esto porque tanto tú como yo, hemos estado en reuniones en
donde el papá, el tío o el amigo, dejan que menores de edad tomen alcohol,
porque creen que la mayoría de edad es una simple restricción jurídica o
política. Entonces dejan que estos jóvenes -casi niños- lo ingieran, sin tener
idea que una de las causas, por las que en gran parte de los países a nivel
mundial, la mayoría de edad o el permitir el consumo de alcohol es después
de los 18 años y en otros a los 20 o 21 años. Esto tiene una razón médica;
porque el cerebro y el hígado todavía son órganos inmaduros, todavía no
completan su desarrollo. En el caso del hígado… ¿qué sucede? Este
todavía no tiene la misma capacidad de metabolizar el alcohol (parte del
proceso de eliminación del mismo) como el hígado de un adulto, por lo que
la intoxicación es mayor y esto genera muchos problemas de salud, e
incluso se incrementa el porcentaje de padecer alcoholismo.
¿Te has preguntado alguna vez por qué mucha gente toma alcohol?
Porque la gran mayoría no tiene idea de que el exceso de este trae muchas
afectacionesa su cuerpo, y después la gente se pregunta… ¿por qué le dio
un infarto? ¿Por qué se enfermó de esto si se veía tan bien? ¿Cómo es que
un atleta sufrió un infarto?... Esto sin mencionar todos los accidentes y
daños que pueden causar, no solo a ellos mismos, sino también a más
personas.
Estas son algunas de las principales causas de porqué nuestra sociedad
consume alcohol en exceso.
▪Aceptación social.
▪Inseguridad y baja autoestima.
▪Incapacidad de enfrentar problemas.
▪Adicción a la sensación al consumirlo.
Hay algo que nadie nos dice respecto al alcohol, por todos lados
escuchamos… “El alcohol hace daño, el alcohol te puede afectar”, pero
nadie nos explica realmente, por qué a pesar del daño que hace, les resulta
atractivo a algunas personas.
Te lo explicaré de la forma más sencilla;
Al consumir más alcohol del que tu cuerpo es capaz de eliminar en un
cierto tiempo, cuando lo ingieres en grandes cantidades, siendo este una
sustancia tóxica, tu cuerpo comienza a perder el equilibrio tanto a nivel
mental como físico, afectando al cerebro y al sistema nervioso central,
alterando directamente el correcto funcionamiento de tus
neurotransmisores, los cuales son los encargados de la comunicación entre
tus células, para poder controlar las emociones, el comportamiento y la
coordinación motora.
Cuando estos neurotransmisores se ven afectados, así como disminuye el
control sobre estas funciones, también disminuye la inhibición en tu
persona… Hasta este momento no parece tan malo ingerir alcohol… el
verdadero problema comienza cuando el cerebro se da cuenta, de todo el
descontrol fisiológico que está sufriendo tu cuerpo y trata de corregirlo,
ayudándote a no perder el control de tus funciones básicas, equilibrio,
visión y habla. El cerebro se esfuerza por contrarrestar estos efectos, y esto
lo hace segregando endorfinas y dopamina, incrementando la frecuencia
cardiaca y la presión sanguínea, estas hormonas y neurotransmisores son
las causantes de esa sensación de “placer momentáneo”, pero al ser este
un impulso de emergencia, el cerebro no puede segregar esas hormonas por
mucho tiempo.
Lo lamentable es que el alcohol desde un principio, lo que realmente está
haciendo es deprimir el sistema nervioso, lo cual se traduce en todo el
proceso que te acabo de comentar, y la siguiente etapa es donde comienzan
los sentimientos de tristeza, culpabilidad y depresión, sin mencionar la
afectación hepática y el proceso que tu cuerpo realiza para limpiar tu
organismo de la sustancia toxica.
Ese “placer momentáneo”, es la razón principal de porqué tanta gente sin
importarles cuánto los dañe, cuánto los afecte, lo siguen consumiendo una
y otra vez. Además de que algunas personas hasta se sienten orgullosas y
llegan diciendo; ¡traigo una súper cruda! (resaca)… como si esto fuera
algo
que admirar… Lo único que dejan ver estas personas, es su falta de
conocimiento, ya que a lo que se le llama cruda o resaca, es el resultado
del proceso de desintoxicación, por el cual pasó o está pasando tu cuerpo,
y el proceso es el siguiente:
Al ingerir alcohol en exceso, este inhibe la función de la hormona
antidiurética, por lo que se aumenta la pérdida de líquidos (ganas
constantes de ir al baño). Al perder gran cantidad de líquido, esto es un
problema para el hígado, ya que para realizar su correcta función y poder
metabolizar el alcohol para desintoxicar al cuerpo requiere de líquidos y al
no contar con suficientes, le quita el agua al cerebro, ya que este está
constituido por tres cuartas partes de agua. Es por esto que el cerebro es
quien más sufre este proceso, ya que pierde agua y minerales esenciales,
encogiéndose en la cavidad craneal. Todo esto es lo que provoca ese dolor
de cabeza y otros síntomas al día siguiente de ingerir alcohol en exceso.
Además de que este vicio es la primera puerta a vicios más grandes, con
todo esto que te acabo de mencionar, no es para que veas al alcohol como
algo maligno, sino para que tú seas quien decida si quieres disfrutar de
forma moderada o con ese exceso afectarte. Y si no tienes la edad para
consumirlo, puedas ser creativo -al igual que con tus proyectos o con tus
objetivos-, buscando otras formas de diversión. Lo padre de esta vida es
que si eres inteligente, puedes encontrar muchas maneras para festejar,
para divertirte con tus amigos, porque ahí es donde realmente se ve quién
tiene ese carácter, esa fuerza para ser un líder y atraer a tus amigos a lo
bueno, o ser uno más de esos borregos que siguen a la sociedad sin
importar si es algo malo.
Todo esto te lo digo porque si esperas un tiempo, este te dará la madurez
para poder disfrutar de un buen vino, una buena cerveza, ¡pero cuando
llegue el momento!... Recuerda que también parte de tu éxito será esperar y
respetar ciertos tiempos que la vida te pone… ¡No te destruyas! , diviértete,
festeja y goza al máximo.
Y si ya eres adulto, todo esto te lo digo como un amigo que no quiere que te
suceda, ni que tengas que pasar o tus seres queridos por una tragedia como
la que yo viví, por el simple hecho de no saber controlarte.
Disfruta cada etapa, cada momento, recuerda que hay tiempo para todo, tú
eres quien decide cómo vivir y cómo divertirte en el camino que elijas.
Existe algo mucho más poderoso y que pude generar en ti, estas y muchas
más sensaciones placenteras, pero… sin dañar tu organismo y sí dándole
muchos beneficios positivos a tu cuerpo.
EL DEPORTE HERRAMIENTA DE VIDA Y PLACER
El deporte es una de las herramientas más poderosas que puedes adquirir,
y la ventaja es que está al alcance de tu mano en el momento que quieras.
Por todas partes escuchamos “¡Haz deporte! ¡El deporte es vida! ¡El
deporte es muy saludable!”... Pero nadie nos explica detalladamente por
qué tendríamos que incluirlo en nuestras vidas.
¿Por qué te digo que es una herramienta poderosa?
Cuando la gente no conoce los beneficios que les puede generar y creen
que solo es por tener un buen aspecto físico, se pierden de los principales
beneficios del deporte, de las sensaciones de felicidad, placer y lo más
importante, que este incrementa tu capacidad mental y habilidades
psicomotrices, no solo durante la práctica del deporte, lo interesante y lo
que no todos saben, es que estas habilidades las puedes transferir a todas
tus actividades diarias, respondiendo y actuando de una manera superior a
quien no realiza ninguna actividad física, y si además esto es combinado
con alguna actividad artística, el rendimiento del cerebro será mucho
mayor, esto debido a la gran cantidad de conexiones neuronales que
existirán en la mente de quien realiza este tipo de actividades.
¿Por qué el deporte genera placer? Existen ciertas actividades que hacen
que tu cerebro genere endorfinas, serotonina y dopamina. Hormonas y
neurotransmisores que se encargan de generar sentimientos de placer,
ánimo, felicidad y euforia.
Algunas de las actividades que de inmediato generan estas sustancias en tu
cerebro son; comer chocolate, comer algo rico, reír, amar, realizar
cualquier deporte o alguna actividad física como caminar, baile, yoga,
correr, nadar, andar en bici, jugar algún deporte en conjunto… Estas y
otras actividades se encargan de generar estas sensaciones de placer y
felicidad, esa es la razón por la cual las personas sienten esa necesidad de
repetir y experimentar nuevamente este tipo de actividades, esto debido a la
sensación que generan.
Pero como te lo había comentado en la parte de nutrición de la 9a Ley, si
llevas un balance puedes disfrutar de todo, pero si te dejas llevar; por
ejemplo: en el caso de comer y comer chocolate para sentir ese placer,
alivio,
y felicidad, esto terminará dañándote, y ese placer se convertirá en algo
negativo, llevándote a un cierto punto de depresión, lejos de esas
sensaciones de placer y felicidad.
Es por esto que quiero presentarte algunos de los beneficios que el deporte
puede generar en ti, para que puedas elegir una de las formas más sanas
para producir naturalmente estas “sustancias de placer”, sin afectar a tu
cuerpo.BENEFICIOS DE HACER DEPORTE:
Reduce el estrés físico y mental.
Esto es debido al incremento de norepinefrina, esta sustancia es quien
regula la respuesta del cerebro al estrés.
Ayuda a combatir la depresión y ansiedad.
La depresión es causada por un desequilibrio químico en el cerebro, y al
aumentar de forma natural estas sustancias químicas; endorfinas,
serotonina y dopamina, esto ayuda a disminuir la depresión y algunos
estados de ansiedad.
Previene el deterioro cognitivo.
Conforme van avanzando los años, existe un deterioro natural en el cerebro
y al aumentar estas sustancias químicas antes mencionadas, previenen el
deterioro del hipocampo, el cual se encarga de la memoria y del
aprendizaje.
Genera una capacidad intelectual superior.
Existe algo llamado neurogénesis adulta (regeneración de neuronas).
Consiste en la creación de nuevas células cerebrales, las cuales a pesar del
paso del tiempo, pueden incrementar el rendimiento del cerebro, mejorando
tu capacidad de memoria y aprendizaje.
Mejora tu productividad.
Tus niveles de energía se elevarán, al igual que los químicos antes
mencionados, los cuales en conjunto mejoran tu carácter, positivismo y
ganas de realizar todas tus actividades.
Incrementa tu autoestima.
Al cumplir con nuevos objetivos, como es el realizar alguna actividad física
y darte cuenta de cómo estas cuidando tu cuerpo, esto te hará sentir muy
bien por dentro y al ver una mejora en tu imagen, esto impulsará a todo tu
estado emocional, incrementando de igual forma la vitalidad, seguridad y
confianza en ti mismo.
Todo esto es una pequeña muestra de lo mucho que puede ayudarte el
deporte para alcanzar lo que quieres, pero quiero aclararte que no
necesariamente tienes que ser un súper atleta de alto rendimiento, con que
realices alguna actividad durante 30 min por lo menos 3 veces a la semana,
camines o subas escaleras en vez de tomar el ascensor, esto comenzará a
darte beneficios, y si realizas ejercicio de forma más constante, esto te
traerá un mayor bienestar.
Como te lo dije en un principio, el plus que tiene cualquier persona que
realice deporte, es que la mayoría de estas actividades deportivas requieren
de decisiones en micro segundos; movimientos, colocación de posturas,
ritmo, respiración y algunas otras, porque para cualquiera de estas
actividades la demanda de atención es altísima, por lo que la práctica
constante, es lo que estimula y desarrolla muchas cualidades, las cuales se
transfieren a tu vida diaria, como disciplina, voluntad, perseverancia,
manejo de estrés, tolerancia a la frustración, mejor toma de decisiones,
manejo emocional, resistencia y fortaleza entre otros.
En tus manos está el entrenar a tu mente para tomar las mejores decisiones
y saber de qué forma quieres generar estas sensaciones placenteras, sin
destruirte ni afectarte, y sí agregando muchas cosas positivas a tu vida.
“Si alguien busca la salud, pregúntale si está dispuesto a evitar en el futuro
las causas de la enfermedad; en caso contrario, abstente de ayudarlo”.
-Sócrates-
Filósofo griego (470-399 a. C.).
Considerado el filósofo más grande de la historia.
Sigue avanzando con:
RESPONSABILIDAD
Diviértete, brinca, ríe, come, ama, viaja, disfruta cada momento de
celebración, cada momento después de
culminar una meta o un objetivo. Si lo lograste, ¡felicidades!, si no salió, de
igual forma tienes que ir a despejar tu mente, para regresar con mucha más
fuerza a intentarlo otra vez o a buscar nuevas metas.
Lo divertido de esta vida es que podrás encontrar tiempo para todo.
Cuando tengas mucho trabajo o entrenamiento disfrútalo, para que cuando
te vayas a festejar o a relajarte lo goces más, ya que cuando tienes un
balance, cada sensación se incrementa al máximo, a diferencia de hacer
siempre solo una cosa y no buscar tener un equilibrio en todas las áreas de
tu vida.
Solo recuerda… que si tu capacidad mental cada vez es más grande y más
poderosa, tu responsabilidad debe ser del mismo tamaño.
“Los vicios vienen como pasajeros, nos visitan como huéspedes y se quedan
como
amos”.
-Confucio-
Filósofo y político chino (551-479 a. C.).
Fundador del confucianismo; doctrina moral y espiritual.
11a LEY
NO TE PERMITIRÁS SER COMÚN
Y MEDIOCRE.
Esta es una de las características más fuertes de la Mentalidad De Tiburón,
la cual coincide con la mentalidad de cada uno de los grandes creadores y
conquistadores del mundo.
Cuando desarrolles ésta cualidad, será como tener una turbina inagotable
que te impulsará en cada momento, porque cuando tienes hambre de ser
diferente, hambre de crear, de innovar, hambre de conquistar, siempre
encontrarás alternativas.
No te importará si las cosas no han salido, no va importar si alguien quiere
detenerte, no importará si el camino se pone cada vez más difícil, por cada
puerta que se cierre, buscarás y encontrarás otras más, porque tú sabes…
que jamás te permitirás ser parte de ese promedio de gente mediocre.
“Aquellos que no puedan motivarse a sí
mismos, deben conformarse con la
mediocridad”.
-Andrew Carnegie-
Industrial, empresario y filántropo escocés.
Fundador de la Carnegie Steel Company (1892).
MANUEL SOTOMAYOR
“SHARK”
En el paso por esta vida conocerás a muchas personas, interactuarás con
mucha gente; con algunos vivirás cosas positivas, con otros cosas
negativas, algunos de ellos te enseñarán lecciones de vida, y de algunos
otros tú formarás parte de esas lecciones, tanto en la escuela, en la
universidad, en el trabajo, en el entrenamiento y como en muchas otras
situaciones, por lo que tienes que estar consciente que cada acción, cada
palabra que digas tendrá una reacción.
Esta puede ser buena o mala, ¿pero por qué te comento esto? Hay una
forma muy sencilla para conocer la visión de una persona y tener un
panorama de lo que piensa hacer de su vida, la pregunta que siempre hago
a alguien que quiero conocer más y saber hacia dónde van sus
expectativas, es la siguiente;
¿Cómo te gustaría que te recordaran?
Y no porque falleciste, ¡no!, simplemente porque todo en nuestra vida son
ciclos, en donde algunos se cerrarán y otros se abrirán, y cuando estos se
cierran, posiblemente a algunas de esas personas ya no las verás más…
Analiza un momento esta pregunta: ¿cómo te gustaría que te recordaran?,
¿te gustaría que te recordaran por ser esa persona ventajosa, esa persona
egoísta, que cuando tuvo la oportunidad de ayudar y apoyar a los demás no
lo hizo, esa persona envidiosa, acomplejada, que solamente quería frenar
el desarrollo de los demás? o ¿preferirías que te recordaran con cariño y
respeto?, por ser esa persona de buenos sentimientos, la cual en todo lo
que hacía buscaba siempre un ganar-ganar para todos, buscaba impulsar a
sus compañeros de equipo, de la escuela, del trabajo, creando un ambiente
agradable, con la inteligencia y con el gusto de saber que si a la gente que
te rodea le va bien, tú también estarás bien… o quizás, lo que sería peor…
¡Que ni se acordaran de ti!, cuando alguien mencionara tu nombre, nadie
lo recuerde ni sepa quién fuiste, porque no hiciste nada por nadie, ni por ti
mismo, pasaste completamente desapercibido en la vida. Tú eres el único
que puede decidir qué huella quieres dejar en cada persona, en cada lugar
y en cada situación.
Es por esto, que es importante saber la respuesta a esta pregunta y tenerla
en la mente en cada momento, en cada meta, en cada objetivo que te
pongas,
¿cómo te gustaría que te recordaran?
La gran mayoría de las personas que han logrado cosas extraordinarias,
siempre han tenido perfectamente claro en su mente la respuesta a esta
pregunta, convirtiéndose esta, en parte del porqué que los motiva día a día.
Quiero aclararte que esto no es para que tengas que depender de lo que
piensen los demás de ti, es justamente todo contrario, es para que tú
pienses en la gente, porque este es uno de los principios básicos con los
cuales los negocios y las empresas más grandes y exitosas se han creado,
este es: el pensar en las necesidades de la gente.
Cuando tienes clara larespuesta a esta pregunta, puede tener una gran
fuerza, ya que involucra de cierta forma uno de los sentimientos positivos
más fuertes… Este sentimiento es el amor, ese amor que no te permite ser
mediocre, porque tus seres queridos dependen de ti, o el amor propio, con
el cual no te permitirás ser común como cualquier persona, porque sabes
que eres diferente, sabes que tienes hambre de salir adelante, hambre de
crear, hambre de lograr lo que nadie ha logrado. Este sentimiento de amor
ya sea por ti o por tu gente, o la combinación de estos, te dará una gran
fuerza con la que ninguna situación, por más mala que parezca, te podrá
detener, ninguna persona que quiera ponerte el pie podrá tirarte, y si caes o
te golpean con acciones negativas, nada de esto te detendrá, porque tienes
bien claro qué es lo que quieres para tu vida, y qué quieres para la gente
que te rodea.
“Aléjate de la gente que trata de empequeñecer tus ambiciones, la gente
pequeña siempre hace eso, pero la gente realmente grande, te hace sentir
que tú también puedes ser grande”.
-Mark Twain-
Escritor estadounidense (1835-1910).
Autor de la novela: Las aventuras de Tom Sawyer.
Hay un aspecto fundamental para el logro de tus metas…
Visualización
Aun cuando las personas no compartan tu idea, tu visión o intenten
empequeñecer tus ambiciones, tienes que trabajar este aspecto tal como lo
dice la 4a Ley, acerca de la percepción selectiva; la cual comienza con la
visualización, ayudándote a alcanzar eso que está en tu mente. En esta
parte quiero platicarte la experiencia que me enseñó la importancia de la
visualización en todo lo que quieras lograr.
Cuando era atleta, estaba en uno de los mejores momentos deportivos de
mi carrera, uno de los más importantes, en donde me sentía en la mejor
forma, fuerte, ligero, estaba en mi mejor nivel competitivo; competencia en
la que me presentaba ganaba, me tomaban fotografías y bailaba feliz por
todos lados con mi mano en la cabeza como tiburón. Cada prueba en la que
competía nadaba excelente, en ese momento todo parecía perfecto, todas
las cosas marchaban muy bien… cuando de pronto…
En uno de los entrenamientos comencé a sentir un pequeño dolor en mi
hombro, los primeros días no hice caso, dentro de mi pensaba… -se te va a
pasar, estás bien, sigue entrenando-, pero conforme pasaban los días, el
dolor era cada vez más y más fuerte, hasta el grado en que ya no podía
nadar. El hombro me estaba matando, después de esto, de inmediato fui a
checarme… me estuvieron haciendo varias pruebas, al no encontrar cual
era la causa… me hicieron una resonancia magnética, para ver qué era lo
que estaba provocando ese dolor.
Días después me cita el doctor… y recuerdo perfectamente lo que me dijo…
“Señor Sotomayor, tiene desgarrado el manguito rotador, vamos a tener
que programarlo para operarlo”… Mi primera reacción fue recordar todo
lo bien que estaba entrenando y compitiendo… De inmediato pregunté; ¿en
cuánto tiempo puedo regresar a entrenar?, eso era lo único que me
importaba en ese momento, ¡regresar a entrenar!, no me importaba si
tenían que operarme o hacerme lo que tuvieran que hacer, lo único que
quería era regresar lo más rápido posible a la alberca… pero el doctor hizo
una expresión de incertidumbre… y me dijo… “primero tenemos que
operar y al comenzar con la rehabilitación, iremos valorando en qué
tiempo puedes regresar a entrenar”, cuando me dijo esto, me di cuenta que
no estaba muy seguro, porque sus respuestas eran muy generales, y cuando
no veo en alguien la certeza de lo que está haciendo, jamás me quedo ahí…
Lo que hice fue buscar otras alternativas. De pronto… una de mis amigas
Fernanda González, también nadadora, quien había tenido un problema
similar en su hombro, -me dijo: “Sotomayor ve a ver a mi fisioterapeuta
Nidia Moreno, ¡es buenísima! Ella me ayudó con mi hombro y estoy como
nueva”-, de inmediato fui a visitarla y comenzó a hacerme pruebas para
ver qué tan lastimado estaba mi hombro. Al terminar me dijo… “tienes una
inflamación muy fuerte en el hombro, está lastimado, pero no tienes que
operarte, tenemos que desinflamar y después comenzar con terapias para
fortalecer todo el hombro, aproximadamente unos seis meses para que estés
al 100%”. Después de haber escuchado las palabras del doctor quien
quería operarme, esto de seis meses de rehabilitación no era nada, y justo
en ese momento dije… ¡adelante!
Lamentablemente me di cuenta que el doctor anterior, quería operarme
porque yo contaba con seguro médico y se le hizo fácil proponerme la
operación… Tristemente en la vida hay muchas personas así, pero depende
de nosotros si caemos o si seguimos buscando alternativas. En temas de
salud, jamás te quedes con la primera opinión.
Después de esto comencé mi tratamiento, durante casi seis meses. Seis
meses que aparentemente podrían no ser mucho tiempo, pero para un atleta
es toda una eternidad; seis meses en los que cada día tenía que guardar
reposo. No podía ni correr, ni hacer una sola lagartija, y estando
acostumbrado a comer como un atleta de alto rendimiento, seguí comiendo
de la misma forma, pero por supuesto ahora ya no quemaba las mismas
calorías como cuando entrenaba y comencé a subir un poco de peso. En lo
único que mantuve la disciplina fue en cada una de mis sesiones de
rehabilitación, como si estas fueran un entrenamiento, a pesar del dolor
que sentía, pensaba que cada pequeño movimiento que hacía me estaba
fortaleciendo, y que cada día que pasaba, me acercaba cada vez más al
momento en el que otra vez, pudiera estar disfrutando lo que era mi vida en
el deporte.
Pasando los casi seis meses, mi fisioterapeuta dijo las palabras que para
mí fueron como liberar a un tiburón hambriento “Estás dado de alta”, al
siguiente día llegué al entrenamiento y desde que pisé los vestidores, en mi
mente solo había una frase: “dejaste de nadar ayer”… Ya que la natación
es uno de los deportes más celosos, refiriéndome al aspecto en el que si un
atleta deja de nadar unos días o una semana, pierde toda la sensibilidad y
fuerza en el agua. Imagínate cómo me sentiría después de seis meses, pero
precisamente por eso en mi mente solo estaba esta frase: “dejaste de nadar
ayer”.
Pero en el momento de ponerme mi traje de baño, la gorra, los goggles,
listo con esa decisión de regresar al agua… de pronto cuando volteo a
verme en el espejo… esta frase ¡se borró completamente!... ¡Se esfumó de
mi cabeza!, porque parecía ¡una gelatina!, ¡estaba pasado de peso! jajaja
¡Claro que estaba pasado de peso! ¡Después de como comí durante esos
seis meses y sin hacer ningún tipo de ejercicio!... De nuevo traté de
calmarme… respirar profundo y decir… “dejaste de nadar ayer”, pero
nuevamente me vi de reojo en el espejo… y dije… “esa panza no es solo de
ayer” jajaja ¡Ni modo!, así estaba en ese momento, pero mis ganas y mi
deseo de regresar a ganar y recuperar lo que era mío, era lo que me
motivaba… En el momento de entrar al área de la alberca, el solo hecho de
respirar ese olor a cloro, ese olor especial, me recordó los momentos que
había vivido ahí y recordé que estuve a punto de perder la oportunidad de
regresar a lo que era mi pasión… El estar parado ahí nuevamente, esto
dentro de mí era un impulso enorme, era como si toda mi sangre estuviera
hirviendo por volver a estar en las competencias; en ese banco de salida
con todo el público gritando.
Cuando estaba en la orilla de la alberca, di gracias a Dios por volver a
estar aquí otra vez y me lancé al agua. No te voy a decir que me sentía
increíble, pero no me sentí tan mal; después de dar dos vueltas a la alberca,
en mi mente dije… ¡Voy a romper el récord de mi país! Quiero convertirme
en el nadador más rápido en la historia de mi país, porque hasta ese
momento yo era el mejor, pero no tenía un récord, un récord significa que
hasta ese momento, nadie en la historia del país en ese deporte ha hecho lo
que tú.
Entonces comenzaron los días de entrenamiento, tenía solo tres meses para
prepararme para el campeonato nacional; esta era mi oportunidad para
rompery dejar ese récord que quería, pero el tiempo era poco, tenía que
mantener una dieta impecable, una disciplina de entrenamiento muy fuerte,
si quería lograrlo.
A partir de esos primeros días, vi cuál era el récord en la prueba de los 50
metros mariposa, una de las pruebas más veloces y explosivas de la
natación.
El record le pertenecía a Joshua Ilika, el tiempo era 23.89 segundos,
realmente con que hubiera bajado una centésima de ese tiempo, hubiera
estado feliz, pero quise tomar un número más fácil de recordar y de
visualizar; el tiempo que elegí era 23.85, desde ese momento comencé a
escribir ese tiempo por todos lados, en mi casa, en la cama, en el baño, en
la
cocina, en el termo con el cual tomaba agua en cada entrenamiento… de
forma que cada vez que me detenía en la alberca para hidratarme, veía el
termo con el tiempo: 23.85; en mis cuadernos de la universidad, en
cualquier lado en donde tenía oportunidad de ponerlo, lo escribía para
verlo a cada momento, porque cuando veía ese tiempo, esto me impulsaba y
me recordaba la meta que había elegido, me recordaba que tenía que
mantener una dieta perfecta, mantener un descanso adecuado, entrenar con
esa sola idea en la mente, en cada brazada y en cada vuelta que hacía ese
tiempo estaba en mi cabeza; de hecho, comencé a decirles a mis
compañeros de equipo… ¡Voy por el récord del país! ¡Voy a romper ese
récord! Y pues de inmediato algunos se rieron de mí, porque me volteaban
a ver la panza y me decían, “sí, seguro así… sí lo rompes”, pero esto en vez
de frenarme, me motivaba cada vez más a cuidar mi alimentación y
entrenar con mucha más fuerza; también a mi entrenador le dije que iba a
romper el récord, y su expresión fue de… “sí, yo creo que sí” De inmediato
sabes cuando alguien no cree en ti, pero nada de esto me importó, no me
importó que mis compañeros de equipo no confiaran en mí, no me importó
que mi propio entrenador no confiara, yo tenía una idea y si la vida me
había dado otra oportunidad de estar nuevamente en la alberca, ¡no la iba
a desperdiciar!, era tanta mi confianza en lo que quería lograr, que hasta
me compre un tiburón inflable, para que cuando llegara el momento en el
que rompiera ese récord, me aventaran mi tiburón para festejar.
Pasaron los tres meses de entrenamiento, de preparación, concentración y
finalmente llegó el día de la competencia. Era uno de los eventos más
importantes en el deporte de la natación en mi país.
Habían pasado las eliminatorias en la mañana, estaba clasificado dentro
de los ocho mejores nadadores del país, quienes nadaríamos la final de la
prueba los 50 metros mariposa, que se llevaría a cabo en la noche.
Recuerdo perfecto ese día… Cuando ya estaba todo listo… las gradas
estaban llenas, los gritos, los chiflidos y las porras del público se
escuchaban muy fuerte, caminaba hacia el lugar donde teníamos que
presentarnos los ocho atletas que nadaríamos la final. Coloqué mis cosas
en una de las ocho sillas, la cual me correspondía… en ese momento, ya
traía el traje de baño debajo de los pants porque me gustaba llegar ya listo.
Saqué de la mochila mi iPod y mis audífonos, pues había bajado un
fragmento de la película de 300.
Y es el siguiente…
“Justamente era la escena donde los 300 guerreros están listos para pelear
contra el ejército persa, los cuales superaban en número de guerreros a los
espartanos, como si esto fuera un completo suicidio por parte del rey de
Esparta y sus 300 guerreros. Esto por la dificultad de lograr vencer a ese
enorme ejército. Al acercarse los persas para acabar con los espartanos…
es cuando de pronto Leónidas, el rey y líder de los guerreros espartanos,
sin importarle cuántos persas fueran, con una enorme confianza en su
habilidad y en la de sus hombres, voltea y les grita a todos:
¡Recuerden este día!...
¡Porque será de ustedes para toda la eternidad!... ”
Regularmente, antes de cada competencia me motivaba con música, pero
en esta ocasión elegí este fragmento de la película y lo pasaba una y otra
vez, porque me recordaba que hasta este momento no tenía un récord
absoluto en mi país, y el pensar que estuve a punto de no volver a la
alberca, esta era mi oportunidad de hacerlo, y la frase de esta película me
motivaba… Dentro de mi pensaba que este era el momento, en el que mi
nombre iba a quedar grabado en la historia de mi país, claro… hasta que
alguien más lograra romper mi récord, pero para mí no existía nada más
que este momento y la oportunidad de ir por lo que no había logrado antes,
ir por algo que nadie creía posible, después del problema que había sufrido
con mi hombro, y el poco tiempo que tenía para recuperarme nuevamente.
Se acercaba el momento… Me puse de pie y comencé a moverme para
activar la circulación de mi cuerpo, para comenzar a acelerar mi ritmo
cardiaco. Entonces uno de los jueces comenzó a pasar lista… gritaba los
nombres de cada uno de los finalistas… En ese momento comencé a dar
pequeños brincos, comencé a acelerar mi respiración, todo esto era parte
de mi ritual en cada competencia, porque esto ponía a mi cuerpo y mi
mente en el punto máximo para poder explotar en el momento del disparo y
darlo todo… De pronto nos dicen… ¡adelante nadadores!... Ese es uno de
los momentos más emocionantes que existen en este deporte: cuando sales
del área donde te tienen sentado o parado esperando para salir a competir,
es como soltar a ocho tiburones que están ansiosos y listos para devorar lo
que esté enfrente.
En el momento en el que iba caminando justo a un lado de la alberca, para
dirigirme al carril que me correspondía, parecería que en ese instante es
como observar todo en cámara lenta… Ese momento en el que podía ver
desde afuera toda la alberca en una calma total, pasando por esa
tranquilidad del agua, viendo ese banco de salida, en el cual estaría arriba
listo en unos segundos; hasta ese público gritando, esos gritos los cuales se
perdían con el sonido de los audífonos que traía puestos, escuchando una y
otra vez la frase de Leónidas, ¡Recuerden este día!... ¡Porque será de
ustedes para toda la eternidad!... combinada con los pensamientos en mi
mente… ¡eres rápido, fuerte, resistente!, ¡rápido, fuerte, resistente!, ¡estás
listo!, ¡eres el mejor!, ¡nada te va a quitar lo que te pertenece!, ¡lo que es
tuyo!, ¡por lo que has entrenado!...
Aquí puedes ver que el diálogo interno que manejo, es en segunda persona.
Siempre he utilizado la automotivación como si mi mente fuera alguien más
y ella es quien me motiva, porque hay veces que los sentimientos son tan
grandes, que pueden llegar a vencerte y dominar a tu cuerpo, pero cuando
entrenas a tu mente, esta se vuelve tan poderosa, que ella será tu alidada
perfecta, quien con ese poder te impulsará siempre y controlará todo. (Este
tema lo tocaré más a fondo en la 13a Ley).
Ya listos todos los nadadores frente a los bancos de salida… algunos
acomodándose los goggles, otros estirando, otros moviendo los brazos,
todos atentos y esperando el silbato del juez… En ese instante lo único que
podía ver era mi carril, estaba listo… ¡Había llegado el día!... Ese día que
anhelé en cada momento de mi rehabilitación, en cada día de
entrenamiento… Ese día había llegado y la oportunidad de dejar mi
nombre en la historia del deporte en mi país, estaba enfrente de mí, en ese
carril…
Los gritos del público eran cada vez más fuertes y estos se mezclaban tanto
con mis pensamientos… ¡eres rápido, fuerte, resistente!, ¡estás listo!, ¡eres
el mejor!, junto con los latidos de mi corazón y al mismo tiempo con mi
respiración profunda… De pronto, se escucha el silbato del juez… y todos
damos un paso para subirnos a los bancos de salida… En ese momento es
cuando todo el complejo acuático, pasa de estar lleno de gritos y
emociones, disminuyendo el ruido hasta llegar a un absoluto silencio… y es
en ese instante cuando se escucha en las bocinas del complejo… ¡En sus
marcas!
De inmediato todos mis sentidos se enfocaron en escuchar el más mínimo
sonido, el cual sería el que me liberaría de ese banco y me permitiría ir por
mi objetivo,por lo que me había propuesto… ¡Se escucha el disparo!....
justo en ese momento todos mis músculos se unen en un solo fin ¡¡¡explotar
al
máximo!!!... Cuando entro al agua sintiendo esas burbujas recorrer todo mi
cuerpo, dejándolas atrás por la velocidad del clavado; cada patada, cada
brazada, cada movimiento que hice a partir del silbato de salida… ¡fueron
con toda la fuerza!, ¡con todo el corazón!, ¡con toda la mente puesta en un
solo objetivo!, una y otra brazada, ¡pateando con toda la potencia que mis
piernas podían dar!,
acercándome a la placa la cual marcaría mi tiempo… esas últimas cinco
brazadas… ¡esas ultimas brazadas en las que sientes que tu cuerpo ya no
da más!, ¡en donde sientes que tu cuerpo pareciera no avanzar! y ¡todos los
músculos arden como si se incendiaran desde adentro!... ¡Pero tienes que
seguir!... ¡jalando y pateando!, ¡jalando y pateando!, porque justo por todo
lo que había entrenado, estaba a unos metros de mis brazos… ¡Cuando
llega la última brazada!, ¡la última patada!, el último jalón para llegar a la
pared…
¡Dejando todo lo que tenía!, ¡toqué con toda la fuerza la placa que
marcaría mi tiempo!... De inmediato volteé… y pude ver a lo lejos el
tablero que macaba; carril 4, este era en el que yo estaba, carril ¡4 - 1er
lugar!… Pero lo que realmente me hizo conocer una nueva sensación, una
sensación que recorría todo mi cuerpo, una sensación llena de emociones
combinadas, ¡de felicidad!, ¡ganas de gritar!, satisfacción de saber que
todo por lo que había luchado, todo lo que tuve que superar, todo por lo
que había trabajado estaba en frente de mis ojos, porque en el tablero que
marcaba el carril 4 con el 1er lugar, estaba el tiempo que había hecho…
¡Era ese tiempo!, ¡era 23.85
segundos! ¡Había implantado un nuevo récord!, ¡había logrado
exactamente lo que me había propuesto! ¡El tiempo que había escrito y
visualizado por todos lados; finalmente, lo había hecho!, había logrado lo
que ni siquiera mi entrenador creía que fuera capaz de hacer, ni mis
compañeros, nadie creía en mí… Este momento fue uno de los mejores
momentos que viví en mi deporte, ¡RÉCORD ABSOLUTO: 23.85, 50
metros estilo MARIPOSA! , Hasta ese momento no existía nadie mejor en
toda la historia de mi país…
¡festejé feliz con mi tiburón!
A partir de esa experiencia que viví
cambió mi forma de ver, entender y
actuar en la vida. Esa vivencia me
enseñó que si quieres algo, si tienes
hambre de triunfo, hambre de lograr
cosas diferentes, no te debe importar
lo que la gente opine y piense de ti.
Si estás convencido que estas aquí
para lograr cosas grandes, si tienes
bien claro en tu mente y en tu
corazón que no vas a permitirte ser
común, ¡puedes hacer lo que tú
quieras! Si realmente quieres tener un
éxito considerable en todo lo que
hagas, tienes que buscar innovar, ser
creativo, hacer lo que nadie haya
hecho, mejorar lo que ya está, pero
nunca permitirte ser mediocre. Enfócate, pon todo tu ser, tu mente, cada
fibra de tu cuerpo a trabajar por lo que quieres, a luchar por lo que deseas
y de esta forma nada te detendrá.
“Un hombre que no arriesga nada por sus ideales, o no valen nada sus
ideales o no vale nada el hombre”.
-Platón-
Filósofo y escritor griego (428-347 a. C.).
Transformó la literatura al escribir en diálogos.
Sigue avanzando con:
DECISIÓN
Con la decisión de ser siempre el o la mejor en todo lo que hagas, de no ser
común como cualquiera, de seguir adelante a pesar de todo,
comprometiéndote contigo, porque dentro de ti sabes que puedes hacerlo.
No te conviertas en alguien que intentó ir tras sus objetivos y al no
lograrlos, ahora se la pasa quejándose de todo… de la gente, del gobierno,
poniendo pretextos y excusas de por qué no ha logrado lo que quería. Eso
es mediocridad.
Mientras estés vivo, la decisión de ser, hacer y lograr lo que tú quieras,
solamente te corresponde a ti.
“Toda persona debe decidir una vez en su
vida si se lanza a triunfar, arriesgándolo
todo, o si se sienta a ver el paso de los
triunfadores”.
-Thomas Alva Edison-
Científico, inventor y empresario estadounidense (1847-1931).
12a LEY
EN TODO LO QUE TE
PROPONGAS SOPORTARÁS EL
DOLOR Y EL CANSANCIO, MÁS
ALLÁ DE LO QUE CUALQUIER
SER HUMANO PODRÍA
AGUANTAR.
Puedes tener mucha valentía, mucha decisión, dedicación, puedes tener
todos los principios de las 11 Leyes anteriores, pero en esta 12a Ley te voy
a presentar uno de los filtros más efectivos que existen, para definir quiénes
verdaderamente están dispuestos a conseguir y a lograr todo lo que dicen.
El cansancio y el dolor; es el filtro que separa a las personas que alcanzan
sus sueños, y a los que seguirán sumándose a las estadísticas de la gente
mediocre.
“Ente más grande sea lo que quieres
lograr, mayor deberá ser tu preparación
mental, para soportar todo lo que venga y
seguir adelante”.
-Brian Tracy-
Escritor, conferencista y empresario canadiense.
MENTALIDAD DE TIBURÓN
LAS 13 LEYES
En este momento ya tienes en tus manos y en tu mente las 11
Leyes anteriores. Ya tienes casi todos los pasos a seguir para liberar esa
Mentalidad De Tiburón que hay en ti, pero… ¡te tengo una noticia! En ese
camino que elegiste para lograr tus objetivos, si decidiste ser el mejor, si
decidiste alcanzar cualquier cosa que te propongas, tendrás que probarlo y
demostrarlo, ¡porque no será nada fácil!, de hecho, en cualquier camino
que escojas hacia una meta, te encontrarás con mucho dolor. Esto puede
sonar pesimista, pero es todo lo contario, porque el dolor es algo bueno.
Gracias a que existe el dolor, es por esto que no todos triunfan. El dolor y
el cansancio es el límite, es la barrera para los que nunca van a lograr
nada en la vida. La mayoría no tienen ni la fuerza mental, ni la fuerza de su
corazón para seguir adelante.
¿Por qué no todos se enfrentan y logran pasar esa barrera de cansancio y
dolor? Porque el dolor; son miedos, rechazos, inseguridades, el dolor
también es dejar cosas, dejar comida, fiestas, diversiones, amigos,
familia…
Cuando decides ir tras un objetivo tienes que estar preparado mentalmente
y saber que te vas a enfrentar a situaciones muy fuertes, situaciones en
donde te encontrarás con personas que te dirán; “sí yo te apoyo, sí yo te
ayudo”, y cuando menos lo esperes te darán la espalda.
Existirán momentos en los que tengas reuniones con algunas personas y
estas no se presentarán, o cuando le comentes a alguien de las ideas que
tienes, de tu visión, no te entenderán ni te ayudarán, pero sí intentarán
desalentarte. ¡Tienes que estar listo para enfrentar todo esto!, ¡todas estas
situaciones!, hasta quizá alguien en quien confiabas te traicionará, pero tú
debes de seguir firme y si te llega a pasar esto, como ya lo viste en las
Leyes anteriores, ¡no pasa nada!, finalmente te estás liberando de la gente
que no vale la pena que esté en tu vida.
Quiero hablarte de un dolor que no podríamos decir que es bueno, pero sin
embargo, sí nos hace más fuertes cuando logramos aceptarlo y canalizarlo
en algo positivo; es un tema en el que nuestros sentimientos están
totalmente involucrados, y que es un poco complicado pensar en esto. Hay
personas
que evitan hablar de este tema, algunas incluso hasta se bloquean
mentalmente y esto les impide que puedan seguir con su vida y la de los
suyos. Este es el fallecimiento de algún ser querido, es un tema que tenemos
que ver como algo natural y que es parte de la vida, porque en algún
momento se presentará y tenemos que estar listos para cuando esto suceda,
porque esto conlleva un dolor muy grande, pero no puedes dejarte caer,
tienes que seguir fuerte… por todo lo que aprendiste de esa persona, por
todo el amor que te dio. Porque todos los que se nos adelantan, estoy
seguro que lo que les gustaría, es vernos felices, trabajando, luchando,
haciendo cosas grandes para nosotros y para los demás. Aunque creamos
que ya no están con nosotros, ahora más que nunca están a nuestro lado y
tenemos que hacer que se sientan orgullosos como si estuvieran presentes.
Por otro lado, el dolor en laparte física cuando estás entrenado,
compitiendo, practicando, ¡es algo bueno!, si decidiste ser el mejor en lo
que haces, como te lo dije anteriormente, vas a tener que demostrártelo,
vas a tener que entrenar, practicar al máximo y entender que el dolor y el
cansancio se presentarán y estarán a tu lado día a día. Esta es la razón
principal por la cual tienes que aprender a disfrutar el dolor. Tanto el dolor
como el cansancio, es una muestra de que estás llevando a tu cuerpo a otro
nivel. Tu cuerpo es tan perfecto que al momento de sentir ese dolor, este se
irá adaptando cada vez más, haciéndose más fuerte y resistente, lo cual te
llevará a un mayor rendimiento.
“El deporte es como la vida, si no entrenas a tu mente para soportar el
dolor físico y emocional en todo lo que hagas, no llegarás a sobresalir ni
serás un campeón”.
-Manuel Sotomayor-
A continuación te presentaré lo que puede convertirse en una enorme red
que puede impedirte seguir avanzando, ¡si es que tú lo permites! Es por
esto que quiero que conozcas estos cinco “fantasmas mentales”, los que
pueden provocarte un gran dolor en tu vida, convirtiéndose en ese freno
que te impida avanzar, pero es precisamente por esta razón que quiero que
los identifiques claramente, para que ninguno de estos pueda detenerte.
“Fantasmas Mentales”
Miedo:
¿Qué es el miedo?... Desde la antigüedad el miedo ha tenido una función,
esta ha sido alejarnos de los peligros para mantenernos con vida, pero con
el paso de los años, los seres humanos hemos permitido que ese miedo
evolucione de una manera exagerada, siendo hoy en día uno de los
principales detonantes que pueden generar estrés, enfermedades,
depresiones, inseguridades, baja autoestima; sin mencionar que este puede
detenerte y paralizarte, aun cuando sabes que eres capaz de hacer algo.
El miedo no es más que un impulso creado por tu amígdala (quien es la
responsable de procesar y almacenar reacciones emocionales), pero le
hemos dado tanta fuerza a este impulso, que ya no solo cumple su función
de alejarnos de los peligros y de mantenernos con vida. Este ya se ha
convertido en todo lo contrario, y nadie tiene la culpa de esto mas que
nosotros mismos, por permitir que una simple ilusión mental nos afecte y
nos detenga.
Todos estos aspectos que verás a continuación se llaman “fantasmas
mentales”, ¿por qué se llaman así? ¡Porque ni si quiera existen! , ¡son
creaciones de la mente que parecen reales!, son estados psicológicos que
nosotros creamos y que tenemos el control total sobre ellos, pero nosotros
somos los que aceptamos que estén en nuestra mente, somos quienes
permitimos ese estado mental que no nos sirven de nada y que sí puede
afectarnos.
Este estado mental, lo puedes modificar en el momento que tú quieras…
¿Vas a seguir permitiendo que esto que no existe, esto que es creación de tu
mente te siga deteniendo?... Si lo ves de esta forma, es como si te metieras
en una jaula, te encerraras con llave y te fueras a sentar a una esquina,
teniendo en tus manos esa llave para liberarte en el momento que tú
quieras… ¡Claro que la incertidumbre de decidirte, de abrir y salir de esa
jaula puede darte miedo!, pero jamás vas a vencer ese miedo, esos
“fantasmas mentales”, ¡si no decides levantarte, abrir la puerta y salir!,
nada de lo que esté allá fuera será peor que quedarte en esa esquina
obscura, esperando a que algo o alguien te libere, ¡porque eso no va a
pasar!. ¡Tú eres quien tiene ese poder! ¿Qué es lo que tienes que hacer?...
¡Sí!, quizá tomarte un tiempo, analizar, pensar qué es lo que está
generando en ti este sentimiento de miedo y temor, sea lo que sea… estos
“fantasmas mentales”
regularmente son creados en nuestro pasado. Busca qué es lo que hizo que
esa impresión se generara en tu mente, ¡acéptalo!, porque eso está en el
pasado, ¡entiéndelo y perdona! Al perdonar, tu mente se libera y dejará de
tener esa rigidez, la cual había sido provocada por alguna de esas
situaciones pasadas; de esta forma tu mente estará lista para que puedas
tomar esa llave, abrir la puerta y liberarte de ese pensamiento, el cual no
es más que una ilusión creada en tu mente.
Tu mente tiene la capacidad para enfrentar cualquier miedo, cualquier
sentimiento negativo que aparezca, y tienes que saber que esto es algo muy
normal, todos los seres humanos tenemos pensamientos positivos y
negativos, lo que tenemos que hacer es entrenarnos para que los positivos
sean tan grandes que siempre aplasten a los negativos.
“La inacción engendra duda y miedo. La acción genera confianza y coraje.
Si quieres vencer el miedo, no te sientes en casa y pienses en ello, sal y
ponte a trabajar”.
-Dale Carnegie-
Escritor y empresario estadounidense (1888-1955).
Más de 50 millones de libros vendidos.
Arrepentimiento:
¿Qué pasa cuando nos arrepentimos de algo que hicimos?... Vienen muchos
sentimientos negativos, por un lado debes de entender y aceptarlos, porque
este es un primer paso para liberarte de este “fantasma mental”, porque es
muy distinto arrepentirse, liberarse y seguir adelante con la convicción de
no repetir ese error, que estar arrepentido día con día, recordando
momento a momento, qué fue lo que hice mal, o lo que dejé de hacer, qué
fue lo que no salió, qué fue lo que dije o no dije; porque esto es como seguir
excavando en un mismo agujero que no tiene salida…
“El arrepentimiento solo será positivo, cuando produzca un cambio en la
mente y en el corazón”.
-Manuel Sotomayor-
El arrepentimiento, si no lo entiendes, lo aceptas y te liberas, esto se
convierte en una cadena que te llevará a otro “fantasma mental”, la
culpa…
Culpa:
Un sentimiento que tiene que ser expresado, ya sea contigo mismo o con la
persona afectada, porque cuando dejas que se acumulen este tipo de
pensamientos, cuando se juntan el arrepentimiento y la culpa, comienzan a
generar dolor; un dolor que no te ayuda en lo absoluto, ni te permite estar
tranquilo, no te permite estar al 100% y mucho menos seguir avanzando.
Cada mañana que te levantes, no podrás disfrutar el camino hacia tus
metas, tienes que hablarlo, sin ese miedo a lo que te digan, sin miedo al
rechazo por parte de la otra persona, esto es algo que está en ti y tienes que
expresarlo de la mejor manera, si la otra parte o las otras partes no lo
aceptan o no lo entienden, tú ya puedes estar tranquilo y seguir tras tus
objetivos.
“En cuanto el hombre se libera de la culpa, empieza a prepararse para el
camino de la dicha”.
-Wallace Stevens-
Abogado y poeta estadounidense.
Ganador del Premio Pulitzer (1955).
Por último hay dos “fantasmas mentales” que pueden causarte mucho
daño, y es muy probable que también afecten a las personas que te rodean,
ya que estos son como un virus que se pueden contagiar fácilmente a través
de mentiras, comentarios malintencionados, chismes, bromas pesadas,
entre otros y todo esto no solo afectará a las personas que aprecias,
también te comenzará a alejar de ellas, pero esto no es lo peor… tus
objetivos se verán disminuidos en importancia, porque tu mente en lugar de
estar enfocada al 100% en lo que quieres, parte de ella estará creando
estos sentimientos negativos, los cuales no te permitirán disfrutar nada de
lo que hagas, o solo lo harás por momentos.
Envidia:
Uno de los “fantasmas mentales” que indica que aunque la persona cuente
con una buena capacidad para ver, tiene una “venda amarrada a los ojos”,
la cual no le permite ver lo especial que es esa persona por sí misma y lo
increíble que puede llegar a ser. La envidia es la manera más fácil de
colocarte por debajo de esas personas que envidias, no permitas que este
sentimiento llegue a crecer dentro de ti, por muy mínimo que este sea,
recuerda que tú puedes tener la misma capacidad o incluso más para
lograr cualquier cosa, siempre y cuando te quites esa “venda de los ojos” y
veas lo que realmente eres y vales.
Recuerda que una de las formas más fáciles de identificar a alguien que
tenga
en su interior este “fantasma mental”, es cuando éste ataca directamente o
con aparentes bromas la autoestimade otras personas. Porque la única
forma de que este individuo se sienta bien y seguro, es haciendo menos a
los demás.
“Nadie que confía en sí, envidia la virtud del otro”.
-Marco Tulio Cicerón-
Escritor, filósofo, abogado, orador y político romano (106-43 a. C.).
Considerado el abogado más influyente de su época.
Odio:
Una de las cargas más pesadas que puedes elegir llevar en tu camino. Este
“fantasma mental” es el más pesado, porque cuando tú odias a alguien, de
inmediato del 100% que tiene tu capacidad mental para enfocarse en cosas
positivas, en buscar estrategias para seguir adelante, en crear e inventar;
en automático vas a destinar un gran porcentaje hacia esa persona o
personas, y el rendimiento que podrías tener, con un enfoque libre de estos
pensamientos negativos, sería mucho mayor.
Recuerda que si alguien trata de hacerte daño, si tratan de detenerte, o si te
lastiman; todas estas acciones serán como un filtro, para que puedas darte
cuenta y hacer a un lado de tu vida a la gente que no vale la pena. De esta
forma tu corazón siempre se mantendrá limpio de este sentimiento tan
negativo, que es el odio.
“La mente no encuentra paz, ni disfruta del placer y la alegría, ni
encuentra reposo, ni fortaleza cuando la espina del odio yace en el
corazón”.
-Shantideva-
Monje budista hindú (685-763 d. C.).
Autor del “Camino de Vida del Bodhisattva”.
Ahora que tienes perfectamente identificados estos “fantasmas mentales”
analiza cuáles están ahí, cuáles no… y los que estén, elimínalos por
completo de tu mente, porque recientemente investigadores de la escuela de
Medicina de la Universidad de Virginia en Estados Unidos, hicieron un
gran descubrimiento en mayo del 2015, descubrieron que el sistema
inmunológico, siempre ha estado conectado al sistema nervioso central a
través del sistema linfático, esto quiere decir… que si tú lo permites…
cualquiera de estos “fantasmas mentales” y pensamientos negativos,
pueden generar en ti estrés, ansiedad, depresión, y hasta provocarte
enfermedades.
¡No lo permitas!... ¡Tú eres el único que puede proteger tu mente y tu
cuerpo! ¡Tú eres el único que tiene ese poder!, ¡decídete!, ¡toma esa llave y
libérate de cualquier pensamiento negativo por mínimo que pueda ser!,
¡abre esa puerta!, y sal a disfrutar al máximo ese camino que elegiste,
porque al tener limpio tu corazón y tu mente, esto te permitirá seguir
avanzando sin esas redes que pueden detenerte, y podrás alcanzar con una
paz interior y felicidad cualquier cosa que te propongas.
Antes de terminar con esta ley, me gustaría comentarte que otra de las
principales características del Tiburón Blanco, es que es inmune a las
enfermedades, parte de esto ha sido pieza clave para que este siga en el
planeta Tierra desde hace más de 150 millones de años. Esto te lo comento
para que tomes en cuenta, que parte de la Mentalidad De Tiburón es: que si
tú te lo propones y trabajas tus pensamientos, además de cuidarte en todos
los aspectos, y basándote en el descubrimiento de los investigadores de la
Universidad de Virginia, donde nos demuestran que el sistema
inmunológico está conectado directamente al sistema nervioso central. Esto
significa que puedes ser inmune a cualquier enfermedad si te lo propones y
entrenas tu mente.
“Si la mente está ocupada con pensamientos positivos, es más difícil que el
cuerpo enferme”.
-Dalai Lama XIV
Jefe espiritual del budismo tibetano. Premio Nobel de la Paz (1989).
Sigue avanzando con:
FORTALEZA
Utiliza la fortaleza para perseguir lo que quieres, lo que amas, lo que vas a
lograr. Esta será como una armadura que impedirá que los golpes de la
vida puedan hundirte, impedirá que puedan partirte a la mitad; esta
armadura te permitirá soportar cualquier tipo de dolor físico, mental o
espiritual, para seguir adelante sin desviarte de tu objetivo.
Recuerda que aunque te quieran dañar, aunque estés pasando por el peor
momento de tu vida, estés sumamente cansado, aunque te ardan todos los
músculos en el
entrenamiento, si decidiste ir tras tus objetivos con todo tu corazón, este
bombeará esa fuerza, recorriendo y
contagiando cada célula de tu cuerpo hasta llegar a tu mente, detonando
esa fortaleza en todo tu ser, y en ese momento serás invencible.
“Las últimas 4 repeticiones del ejercicio
son las que hacen crecer los músculos,
esta parte de dolor es la diferencia entre el que es campeón y el que no lo
es. En la
vida esto es lo que le falta a la
mayoría, tener agallas y decidir que
seguirán adelante sin importar el
dolor o lo que pase”.
-Arnold Schwarzenegger-
Fisicoculturista, actor, empresario y político austriaco.
Gobernador de California (2003-2011).
13a LEY
CUANDO TE SIENTAS DÉBIL,
TRISTE, CANSADO O INCLUSO
SIENTAS MIEDO, RECURRIRÁS A
LA 1a, 4a, 6a, 7a y 12a LEY
La vida está llena de altibajos, es parte de la naturaleza humana, pero tu
éxito dependerá de qué tan preparado estés para enfrentar estos altibajos,
qué tan fuerte seas mentalmente para poder aceptar una caída, un golpe,
un fracaso, entendiendo que esto es parte de tu éxito, analizando y
encontrando siempre la forma más inteligente de seguir adelante.
La gente exitosa sabe que cuando algo sale mal, en algunos casos es
permitido tomar un tiempo para pensar, tiempo para llorar, para
reestructurar, para renovar, pero están conscientes que ese tiempo que se
tomen es muy valioso, porque es un tiempo en el que pueden estar
trabajando por su meta, sabiendo que si lo van a utilizar para tomar un
respiro, entre más corto sea ese tiempo es mucho mejor.
“Erróneamente creemos que los
sentimientos son para gente débil, pero
hasta el ser humano más poderoso, se
agota, teme y llora. La gran diferencia es
que lo acepta y no permite que esto lo
detenga”.
-Manuel Sotomayor-
MANUEL SOTOMAYOR
“SHARK”
Finalmente, llegamos a la última Ley. Ya tienes prácticamente todo el
sistema, todas las Leyes y sé que a partir de ahora estás listo para
enfrentar lo que sea; solamente hay un pequeño detalle que tienes que tener
muy presente en tu vida… somos seres humanos, tenemos sentimientos y
todos en algún momento de nuestras vidas a pesar de que luchamos y
trabajamos por lo que queremos, llegará un punto en el que nuestro cuerpo
o el mismo corazón se sientan casados, agotados, lastimados, o incluso
esos miedos que habías superado y que ya no te habían detenido, pueden
regresar, pero es ahí donde tienes que recurrir nuevamente a tu Mentalidad
De Tiburón.
Esta Ley te recuerda que todos caemos alguna vez, pero la diferencia, entre
el que disfruta y logra lo que quiere, con el que no es feliz y no logra nada,
está en quién realmente está preparado, quién verdaderamente está listo
para enfrentar lo que venga, porque quien disfruta y logra, sabe que estas
caídas, que estos altibajos son parte de la vida. ¡No se pueden evitar!,
tienes que seguir el principio de Charles Darwin, “adaptación”, aprender
a ser flexible, aprende a adaptarte a las circunstancias, siempre para
buscar la mejor salida, el mejor camino hacia lo que quieres, aprendiendo
a enfrentar esos golpes con valentía.
“Vacía tu mente, sé sin forma, moldeable. Como el agua, si pones agua en
una taza, esta se convierte en la taza. Si pones agua en una botella, se
convierte en la botella. Si la pones en una tetera, se convierte en la tetera.
El agua puede fluir o puede golpear. Sé cómo el agua mi amigo”.
-Bruce Lee-
Actor, escritor, guionista, productor y director americano.
Considerado el icono más grande de artes marciales del siglo XX.
Esta 13a Ley te enseña qué hacer para levantarte, qué pensamientos
utilizar para regresar y tomar nuevamente ese camino que elegiste, sin
quedarte en el
suelo y perder más tiempo, a entender que dentro de ti, está eso que te
impulsará hacia adelante nuevamente.
Antes de seguir con los principios de esta 13a Ley, quiero hablarte de un
tema que hemos tratado a lo largo de estas Leyes, el concepto de la
automotivación, siendo este fundamental para seguir adelante. Esta Ley me
permite retomar este concepto, porque tienesque tener muy claro, que en el
camino hacia tus objetivos, en el camino hacia tus sueños, ¡estás solo!
Tienes que entender, que tú tienes que ser tu propio héroe. Cuando elijas ir
tras tu sueño, no debes depender de nadie para alcanzarlo, porque
probablemente nadie te ayudará, nadie te dará nada, solo hay una pequeña
excepción…
“En esta vida jamás esperes que alguien te ayude, a menos que logres que
sus intereses y los tuyos se alineen en el mismo camino”.
-Manuel Sotomayor-
Esto puede sonar muy frío, pero así es y tienes que ser tenaz y constante
para enfrentarte tú solo a todo lo que se presente, entendiendo que cuando
algo inesperado te pase y sientas que esto te pegó, nadie va a venir a
decirte… ¡sigue adelante, tú puedes, ¡confía en ti!, ¡no permitas que este
fracaso temporal te tire!… ¡No esperes esto!... ¡porque no va a pasar! Tú
eres quien tiene que desarrollar esta habilidad para motivarte, porque
normalmente no sabemos cómo manejar la automotivación.
Cuando escuchamos en la tele, en la radio, personas que nos aconsejan o
nos dicen; “cuando quieras algo; di que tú puedes, di que eres el mejor”,
¡y si, esto tiene sentido!, pero cuando apenas estás iniciando el desarrollo
de una mentalidad positiva, y al decir estas frases “yo puedo, yo lo voy
lograr”, sin tener un sistema o una metodología, hasta uno mismo se siente
algo tonto.
Te voy a compartir uno de mis secretos de cómo he manejado la
automotivación. Primeramente he entendido que la Mentalidad De Tiburón
puede estar en el interior de cualquier persona y al entender esto, significa
que también está dentro de mí, siendo una parte de todo mí ser y sé perfecto
que esa mentalidad es quien puede impulsarme, es quien me motiva. Desde
que era atleta siempre manejé la motivación en segunda persona. ¿Cómo es
esto? Déjame explicarte para que quede muy claro… ¿Cómo te sentirías si
cada vez que algo que no esperabas se presentara?, algo para lo que no
estabas listo, como algún reto, alguna competencia o alguna presentación.
Imagina cómo te sentirías si tuvieras a tu lado a una persona que en todas
estas situaciones, te dijera al oído… ¡Estás listo!, ¡eres el mejor!, ¡nadie te
ganará!, ¡estás aquí para transformar el mundo!, ¡claro que puedes con
esto y más!, ¡el miedo no existe!, ¡adelante!, ¡confía en ti!... Esto sería
como tener un aliado incondicional que jamás te dejaría caer y que siempre
te estará impulsando… ¿Y quién sería esta persona?... ¡Esa persona eres
tú!, ¡es tu Mentalidad De Tiburón! Esto es a lo que le llamo;
automotivación en segunda persona.
Utilizando esta técnica lograrás generar una gran seguridad, porque sabes
que cuentas con alguien leal al 100% y que confía plenamente en ti.
Entrena, esfuérzate por liberar esa mentalidad, para que logres desarrollar
cada vez más ese poder con el que puedas motivarte siempre. De esta
forma, ¡nada te detendrá!
Retomando los principios de la 13a Ley, cuando caigas o sientas que algo
te está deteniendo, tienes que recurrir a los conceptos que ya viste, estas
Leyes son claves y ya las conoces, estas te ayudarán a retomar ese objetivo,
tómate un tiempo para pensar y reflexionar nuevamente para entender qué
está pasando.
1a LEY
Aprenderás a conocerte día con día,
para identificar perfectamente cómo funcionas.
Nuevamente busca en el fondo de tu ser, pregúntate ¿cómo te sientes?, ¿qué
te afectó?, ¿qué te detuvo?, analiza cada paso que diste, de esta forma te
darás cuenta que cuando logres identificar qué fue lo que sucedió, cómo
estabas emocionalmente en ese momento, lo que hayas pasado o por lo que
estés pasando, esto de inmediato se convertirá en un aprendizaje más y
serás más sabio. Tómate el tiempo que creas necesario para preguntarte,
pensar, analizar y sentir con todo tu corazón qué está pasando contigo,
relájate, entiéndete, y después de esto toma nuevamente esas riendas de tu
vida y recuerda esta otra Ley…
4a LEY
Te propondrás metas medibles y desarrollarás un PORQUÉ, el cual será
tu motor
y tu motivación.
Sigue tras esas metas, analiza dónde estuvieron las fallas, corrígelas,
modifica tu plan, crea nuevas estrategias, pero no desistas de eso que
elegiste, de eso que te apasiona, eso que te hace ser feliz y que sabes que es
parte de tu vida, también recuerda ese porqué, el cual encontraste en el
fondo de tu corazón, esa motivación que es tu “nitrógeno”, el que te
empujará aun cuando estés sin fuerzas, aun cuando estés agotado, sea lo
que sea, este te ayudará a seguir adelante, con esa convicción de que estás
en este mundo para lograr algo grande, como lo dice esta siguiente Ley…
6a LEY
Lucharás siempre con fuerza y valores hacia tus objetivos, teniendo fe en
que estás destinado
a lograr algo grande.
Recuerda que tienes que estar convencido, que estás aquí para hacer algo
grandioso, no importa si las cosas no han salido como esperabas, no
importa si estás cansado, si estás lastimado, agotado, ¡no importa nada!,
¡jamás debes de perder esa fe en que eres especial!, en que puedes hacer lo
que tú quieras, tomando la fuerza de cada uno de tus valores y siguiendo
tus principios, ¡no dejes que nada te desanime!, ¡ni te quite esa idea de tu
mente!, recuerda que tú eres quien decide si te afectan los comentarios, las
personas, las situaciones externas. ¡No permitas que nada de esto acabe
con esa fe que tienes en ti! Para esto es la siguiente Ley que ya conoces…
7a LEY
Jamás te rendirás ante nada ni nadie,
porque tu mente es más poderosa
que tu cuerpo y tus sentimientos.
Como te lo dije anteriormente, no importa qué tan grande o fuerte sea el
obstáculo, no importa cuál sea tu situación física, económica o emocional,
¡nada de esto importa!, ¡jamás debes detenerte!, ¡jamás debes de rendirte!,
tienes que seguir adelante porque sabes que en tu Mentalidad De Tiburón
no existe la palabra rendirse, y sabes que tu mente es más poderosa que
cualquier sentimiento físico y emocional; recuerda que esta es una de las
características que realmente te dirán si eres un ganador, ¡no importa
cuántas veces pierdas!, ¡no importa cuántas veces lo intentes!, siempre y
cuando aprendas qué fue lo que pasó, lo tomes como una experiencia y
sigas
adelante, porque a la gente ganadora se le conoce en las peores
circunstancias, es ahí donde se sabe si realmente tienen esa mentalidad de
triunfo.
“Si estás pasando por un infierno, sigue avanzando”.
-Winston Churchill-
Historiador, estratega militar, político y orador británico.
Considerado como un líder motivacional en la II Guerra Mundial.
Por último, la Ley que será como tu armadura, para que puedas soportar
todo lo que tengas que enfrentar y puedas retomar en cualquier momento tu
camino.
12a LEY
En todo lo que te propongas soportarás el dolor y el cansancio más allá
de lo que cualquier
ser humano podría aguantar.
Recuerda que esta ley es la que define qué tanto quieres lo que dices, qué
tanto estás dispuesto a enfrentar y soportar cualquier cosa que venga por
conseguir lo que quieres para tu vida. Esta Ley tiene que estar presente en
todo lo que hagas, porque esta es la que te recordará que no puedes
permitir que ningún dolor, cansancio, o alguno de esos “fantasmas
mentales” te afecte. Recuerda que todos esos fantasmas ¡no existen!, ¡no
son reales! , tú eres quien puede controlarlos en el momento que quieras,
¡tú tienes la llave que abre o cierra esa jaula!, tú decides qué hacer, y
quiero recordarte que jamás verás a algún Tiburón Blanco triste,
deprimido o con miedo, ¡no!,
¡eso no existe!, solamente los verás con hambre, hambre de seguir
dominando y de seguir siendo los reyes, tal como lo eres tú, tal como
siempre te lo ha dicho tu Mentalidad De Tiburón. Recuerda que no viniste
a este mundo para ser como todos los demás, estás aquí para hacer algo
grande por ti y por tus seres queridos.
Sigue avanzando con:
ACTITUD
Esta es una palabra tan poderosa y a la vez tan delicada, que tienes que
tener mucho cuidado con qué otra palabra la acompañas, porque así como
puede cambiar para bien todo tu destino una actitud positiva, tambiénpuede destruirlo la actitud negativa.
No existe una sola persona que haya alcanzado sus objetivos sin una
actitud positiva. Todos y cada una de esas personas pasaron por
situaciones muy difíciles, pero su forma de ver y entender cada una de
estas, fue la clave para seguir sin detenerse, ni vencerse ante nada ni nadie.
A partir de este momento, tienes en tus manos y en tu mente, el sistema que
te guió a darte cuenta de esta mentalidad que siempre ha existido en ti y
que a partir de ahora, en el momento que surja algo inesperado, serás
capaz de reaccionar, hacer y conquistar cualquier cosa que quieras.
Analiza, aprende, define, enfrenta, y mantén siempre tu MENTALIDAD
DE TIBURÓN.
“Elije ser positivo, tú tienes esa opción,
eres el dueño de tu actitud, elije ser
positivo y constructivo. El optimismo es el
hilo conductor hacia el éxito”.
-Bruce Lee-
Actor, escritor, guionista, productor y director americano.
Considerado el icono más grande de artes marciales del siglo XX.
MENTALIDAD DE TIBURÓN
LAS 13 LEYES
Antes de despedirme quiero compartir contigo mi definición de éxito…
“El éxito es vivir agradecido y disfrutar cada día, teniendo la capacidad
de brindarles a tus seres queridos lo que necesiten, haciendo lo que te
hace feliz y que pueda impactar de alguna forma positiva en la sociedad”.
Y por último quiero darte las gracias por haberme permitido compartir
algunas de mis experiencias y conocimientos de grandes líderes que han
transformado nuestro mundo.
Mucha gente podría decirte… “¡Espero que te vaya bien!”, pero yo no
espero… ¡Yo sé que te ira muy bien! ¡Sé que vas a lograr todo lo que
decidas hacer!, siempre y cuando lo hagas con todo tu corazón y pongas a
trabajar cada fibra y cada célula que hay en ti para seguir tras ese sueño.
Me dará mucho gusto poder vernos en alguna conferencia, seminario o
presentación de este libro y saber que estás trabajando, que cada vez estás
más cerca o que ya has logrado alcanzar eso que siempre has querido.
¡Una vez liberada tu Mentalidad De Tiburón!... ¡No hay marcha atrás!,
¡vas a conseguir ese sueño!; primero transformándolo en un objetivo y
después en una realidad… pero sobre todo vas a disfrutar más cada día
de tu vida y serás más feliz.
¡GRACIAS!
MANUEL SOTOMAYOR
“SHARK”
MANUEL SOTOMAYOR
“SHARK”
Agradecimientos
Q uiero darle gracias a Dios por haberme puesto en una familia que me
enseñó los valores, los cuales me han guiado durante toda mi vida.
A mi mami, una mujer que logra englobar los sentimientos necesarios para
que en la vida se pueda seguir adelante y disfrutar cada momento, una
mujer que sin importar las dificultades y las pruebas que la vida le ha
puesto; una de ellas fue quitarle a mi papá de su lado, pero a pesar de esto,
ella jamás se venció, siempre siguiendo hacia adelante con una sonrisa y
amor por todos, con una inteligencia emocional que no he logrado ver en
alguna otra persona. Para mí ha sido mi maestra, mi mentora y mi mejor
amiga, ha sido quien me ha enseñado a levantarme siempre, es quien me ha
ayudado a limpiar mi corazón de cualquier situación o personas que han
tratado de detenerme o lastimarme, haciéndome entender que esto es parte
de la vida y que hay que saber perdonar para seguir adelante, buscando
siempre la salida más inteligente.
Hay algo que me enseñó y que siempre lo tengo muy presente; para ella, el
“no se puede” simplemente no existe.
Además de que sin ella este libro no existiría, ya que fue pieza fundamental
en el desarrollo. Gracias por esos emocionantes debates respecto a las
ideas y edición de este libro.
A mi abuelito Guillermo Landecho, un hombre fuerte físicamente y de un
gran espíritu, quien me enseñó con su ejemplo el verdadero valor del
liderazgo, porque quizá hay quienes piensan que un gran líder solo es el
presidente de un país, o el director de una gran corporación, pero para
lograr ser un líder integral, primero se debe empezar por liderar su propia
vida y la de su familia, y esto es algo que mi abuelito me dejó muy claro.
Para mí él fue el mayor ejemplo de un gran liderazgo, enfrentando todo con
valor, tenacidad y sobre todo con amor hacia su familia; en algunas
ocasiones ese amor era tan grande, que se arriesgaba a que alguien de la
familia no lo quisiera, porque siempre decía la verdad, ya que él nunca
quería quedar bien con nadie, él quería siempre lo mejor para cada uno de
nosotros. Todos estos ejemplos fueron la mejor herencia que pudo dejarme
y lo más importante es que siempre me enseñó a nunca conformarme, a
buscar
siempre ser mejor en todo lo que hiciera. “Si eres bueno en algo, puedes
ser mejor, si eres mejor, puedes serlo aún más”, estas eran sus palabras y
nunca las olvidaré.
A mi abuelita Alicia, por ser ese pilar tan importante para toda nuestra
familia, un pilar que tiene la fuerza para ser un gran soporte y a la vez
barnizado con todo ese amor que siempre ha tenido para todos, además de
sus palabras de aliento y cariño en todo lo que he hecho.
A mi papá Manuel Sotomayor, porque antes de partir dejó sembrada en mí,
esa semilla de la Mentalidad De Tiburón, con esa frase que siempre me
decía
“Eres un campeón”.
A Raúl Ramírez, quien se convirtió en mi papá, por todo el cariño y apoyo
que siempre me ha dado y por enseñarme a resolver cualquier situación
con inteligencia, además del amor y respeto hacia mi mamá.
A Gloria Landecho, mi tía, por enseñarnos a todos lo que es la paciencia,
el apoyo y el amor incondicional a los demás.
A Guillermo Landecho, mi tío, un atleta nato, quien siempre me mostró el
mejor ejemplo de lo que es la disciplina, el trabajo y la acción constante en
todo lo que hace.
A Adrián Landecho, mi tío, un verdadero guerrero de la vida, quien no se
ha vencido ante nada, además de enseñarnos lo que es la generosidad y lo
que significa la palabra ayuda.
A Sandra Landecho, mi tía, por demostrar lo que es el esfuerzo y trabajo
por amor a su familia.
A mis primos Yany, Dulce, Tania, Tamara, Marco, Memo, Ali, Adrián, Toño,
Sofí, Caleb, Jorge, Charlie y Teté, porque fue en nuestros juegos cuando
éramos niños, el principio de muchos de mis sueños y por todas las risas
compartidas mientras jugábamos y comíamos pizza, todas esas risas
alimentaron de alegría mi espíritu.
A mis tíos Rafael Escartín Y Borbolla y Marco Negrete, por su presencia y
apoyo en momentos importantes de mi vida.
A José Fagoaga quien me ha enseñado el verdadero valor de la amistad y
la
confianza; quien de ser un amigo se convirtió en mi hermano, y en conjunto
con mi primo Juan Carlos, quien con esa habilidad e ingenio para plasmar
ideas y sueños, hemos logrado llevar la Mentalidad De Tiburón a muchas
personas en el mundo.
A Roberto Avalos y Oscar Flores, quienes además de todas las horas que
pasamos en la alberca y en el gimnasio, nuestra amistad trascendió fuera
de ella y hoy también son parte de mi familia.
A mi Belli, mi gatita quien compartió conmigo muchas horas de desvelos en
mi estudio, parándose muchas veces encima del teclado y frente a la
pantalla mientras escribía este libro.
También quiero agradecer a las personas que no forman parte de mi
familia, pero que han sido parte importante en mi vida.
Al Dr. Roberto Ávalos, por su amistad, apoyo, enseñanzas y consejos en
uno de los mundos más complejos, como lo es la Administración Pública.
Al Prof. Nelson Vargas, quien fue mi ejemplo a seguir, siendo un gran
hombre de negocios; siempre con una mentalidad ganadora y fomentando
una vida saludable para la sociedad.
Al Coronel Sergio Suárez Guerrero, por su amistad y apoyo incondicional.
Al Dr. Javier Vargas Diez Barroso, a quien tuve la fortuna de conocer
mientras era el Rector de la Universidad Anáhuac, México Sur. Por sus
consejos, apoyo y por haber confiado en mí y ser la persona que me inició
en este camino; en mi primera conferencia, aquella conferencia en Tampico
ante 2,000 jóvenes y gracias a esa experiencia, hoy gran parte de mi vida
la dedico al Desarrollo Humano, gracias por todo y más aún por ser el
ejemplo claro de un gran líder, con una visióny pasión por transformar
siempre de una forma positiva a la sociedad.
Al Dr. Carlos Barber, quien siempre me ha escuchado y apoyado en los
proyectos e iniciativas que he tenido. Recuerdo aquella mañana en su
oficina cuando era Vicerrector de la Universidad Anáhuac, México Sur, las
horas que pasamos debatiendo de forma proactiva, uno de los primeros
proyectos que aporté a mi Universidad y gracias a su conocimiento y apoyo
se convirtió en un gran éxito.
Al Actuario Abraham Cárdenas, actual Rector de la Universidad Anáhuac,
México Sur, por su apoyo y visión de crear líderes que inspiren a nuestro
país y por esas palabras que fueron una motivación, al decirme; “Haz un
libro” con la finalidad de impulsar y llegar a más personas.
A Gustavo Alpuche, Director de Deportes de la Universidad Anáhuac,
México Sur, quien desde el primer día que lo conocí siempre me brindó un
apoyo incondicional y no solo hacia mí, sino también hacia los más
grandes deportistas de nuestro país.
A Don Ernesto Salum, un hombre de una gran experiencia, quien me dio
muchos consejos. Recuerdo también las horas que pasábamos platicando
acerca del feroz ambiente competitivo del deporte, el cual conocía
perfectamente al haber sido uno de los mejores tenistas de su Universidad.
A una mujer que me dio su apoyo en los comienzos de Mentalidad De
Tiburón, una mujer bella físicamente, pero aún más en su interior, Aline
Urbiola.
A tres personas que fueron fundamentales en mi desarrollo profesional,
Ezra Kogan, Arturo Pérez Gavilán y Salvador Rodarte, por su ejemplo de
cómo manejar de forma exitosa los negocios, pero sobre todo, por el apoyo
que me brindaron en mi carrera deportiva.
También quiero darle las gracias a todos los que compartimos gran parte
de nuestra vida en la alberca, en el entrenamiento, en el agua, quienes eran
amigos de equipo, y que se convirtieron también en familia; Juan/Carlos
Flores, David Mora, Omar Domenech, Marco Miranda, Daniel Aldaco,
Marco Tulio, Daniel Lozano, Erick Reguera, Marcos Montero,
Jannette/Cindy/Ana Luz Morales, Oscar León, Canek Ramírez,
Luis/Christian/Fernando Hernández, Gaby Mirón, Tania Robles, Alejandro
Escudero, Juan Yeh, Erwin Guillen, y muchos más, cada uno de ellos sabe
todo lo que vivimos y les doy las gracias por esos momentos; al igual que a
mis entrenadores, Hugo López, Marcos Hernández, Oscar Ramírez, Patrick
Boyer, José Peláez y José “Coco” Velázquez, gracias por sus enseñanzas y
pasión por el deporte de la natación.
Y finalmente quiero mencionar a dos personitas muy especiales, Nicole y
Mey, mis sobrinitos, en quienes veo un brillo especial en sus ojos, en el que
puedo imaginar y ver el futuro de una mejor sociedad. Ellos son una
motivación para seguir trabajando y sin importar lo que tenga que
enfrentar,
seguiré hacia adelante, para lograr que los niños y la juventud de nuestra
sociedad, transformen su mentalidad por una mentalidad ganadora, por
una Mentalidad De Tiburón, pero lo más importante, con un corazón noble,
para que todos podamos vivir en un mundo mejor.
Referencias/Fuentes
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(2007), Discurso 25 Aniversario Universidad Anáhuac, México Sur.
MENTALIDAD
DE TIBURÓN
LAS 13 LEYES
MANUEL SOTOMAYOR LANDECHO
“SHARK”
Se terminó de imprimir en Abril del 2017 en los talleres de Editora y
Distribuidora Multilibros S.A. de C.V.
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Pagina del Titulo
Introducción
Prefacio
MENTALIDAD DE TIBURÓN - LAS 13 LEYES
Aprenderás a CONOCERTE día con día, para identifcar
perfectamente cómo funcionas.
1a LEY
1a LEY Avancando
Soñarás en grande y CONFIARÁS EN TI MISMO sin importar lo que
la gente opine y piense de ti.
2a LEY
2a LEY Avancando
Antes de desear algo y buscar más, aprenderás a COMPARTIR y a
VALORAR cada pequeño detalle que esté presente en tu vida.
3a Ley
3a Ley Avancando
Te propondrás metas medibles y desarrollarás un PORQUÉ, el cual
será tu motor y tu motivación.
4a Ley
4a Ley Avancando
Disfrutarás y aprenderás de cada experiencia, sea buena o mala, para
SER CADA VEZ MEJOR.
5a Ley
5a Ley Avancando
LEY: Lucharás siempre con FUERZA y VALORES hacia tus objetivos,
teniendo fe en que estás destinado a lograr algo grande.
6a Ley
6a Ley Avancando
JAMÁS TE RENDIRÁS ante nada ni nadie, porque tu mente es más
poderosa que tu cuerpo y tus sentimientos.
7a Ley
7a Ley Avancando
No permitirás que NINGUNA EXCUSA TE DETENGA o te desvíe de
tu sueño.
8a Ley
8a Ley Avancando
CUIDARÁS y ALIMENTARÁS tu CUERPO como el instrumento más
preciado y valioso que tienes.
9a Ley
9a Ley Avancando
TÚ CONTROLARÁS a la DIVERSIÓN y no ella a ti, solamente la
utilizarás para relajarte y despejar tu mente.
10a Ley
10a Ley Avancando
NO TE PERMITIRÁS ser común y mediocre.
11a Ley
11a Ley Avancando
En todo lo que te propongas SOPORTARÁS EL DOLOR Y EL
CANSANCIO, más allá de lo que cualquier ser humano podría
aguantar.
12a Ley
12a Ley Avancando
Cuando te sientas débil, triste, cansado o incluso sientas miedo,
recurrirás a la 1a, 4a, 6a, 7a y 12a LEY.
13a Ley
13a Ley Avancando
GRACIAS
Agradecimientos
Referencias/Fuentes
TERMINO
Índice
Editor
Derechos de Autor
	Pagina del Titulo
	Introducción
	Prefacio
	MENTALIDAD DE TIBURÓN - LAS 13 LEYES
	Aprenderás a CONOCERTE día con día, para identifcar perfectamente cómo funcionas.
	1a LEY
	1a LEY Avancando
	Soñarás en grande y CONFIARÁS EN TI MISMO sin importar lo que la gente opine y piense de ti.
	2a LEY
	2a LEY Avancando
	Antes de desear algo y buscar más, aprenderás a COMPARTIR y a VALORAR cada pequeño detalle que esté presente en tu vida.
	3a Ley
	3a Ley Avancando
	Te propondrás metas medibles y desarrollarás un PORQUÉ, el cual será tu motor y tu motivación.
	4a Ley
	4a Ley Avancando
	Disfrutarás y aprenderás de cada experiencia, sea buena o mala, para SER CADA VEZ MEJOR.
	5a Ley
	5a Ley Avancando
	LEY: Lucharás siempre con FUERZA y VALORES hacia tus objetivos,teniendo fe en que estás destinado a lograr algo grande.
	6a Ley
	6a Ley Avancando
	JAMÁS TE RENDIRÁS ante nada ni nadie, porque tu mente es más poderosa que tu cuerpo y tus sentimientos.
	7a Ley
	7a Ley Avancando
	No permitirás que NINGUNA EXCUSA TE DETENGA o te desvíe de tu sueño.
	8a Ley
	8a Ley Avancando
	CUIDARÁS y ALIMENTARÁS tu CUERPO como el instrumento más preciado y valioso que tienes.
	9a Ley
	9a Ley Avancando
	TÚ CONTROLARÁS a la DIVERSIÓN y no ella a ti, solamente la utilizarás para relajarte y despejar tu mente.
	10a Ley
	10a Ley Avancando
	NO TE PERMITIRÁS ser común y mediocre.
	11a Ley
	11a Ley Avancando
	En todo lo que te propongas SOPORTARÁS EL DOLOR Y EL CANSANCIO, más allá de lo que cualquier ser humano podría aguantar.
	12a Ley
	12a Ley Avancando
	Cuando te sientas débil, triste, cansado o incluso sientas miedo, recurrirás a la 1a, 4a, 6a, 7a y 12a LEY.
	13a Ley
	13a Ley Avancando
	GRACIAS
	Agradecimientos
	Referencias/Fuentes
	TERMINO
	Índice
	Editor
	Derechos de Autor